14 дней - 10-тый раз
 

Глядя на вас решил тоже немного о себе.
Голодаю десятый раз - сроком 14 дней.
Уже 5 день.

1. Не единого дня плохого настроения.
2. Не единого дня головкружений.
3. На еду спокойно смотрю, хотя знаю что это.
4. Изо рта не пахнет.
5. Язык не оболеж.
6. Вес меня не интересует особенно, но потери маленькие, только 1 день 0,8 кг, а потом не более 0,2-0,3 кГ в день, видимо вес такой хороший и фукциональный (из живых клеток), что и 200 гр. хватает на сутки (уж очень у меня питательное тело).
6. Давление и пульс меня тоже не интересует. Раньше было большое (4 года назад в среднем 150/100 и пульс 80), а теперь всегда 115/70 и пульс 55.
7. Физически активен. Работаю, Каждый вечер фитнес по 2 часа, но программа упрощена, веса сбавлены на 5-10%, зарядку не делаю.
Во время длительных голоданий зарядки не делаю.

Самое ГЛАВНОЕ.
ТАЛИЯ. Меня это интересует.
вошел в голод с 84,5 см, сейчас 82см.
Посмотрим какая будет на окончании.
Зимой 2004-2005 входил в голод при том же весе талия - 87см была, вышел - 81,5, летом 86 вышел 81, теперь ВОШЕЛ уже при 84,5 см а вес тот же - приятно, фигурка становится более сипатичная (плечи растут - талия тоньшается).
Сустави - Связки, - скрипы (небольшие) уменьшаются с каждым днем, легкость движении увеличивается (связки гибче с каждым днем).
Не холодно (на улице утром +3, днем +12-14) - хожу в майке.
Повышается прыгучесть с каждым днем.

Но вообще то осеннее голодание и весеннее для меня самые неприятные - работать приходится, Хорошо зимой голодать - на каникулах - Работы нет, утром лыжи 20 км, днем фитнес, вечером банькя, а летом вообще красота голодать, отпуск - рюкзак на спину и по горам.

Да, фигура меняется в лучшую сторону при постоянных голоданиях, это я тоже могу подтвердить. Я когда резко похудела, то была довольно заморенной, и по-моему, потеряла во внешности. Меня это не слишком заботило, но я это заметила. А потом где-то за год как -то все округлилось - и грудь(которая вначале практически исчезла после резкой потери веса), и лицо, и вообще все. А вес набрался только 2 кг. Я где-то больше года была 58-60кг, а потом 62-62,5кг. А вид совсем другой - здоровый и приятный.
Василий, легкого и приятного голодания!

LARA
Спасибо.

Ваш организм работает как часы (тьфу-тьфу), поздравляю!

все 2 часа силовых занятий?

Все два часа.
Вместо 2часов 40 мин.
Уменьшины только повторы и количество подходов к последним весам.
Пример если обычно наклоны со штангой на спине последний вес 110 кГ и 5 подходов по 6 раз.
То на голоде 110 кГ 3 подхода по 5 раз и так примерно сбавлены все упраждения.
Увеличилось время между подходами т.к. организму надо насосать энергию из тела.
Всего около 15 упражнений за теренировку.
А вчера как обыно гонял в футбол 2 часа с пацанами.
Правда реакция и скорость через 30 минут резко упали.
Видимо нервной ситеме для быстрого реагирования нужен гликоген - а он медленно поступает из прерабоки тела.

Брегг не поддерживает даже бег при голодании - а Вы футбол.
Где же отдых сердцу?

Видимо вы и я по разному понимаем отдых - т.е. востановление функций и пополнение резерва энергией.

Вчера прошел 10 день.
Настроение бодрое и энергичное.
Вечером вместо фитнеса - плавал в открытом бассейне.
1 час проплыл не спеша 1 700 метров.

Талия стала сегодня утром 81 см. Вес уменьшился с начала голода на 3,5 кГ.

Летом в походе по горам на голоде потери были более сушественные.

Василий !
Береги себя.
У тебя ещё вперели Эверест,
оставь силы на него. :-)

ОК
Спасибо.
Я вот и берегу - это мой способ, больше лежа теряеш, а активность их прибавляет.