Не могу набрать вес после голодания
 

Добрый день.

Отголодал 17 дней на воде, уже на 8-й день был криз (впервые в моей практике голодания), голодал четко без срывов, гулял, пил только чистую воду и т.д.


На 18-й день вышел по Николаеву (5-го августа). Выход тоже был строго по таблице Николаева, разве что молочку и хлеб ввел не сразу, а чуть позже (на 10-й день). Ни срывов, никаких нарушений режима не наблюдалось.

Аномалии с весом начались сразу. В первые дни выхода вместо набора веса я продолжал его терять. К 10-му дню выхода я потерял порядка 2-х кг (относительно веса на последний день голодания). Меня это несколько испугало, ввел в рацион молочку, кефир и хлеб (всё это входит в выход по Николаеву, просто я хотел изначально не употреблять).

После ввода молочки вес понемногу стал набираться. Однако каждую ночь я делал "шаг назад", то есть скидывал порядка полкило. Этот процесс продолжается и сейчас - такое чувство, что организм до сих пор голодает и теряет вес во сне, не смотря на то, что я уже ем практически всё (кроме жареного, консервированного, алкоголя, продуктов из муки в\с и т.д. - то есть максимально "здоровую" пищу, но ем и мясо и рыбу вареные, и молочку, и немного серый хлеб).

В итоге набор веса идет по схеме "шаг вперед - два назад". Кто виноват, что делать?? Помогите, пожалуйста.

PS: данные по весу:

Первый день голодания - вес 75,6 кг
Последний день голодания - вес 64.0 кг
10-й день выхода - вес 62,1 кг
17-й (последний) день выхода - вес 66,7 кг
Сегодня (30 дней с начала выхода) - вес 66,5 кг

Хэлп..

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

Здесь без опечаток? Вроде все нормально...

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

Опечаток нет. Разве нормально через месяц после окончания голодания набрать всего 2,5 кг, учитывая, что потерял больше 11 кг??

Мой обычный комфортный вес при условии регулярных физических нагрузок - 73 кг. Рост, кстати, 182.

Сейчас ещё пульс померял - учащенный, порядка 100 уд\мин.

Имхо это нездорОво.. (

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

Dexter_8, У меня такая же фишка. Проголодал каскады 1+1+1+1+1
с СГ и вес ушёл с 73кг, при росте 185см, до 64кг.
Нужно ,наверное, поскольку мы состоим из воды более, чем 50%, добавлять в еду побольше воды. Допустим более жидкие каши, или овощные супы. Тогда. по-видимому, будет и увеличиваться вес за счёт поступления воды. А у меня СГ съел сильно мышцы и теперь не знаю.
как их привести в норму. Особенно на белок не хочется налегать.

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

Паника на ровном месте.
Это так называемое перевозбуждение Ветра. "что со мной будет, я превращусь в скелет и умру" )))
Ничего такого у вас и близко нет. Сказывается отсутствие опыта, вот и всё.
Вы использовали самый эффективный способ сброса веса (можно было каскадить и по 3 дня). При таких голоданиях организм может и не заметить, что вес потерян и, соответственно, не будет его восстанавливать. Поэтому я никогда таким образом не голодаю.

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

А можно поподробнее?

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

Расскажите подробнее, что это, пожалуйста, или дайте ссылку, где можно почитать. А главное - как этот "принцип ветра" укротить.

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

День СГ, затем день овощи и фрукты. И так 5 раз.

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

вес и здоровье параметры, видимо, обратнозависимые. если вы стали здоровей, то тот вес можно вернуть лишь ухудшив здоровье, питаясь неправильно и много - мясом, молоком, кефиром.

Re: Не могу набрать вес после голодания
 

Довольно странная гипотеза, имхо, не имеющая отношения к реальности. При росте 182 см 66 кг это явно меньше нормы, "обмен" здоровья на килограммы тут ни при чем.