Дневник толстого алкоголика
 

Сегодня зашел на голод. Без подготовки. 42 года, вес 86 кг., рост 176 см. талия 104 см.. Хочу убрать живот, ну и соответсвенно, похудеть.
С августа 17 года набрал (за зиму) почти 15 кг., был 72. Пиво пил практически каждый день, питался всей гадостью, какая только бывает. Курю. Как дополнение хочу на голоде бросить, но не сразу, а дня с пятого.
Лет пять назад был положительный опыт голодания в течении 18 дней, с правильным входом и ужасным выходом. Выход правда потом подправил и начал питатья более-менее нормально. Затем лег в больницу на операцию по удалению паховой грыжи, в первый же день зашел на сухой голод с желанием в последствии перейти на мокрый, но врачи и соседи по полате не дали. Не выдержал прессинга.
Сегодня стартонул, полёт нормальный. Через пару дней почисщу желудок и кишечник. Знаю, что вход и начало неправильные, но ладно, пусть будет так, главное выход не сорвать. Буду себя постепенно нагружать по ходу голодания.
Дал себе обещание регулярно вести дневник, надеюсь будет интересно для всех. Надеюсь на поддержку и советы.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

ДЕНЬ 2. ВЕС 84.3 кг. ОТВЕС 1.7 кг.

Сутки на воде.Чувствую себя отлично. Поймал себя на мысле о том, как легко живётся, когда нет необходимости заморачиваться о еде. С завтрашнего дня собираюсь начать посещать тренажерный зал. Буду ходить на беговой дорожке, бегать не получается - коленные суставы начинают сильно болеть. Буду постепенно, в небольших количествах добавлять бег, чередуя с ходьбой. Кроме того, насколько я знаю, быстрая и продолжительная ходьба имеет лучший жиросжигающий эффект.
К потере веса отношусь спокойно, без излишнего оптимизма, чувствую, что это просто вода уходит. Но весы, конечно, радуют. Глядя как цифры на весах уменьшаются испытываешь удовлетворение, что является огромным стимулом и добавляет решительности.
Вобщем, настрой пока боевой!

Re: Дневник толстого алкоголика
 

3 ДЕНЬ: ВЕС 82.9 кг., ОТВЕС 1.4кг., ВСЕГО ПОТЕРЯ 3.1кг.

Второй день начался хорошо, но закончился не очень! Ближе к вечеру начались головные боли, любое движение отдавалось резкой болью. До утра боль уменьшилась, но не пропала. После обеда собрался и несмотря на головную боль (правда уже не такую сильную) пошёл в тренажерный зал. В зале 1 час шёл по беговой дорожке (7 км.), и минут 20 поработал с железом в режиме "лайф". После минут 5-7 посидел в сауне.До дома ели дошёл (500 метров). Головной боли практически не чувствую, немного на заднем плане ощущается, но физически очень сильно вымотался.

Делаю выводы по сравнению с первым своим голоданием: Во первых, необходимо перед входом готовиться, заходить на голод предварительно несколько дней правильно питаться. Во вторых, предварительная чистка и клизмы в процессе голодания просто необходимы.
Завтра, обязательно сделаю клизму.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

4 ДЕНЬ: ВЕС 81.7 кг., ОТВЕС 1.2 кг., ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 4.3кг..


С утра отлично себя чувствую, немного болит левое колено, но это после беговой дорожки. Головная боль прошла. Ночью отлично выспался, кстати вторую ночь подряд. До голода спал намного хуже. Мысли о еде присутствуют конечно, но не особо напрягают, это при том - что дочек (7 и 9 лет) нужно кормить, приходиться и немного готовить и продуктовые магазины посещать.
Нужно ещё клизму пойти купить и сделать, всё не как не получается.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

5 День: ВЕС 81.3 кг.. ОТВЕС 0.4
кг.. ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 4.7 кг..

Вроде как всего 400 грамм, но это не точно. Обычно взвешиваюсь по утрам после сна, но сегодня ночь работал, поэтому и по потере веса не уверен. Я давно заметил, что вес уходит во время сна.
День прошел отлично, не чего не беспокоило, физических сил полно, настроение тоже нормальное.
К сожалению в тренажерный зал не получилось сходить, ну и с клизмой тоже не сложилось. Сделаю в понедельник, когда дома не кого не будет.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

6 ДЕНЬ: ВЕС 80.9 кг.. ОТВЕС 0.4 кг.. ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 5.1 кг..

Закончен пятый день! Снижение веса второй день подряд на 400 грамм. При этом в тренажерке провел два часа. Может проблема в том, что работаю по ночам и сплю мало ( с 10 до 2-3 часов)?
А так самочувствие отличное, болей не каких нет, желания поесть - отсутствует.
Я в качестве поощрения себя, взял в привычку один раз в день выпивать одну стеклянную (пол. литра) бутылку Есентуки 17. Может снижение веса прекратилось именно из-за этого. Понимаю, что с вода с газами, что она сильно миниралезированна, да и на вкус солёная, но не может - же из-за неё потеря веса так снизиться?

Re: Дневник толстого алкоголика
 

ДЕНЬ 7: ВЕС 80.7 кг.. ОТВЕС 0.3 кг.. ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 5.3 кг..


Шестой день закончил нормально. Малая потеря веса очень огорчает, но сдаваться не собираюсь (хотя в голову приходят мысли о том - что выйти и через пару дней вновь войти, на первых днях идёт большое снижение веса, устроить этакий каскад, но смотрю на свой живот и понимаю, что его объём будет уменьшаться в последнюю очередь, поэтому необходимо продолжать).

Радует, что уже неделю без алкоголя, плюс в тренажерный зал стал ходить практически каждый день ( а не раз в месяц как раньше).

Попробую отказаться от Есентуки 17, тогда будет точно понятно, как они влияют на потерю веса. Я всегда любил Есентуки 17 и сейчас они для меня как подарок, награда. Сяду, открою бутылочку и с удовольствием, в два захода выпиваю её. Я очень люблю соль, ем её много, видимо поэтому и так нравиться Есентуки.
С клизмой все не как немогу собраться, нужно срочно брать себя в руки и заставить найти время.

Был в тренажерном зале, час быстрой ходьбы, на пределе (7 км/час), затем 10 минут сауны. Такая усталость, домой еле доходишь, но КАК ПРИЯТНО!

Re: Дневник толстого алкоголика
 

8 ДЕНЬ: ВЕС 79.8 кг.. ОТВЕС 0.9 кг.. ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 6.2кг..

Скинул 900 грамм, уже нормально. Есентуки не пил, может из-за этого и потеря веса увеличилась. Чувствую себя хорошо, только бывает о еде задумываюсь. Даже не задумываюсь, а мечтаю. Дома жена как назло всякие вкусности готовит, запахи будоражат.
День был сложный, поэтому в тренажерный зал не ходил, по времени не получилось.
Вечером стал почему-то раздражительный. Домашним немного досталось.
Задумываюсь о продолжительности голода. Ну 14 дней - это точно, а там по самочувствию. Но хотелось бы за 20. Видно будет. Надел штаны, которые до голода на мне впитык были, так что боялся, что пуговица от напряжения отлетит, но сейчас нормально. Даже съезжают слегка. Но визуально живот не уменьшается. Что делать? Незнаю. Чувствую, что-бы его убрать пару месяцев, как минимум, понадобиться. И то в суровом ритме. Не сдатся бы.
Вобщем двигаюсь дальше.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

9 ДЕНЬ: ВЕС 78.8 кг.. ОТВЕС 1 кг.. ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 7.2 кг..

Девять дней прошло. Настроение и самочувствие в норме. За последние сутки отвес составил 1 кг., для девятого дня - это отличный показатель. Все таки употребление Есентуки серьёзно сказывается на потере веса. Нужно попробовать ещё голодать на дистиллированной воде, по идее, это должно быть ещё лучше. Да и тренажёрный зал даёт свои результаты.
К сожалению бросить курить не выходит. Надо настраиваться ещё до начала голодания.

Но есть небольшая проблемма, но это в следующем отдельном посте.

Re: Дневник толстого алкоголика