Хорошенько поголодать и качественно выйти из голода (30 дней)
 

С удовольствием читаю форум и приветствую всех!

Два месяца готовлюсь к 30-дневному голоданию. Еженедельно голодаю по 36 часов. Один раз поголодала 3 дня и поняла, что, скорее всего, выход из голодания будет очень и очень большой проблемой.

Немножко предыстории: я несколько лет питалась в основном чаем с печеньем, вафлями и шоколадом, и иногда фастфудом или пельменями.
Когда стала учиться в Москве, подруга в общежитии чуть ли не силой заставляла есть супы и салаты, и я поддавалась уговорам раз в неделю-две.
Потом пребывание в Китае перевернуло мое отношение к еде: вдруг оказалось, что заботиться о здоровье и полезном питании - это очень даже здорово! Это правильно и даже естественно (В принципе, понятно это было и раньше, но я, вдруг, прониклась) Больше не пришлось себя заставлять (с этим у меня никак не складывалось) - я захотела быть здоровой!
Стала готовить супы, овощи, есть много фруктов. Перестала решать проблему голода чаем с шоколадкой. Тем не менее, привычка питания сформировалась крепкая и приобретение новой мне давалось не так-то уж легко. Бывало, что возвращалась к сладкому и фастфудам. Сначала сорвалась (снова поедала все подряд в больших количествах, даже не дожидаясь появления чувства голода) на три месяца. Потом на месяц. Потом две недели. В общем тенденция положительная.
Последние полгода питалась в основном овощами и супами, полюбила физическую нагрузку и делаю по утрам зарядку. В общем уже все гораздо лучше. Я получаю удовольствие от заботы о своем здоровье и от правильного питания. Теперь решила провести чистку организма: надо же его полечить после такого жестокого обращения.

первые однодневные голодания прошли на ощущении довольной сытости (даже забавно).
А вот на трехдневном у меня не на шутку разыгралось воображение: какие блюда мне только не мерещились. После выхода целую неделю не могла обуздать аппетит, ела все подряд и помногу. Следующее однодневное голодание проходило очень тяжело, продержалась 24 часа вместо 36.

У меня запланировано еще 2 однодневных голодания прежде чем я начну 30-дневное. Отступать не хочу, хотя очень боюсь при выходе из голодания причинить себе вред. (Слишком хорошо знаю состояние неконтролируемого жора, когда никакие призывы к силе воли не помогают)

Я предчувствую, что будет непросто, но я уверена, что если меня кто-нибудь будет поддерживать в этот момент, я справлюсь.
Причем не на форуме, а очень хотелось бы лично! (И компьютер подвести может, да и я на форум не зайду, если сорвусь)
Родные в лучшем случае не озвучат то, что думают ("Дура, тебе лечиться надо, а ты не жрешь").


Может быть кто-нибудь собирается длительно голодать примерно в это же время?
Или, может быть, кто-нибудь из имеющих опыт в голодании будет рад побыть наставником?


Я нахожусь Москве.
Начать голодание планирую 29 марта.
Начать выход из голодания - 28 апреля.

Очень жду ответов!

Re: Поможете? :)
 

ну так и проголодайте 10 суток и посмотрите. Научиться выходу - очень важная вещь. Не получится - потери не велики, а вот если понесет после 30, то может закончиться и нездорово. Выходите по Столешникову, если "покатит", у большинства жора на нем просто нет, книжка есть в библиотеке форума.
То, насколько вам хочется есть на голоде имхо в подавляющей степени зависит от настроя. Тело после 3-4 дней есть не хочет. Если вы продолжаете хотеть есть - вся проблема в голове. Надо настроиться и выкинуть из головы. 30 суток - мероприятие требующего довольно приличного запаса терпения, потому что хорошо бы и выходить 30 дней, а это в сумме уже 2 месяца. Может лучше начать с более реалистичных сроков? Если вы проголодаете 30 суток, сорветесь в жор, пусть даже не сильно быстро и без последствий, но наберете больше чем было до голода, что сплошь и рядом происходит, поимеете ненужный стресс. Дело конечно ваше, но больше 3 недель не вижу вообще никаких причин голодать, даже если вы затеяли это с сугубо лечебной целью. Если уже при смерти и терять нечего, ну тогда можно и на 40...

Re: Поможете? :)
 

Справедливо. Надо настраиваться на более долгий выход. И вообще настраиваться. А то испугалась и раскисла, да? :)
Почитаю Столешникова, спасибо за ссылку!
Я тоже сначала хотела по нарастающей 1-3-7-21, но мне хорошо бы закончить эпопею с голоданием до середины, в крайнем случае до конца мая. Потом даже для 10-дневного голодания условий раньше ноября не будет, а для долговременного тем более.
Прочитала, что если что-то заболит, то надо продолжать голодание, пока не пройдет. Если все хорошо, то 21м днем ограничусь. А если продлять придется, хоть расстраиваться не буду - все равно 30 собиралась голодать:)
Да, и выход надо гораздо более длительный планировать...
Спасибо!

Re: Поможете? :)
 

час "Х" пробил... :-)
вы вошли в голодание?..

Хорошенько поголодать и КАЧЕСТВЕННО выйти
 

Спасибо за внимание:)

Да, в голодание вошла. Сегодня идет шестой день.
Чувствую себя хорошо, правда, иногда дремлю где придется, но это восстанавливает работоспособность.

as, у меня наоборот получилось, я первые три дня есть не хотела, а 4,5,6 дни постоянно хожу голодная (интересно, как будет дальше). Желудок урчит и все время дает о себе знать. ПРи этом я совершенно спокойно прохожу мимо еды и практически равнодушно наблюдаю за тем, как друзья что-нибуд едят. Желания тоже что-нибудь в себя впихнуть не возникает не смотря на голод.
Я настроилась на то, что это ощущение голода - просто требование организма еще попить. Иногда, чтобы не переборщить с количеством выпитого, просто концентрируюсь целиком на каком-нибудь деле.

Изменились вкусовые ощущения. Любимая марка питьевой воды оказалась гадостью на голоде. Как будто в нее добавили сахара и лекарств.

В общем ощущения пока приятные: Отличное настроение и спокойствие. Стала чаще покупать себе и другим маленькие подарочки и цветочки :)

Re: Поможете? :)
 

на выходе из голода по Столешникову тебя будет ждать удивительная вещь : не будет патологического желания есть всё подряд , не будет "ЖОР"а ,
но чтобы поберечь зубы и слизистую рта советую пить коктейль Столешникова через соломенку

Re: Поможете? :)
 

Дорогие модераторы, переименуйте, пожалуйста, мою тему на
"Хорошенько поголодать и КАЧЕСТВЕННО выйти из голода"
:) спасибо:)

Re: Поможете? :)
 

vvinnie, а сколько ты голодал и сколько выходил из голода?
Что-то все пишут про коктейль Столешникова. Что это? Я видимо, пропустила это в его книжке.

Re: Хорошенько поголодать и качественно выйти из голода
 

это на форуме так называют микс на цитрусовых, рекомендуемый Столешниковым на выходе...

Re: Хорошенько поголодать и качественно выйти из голода
 

12 дней прошло.
Самочувствие хорошее. Иногда нормальное:-)
На 7ой день было очень забавно. Ни с того ни с сего вдруг появлялась необычайная растроганность и я начинала плакать. В любом месте и не важно, кто был рядом со мной - ничего не могла с собой поделать. Поскольку ничего серьезнее не было, я решила, что это и был криз.
Про самочувствие подробнее:
Экзема на руках появилась сразу после начала голодания. Как раз ко времени окончания действия мази. Проявляется меньше, чем обычно.
Первую неделю усиленно чистилась носоглотка. Постоянно приходилось сплевывать слизь. Теперь могу дышать обеими ноздрями, хотя и не совсем свободно. Это для меня крайняя редкость - 3 года насморк не прекращался. Часто ни одной ноздрей не могла вдохнуть, спала только с открытым ртом, язык высыхал просто кошмарно.
Гуляла в парке и попыталась глубоко дышать. С легкими явно что-то не то. Правое наполняется воздухом как будто наполовину, а левое вообще едва-едва. Раньше вроде так же было, но сейчас обратила внимание. Теперь по нескольку минуть в день глубоко дышу. Чувствую, что поможет.
Так что полечить-то есть что.
Кстати, у меня до сих пор появляется голод.
Началась промывка мозга. В начале второй недели страдала ерундой - покупала себе всякую технику и посуду вроде соковыжималок, терок, ножей, придумывала, переводила, искала в интернете рецепты соков и блюд - вроде как готовилась к выходу. Теперь твердо уверена, что это очень глупое занятие. Голодать так голодать. Основы правильного питания известны, когда придет время, тогда и надо решать, что поесть, а не маньячить, представляя себе вкус продуктов.
Сказать - хорошо, дело мне дается чуть сложнее, но такой подход себя оправдывает - появляется больше сил.
В общем и целом 12 дней прошли интересно, с новыми личными открытиями и небольшим самовоспитанием.