Re: Дыхание для здоровья
Что-то я запуталась и кто поможет? Хочу освоить дыхательные упражнения в борьбе с РМЖ. Но какие? Сейчас везде муссируется дыхание по Бутейко, продают аппараты Фролова, есть оксисайз(пардон, если неправильно назвала), для похудения бодифлекс, Витя применяет аппарат ТУИ, а я вот купила аппарат Фролова и как оказалось не того завода...Где выход и опыт, разумеется, положительный?
|
Re: Дыхание для здоровья
Дыхание по Бутейко мало эффективно, вам нужно будет заниматься по нему 3 часа в день каждый день. Техника Фролова уже лучше. Но если совместить ТУИ с увеличением дыхательного цикла по Фролову, будет идеальный вариант. Только нужно будет перекрыть некоторые дырочки, для создания достаточного сопротивления при медленном выдохе, чтобы было небольшое давление и скорость выдоха падала сама собой.
|
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
|
Re: Дыхание для здоровья
Аркадьевна, с раком не шутите, а лечите. На моей памяти была одна хорошая знакомая, которая так же наплевательськи относилась к официальному лечению, убеждённая в то, что ей поможет вера. Вот уж как 2 года её нет.
|
Re: Дыхание для здоровья
Вот подробное объяснение как дышать по Бутейко, человека, работавшего с Бутейко в его лаборатории:
ДЫХАНИЕ – ПУТЬ БЕЗ ПУТИ ВОСЕМЬ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ С ПОМОЩЬЮ НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ ДЫХАНИЕ И ПИТАНИЕ Нюансы исправления дыхания А также в книге https://www.buteyko.ru/izdan/metod_buteyko.zip |
Re: Дыхание для здоровья
Спасибо, мне только вчера провели мастер-класс по телефону, как дышать по Бутейко. Сегодня попробую. Один из четырёх методов. Тот где нужно додышывать до нагрузки, равноценной КП. Есть и последний четвёртый, где нагрузка равноценна МП.
|
Re: Дыхание для здоровья
Попробовал, происходит десятикратное увеличение объёма дыхания и дискомфорт. Я не думаю что пока я просто делаю паузами урежение своего дыхания, как я обычно делаю а это 2 дыхания в минуту с минимальным вдохом и без дискомфорта.(Напомню, я повседневно нахожусь на задержке дыхания и вдыхаю 2 раза в минуту.) Так вот я не думаю что там скапливается намного меньше СО2, а соответственно в моём виде дыхания меньше и кислорода, чем при занятиях по Бутейко.
Просто от любого движения воздуха по дыхательным каналам идёт раздражение рецепторов и СО2 будет только в воображении мозга, усиленное рецепторами. Но ни как не в нижних долях лёгких, и в крови. |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
Прежде чем заниматься, прочтите статьи, ссылки на которые я дал. Как дышать по Бутейко: https://youtu.be/_AeBXKBKF0Q?t=1228 https://youtu.be/WQ07qYITxb0?t=686 https://youtu.be/wA5ntQurKE8?t=489 Ученик Бутейко https://youtu.be/XFVov4CQsHI?t=2549 https://youtu.be/kQgowzlZRho?t=90 |
Re: Дыхание для здоровья
Я занимаюсь как говорил человек, который изучил метод от и до. Я лишь говорю что метод Фролова легче и эффективней.
Десятикратное увеличение вентиляции происходит так как моя вентиляция 60 миллилитров в минуту в течении дня. Для вас она понятное недостижима. |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
|
Текущее время: 00:55. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами