Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Вводный пост - про что тут будет (ну, если оно будет):

здесь я буду пытаться вести дневник с описанием своей очередной попытки избавиться от чайно-сахарной зависимости.

Сразу про возраст - это важно для читающих (если найдутся желающие): 47

Для чего всё это затевается - самые основные моментики:

- попытаться побороться с имеющейся кучей болячек (много "хрони" + всякие свеженькие обретения)

- сбросить лишний вес

- ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ (ну или хотя бы чуть-чуть уменьшить)

На что, собственно, замахиваюсь - основная цель:

Разом бросить употреблять в пищу САХАР + ЧАЙ + МУЧНОЕ

Что точно ожидается в дневнике:
- много депрессняка (гарантия от производителя!)
- много лишних слов и текста в скобках (дурная привычка - переучиваться поздно)
- много глупых мыслей и рассуждений (бардак в голове, несмотря на почтенный возраст)
- постепенно, видимо, буду вводить всякие подробности - зачем да почему, что мне уже чётко ясно из опыта прошлых моих попыток отказа от сахара и т.д.

ну и

- Когда начинаете, сударь?
- Да вот прям с завтрашнего дня и :bulbool:

p.s. Да, и немаловажный вопрос: А есть ли собственно ВЕРА в возможность осуществления задуманного?!
- Ну так... приблизительно равная вере в полёты к далёким и невидимым галактикам...

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Не откладывайте на завтра.
Здесь и сейчас!
Вот и одну привычку (зависимость) победили! :smile2:

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Моё мнение - легче поднять уровень активности до того уровня, когда сладкое и мучное будет тут же сжигаться и не доставлять неудобств. Зачем лишать себя удовольствий? Или надо придумать, чем их адекватно заменять (секс, музыка, общение, творчество и др.). Но опять же, лучше частично. Учитывая, что Вы и так склонны к депрессиям, полный отказ от сладкого чреват срывами. Не советую.
Я всю жизнь ем сладкое, но с этим прекрасно уживаюсь. Есть небольшой лишний вес, но не критичный. На здоровье не жалуюсь. Годами ничем не болею.

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Сытый голодному не товарищ...

Тихон_в_трениках, ну нельзя так резко лишать себя удовольствий. Попробуйте попить чай пуэр. Та еще гадость, но жутко полезный, способствует и оттягивает. И сахар можно заменить, к примеру, финиками или инжиром. Вкусно и полезно, и не будет еще одного повода для депрессии.

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Тихон_в_трениках, согласна с Кремышевым.

Знаю по себе, что сразу избавиться от сладкого - не возможно!!! Можете для начала заменить сахар на мёд, сироп агавы, стевию. Мне например, нравится зеленый чай. Это единственный чай, который не подслащиваю. Пробуйте, экспериментируйте. Обязательно найдете что-то для себя.
На счет депрессии, это скорее от того, что Вы не совсем знаете на сколько Вы замечательный и невероятный. Познавайте себя через принятие, понимание и милосердие и много что прекрасного начнете видеть в себе и других людях.

Удачи Вам!!!

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Может, будет для Вас полезным:https://www.youtube.com/watch?v=opFb4ei918k
пример в практике: https://www.youtube.com/watch?v=xU3tHIsj61w

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Важна мотивация.Борьба с кучей болячек-вот,что важно.Если серьезно настроены на оздоровление,то "депрессняк и глупые мысли" не помеха.Утверждаю из собственного опыта.Два года назад бросила поедать сладкое (кондитерка и сахар),а почти 60 лет была неисправимой сладкоежкой.Первый месяц был тяжким,изюм поедала килограммами (вместо сахара)-как накатит потребность в сладком,закидываю горсть изюма.Потом стало легче и спокойнее.А теперь на сахар и тортики не тянет.Прошли мои болячки,нормализовалось давление и стал нормальным уровень холестерина, заодно сбросила почти 20 кг.Дерзайте,юноша-все у Вас получится.

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

капа, а тут и изюм нельзя, Да и не юноша Я уже:-) , но безусловно всё получится и даже не будем сильно мучиться:good:

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Ох, ничего себе! Сколько сразу внимания моей скромной затее! Вот спасибо-то! А я было рассчитывал тут побурчать тихонечко себе под нос...

Вот, но я пока пробежался по написанному выше - буду думать, конечно, но сразу вот так вот, видимо, не соберусь с мыслями отвечать на каждое сообщение - начну всё-таки с дудения в свою дудку, ну и уже по мере продвижения... а иначе я просто сейчас собьюсь с мысли и увязну тут в длинных телегах собственного сочинения на несколько страниц...

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Так, стало быть, с сегодняшнего дня как бы приступаю.

Вес: 100,0 - ну прям с такой "красоты" даже как-то почётно начинать!

Вообще про вес: у меня уже давненько такой вот вес (ну +/- парочка кг, как водится), и вес этот, как мне упорно кажется - не мой. Килограммчиков 10 (как минимум!) - лишние. Это мне и визуально ясно - зарос жиром. Да и по ощущениям - тяжеловато стало просто пробежаться через перекрёсток и т.д. Живот к тому же вырос. Никогда у меня такого не было! Вот "сухости" почти никогда не наблюдалось - даже когда усиленно занимался всякими там около-спортами, всегда небольшой жирок присутствовал. Но вот отрастить живот - это вот "достижение" последних буквально 2-3 лет. Очень мешает! Вот чего-чего, а его - в топку любыми путями!

Да, но а что же в этой связи я ожидаю в ближайшее время от бросания чая/сладкого/хлебов? - увы, по моему опыту, ничего хорошего как-раз в ближайшие месяца полтора ожидать не приходится. Вес, если судить по прошлым моим попыткам, наоборот поползёт потихонечку вверх. Почему? А потому, что тут же начнётся у организма вот эта вот пищевая истерика "Всё невкусно! Дайте ж чо-нибудь мне пожрать наконец!" И буду я (с большой вероятностью) "пылесосить" всё подряд... Так что к привесу я, увы, морально готов.

Чего ещё я почти наверняка ожидаю вот буквально в ближайшие два-три дня: головных болей, к сожалению. Почему? Давно уж заметил, что поглощение чая с сахаром теснейше связано с... пардон, процессом похода в туалетик. Какая там "химия" я не знаю, но это совершенно чётко - с утра, допустим, попил чайку (а я его пью большими кружками к тому же, да ещё и крепкий) и... бодренько порыл, пардон, на толчок... А как только я пытаюсь вот эту связочку "чай+сахар" из оборота типа выдернуть - всё тут же и расстраивается. Не то что какие-то там запоры, или вздутия - я собственно почти ничего и не ощущаю - просто не сходил вовремя в туалет, а сходил попозже и... не столь результативно (ну вот, приходится и о таком писать, что ж поделаешь). А в результате, как я не раз замечал, оно всё догоняет тебя головной болью и так-себе самочувствием. Притом голова может болеть от "чутка" до дикой боли в одном (как правило) из полушарий так, что и спать не сможешь... Ну вот я сейчас, вместо утреннего чая, сижу выпиваю большущую кружку кипячёной водицы и... жду, что никаких походов в туалет в первой половине дня может и не быть. А к вечеру-ночи вполне может начать ломить головушка. На преодоление этого "входного" кризиса требуется, как я не раз замечал, пару-трёшку дней (и возможно ещё и ночей) тупо терпеть...

Всё, водица выпита - побрёл я на кухню - надо морочиться с готовкой! Готовка на "безсахарье" - это отдельная, большущая ТЕМИЩА. Жутко изматывает, но и деваться от неё решительно некуда...