Карантин с пользой! 14 дней ВГ
 

Всем добрый день!

Решила воспользоваться возможностью, пока нахожусь дома, не нужно идти на работу и очистить свой организм. Планирую поголодать 14 дней, а там как пойдет. Сейчас мы находимся на карантине, движения мало,но буду стараться ежедневно двигаться и дома заниматься спортом. Сейчас мучает аллергия непонятного происхождения ( глаза, горло, нос), то появляется, то проходит. Очень верю,что голодание поможет решить эту проблему!
Сегодня выпила касторку с грейпфрутовым соком. Поэтому отсчет начну с завтрашнего дня!
И так, мой план:
1. Вода, минимум 2-2,5 литра в день
2. Ежедневные клизмы 1-2 раза в день.
3. Движение любое по возможности ( танцы, прыжки, силовые тренировки, погулять на воздухе рядом с домом).
4. Детокс на соц сети и новости, погружение в себя.
5. Ежедневная учеба, прослушивание лекций ( учусь на нутрициолога).
6. Чтение книги Роберт Сапольски " Психология стресса" ежедневно по 1 часу в день.
6. Наладить биоритмы, сейчас ложусь очень поздно и встаю поздно, так дело не годится... цель - отход ко сну в 10 и подьем в 6.
7. Ежедневно медитация перед сном.

Ну вот пока все, завтра если получится взвешусь и в добрый путь!:-)

Re: Карантин с пользой! 14 дней ВГ
 

Добрый вечер!
1-й день голода прошел, хотя, судя по тому что до этого утром я выпила касторку и весь день ничего не ела, и не пила, можно было засчитать за 2-й день, но пусть будет чистый отсчет с сегодняшнего дня.
Было сложно, чувство голода я утоляла глотками воды, за весь день вышло около 4 литров. Движения было мало, так как весь день участвовала в конференции по здоровью. Но пол часа попрыгала,потанцевала перед зеркалом)).
Вчера не могла уснуть до 2 ночи, сегодня проснулась сама в 6 утра и не могла больше спать. Весь день было сонное состояние, под вечер начала сильно болеть голова, давить на лоб, сделала 2 клизмы и полегчало. Постараюсь завтра выйти на свежий воздух и больше двигаться. Иду спать, не в 10, но хотя бы в 11))
Идем дальше:D

Re: Карантин с пользой! 14 дней ВГ
 

Доброй ночи!
2-й день голода подошел к концу!
Что могу сказать, в этот раз голод дается тяжелее, у меня был перерыв 1,5 года в связи с переездом в другую страну,сменой климата, питания в худшую сторону, организм накопил много чего нехорошего. До этого я постоянно практиковала голодания, чистки,более-менее чистое питание, но переехав- пошла по наклонной. Аллергия, вполне вероятно - результат.
Сегодня были мысли..а может ну его это голодание, лучше покушать что-то..но потом убедила свой мозг,что я сильнее зависимости от еды, разве пища может овладеть мной, неужели я слаба? нет, я сильна и я дойду до конца. Тем более идеальнее времени, чем сейчас - больше не будет.
Единственное, чувствую слабость, спустилась 3 этажа вниз и сердце выпрыгивает при нагрузке. Оделась в спортивную форму, думаю, надо же позаниматься..попрыгала 5 мин и на больше меня не зватило))) решила не перегружать свой организм.
Еще одна проблема- это сон. он просто пропал, не могу уснуть до ночи, просыпаюсь по будильнику в 8 утра,потом весь день сонная...как бы наладить режим..не знаю
Начинается вдохновение и просмотр рецептов еды в инстграм))) ну это у меня нормальное явление на голоде, мечтаю как я его закончу и все приготовлю.
У меня цель- полный отказ от сахара, очень надеюсь что мое пристрастие к сладкому и мучному уйдет после голода.
А вообще, я довольна собой и продолжаю дальше! Вперед к осознанному питанию и здоровой жизни!

Re: Карантин с пользой! 14 дней ВГ
 

Добрый вечер! Вчера что-то так закрутилась,заучилась,что забыла за отчет))
У меня все хорошо, держусь молодцом,сегодня уже 4й день подходит к концу.
В плане голода становится легче, физически в желудке ощущаю как позывы к еде остановились, но морально конечно позывы в самом разгаре))) мечтаю о еде,смотрю фото-рецепты и наслаждаюсь)))
Сегодня как-то и полегче в плане слабости,вроде не так как в прошлые разы. утром сделала клизму и день пошел на позитивной волне.
Из негативного. так и мучаюсь со сном и понимаю что это большой минус в моем очищении, вчера на свою голову посмотрела фильм Платформа, там столько крови, людоедства, что я после этого вообще не могла уснуть и весь аппетит отбило))) до 3 часов утра я мучилась, и сегодня сама без будильника проснулась в 7.30 и больше не могла уснуть. И на удивление,чувствую себя вполне бодрячком целый день, странно как-то.
Нам запретили выходить из дому в связи с вирусом, только можно пойти в магазин или аптеку. причем ты должна предоставить им чек покупки, поэтому мои единственные способы подышать воздухом накрылись медным тазом))
Начала болеть спина от лежаний и сидений, дома прыгать сил нет, начинается сердцебиение. Вообщем основная работа у меня сейчас - умственная, и как ни странно мозг очень хорошо мыслит и воспринимает информацию.
Начала пить горячую воду вместо комн температуры, лучше идет и меньше хочется есть.
Хотела бы взвеситься, но пока нет возможности, но вижу,что похудела.
Нравится моя кожа лица сейчас, очистилась, освежилась, одно удовольствие, если б еще морщинки ушли-вообще не было бы счастью предела))
Ну вот как-то так, идем дальше))