Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

Открываю свой дневник питания.
Для контроля!
Вторая беременность и роды для фигуры принесли свои "плюсы". Сейчас мы на ГВ ,до первого прикорма еще месяца 2, ну, а "приходь в себя "пора еще вчера.
Путь моих похудений ,голоданий и прочих порывов длинный и извилистый,по разному бывало ,но об этом в "следующей серии".
Ну а пока я снова в поиске истины.
Буду придерживаться заданной цели+ добавление, пока минимальных , нагрузок( мин. т.к. до сих пор нет единого мнения ,как отражается спорт на ГВ . Ну и что бы не спугнуть свои побуждения:) Из нагрузок утром пробежка вечером йога .Днем возможно хула-хуп/прес/приседания/упр.на руки
знак" / " -обозначает ,что-то одно.
И так:
8.30 -9.00 вода
9.30 вода с медом и лимоном

УТРО.

10.00 каша гречневая/овсяная /фрукты/творог с ягодами/сухофруктами/сок фруктовый/ мед с орехами /сухофруктами
10.40-11.40 вода
12.00Что-то из списка первого завтрака
12.40-13.40 вода

ДЕНЬ.
14.00 Суп овощной/Салат овощной+сыр домашний/Лаваш с овощами/ овощи на пару
14.40-16.40 вода
17.00 Что-то из списка обеда
17.40-19.00 вода

ВЕЧЕР.

19.30 Мясо телятина варен./курица печен./рыба печен./яйцо варен./+ овощной салат/ творог с зеленью

Каждый день контрастный душ .Утром последняя серия -прохладн.,вечер-тепл.
Сбросив 10 кг добавляю сеансы душа Шарко и массаж .

Буду рада присоединившимся единомышлинникам ,особенно, молодым мамам стремящимся сбросить лишние кг при ГВ.

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

Все по плану, кроме физ активности и контр.душа. Пока не до этого,но нужно вводить. И график по времени пока еще не соблюдается. Хотя вода ,последовательность и продукты совпадают.
Капучино вчера все же пила и сегодня...
Хоть бы раз провести "Идеальный день" по высшеизложенному плану , узнать КАК ОНО!?

А , и батарейка в весах ,похоже, не выдержала. Вес не знаю.

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

http://www.diets.ru/clubpage/381291 Про жировые клетки...
Несколько лет назад -это вызвало бы ,лишь, ухмылку.

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

Ура! вес уходит! Все-таки не есть на ночь работает,а в течении дня прописные истины -больше свежих овощей ,фруктов,белка, сахар заменить медом и РАБОТАЕТ!

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

Конечно работает! Удачи Вам в достижении намеченного! :-)

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

Сейчас утро это теплая вода,потом фреш ,потом тоже почти по схеме ,только ужин стараюсь до 18. Чуть позже напишу так же красиво
А ,и меняю стартовую цифру,т.к. на тот момент ну не могла я смириться и такой вес написать.То что не смогла смириться меня и побудило поскорее приходить в форму.

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

Купила абонимент - бегаю на беговой дорожке. Железо таскать не буду -не нравится, ассоциации -словно рожаешь. Не хочу.Ходила индивидуально занималась 2 раза в разных клубах ,по 2 месяца...Это еще до второй беременности. А бегать -кайф.И помогает главное.

Бросила пить кофе-капучино.
Перестала есть мясо. Только рыба. Ну иногда ,детские пюрешки с баночки доедаю ,но это я не считаю:)

Душем Шарко решила не издеваться над собой. С массажем по времени пока сложно... но нужно. Буду что-то решать.

Re: Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.
 

После Нового года похудение приостановила. С бегом хотелось больше есть и сбилась с графика. Бег бросила т.к. уехала. И вобщем не сложилось. Мысли о похудении меня не покидали ни на день.

с 30 июля снова худею.
Ем до 12 омлет и пью капучино. Весь остальной день пью воду. Если очень хочется, то - фрукты или овощи. Занимаюсь дома по видео Синди Кроуфорт "Секрет совершенства",через день. И Клаудиа Шиффер для ягодиц,ног. Кручу хула-хуп..Когда есть возможность, делаю обертывания с перцем .
Так сложились обстоятельства,что пока я себе не могу позволить все то ,что мне нужно для похудения.Надеюсь -это скоро изменится..