Re: Дыхание для здоровья
 

А я как всегда наслушаюсь, вот то лучше, то попробуй. После этого всегда срываю дыхательную систему. Перед этим "квадратное дыхание" делал, получил спад всех результатов на неделю. Вот пару дней назад в банку подышал 25 минут, так сегодня ничего не мог делать по дыханию.
А надо было просто продолжать свои занятия, которые сформировались за многие годы, так как всё ненужное и лишнее в них отсекалось, и осталось только эффективное. Правда и на своих занятиях я бывает чувствую что смогу лучше, всё делается легко, а из-за того что не может ведь организм быстро меняться , вот и получается откаты назад.
Бутейко я заинтересовался недавно, по этому и контрольную паузу делал всего пару раз.
Посмотрел записи, было 5-е сентября, тот день когда я измерял КП, открыл приложение на смартфоне, где у меня видно график "взлётов и падений" и вообще удобная программа, она гибкая во всех отношениях, и подошла к моим тренировкам дыхания, да ещё и помогла проанализировать как сделать лучше. Так по всем графикам это число (5.09.19) было самый что ни наесть минимум на графике. (кроме сегодняшнего дня. так как сегодня результат нулевой.)
А есть у меня мнение, что несмотря на толкование метода определения КП, её делают все по разному. Я сделал КП так правильно на сколько это возможно, т.е. держал её, до первого малейшего признака дискомфорта.
Но зная принципы суперкомпенсации при дыхании, знаю, что КП может отличаться не менее чем в 1,5 раза относительно первой и последней попытки.

Re: Дыхание для здоровья
 

Честно говоря, я больше не заморачиваюсь по поводу своей КП - просто знаю, что нужно стараться расслабиться и дышать мало, испытывая лёгкий недостаток воздуха. Вот и всё. Того, что я дышу носом круглосуточно, для меня более чем достаточно, если учесть, что большую часть своей жизни я имел вечно заложенный нос.
Если у вас КП больше 60 секунд, то мне вообще не понятны ваши напряги - вы же, по Бутейко, более чем здоровы. Если вы хотите сверхспособности, о которых указывается в верхних строчках таблицы замера КП, то, как сказал Чёшев - это замануха, и тех способностей ни кто не достигал. А если в этом деле переусердствовать, то можно очень сильно навредить себе.

Re: Дыхание для здоровья
 

Нет, сверхспособносей я точно не хочу.
Возможно повлиять сильнее на замедление вредных процессов, вот это, уже есть в моих планах. А возможно ли это, при сверх экономном дыхании, предстоит ещё выяснить.

Re: Дыхание для здоровья
 

Да ладно не хотите. Я например, не отказался бы от тех способностей, которые указаны в верхних строчках таблицы.
А какие вредные процессы вы хотите замедлить?

Re: Дыхание для здоровья
 

Я не помню что там в верху таблицы, а способности я где то в перечне встречал, в йогической литературе.
Ну я нашёл очень интересные строки в книге Скулачёва, где он говорил что уменьшение поступления кислорода в клетку тормозит выработку свободных радикалов. А это основной компонент одой из теорий старения.
Но только Бутейко заметил первый, что проблема не в недостатке кислорода в лёгких, его там настолько много. Поэтому не удаётся снизить его количество в крови дыхательными техниками, как не старайся. Организм всё равно будет пытаться что то включить, чтобы вернуть всё в норму.

Re: Дыхание для здоровья
 

Уверен - чтобы замедлить старение организма, важно не только дыхание, но и психологическое состояние человека. Об этом говорил Бутейко, и говорит Чёшев. Даже если взять во внимание, то, что долго живут в основном спокойные, миролюбивые люди, короче святые или блаженные. Видимо, когда человек достигает гармоничного состояния психики и дыхания, он и попадает в так называемое «Царствие Божье» - гармоничное состояние психики, когда человек получает огромное удовольствие от самого факта существования. И для этого ему не нужны всякие внешние цацки, в виде навороченного мобильного телефона, современного автомобиля, яхты или супер-пупер сексапильной бландЫнки и прочих внешних вещей. Об этом, кстати, пишет и Чёшев.

Re: Дыхание для здоровья
 

Думаю если нет стрессов, это тоже играет роль в скорости старения. Хотя ветераны тоже пережившие стресс бывают живут дольше других. Возможно в нынешнем обществе, стресс вызывает учащение дыхания, и тахикардию.

Re: Дыхание для здоровья
 

Это всё индивидуально. Есть люди, которые в мирное время, скандалами, сплетнями, завистью загоняют себя в могилу.

Re: Дыхание для здоровья
 

Мы немного отклонились от темы дыхания.
Расскажите сколько времени занимают ваши тренировки?

Re: Дыхание для здоровья
 

Мы не отклонялись - это всё имеет прямое отношение к дыханию.
По поводу тренировок, то специального времени и места для тренировок я не выделяю - просто, в течении дня, стараюсь дышать с лёгким чувством недостатка воздуха. Раньше усиленно занимался перед сном, лёжа в кровати, но когда после нескольких сильных уменьшений дыхания, у меня исчезало желание спать, и я не спал по пол ночи, а утром надо идти на работу, а я не выспавшийся, то вечерние занятия я прекратил, и занимаюсь только днём, в повседневной деятельности, повторюсь, специально для этого не выделяю ни времени и места и для этого не сижу, как рекомендую методисты.