Моя "Книга Перемен"
Куратор - На-Талия
Всем приветик!!!:hi::super::prv03::prv03::prv03: Опять с вами я, ваша верная На-Талия!:love: Решила закрыть свой старый дневник, он сильно разросся, тем более там так всё красиво заканчивается, мы там друг другу в любви признаёмся, на этой замечательной ноте я его закрываю.:prv03::prv03::prv03: Есть много шикарных и очень правильных поводов открыть новый дневник, тем более с таким названием (весь день сегодня думала, как назову...) Изменений в жизни наметилось много и все глобальные. А я как всегда не готова пока. После экспериментов с кето расслабилась, совсем не следила за питанием, за весом, вид и состояние не для великих дел, которые ждут меня, если верить работодателям. Короче. В универе, где я давно и постоянно работаю, всё-таки намечаются командировки в Китай со следующего учебного года, и не одна, а целый цикл командировок, буду там китайцам геодезию преподавать в северо-китайском университете (там тоже официально устраивать на работу будут). Это перелёты, беготня с китайцами и вообще - тяжело с весом таким будет, очень тяжело, не говоря уже о том, что пугать буду китайцев своими габаритами слоновьими, самой неприятно, тяжело и усталость постоянная будет, надо это избежать постараться... Плюс к этому позвонила сегодня знакомая, она станет скоро завкафедрой в горной академии, зовёт к себе параллельно на полставки, обещает диссертацию (у меня нет до сих пор). Итого - я с нового учебного года (с сентября то бишь) становлюсь преподом 3-х университетов, сама в шоке, да плюс ещё полевые работы геодезистом. Надо меняться...Начинать прямо сейчас, хватит экпериментировать... Очень верю, что перемены как в жизни так и организме будут. К лучшему. Поэтому и дневник так назвала, но только это не для гаданий, а для реальных перемен, которые уже загаданы. Все перемены буду описывать и записывать тут. Вот. |
Re: Моя "Книга Перемен"
Планы такие. Начну с голода. Сейчас пока готовлюсь, сегодня немного уменьшила
порции и количество приёмов (2 раза кушала по немногу), завтра кефир, так хочется почему-то. Вечером магнезия и вхожу в голод. Незнаю на сколько, насколько хватит, хочу любимую десяточку, но что-то меня в последнее время на неё не хватает терпения, выхожу раньше. Если не 10-ка, то дней 5-7 должна выдержать обязательно. Плюс баня, и процедурки-обёртывания для тела. Немного надо убрать вес потом тренажёр подключу (эллипс). Десятку или 5-7 днейв месяц надо делать до осени стараться. Планирую к сентябрю вес уменьшить до 90 кг , чуть меньше, 88 примерно - вообще хорошо будет. Сейчас около 110 кг, взвешусь, когда начну. Между голоданиями буду чередовать безуглеводку с овощной диеткой, попробую по крайней мере. |
Re: Моя "Книга Перемен"
Всем приветик!
Сегодня день ноль В рационе кашка из овсяных отрубей и кефир, вечером магнезия. Не взвешивалась пока, но измерилась в самых смачных местах... Ну что могу сказать, я по-прежнему индийская красавица - 122-103-120...:D Это живот-талия-грудь. Весов боюсь...но надо. Завтра. |
Re: Моя "Книга Перемен"
Цитата:
Легкого голода Вам) |
Re: Моя "Книга Перемен"
Цитата:
Безуглеводка это всмысле выхода подразумеваю следующее: бульоны, сыворотка, кефир, потом рыбка, попозже яйки. Понемногу думаю почкам не напряжно будет. По ходу процесса посмотрю как оно. Почему именно это - потому что на этом у меня жора гарантированно не будет. |
Re: Моя "Книга Перемен"
Цитата:
Худеть однозначно будете, на безуглеводке, только кишечник будет работать очень плохо, если вообще будет, получается голодание-очищение, потом бамс! удар по почкам (а они итак трудились, пока организм голодал), кишечник отдыхал, его бы завести. Я сейчас говорю не о будьоне во время выхода, а о питании между голодом. Вы ведь так планируете. Не добавите сложных углеводов - сорветесь быстро, организм будет требовать, и срываются на сладости, хотя надо-то употреблять гречу, бурый рис, даже макароны из твердых сортов полезны. Да, витамины и клетчатка на безуглеводке - обязательный компонент. Иначе прощай кожа, волосы, ногти. И еще один аспект, не все пишут, кто сидит на подобных диетах, но часто такое случается, что потом организм от любых углеводов очень быстро набирает, поэтому и из безуглеводки выходят постепенно, добавляя по граммам углеводы на день. Я Вам от чистого сердца рассказала о самых частых подводных камнях, все-таки голодание и безуглеводная диета совсем не должны рядом идти. Как вариант: подсчет б:ж:у, с уменьшением жиров и чуть увеличением белков, более щадяще, но муторно) С самыми теплыми пожеланиями. |
Re: Моя "Книга Перемен"
Весенняя, спасибо огромное!
Вы всё правильно написали, учту по возможности обязательно. Цитата:
Цитата:
только иногда в охотку. Я ведь и хочу сделать что-то типа чередования: голод-белковая неделя-углеводная неделя - голод и т.д. - примерно так. Белковая неделя может включать небольшоеколичество углеводов. А углеводная - овощи-фрукты и наши любимые сложные углеводики. Я как-то выход делала как положено - на цитрусовых соках, ананас, лайм и всё такое - чуть не сдохла, простите... Именно почки замкнуло - перестала в туалет по маленькому ходить почти, полуобморочное состояние было, в глазах темнело, на голоде даже близко такого не было. Поэтому лучше белковый выход. Мне на нём хорошо, уже тоже как-то было, но недолго, уменя выходы вечно плохо получаются. Цитата:
не перебирать калорий с жирами (в день много набиралось), я потом это всё бросила, и питалась не обращая внимания на количество углеводов. Это исключительно я сама виновата, как вкаком-то обмороке была, совсем не обращала ни на что внимания последних несколько месяцев. Сейчас чувствую себя очень плохо. Цитата:
Я вроде всё это знаю, даже пробовала, но забывается... |
Re: Моя "Книга Перемен"
Цитата:
А вообще, Вы так или иначе получите какой-то опыт, и мне, кстати, будет интересно почитать, как у Вас все будет происходить и как Вы все-таки решите составить свой рацион выхода, и питания между) Интересный факт из моей жизни: В последние месяцы ела мало сливочное: с хлебом, с картофелем, с крупой. Пирожное масляное. И вообще маааасло было таким вкуууусным. При обследовании выяснилось, что у меня выраженная нехватка витамина D, вот и пожалуйста, от куда ноги росли. При скорректированной дозировке, назначенного врачом витамина D, любовь к маслу растаяла)) А еще никак не похудеть при его нехватке, что на практике у меня подтвердилось (не всегда масло лопала, старалась и ограничиваться, но никак) :) |
Re: Моя "Книга Перемен"
Цитата:
Мне кето по моим предпочтениям подходит. Просто там надо много жиров, и я их по калориям не смогла рационально вписать, всегда много было. Вроде за весь день немного по объёму, а посчитать - мамадарагая... Цитата:
Весенняя, спасибо за поддержку! |
Re: Моя "Книга Перемен"
Всем приветик!
День первый. Взвесилась...:-( Вес - 117...такого у меня ещё никогда не было... Измерилась, так, для себя, чтоб знать, тоже плюсы большие. Ну чтож - будем убирать... Поехали. В планах на сегодня - на работу, потом домой, вечером магнезию, вчера всё-таки не применяла. |
Текущее время: 01:05. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами