Re: Дыхание для здоровья
Как раз и на штанге, если правильно вижу 80 кг где то на 3й разряд в рывке, во всяком случае ты лямку правой руки цепляешь рывковым хватом. Я с лямками рву на пятак(5кг) больше, потому что руки идеально натянутые хотя кисти держат и без лямок, но сейчас пока не рву, в зал не пускают без qr кода. Пол года назад рвал 50 кг.
|
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
а на фотке я готовился к упражнению - вроде "тяга" называлась, компонент рывка ничо уже не помню, полстолетия прошло, летом планирую штангу купить, в свой дом переехал, пока гантелями обхожусь |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
Чёшев обещал, что после 90 сек появляются сверхспособности. Но я подобного не ощутил. Правда и 90 не добрался. Только до 80. Впрочем, никогда себя занятиями по ликвидации глубокого дыхания не утруждал. Попробую предпринять еще одну попытку. |
Re: Дыхание для здоровья
В нашем возрасте конечно можно на разряды не смотреть, потому что вот Василий например поехал на первенство России в 67 лет и раньше он не занимался штангой и занял 3-е место с рывком где то 60 и толчком 70 и участников было не мало. Кстати те кто раньше занимались и если давно забросили, то уровень одинаковый. Вот мастер спорта бывший Малахов вообще рывок 35 и толчок 50. Только если кто постоянно занимается, то что то еще могут. Например Плюгфельдер в 94 года приседал 110 кг на на 10 раз:hz:, правда чуть не до конца садился, но у лифтеров такой присед засчитывается и он вроде и рывок и толчок то же что то делает.
|
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
Измеряем МП, делим пополам и получаем КП. Зачем нужна КП, а не более точная МП? Затем, что измерять МП тяжело, а мерить нужно часто. Поначалу каждый раз до и после занятий ВЛГД. |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
Я то как раз от него слышал про сверхспособности на большой КП. |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
Удивлен. А про Василия знаю, ага, видел ролик с его выступлением на соревновании. Ну, я то на себе крест еще не поставил)) |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
наше дыхание управляется ощущением нехватки воздуха за эту нехватку ответственен дыхательный центр, возбужденное состояние которого посылает к дыхательным мышца более сильные сигналы, заставляющие нас увеличить дыхание а вот возбуждение ДЦ завит от СО2, вовсе не от кислорода Механизм появления ощущения нехватки воздуха тоже существует, но он проявляет себя несравнимо реже Есть еще один механизм - психологический, рефлекторный. Это когда возникает страх задохнуться при встречном ветре, при направлении струи воды на лицо и прочее. Здесь также происходит увеличение дыхания, несмотря на то, что и кислорода достаточно и СО2 в крови на обычном уровне. |
Re: Дыхание для здоровья
Цитата:
|
Re: Дыхание для здоровья
Гири и штанга - разные вещи. ТА - это силовой вид спорта, а гири это считай лёгкая атлетика бег 3 км и в гирях нужна дыхалка и сердце, а сила большая не нужна.
|
Текущее время: 05:36. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами