СГ.каскад 1+1
Здравствуйте. Поводом для сухого каскада явилось ухудшение здоровья, просто чувствую, что рассыпаюсь на ходу.Вообще в своей жизни я болела простудными заболеваниями,ну и воспалением легких, а тут как ком с горы покатилось и суставы и давление, теперь еще желчный (густая желчь и перекрученный желчный,аллергия на собак и на березу), понятно что все это ухудшение работы печени,так скажем ее зашлакованность.Последнее УЗИ показало,что желчный в порядке, перекручивания нет, желчь нормальная.
Что я хочу от этого каскада: научится выходить из голодания правильно, ну и кушать 3 раза в день без всяких перекусов, почему я решила голодать насухо?Мне 56 лет я и не голодала толком никогда больше 7 дней ,но по прошлому опыту помню этот ужас с клизмами, я их делала 2 раза в день утром и вечером, сейчас я не могу себе это позволить ,вернее просто боюсь что нибудь нарушить.Прочитала дневник Александра, который провел целый цикл голоданий по Лавровой и решилась на сухое голодание. Я проводила очишение печени кофейными клизмами одну неделю 2 раза в день, вторую один раз утром, потом в течении месяца я пила столовую ложку льняного масла с соком одного лимона по утрам, принимаю трифалу вообщем-то очень давно.Ну и у меня сейчас белково-растительная диета, больше овощей меньше фруктов,вообщем чувствую я себя на таком питании очень хорошо, люблю очень булочки прямо очень сильной любовью из за них наверно и страдаю сейчас,да могла раньше на булочках с кофеечком жить целый день Хожу раза 3 в неделю 10 километров /5-6км/ч, и 3 раза велосипед и бассейн, вот и вся моя физическая активность,были раньше танцы, но к сожалению суставы не дают, подозрение на РА. Вот вобщем что я хотела рассказать о себе и с чем я вступаю в этод каскад. Рост 165 Вес 74 АД 130/80 Да вес меня мой устраивает, я выгляжу хорошо для моего возраста,костями тарахтеть не хочу, не хочу обвисшую кожу,да и за гардеробчик переживаю. |
Re: СГ.каскад 1+1
1 день СГ
АД-135/85 Вес- 74.200 Вошла в СГ в 18.00 Прекрасно переносится, не хочется ни есть, ни пить. Физическая активность: уборка во дворе и работа по дому. |
Re: СГ.каскад 1+1
Выход 1день
АД 140/85 Вес 72.600 До 10 утра 0,5 л воды В 10 утра стакан кефира В 13.00 обед курица и листовые овощи(салат с лимоном и растительным маслом) Планирую вечером ужин не позже 18 часов(свекла вареная с маслом и зеленым луком белый не соленый сыр и стакан кефира) |
Re: СГ.каскад 1+1
Ma-rina, как-то у вас давление поднялось на голоде
|
Re: СГ.каскад 1+1
:smirk:Да поднялось и под коленкой какой-то спазм, посмотрю еще, если что перейду на водное, надеюсь что свекла понизит немного, она мне всегда помогает
|
Re: СГ.каскад 1+1
2 день СГ
АД 130/80 Вес 73.500 Физическая активность прогулка 10км(2 часа) домашняя работа На СГ чувствую себя очень хорошо, визуально вроде бы спали опухоли на руках, но может мне просто так хочется. Легкость в теле, но суставные боли без изменений. |
Re: СГ.каскад 1+1
Выход 2 день
До 10 утра 0,5 л воды В 10 утра стакан кефира. В 13.00 гороховый суп пюре с кусочками вареной говядины, немножко жаренного бекона в тарелку для запаха, много зелени(петрушка,укроп),и 2 зубчика чеснока через чесночницу. Ужин планирую часов в 17,куриную грудку с листовыми овощами. Пью воду 2,5 л,мятный чай и успокаивающий сбор. |
Re: СГ.каскад 1+1
Небольшая памятка:
Если хочется Шоколад-нехватка магния./орехи,семечки,фрукты,бобовые,стручковые/ Хлеб-нехватка азота(диабет, ожирение,гипертония)/стейк,паровая рыба.орехи,бобы/ Сладкого-нехватка углерода /фрукты, не увлекаться/ Соленого-нехватка хлоридов/козье молоко,рыба, морская соль/ Кислого-нехватка магния Жирного-нехватка кальция/брокколи,сыр,кунжут, стручковые, бобовые/ Пережаренного-нехватка углеводов/фрукты/ Жидкой пищи-обезвоживание Газировки-нехватка кальция Кофе,чай-нехватка серы/клюква,хрен,брокколи,капуста листовая и белокочанная/ Очень холодных напитков-нехватка марганца/голубика,грецкие орехи, миндаль Когда хочется много есть-недостаток триптофана и тирозина./печень, сыр, ягнятина,шпинат,батат,изюм/ /оранжевые, зеленые и красные фрукты/ Когда хочется есть мало-недостаток Б1,Б2/орехи,семечки,бобвые,субпродукты//индейка, курица,говядина,свинина,бобовые,семечках и стручковых/ |
Re: СГ.каскад 1+1
Что происходит с печенью при любви к булочкам:
щитовидная железа сжигает инсулин, чтобы воспрепятствовать повышению уровня сахара в крови, который вызывают углеводы,она посылает печени сигнал на выработку холестерина,который заместил бы инсулин.Отсюда вывод; чтобы щитовидка перестала давать печени команду на выработку холестерина,в пище должно быть как можно меньше крахмала и сахара.Прекратив постоянную борьбу с инсулином в крови, можно вернуть в норму уровень холестерина. Оптимальная суточная норма углеводов 30-60г по мере снижения веса и уровня инсулина эту дозу можно увеличивать |
Re: СГ.каскад 1+1
Избыток углеводов в питании приводит к тому, что в организме снижается чувствительность к гормону насыщения — лептину, поэтому сигналы о насыщении просто перестают доходить до мозга.
|
Текущее время: 20:24. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами