Re: Мой дневник
 

Вечер добрый! В четверг я отголодала на воде, поела только днем уже в пятницу. С утра не бегала, опять легла только в 4 утра. затянул меня этот турецкий сериал. Вечером с девчонками сходили в грузинский ресторан, даже потанцевали. Все собираются отдыхать в Турции, а я только мечтаю))
Сегодня утром пнула себя на пробежку, думаю, обещала же Ларе 20 кругов. На стадионе не было никого, я от недосыпа или уже не знаю чего , шла как пьяная, потом тихонечко тихонечко побежала, вдруг смотрю по полю на меня бежит черный большой ворон, время как то замедлилось, я остановилась сфокусировала зрение, смотрю точно ворон , клюв длинный, крылья приподняты, думаю конец света что-ли, защититься не смогу, и тут смотрю под ногами у меня радостная черная такса, а хозяин где-то там через поле идет. Т.е вместо таксы мне померещился ворон, вот так вот, надо больше спать. И еще в течение круга она мне пыталась за ноги схватить, хозяина своего совсем не слушалась. 10 кругов я пробежала, потом перешла на шаг круг, потом снова побежала, я же Ларе обещала, и еще один раз на шаг переходила, но практически доползла эти 20 кругов. Так что у меня 27 день бега и 20 кругов, правда с остановками. на последних кругах пришел дедушка с тростью ходить, и один из двух бегающих гепардов. Один, я уже поняла, этот тренер по карате, а второй вот сегодня был, бегал, чуть ли не летел. Хотела днем отдохнуть, но деды позвали на огород, там мыла мизерную баньку, поливала. Поспела клубника. Голод планирую в понедельник. Лара, конечно , ты мне супер мотивацию дала, только и думаю, надо 20 кругов, я же вместе с Ларой, надо побегать)) Гормоны ттг и т4 кстати в норме результаты. Вот такие мутантики на огороде подрастают https://b.radikal.ru/b17/1906/41/f0a1898e8e06.jpg Еще нарвала щавеля, сделала пирожки с щавелем, муж попросил, и сама пару штук сьела)

Re: Мой дневник
 

Юлечка, какая ты умничка – 20 кругов пробежала, это ж 8 километров! Поздравляю :-)!
И отголодала больше меня – завидую :-)! Я в понедельник тоже с тобой поголодаю – какая заразительная вещь – этот комфортный образ жизни :lol:!
Одно плохо, что мало спишь, так ты сводишь на нет оздоровительный эффект от бега. А нельзя ли твои сериалы на видео записать и смотреть их пораньше? Спать нужно обязательно, особенно тебе, у тебя и так мало жизненной энергии, а она нужна не только тебе, но и твоим чудесным детям. Ты понимаешь всю глубину ответственности? Ложиться нужно РАНЬШЕ! Попробуй что-нибудь придумать с сериалами. Тебе наверняка уже говорили, что сон важнее всего: и физ. упражнений, и еды, и голоданий, и даже чтения мантр – для всего этого нужна ЭНЕРГИЯ, а её человек получает, в основном, во сне. Поэтому, если ты не выспалась, то я думаю, что лучше поспать ЕЩЁ, а не заменять сон вышеперечисленными мероприятиями :-)!
Очень рада, что у тебя хорошие анализы на гормоны ттг и т4.
Какая гигантская у тебя клубника – класс, и наверное, вкусная :-)!

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! 28 день бега и 20 кругов без остановки под дождем)) Первые 10 кругов нормально пробежала, потом с 11 по 15 самые сложные были, то вело куда-то, но помогал дождик и ветерок, а с 16 по 20 уже полегче, отсчитывала по одному, последний круг даже сильно побежала, как бегают наши ребята каратисты. К концу очень сильный дождь пошел, вымокла как курица. Сделала как обычно 15 раз отжиманий, 20 приседаний и 15 упражнений на пресс. Шишка в паху куда то испарилась, но мой шов от грыжи все равно иногда ноет. Лара, спасибо тебе за толчок, а то я же себя жалею, я бы отбегала бы свои 10 и успокоилась. А так я чувствую ответственность, ну и конечно без усилий никуда. Во всем нужны усилия, чтобы с мертвой точки что-то сдвинулось, а лень матушка ж. Вчера сильный ливень был, не бегала отсыпалась, отдыхала. Про сериалы, если бы было время на них. Совсем некогда смотреть. Вот вчера отдыхала, смотрела более менее. Хочется нормальных отпусков, которых никогда не бывает, бывает на три дня в Горный поездки, или вот к маме сына отвезти, а так нет. Состояние выгорания до сих пор длиться, получше конечно стало, но все равно не хочу ни бухгалтеров видеть , ни диров, ни этот 1С, который всю жизнь любила. Хочется чувства любви какого-то, много много, вот в сериале приятно смотреть. Бег вот улучшает настроение очень сильно, поэтому стал нравиться. Сегодня голодаю. Еще думаю может побольше как то поголодать или каскадами или просто на соках несколько дней посидеть, сегодня начала Петрова поста.

Re: Мой дневник
 

TatSu, а за сколько пробегаешь 20 кругов? Если не знаешь длину круга, а соответственно и расстояние, которое пробегаешь, то можно отслеживать пробежки по времени. "Круг" - понятие относительное, а длина и время - это уже объективные показатели, по которым удобно отслеживать прогресс :idea:.

Re: Мой дневник
 

Я не знаю за сколько времени пробегаю, завтра попробую замерить. Круг явно не 400 метров, судя по маминому стадиону, меньше. Ну я все равно очень рада, что уже 20, более высокую планку поставила, и что 10 кругов намного лучше пробегаю, а раньше и 10 тяжеловато было. Еще сейчас чувствую свой пресс постоянно, живот. Типа я такая спортменистая становлюсь))

Re: Мой дневник
 

:super:
А что если программку на телефон скачать?
Постоянно бегать с телефоном не очень удобно, но так ты узнаешь и длину круга, и свой темп. Я какое-то время пользовалась приложением Ранкипер.

Re: Мой дневник
 

TatSu, нормальный у тебя круг на стадионе, их стандартно делают - 400 м. А смотрится меньше наверное меньше беговых дорожек, они для глаза уменьшают или увеличивают площадь и также постройки и трибуны. А если и меньше, то эти несколько метров роли не играют. Считай круги, но скорость свою замерь, потому что если будешь бегать вне стадиона, то удобно ориентироваться по времени и одновременно будешь знать сколько кругов пробежала. Допустим бежишь 1 час - ага 25 кругов(10 км)!:-)
А прибавила здорово-молодец!

Re: Мой дневник
 

Юля, какая ты молодец – уже – 20 кругов без остановки! Я тобой гордюсь :-)!
Везёт вам, у нас дождя до сих пор нет, все вокруг повыгорело :-(…
А я сегодня не голодаю из-за длинной беговой тренировки, тренер сказал, надо восстанавливаться – я и рада - аж 4 раза сил набиралась :lol:!

Re: Мой дневник
 

Всем привет! Сегодня проспала и муж на удивление будил меня на пробежку, времени было мало. Пробежала 12 кругов и сделала упражнения. Засекла 10 кругов , получилось 20 минут. Обычно я 10-12 кругов, если бегаю, я прихожу домой через 40-50 минут. 20 кругов даже не знаю сколько я была на улице. Сегодня тяжелее бежала, и если бы было больше времени, я бы 20 бежала бы с передышкой. Еще я справа под ребром почувствовала какие то два органа, один вверху больше, другой круглый меньший ниже, вокруг них было очень сухо, страшно хотели пить. Тело всегда все подсказывает. Надо было попить дома воды. Справа я правда знаю только печень, а что там еще круглое , не знаю:-) вчера я голодала, только вечером попила чай. Вот думаю, может этот Петров пост через день поголодать на воде или чае, СГ так и побаиваюсь

Re: Мой дневник
 

Спасибо! я сужу по футбольному полю, у мамы оно точно больше. В школе раньше постоянно играли в футбол, но по этому футбольному полю точно задохнешься бегать. Скорее всего 300 метров все таки у школы стадион