Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

свозил всю семью в лес, погуляли там часик... воздух - просто сказка, да еще после легкого дождика... но ощущение, что сил все силы ушли на эту прогулку... как кто-то рекомендует ходит десятки километров на голоде не представляю... :hz: мне проще на тренажер сесть несколько раз в течение дня и на диванчик, если устал, чем куда-то ползти... :-)

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

фишка в том, что надо держать мышцы в тонусе. Если слегка перетрудились и на диванчик, мышцы мгновенно расслабляются. А если минуту помахали ногами и сели, они в тонусе. Обратите внимание и почувствуйте разницу. А ходьба - идеальный спорт. Можно дать любую почти нагрузку без риска переутомления, вопрос времени. Особо полезно для похудания держать мышцы в тонусе. Помогает контарстный душ с завершением на холодной ноте с последующим тщательным растиранием тела вафельным (в идеале) полотенцем :-). Час ходьбы держит в тонусе мышцы пол-суток.

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

тогда, думаю, полчаса-час езды на тренажере - никак не меньше... тем более нагрузку можно регулировать... :-)

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

ну я же не знаю какой у тебя тренажер, главное мысль уловил, что надо не натрудить мышцы (с последующим их расслаблением), а держать в тонусе. Тогда кровь по жилам бегает. :-) Если покрутил педали и откинулся на диван - это и есть пример когда расслабился. В душ после упражнений, чтобы мышцы "затонировать" :-)

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

Аналогично и у меня. Правда с моими ЛГ мама смирилась. А я не унимаюсь, иногда напоминаю ей, что неплохо было бы и ей заняться здоровьем, делать хотя бы однодневки в неделю на воде. Мама не молодая, ей вот-вот 63 года стукнет, диабет нажила, почки болят, желудок беспокоит и т.д. :-( Получается сидит практически на отрубях,. хлебе, картошке и совсем мало овощей или фруктов. С таким букетом совсем ничего есть не получается... диабет - сладкое, жиры нельзя, почки - кислое и белок нельзя, а еще и гастрит. Диабет опять же хорошо на давление дает и на почки, в общем, замкнутый круг...
Про ЛГ мама наотрез и слышать ничего не хочет, кричит, что и так ничего не ест каждый день. Не знаю сколько еще такие ее мучения будут продолжаться, а ведь хочется чтобы пожила подольше, внуков дождалась, понянчила их. Не знаю, что и делать, в общем грустно все это...:-(

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

а если дать ей почитать что-нибудь?
я своей распечатал с этого сайта сначала Столешникова, затем Николаева... Сказал что-то типа "найди в чем люди не правы и докажи мне, что голодание это плохо"...
Правда, она раньше не была такой противницей этого... Не может она понять, что мне от этого лучше, а не хуже... но я ее понимаю... она мать и желает своему ребенку хорошего и переживает от не достатка информации... и надеюсь, что рано или поздно плавненько подведу ее к тому же, чем занимаюсь сам и постепенно помогу хоть немного наладить и ее здоровье...

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

Самое трудное это одолеть чужое упрямство, главное и нет никого из знакомых кто бы мог ее вдохновить своим примером. Признаюсь, иногда это упрямство так бесит, что хочется сделать ей "темную", как делают в школе с непослушными детьми.

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

разве можно так о маме?!!!...:nono:

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

это от бессилия :-) ну да ладно...
держу за вас кулаки, борите все болячки!:idea:

Re: Букет ЖКТ (хронический панкреатит, холецистит и дуоденит)
 

вечер: вес 67... а говорят, что худеют только во сне ;)