Re: Дневник Княженики
 

Сегодня с утра замерила пульс. Лёжа - 45, через 3 мин стоя - 55. Ортопроба - 10. Сделала плановую тренировку 2 раза по 5 мин на каждую руку, то есть работа с гирями 20 мин. Хорошо, что гиря 4-кг, а то бы с бОльшим весом не получилось... Ну у меня до этого рука в плече болела, я переживала, как бы хуже не стало. Пока всё отлично, полёт нормальный. В спортзале силовые упражнения, планка, на пресс даются легко. А вот с растяжкой всё гораздо хуже. И спина пока деревянная, кошечку плохо делаю. В лотос, и даже недолотос не сяду, колени вверх торчат, не раскрываются :) В общем, всё отлично, есть над чем поработать.
https://fs3.fotoload.ru/f/1119/15739...dd3ccf9b7e.jpg монумент недалеко от вокзала на круговой развязке. Фото все мои

Re: Дневник Княженики
 

Ортопроба отличная! Сразу видно активного человека. Спасибо за очередное красивое фото, очень нравятся дневники с фотографиями - с утра почитал темы и как будто везде побывал: и в ЯНАО, и на Алтае, и в Мюнхене - и везде своя красота!

Re: Дневник Княженики
 

Сегодня обычно, 3 раза по 2 мин на каждую руку. В общем, не заметила, как сделала. Наверное, зря я на 4 кг гирю купила... Вчера Гуглик получил первое боевое крещение. Убежал в стаю, и ему (прямо у нас на глазах) задали трёпку. В общем, сегодня смирный, отсыпается, отлёживается.

https://fs3.fotoload.ru/f/1119/15739...dd3cf67ce1.jpg

Re: Дневник Княженики
 

Наташ, привет :-)! Всё никак не дойду до твоего красочного дневничка :-)!
Фотографии - сказочные, просто улётные! Спасибо, твой дневник украшает наш раздел Стремящихся к ЗОЖ :-)...
Очень приятно наблюдать за твоими успехами в работе с гирей - так держать!
Ни в коем случае не сожалей о покупке четырёхкилограммовочки - для разминки - незаменимая вещь! Я ВСЕГДА разминаюсь с ней (от 20 до 100 раз обеими руками - по надобности) перед "гиремаханием" с более тяжёлыми весами - это ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Гуглику передай привет, пусть не расстраивается - без "боевого крещения" вход во взрослый собачий мир закрыт :-)!

Re: Дневник Княженики
 

Спасибо большое, Ларочка :shuffle: Фото все кликабельные - нажимаете и увидите фото в нормальном размере и хорошем качестве. Хорошо, пока буду заниматься с 4-кг-кой, а там что-нибудь найдём.

Re: Дневник Княженики
 

29 ноября. Сегодня спортзал и повторение вчерашней тренировки по гирям. 3 раза по 2 мин на каждую руку, итого 12 мин.,примерно 270 махов получается. на улице -15, лёгкая морозная пыль, которая размывает краски, и делает всё мягче и красивее. Всегда жалею, когда не беру с собой фотоаппарат. Сменила аватарку. Это я с зелёными ушами :) Растение- белокопытник гибридный, но все просто называют их лопухами.

https://fs3.fotoload.ru/f/1218/15441...c53aaa044a.jpg

Re: Дневник Княженики
 

Очень красиво, спасибо)

Re: Дневник Княженики
 

Сегодня "махала" гирей по 6 мин. каждой рукой. Становится жарко,ладошки потеют, но сильной усталости нет.
Начала сегодня голодание. Выпила с утра магнезию. Ход голодания буду описывать в другом дневнике, и, наверное, не каждый день. Сильного отвеса ждать нечего, будем следить за состоянием и ощущениями. В спортзал ходить буду и гири не брошу на это время.

https://fs3.fotoload.ru/f/1119/15739...dd3cf7573a.jpg Парк Юбилейный

Re: Дневник Княженики
 

Оптимистично, как минимум:-) Княженика, а сколько дней собираешься голодать?

Re: Дневник Княженики
 

Пока ничего не загадываю. Как пойдёт... Очень бы хотелось подольше, но понимаю, что могу и сорваться. Даже две недели было бы хорошо