Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Выходу посвящается. Многие перестают делиться информацией по окончании голодания. Лично меня с некоторых пор выход интересует больше чем голодание и поэтому решил положить почин, да и Alex'у 2 обещал давно..., выложить календарь голодания (в форме Exel таблицы) в котором отражен и выход. С удовольствием пообщаюсь с теми, кого как и меня интересуют аспекты выхода - техники выхода, задачи, которые ставятся на выходе, да и любые аспекты голодания и не только, меня тоже интересуют. Надеюсь "подвинуть" и других голодальщиков на публикование пост-голодальческой информации, возможно не только мне это будет интересно...
Пару слов о таблице и измерениях. Те кто мало знаком с Exel, обратите внимание, что в некоторых ячейках уголок закраше красненьким. Подведите мышку, там комментарий.
Теперь измерения. Измерены кроме веса жир, вода и мышцы. Ерунда полная, проверял. Буквально функция от веса. Т.е. скажем не ел с утра до вечера только пил воду, увеличился вес, весы говорят, что увеличился жир и мышцы и т.п. Ну в качестве какой-то оценки может и годится, не знаю, удалять не стал. В общем, судите сами...

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Еще о самом 21-дневном голодании пару слов хотел сказать. Для меня необычным оказалось, да и выход тоже. Необычность в том, что утром на 20 сутки я проснулся с довольно сильным чувством голода. Меня это не сильно удивило, потому что все бывает... но чувство это не проходило, а только усиливалось. На 21-е сутки еще более сильное чувство голода, а к вечеру просто как обручем сдавило голову от голода. Я сроков определенных себе не ставил, в таком состоянии работать было невозможно и я решил выходить.
Попытался выходить по Столешникову. Обычно это происходит так. Не спеша пьешь его коктейль и никакого чувства голода. Не тут-то было. Организм проглатывал все что давали и немедленно просил еще. Я довольно быстро перешел на овощи. Тут опять некоторая странность. Мой организм уже слегка испорченный правильными выходами болезненно реагирует на педалирование выхода и в такой ситуации обычно мог все мне выплеснуть в зад, в непереваренном виде. Тут же ничего подобного, он переваривал все. Я устал в магазин за овощами ездить, чтобы его прокормить.
В общем, не знаю, мог ли это быть физиологический голод, или это был 2 криз, который некоторые форумчане описывают. Начиная с 28 ноября, до начала этого 21-дневного голодания 2 матра, т.е. в течение 3-х месяцев я проголодал 3 раза, каждый раз недолго, в пределах 2 недель, не помню точно. При этом выходил по Столешникову, один раз практически вообще так:
11 дней + 9 дней соки Столешникова + 12 дней + выход. На кислых соках продолжается ацидоз. Т.е. вполне могло и "хватить" суммарно. Войтович описывает тоже каскад относительно недлинных голоданий (17–20 + месяц выхода + 20-25 + 1.5-2 месяца выход + 10-20) и по нему за 3 голодания можно доголодаться до физиологического голода. Так что не исключаю и подобный вариант, по слегка отличающемуся сценарию...

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Добрый день)):hi:
Я сейчас на выходе после 21 дневного голодания, 5й день по Столешникову (разбавленный сок цитрусовых + ананас), планирую на соках-ананасах 10 дней.
Спс за табличку, что интересно, стартовали с одного веса (ну, разница в половой принадлежности конечно:lol: )
У меня примерно так:
1й день -мягкое сухое голодание вес 80
2й день -мягкое сухое голодание вес 78
3й день -слабость, головокружение, вес 76
4й день –ночью дикая тошнота вес 75
5й день –слабость вес75
6й день –икота, желудок издаёт дикие звуки. Клизма. вес 74,5
7й день –диииииииииииикая слабость вес 74
8й день –учащённое сердцебиение, слабость вес 73,5
9й день –вес 73
10й день –вес 73. Клизма.
11й день –весь язык обложило ужасным налётом. Самочувствие получше, т.к. ночью дочь спала нормально. Все 72,5
12й день –появился запах помойки изо рта вес 72
13й день –опять слабость от недосыпа вес 71,5
14й день –самостоят.стул. Мутило ночью вес 71,3
15й день –вес 70,5
16й день –вес 70,5
17й день –тошниииит вес 70,3
18й день –самостоят.стул, урчание в желудке, язык обложен почти весь вес 70
19й день –вес 69,5
20й день –слабость! Отвращение к воде. Вес 68,5
21й день –Последний день! Клизма (от души так:-) ) вес 68

Добавлено через 6 минут
Выход!
1й день Сок/вода 1:1: грейп,лимон, апельсин. ОБАЛДЕННО ВКУСНО! :super:
Говно во рту и налёт всё ещё есть
вес 68

2й день Аналогичный сок+ половинка ананаса. Налёт и кака есть.
вес 68,5

3й день Сок+ананас. Клизма (ох и вышло:smirk: ) Налёт исчезает вроде как (не рано ль на 3й день?)
вес 69,5

4й день Сок+ананас. Налёта нет. Вес 69

5й день (сегодня) Сок+ананас. Налёта нет. Самочувствие отличное. Стул самостоятельно. вес 68

Добавлено через 9 минут
а вот мои ошибки 21дневки:
-вошла без подготовки
-пила мало воды во время голодания (тошнило от неё, пробовала разную)
-мало спала (маленькая дочка плохо спит ночью)

Сейчас озадачена продолжением выхода. Вот пройдут ещё 5дней соко-ананасовых, а дальше по Столешникову ведь овощные соки, а я их не люблю ужасно :hz:
Надо искать замену, да и можно ли твёрдую пищу вообще так вот начинать после соков-ананасов?

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

попробуйте по чуть-чуть. Всегда под рукой держите и прихлебывайте. А гуляли достаточно?

Аналогично. Я овощные соки пью буквально пару раз, а потом перехожу на овощные салаты.

а мне кажется не велика беда. Я всегда без подготовки... нажрусь на последок - и в бой! :-)

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

А я тоже никогда не готовлюсь и ничё.
Вот именно так у тебя и вышло. Плюс ты всё таки перебАрщиваешь с голоданиями. Слишком часто голодаешь, ИМХО. Вот к примеру Аник. Он голодает раз в год 30 дней и всё (еженедельные за голод не считаются).

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Валер, да у Аника проблем с весом не было, а я же сбрасывал, помнишь? Это ща у меня <75, во сне колюсь о ребра и соответственно актуальность похудания пропала. Все, по моим планам я перестал усердствовать. Теперь планирую 4 раза в год, ты догадываешься когда... :-) Правда что-то мне захотелось попробовать при <72 пожить или даже при <70... но в любом случае, это уже так, не задача, а любопытство. Я этап похудания закончил. Теперь вот как slavol, да и многие здесь, ищу свой пищевой рацион. Правда я тебе уже писал, мои амбиции по масштабам этого сайта просто ничтожны. Диета No.6 - и уже хорошо!. Но мне хочется без голоданий научиться стабильно удерживать вес. Я блин жрать могу, как из ведра, не жрать - с удовольствием, а вот посередине... вот старательно учусь...
С праздником тебя кстати и Бог тебе в помощь молитвами святителя Николая! :-)

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Спасибо! Тебя тоже с праздником. :prv03:
Аналогично. Правда у меня прикольно получается. Бывают дни когда мне хватает 4 яблока на весь день. А бывает, когда ем без остановки. Я уж и отслеживала и анализировать пыталась. С женским циклом никак не связано, т.к. происходит в разные периоды. Никакой чёткой периодичности или регулярности в этих обжорных и, наоборот, неаппетитных днях тоже не нашла. Так что не знаю почему так происходит.
Ну наконец-то. Я прям вздохнула с облегчением. Потому как моё кредо: "всё хорошо в меру".
Про соль в твоём рационе я уже поняла. А как с мясом и ваще с белковой пищей у тебя дела обстоят? При подагре же вроде белки противопоказаны? Впрочем, могу ошибаться.

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Закон суров - мясо или рыбу 2-3 раза в неделю по 170г. Я на самом деле так и ем, на даче на выходных. Тем более кисломолочные (только сыр надо ограничивать, больно в нем полинасыщенных жиров много, да и нельзя острый) весьма приветствуются ортодоксальной медициной. На самом деле простор для деятельности огромный. Но я хочу научиться не есть белки с углеводами (типа по Шелтону, Happie меня заразила таки...) - вот это для меня пока сложная задача. Но это тоже пока все "в фоне", по моему стратегическому плану, я скромно хочу до конца лета более-менее научиться не обжираться. Плану 2 года, представляешь, и я его все выполняю-выполняю... Откуда во мне такая пунктуальность взялась?

Читала, Алене на день (я так понял регулярно) хватает 4 помидора + пару огурцов и пару морковок? Все мои представления о калориях медным тазиком накрылись! Может она не теплокровная? Марсианка например? И аватарчик соответствующий... :-)
А у тебя, я так понимаю, диета в большой степени на мою похожа? Стараешься просто поднять уровень сырых овощей/фруктов в рационе?

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Ага. Вернее, не стараюсь а старалась раньше. Сейчас (где-то полгода уже, может больше) у меня устойчивое сочетание: 80% сырого и 20 варёного. Летом, когда на рынках появляется много всяких овощей/фруктов - я 100% сыроед (во всяком случае прошлым летом было именно так, надеюсь, что и в это лето так же получится). А вообще, во время моего последнего голодания я перелопатила много инфы по поводу вега-сыроедства и в очередной раз пришла к выводу, что мне не нужно постоянное (в течение всего года) 100% сыроедение. Слишком много там подводных камней, о которых многие умалчивают. Мне кажется вполне достаточным для среднего (по показателям здоровья) человека отказаться от промышленно переработанных продуктов, ограничить белковую составляющую рациона и увеличить объём сырых овощей/фруктов. И будет нам счастье. :D

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

ну и рюмочку хорошего вискарика разок в неделю... :-)