5СГ+далее до чистого языка)
 

Всех приветствую!

0 день
появились симптомы "короны", все по списку + депрессивное состояние от самоизоляции... аморфность... закончилось время самого себя жалеть, надо использоваться время с пользой

опыт с 2005 года. По Брэггу. С переменной постоянностью... в какой то момент отказался полностью от коротких голоданий. Старался 2-3 раза в год от 7 до 10 дней. Не мог совмещать с работой... раздражительность)) ну как то запах напрягает, с людьми много работаю.
в 2012 мое самое длительное и успешное по результатам и состоянию в процессе голодание (по Брэггу) - 14 дней, после этого чувствовал себя отлично, несколько месяцев не употреблял мясо (просто не было желания)
после был большой перерыв, серьезно расслабился)) в 2017 попробовал СГ, 1-2 дня для входа потом дней 5 на воде, показалось намного легче и интереснее с точки зрения результатов и состояния.
летом 2019 8 дней СГ и выход, и вот после такого перерыва вечером 1 мая

35 лет, М
рост 191
вес 112
не курю (и никогда не курил)
алкоголь с 2010 не пью
держал пост в этом году, чуть скинул) но не доволен

Цели:
1. Если это "корона", то помочь организму
2. Улучшить эмоциональное состояние
3. Привести вес в норму и снова заняться бегом
4. Провести время с пользой на изоляции

на входе ничего не делал, весь день питался как обычно, вечером принял решение пару дней поголодать насухо

6 день
5 дней СГ позади
все симптомы "короны" прошли у утру 3 дня, но запахи не чувствую все еще, так даже легче голодать)
самочувствие на удивление очень хорошее, поэтому и зашло все дальше 2-3 дней, никаких кризов, была слабость, в основном был в кровати, двигался мало...из-за легкости появилась мотивация продолжить
вес 105,7 утром
начал пить (размороженную) воду из кулера и минералку (1л)
вечером вес 107,0
очень странно, но сходил в туалет по большому (sorry за подробности, необычно очень )
двигался намного больше, было желание

хочется дойти до "чистого языка" или до последнего "нерабочего дня", если понадобится выходить на работу

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

7 день

Вес утром 106,4
сон хороший, сны не снятся
Чищу зубы, без пасты (просто водой)
Пытаюсь чистить язык специальной лопаточкой, но появляется сильное чувство рвоты :-(
Весь день чувствовал себя хорошо, ездил за рулем, настроение было хорошее. Под вечер немного кружилась голова. Обычная вода вообще не идет...хочется пить только минеральную и газированною воду. Немного поспал после обеда
Гулял вечером 2 часа, все супер!

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

Попробуйте пить кипяток, тоже помогает. Для того чтобы голова не кружилась надо делать клизьмы, не делать резких наклонов, и медленно вставать с постели утром.

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

попробовал, круто, что то новое. Спасибо:-)

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

А температура какая у вас была?

Тест сделать нет возможности?

Возможно вы просто перешли в бессимптомную форму болезни, останетесь носителем и будете заражать других.

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

37,4
тест нет возможности, да и не точный он
ни с кем не контактирую, чтоб заражать... если обычно около двух недель идет выздоровление, а у меня сегодня 8 день еще и на голоде, 5 из которых насухо... думаю, что скоро вылечусь. Из симптомов сейчас только отсутствие обоняния

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

8 день

105,8 вес утром

в этот раз сны не снятся вообще, помню раньше такие бешеные были, типа я батон хлеба ворую в магазине и убегая ем его на ходу))) или меня в тюрьму сажают за то, что я поел)))

эмоциональное состояние в этот раз значительно лучше и голодается очень легко, есть 3 момента только негативных:
1. Запахи до сих пор не чувствую (хотя это как + тоже)
2. "Ком в горле" утром был вообще невыносим, к вечеру стало лучше
3. Кровотечение из десен при чистке зубов

Почитал вчера вечером про минералку, есть точка зрения, что нельзя вообще ее на голоде, что думаете?
у кого есть именно личный опыт, а не теория, что лучше? какая вода?
много читал про дистиллированную, но ни разу не пробовал, вчера спросил в аптеке, нет в наличии. Стоит ли заморочиться найти ее? Пью размороженную из кулера воду и примерно 0,7 минералки (Новотерская, Ессентуки)

Впервые сегодня решил сделать клизму, четкого понимания нет надо или нет вообще это делать, как именно и как часто... Сделал на воде из кулера, только потерпеть после всего минуты 3 получилось... Особых чудес не увидел и не ощутил после

Вечером гулял около 2 часов

Есть мысли принять ванну с солью, хотя раньше ни разу такого не делал)) а сейчас какое то желание появилось. Насколько соль повлияет на процессы внутри организма?

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

9 день (10 мая 2020)

104,6 вес утром
Сон 4.30 мин Долго не мог уснуть вчера, утром по делам рано встать надо было. Днем не спал больше

Физическая активность
-утром ходьба 3 км
-днем планка (9 подходов)
-вечером ходьба 7 км
Итого шагов за день 13k

Реакция организма на происходящее
-все неприятные ощущения горле прошли
-десна кровоточат значительно меньше
-начал чувствовать запахи, но не остро как раньше
-появились сопли (раз 5 высморкаться пришлось)

Мысли
-заказал умные весы) долго думал, читал, похоже созрел
завтра должны прийти
буду больше информации получать, в том числе:
% жировой ткани
уровня висцерального жира
% жидкости организма
% мускульной массы
% костной массы
уровня базального метаболизма (BMR)
-сегодня на работе подтвердили, что до конца мая дома, возникла мысль голодать до 31 мая включительно. будет 5СГ+25ВГ

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

10 день (11 мая 2020)

104,1 вес утром (-0,5 за сутки, - 7,9 с начала)
Сон 8.20 мин (днем сонливости не было)

Активность:
-до обеда много читал, работал на компьютере
-днем много гулял, чуть больше 3 часов
Итого шагов за день 22k

Реакция организма на происходящее
сегодня ощущение будто не голодаю вовсе, подъем такой эмоциональный и физический, никаких намеков на слабость. Думаю, что пора начинать бегать. Вот это кайф в таком состоянии голодать
Десна перестали кровоточить

Забрал весы, вес показывают выше моих старых
В общем такие данные получил:
За пределами нормы:
Вес - 105,2 (идеальный 77кг, 78-90 норма) у меня ожирение 1 ст
ИМТ - 29,1 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,7% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,4% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
В пределах нормы:
Мышцы 69,1 кг (более 59,5 - хорошо)
Белок - 16,2% (более 16% норма, более 20% - хорошо)
Костная масса 3,7 кг (более 2 кг -норма, более 4,2 кг - хорошо)

Размышления:
Состояние и результаты вдохновляют, но раньше всегда думал, что чем тяжелее, тем лучше чистка идет. Значит ли теперь, что чистки не идет вообще, раз так хорошо чувствую себя?
Появилось желание прибраться у себя в шкафу, разобрать и выкинуть старые вещи. Хотя я далеко не любитель приборок всяких. По времени не успел сегодня, если желание не пройдет, то завтра сделаю

Кто нибудь читает то, что я пишу? :smirk:

Re: 5СГ+далее до чистого языка)
 

Самочувствие на голодании на голодании зависит от того , насколько ваш организм адаптирован к кетозу.