Привет, друзья! Я -с вами!!! Грамотный выход!
Привет, всем еще раз!
Я вела основной дневник на голодании (позже скопирую как разберусь), и вот только сегодня мне подсказала Анжелика, что можно и сюда продублировать :) А я,если честно, ждала комментариев в тот дневничок)) Кароч теперь я и тут! Давайте поддерживать друг друга! |
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Привет! Молодец! Пиши здесь, у тебя очень интересный опыт! Всем интересно будет читать и общаться!
|
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Вот ты написала " Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Голодание для похудения и оздоровления!
5-й день выхода, вес утром 60,2 (ура! хоть не ползет выше) Пью апельсиновый сок и как будто больше ничего и не надо! Самочувствие хорошее. Правда присутствуют страхи про будущее питание, тревожит неизвестность, ведь к прежним привычкам возврата быть не может. Поэтому нужно изменить пищевое поведение и попрощаться с периодическим обжорством, а ведь оно доставляло удовольствие... Значит буду искать другие варианты" Это очень важное дело подготовить себе программу питания после выхода. Может даже записать, прочитать много литературы и выбрать то, что тебе подходит! Делись мыслями, будем вместе обсуждать и готовиться! |
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Доброе утро!
Про будущее меню мне более менее все ясно, все-таки я давно слежу за весом, занимаюсь спортом. Будет примерно так: Завтрак: за 20м стакан воды, потом каша с сухофруктами или свежим фруктом. (Если оооочень захочется конфетку и т.п. лучше до 12 дня) Обед: овощ. или другой легкий супчик; кур.филе, индейка или рыбка с овощами (не картофель) Ужин: творог или что-нить другое белковое На перекус- домашние нежирн.йогурты, сыр, авокадо, зелен.яблоки и т.п. После 18 лучше не есть. А какой рацион планируете вы для себя? На данный момент, меня больше беспокоит,что я не теряю вес выпивая всего 3 стакана жидкости: утром вода с соком лимона (чайная ложка), обед, ужин - по стакану апел.сока пополам с водой (полсока+полводы). Всё! После 18 не пью ничего. Даже боюсь воды напиться внепланово :(, не хочу привеса . Уже фобия какая-то. Что посоветуете? Сегодня вес 60,4, выше 60 не хочу набирать! И как быть...? Поголодать еще пару дней, а потом еще неделю на соках? |
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
На выходе все равно набирается.Недельку передохни а потом добивай уже!
|
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Цитата:
|
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Цитата:
Думала не больше 2-х наберу.. А у тебя как было?? |
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Цитата:
По поводу воды! Надо пить два литра в день для того, что бы все процессы вошли в норму. Если не будете пить достаточно, организм будет ее наоборот задерживать в себе. Вода должна восполнится сначала, а на вашей здоровой и низкокалорийной диете вы начнете потом худеть. Дайте пару дней организму восстановить воду. Чем больше сырого кушаете, тем больше шансов удержать вес и даже похудеть! Удачи! ;) |
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Цитата:
|
Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
Цитата:
По поводу воды- раньше я тоже обязательно пила не меньше 1,5л. У меня даже приложение есть water balance, чтобы следить за этим. Но вот после голодания я растерялась, от воды даже так быстро обратно вес возвращается... Расскажи, а ты худеешь с расчетом на то,что наберешь?? и сколько? |
Текущее время: 22:09. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами