Re: Дыхание для здоровья
 

https://www.youtube.com/watch?v=n7vUl4_OWIg
Вот схема по которой занимаюсь я, она признанна во всём мире и является самым эффективным способом тренированность поднять к высокому уровню СО2. Я как то делал контрольную паузу по Бутейко, так смог сделать 2 подряд без остановки по 80с и это было легко.

Re: Дыхание для здоровья
 

SERG.ED, прямо любопытно стало: третий метод до КП, четвертый до МП, а первые два метода как додышать?

Re: Дыхание для здоровья
 

Первый, дышать с минимальным ощущением дискомфорта, делая паузу после выдоха за счёт расслабления. Второй, что то там подключение диафрагмы, а так вроде то же что и в первом.

Re: Дыхание для здоровья
 

Понятно, спасибо! Первый метод получается очень мягкий, деликатный, второй метод уже чуть пожёстче, третий ещё более напряженный режим.

Re: Дыхание для здоровья
 

В прошлом году было пару дней, когда задержка дыхания увеличивалась в 2 раза. Задерживал 6 минут, без большого напряга.

Re: Дыхание для здоровья
 

Подскажите начинающему!

14 дней дышу ТУИ. Скоро перейду на 2-й этап (уже!). Эффект (хоть какой-нибудь) когда обычно проявляется?
Просто пока - ниочём. Дышу и дышу. Раз в день, вечером, по 25 минут. Пока ртом - носом не продышать! - слишком тяжело (или отверстия в носогубнике малые). Капнометр - как надышивал тот мешок за 1м 02 сек, такие же значения и сейчас :-(

[4-й год после инфаркта, пошли осложнения, давление, в частности, пятый месяц железно стоит 160 - ничем не "вышибить". Перепробовал многое - ничего не влияет, вот и решил заняться дыханием]

Спасибо!

Re: Дыхание для здоровья
 

Да, если изменить образ жизни, питание тоже важно, что то произойдёт. 2 недели очень мало.

Re: Дыхание для здоровья
 

у меня есть знакомые йоги с сиддхами.
есть в йоге метод "не навреди", то есть ни себе ни иному чем сам.
это предполагает очень деликатно относиться ко всему.
и это правило сто %-ный плагиат, который, Бутейко стырил у йогов пропагандируя свое дыхание не через силу а с едва заметным напряжением.
Так вот........мне мои знакомые йоги сказали-НИКОГДА НИКТО НЕ ДОБЪЕТСЯ СЕРЬЕЗНОГО РЕЗУЛЬТАТА если практиковать йогу вот таким щадящим методом.
Надо, говорят они, выполнять даже асаны-до предела возможности. Например, если сидеть в падмасане(поза лотоса), то не меньше 1 часа, от меньше-не будет эффекта или он будет через сто лет))))))))).
Нельзя себя жалеть.
Так мне сказали те-кто достиг в йоге и имеет сиддхи.
Это практики от бога.
И я им верю.
Поэтому........и не верю в метод Бутейко.
Скажу сразу-я им занимаюсь по часу в день последние 7 месяцев.
Эффекта ноль.
Никаких чисток от метода не было.
Ничего не выздоровело, хотя я и не болен ничем, но даже элементарно-зрение-не улучшилось.
А ведь обещали же.......
Сегодня я отзанимался по Бутейко последний день.
Случайно попалась эта ветка.
Ищу альтернативные методы с нагрузкой в дыхании.
Прочитав всю ветку-остановился на Фролове, там хоть нагрузка есть, да и заинтересовал результат Фролова, как того, кто выдыхал больше часа.
Реально виден результат.
А то что он умер в 70 лет ...........это просто карма.
Смерть жестко фиксирована и продлить жизнь собственными усилиями не в силах человека.
Подскажите-кто знает методы дыхания с более жесткими тренировками, а не сопли жевать как Бутейко?
Жалко видео на английском

Re: Дыхание для здоровья
 

вот -не знаю утка или правда
https://www.youtube.com/watch?v=Cp9dZZzdw3M

Re: Дыхание для здоровья
 

Вакуум у культуристов. Вроде усеченный вариант наули, но для начала само то.
Только с вакуума начал понимать, что с наули спешить не надо.