Самое удачное похудание Розочки.
Самый удачный день - 14-й лунный день.
Этот день сегодня - 17 октября! Не пропустите его, он исключительно важен для начала любого важного дела. Всё начатое в эти лунные сутки с блеском удается! Это самый сильный и мощный день месяца. И один из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий. Нельзя провести его в лености. Не отвлекайтесь на незначительные события! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Решила завести нов дневничок. Это уже третий.
Первый тут - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13203 Второй тут - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14542 Кому интересна моя предистория, то на первой страничке второго дневничка всё описано. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я - Розочка. Мне 48 лет. Рост 170. Вес на сегодня 97,3 кг.
Вес на 12 дек 2011 г. - 120 кг Вес на 28 мая 2012 г. - 78 кг Вес на 1 янв 2013 г. - 87 кг Вес на 16 окт 2012 г. - 98 кг Все мои потерянные кг при голодании - коту под хвост. Виновата я сама. Надо меньше жрать. Ведь худела на питании на 40 кг - значит и сейчас смогу! Други! Нужна ваша поддержка! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А каков твой план? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://s020.radikal.ru/i710/1310/2f/6b4332fed184.jpg
Самой.самой,самой,самой Розочке на свете:))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Иринка, Rica, mdnadin, спасибки!
Маринка, розы - обалденные!!!!))))))))):good: Планы, планы. планы .... Планы быть ведьмой - т.е. жрать и худеть! Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Автор: В.Добров Разделы Методики. Краткое описание основ методики похудения и конкретных действий для достижения результата. Расписанные по пунктно, методические рекомендации, понятны и просты в исполнении. Объяснены принципы невозвратности веса. Методика сбалансирована на основе рекомендаций ВОЗ по питательным веществам, витаминам и микроэлементам. Заинтересовавшимся сюда: http://drdobrov.com/metodika-poxud/35-razd-met |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
и ходи по утрам час натощак - в это время сжигаются жиры (глюкозы уже мало.)
стакан воды и вперед - как на работу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Неугомонная Вы наша! В добрый путь,в добрый час! Если сильно захотеть,то обязательно получится!Терпения,терпения и ещё раз терпения!!...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Физнагрузок - ноль, Любимый бодик и тот подзабыла. Всё прикрываюсь болезнью ног. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, догоняйте:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, спасибо что заглянули. Только угостить Вас могу лишь хурмой и яблоками, да вот ещё поставила домашний йогурт делать на основе Активии.
Сразу рецепт приготовления йогурта: 1 литр молока вскипятить, остудить до 40 градусов ( температуру меряю обыкновенным мед.градусником), снимаем образовавшуюся пенку, вливаем бутылочку магазиной Активии (290 мл) или любого другого свежего йогурта с малым сроком хранения. Разливаем по баночкам и ставим в йогуртницу ( крышками не накрываем! это вАжно!) на 6 часов, потом остывает и в холодильник. Готов через 4 часа. Получается густой йогурт. Оставив 250 г - используем как закваску ещё пару-тройку раз. У кого нет йогуртицы - используем мультиварку. За не имением таковой: молоко с активией переливаем в 1,5 стекл. банку, закрываем пл.крышкой, хорошо завертываем в 2-3 газеты (хорошо держит тепло), затем в махровое банное полотенце и отправляем в подушки! Не открываем часов 8. Когда загустеет - в холодильник. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, давно хочу вам подсказать - поставьте в подпись ссылку на ваш дневник. Что сейчас не ведете дневник я знаю.
Когда вы начали второй дневник я не сразу вас нашла. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Розочка,спасибо тебе за полезный рецепт.На голодании это вещь! УДАЧИ! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Пример распорядка дня по Доброву:
5:30 (рассвет) - Подъем 5:30 - 5:45 - Гигиенические процедуры 5:45 - взвешивание, запись в журнал 5:45 - 200 гр. воды комнатной температуры (если вы решили принимать Л-карнитин, то принимаете) 6:00 - выход на прогулку (можно перед этим выпить кофе) 7:00 - возвращение, 250 гр. воды (можно больше, если есть желание) 7:10 - контроль пульса 7:10 - душ (заканчиваем контрастным) 8:30 - завтрак (стакан активии с отрубями, несколько орешков миндаля или кедровых (штук 10), если этого мало можно добавить в активию вместе с отрубями обезжиренный творог, получится каша) 10:00 - зеленый чай. 12:00 - яблоко 13:00 - 250 гр. воды 14:00 - обед (салат - 2-3 помидора, огурец, сладкий (болгарский) перец, всевозможная зелень на вкус, лук-чеснок (по вкусу), несколько оливок, соль-перец-куркума (по вкусу), нежирный сыр, лучше брынза, содержащая не более 24-25 грамм жира на 100 грамм продукта (не путать с жирностью в сухом веществе, которая может быть от 40% и выше), 100-120 гр, чайную ложку оливкового масла (можно добавить и чайную ложку отрубей) 16:00 - 250 гр воды 16-30 - яблоко 17:30 - ужин (в большинстве случаев, на ужин остается половина обеда, можно ее доесть, если же обед съеден, то можно сделать своеобразную окрошку - используя допустимые овощи и нежирный кефир) 19:30 - 250 гр воды 21:00 - зеленый чай 22:30 - два белка от яиц (если к яйцам невосприимчивость, можно несколько ложек обезжиренного творога или стакан обезжиренного молока) Этот прием можно пропускать, если нет чувства голода. 22:40 - отбой 1.В течении дня, если возникает чувство голода, надо есть. Любые продукты из разрешенного списка, но стоит помнить, что, к примеру, сыр обладает значительной жирностью, поэтому он наименее предпочтителен, а овощи наиболее. 2.Возможно, со временем, обед у вас сдвинется на более позднее время, а ужин исключится. В этом нет ничего страшного. Суточную долю питательных веществ вы получаете за завтраком и обедом. 3.Представленный режим можно уплотнять, сдвигать по времени и растягивать, чтобы не нарушать привычный режим дня, но помнить о правилах приема пищи описанных выше. 4.Режим удобен тем, что подходит, как домохозяйкам, так и работающим. Салат можно готовить заранее и брать собой в контейнере. Проблема воды решается пластиковой бутылочкой. 5.Воду не обязательно выпивать в один прием 250 гр. Лучше и легче будет пить ее по 50 гр, через короткие промежутки времени. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
,
Цитата:
и буду его продолжатьдо бесконечности ,что-бы не потеряться. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вот нравятся мне такие методики, где не нужно взвешивать и нет количественных ограничений. Ну что, переходим к делу и отчетам! Такое питание будет две недели. Вчера - 16 октября - подгот.день -поездка на целый день. Вес 98.2. Съела пять яблок, 0,5л воды, вечером две хурмы ( вкуснячие зараза) и 200г домашней брынзы - совсем не соленой. Утром отвес 0,9 кг. Вес 97,3. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, для Вас - как поменять или вставить подпись.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Я тоже не комп. Монстр, поэтому коряво, но у меня получается :creator:: 1. Вверху на синей ленте заходите в Мой кабинет 2. Слева ( ищите глазками)- Кабинет - (третий отдел) - Настройки и параметры - Редактировать подпись (типа подчеркнуто)- вот туда и тыкаете пальчиком. Открывается пустое окошко. вы поймете. 3. В дневничке своём, открытом в другой вкладке копируете адресс ссылку на дневник -это самая верхняя строка типа (http://golodanie.su/forum/showthread...d=1#post851887) и ссыль вставляете в подпись. Туда же и линеечку вставляют и девизы типа - Только ведьмы жрут и не поправляются! :-):-( Я думаю, должно получится. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Ларисочка,удачи тебе!Пусть все получится у тебя!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а было ведь сухое голодание накануне? был ли мальчик?
Что-й-то я пропустила... А новый дневник и новое голодание--это всегда с новым подъемом радостных эмоций. А линеечку? А если ее вместо ссылки на рецепты? а то слюна уже сама выделяется от названия темы... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девчонки,спасибо!
Последний ВГ был 5-25 августа ( сухим был лишь один день) 99,5-86,5=13 кг. Поэтому и писала, что результат 19 дней Г коту под хвост. И похудательный и оздоровительный. Ножки опять окаменели, на работе все стали замечать что я очень тихо хожу, со стороны это ну очень заметно. Ну вот как мне 1 час ходить? Хотя раз в неделю я хожу 5-6 часов, но это с нашей украинской кравчучкой впереди. Работа есть работа. Волка ноги кормят. Ложусь спать и ищу положение удобное для ног, а именно для коленок. А теперь даже и для неоперированой ноги ( удален мениск в правой коленке). Резкое неосторожное движение и я чувствую что там что то происходит. Если бы мне раньше такое рассказали - я бы несмогла такое представить. Когда хожу - панический страх упасть и переломать всё что осталось. После голодания я чувствую всегда облегчение на ноги. Линеечку я ставила, но что-то не смогла менять там вес, вот и убрала. Может кто даст рекомендации по линейке? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Аннаис! ну как тебе мои кгэшки?
Как ты, совсем осемейнилась? только в саду-огороде и можно тебя застать! Какие результаты вашего с мужем водкомаслопития? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
От сюда: http://drdobrov.com/metodika-poxud/3...i-idealnii-ves
Каждый день, когда вы встаете на весы или выполняете какие-то процедуры способствующие похудению, "внутри вас" должна присутствовать цель. Не аморфное "хочу похудеть", а конкретная цифра к которой вы стремитесь. Ведь по сути нет целеустремленных и не целеустремленных людей, есть люди умеющие правильно поставить цель и не умеющие этого сделать. Остальное за вас делает психика. Выбор цели Фраза "я на полкилограмма похудела" и "я на полкилограмма приблизилась к цели", при всей своей схожести имеют между собой огромную пропасть. Если в первом случае это простая констатация, то во втором побудительная причина к дальнейшим свершениям. Причем, что более важно, влияет она на наши подсознательные механизмы, те к которым "дотянутся" сознательно невозможно. Интересный эксперимент был поставлен в середине прошлого века американскими исследователями. Даже не эксперимент, а рутинная работа, цель которой была далека от наших интересов. Но тем не менее важна нам для понимания. Группа ученых решила определить максимальную скорость, которую могут развить гончие собаки. Для начала собаку загоняли в широкую трубу, с одной стороны которой двигался, со все убыстряющейся скоростью, устрашающего вида поршень сверкающий огнями и издающий ужасающие звуки. Собака бросалась наутек, но скорость ее не достигала, даже значений обычно показываемых на соревнованиях. Т.е. угроза жизни не делала ее быстрее. Второй раз перед собакой выставлялся "бегущий заяц" и она устремлялась за ним с максимальной скоростью, которую она обычно показывала на соревнованиях. Но когда тот же "заяц", давал возможность постепенно сокращать расстояние между ним и собакой, гончая показывала фантастические результаты. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Закончился мой первый день по Доброву.
Без единого срыва, кроме утренней часовой ходьбы. Т.е. её вообще не было. После вчерашнего разгрузочного дня на яблоках-хурме думала будет тяжеловато. Но ошиблась. Очень рада. Что ела писать не буду - питание почти одинаковое - см.пост № 15. Завтрак: отруби с кефиром или кисломолочкой не жирной. Обед и ужин : Салат с овощей с сыром или брынзой + десерт.л. оливк.масла (овощи все, кроме моркови, свеклы, картохи, зел.горошка) Перекусы: фрукты - только зел.яблоки, киви. греи. И вода, вода, вода ... без ограничений, сколько хочешь, но не меньше 2л. Еще зеленый чай. Уверена, что начатое в счастливый день принесет ожидаемые результаты. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А то про их проблемку ты упоминаешь, а про лечение нет... А какова была первопричина менисковой беды? Я так поняла, что удалили следствие... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Я пока методику не прочитала, но уверена, что если ты ей доверяешь, значит все получится! Обязательно буду следить за твоими успехами!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, поздравляю с первым днем! :prv03: Очень показательный пример про гончую
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
73.6 стабильно показываю, и это без ничего, сережки из ушей и то вынимаю :D Одно успокаивает - набираем с мужем синхронно, поэтому и сбрасывать будем вместе. Водкомаслопитие в субботу заканчивается, и слава богу, этот бальзам уже кажется из ушей льется, к окончанию курса почти набрали сброшенное - что пили, что радио слушали, а я можно сказать только из за сброса веса и согласилась на этот эксперимент. Зато сад-огород доставляют массу удовольствия, правда хотелось бы чаще там бывать. Но уже есть прогресс - на прошлой недели я оставалась там целых три дня и две ночи с контрольной миссией - рабочие строят новую теплицу и перестраивают старую :D |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
helenocka, а мне показательна твоя линеечка! До цели совсем чуток осталось!
Я последнее время мало где показываюсь в дневничках. А сегодня полдня просидела на форуме - счастье ловлю! Annais, желаю тебе бОльшего веса в серьгах! За счет серёжек! LadyTA, на твои вопросы в лоб, отвечать надо обдумав. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет!
Поздравляю с новым дневником! Название хорошее! Очень тебе желаю успехов! Буду поддерживать! И с интересом следить за процессом. Верю, что у тебя всё получится.:prv03::prv03::prv03: Цитата:
И подпись у тебя хорошая, правильная! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вот из моих студенческих конспектов: Цель всегда впереди тебя расположена визуально и далеко. И ты мысленно натягиваешь тетиву и пускаешь стрелу достижения. А цель внутри, так куда "собаке за зайцем бежать"? Примерчик-то ты аховый привела. Цель должна быть сформулирована конечным результатом. " Я вешу 65 кг.. мой вес 65". И цель должна быть гиперболизирована: если нужен результат 75, то пишешь 65. Потому как жизнь внесет субъективные и объективные препятствия. И тогда уж 75 ... И для достижения цели нужны внешние опоры. Опоры ты сама должна определить-создать. Ты их создаешь--и весы и линеечка и дневник. Но есть опоры-ускорители. А вопросы в лоб, это уже рефлекс. Приходят к психологу и....:Вася плохой. А нужен запрос к психологу, Вася не мечтает измениться... Вот и твои коленки, да, болят (очень сочувствую, прямо жутковато от твоих мыслей упасть при ходьбе), но ЧТО ты делаешь для их спасения? Лишний вес всегда напрягает ноги, стопу-коленки. И народные методы медленные, года два надо ждать результата. Так что и врачи, и "сама-сама-сама" (это Мариша из фильма очень точно притащила). У лосей всегда здоровые ноги. Всегда. Рога от старости сбрасываются, а ноги здоровые. А почему? А я знаю!!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Это Свете55 спасибки, что натолкнула в эту сторону посмотреть своим примером. Вот что то ко мне не заходит. Но у неё так прёт после вчерашнего счастья :-), что я ей прощаю и терпеливо жду.:prv03: Кстати, запоминайте и обводите в календарике: След. 14 лунный самый счастливый день в месяце - 16 ноября! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ест траву-мох? Вот знакома мне эта фраза - вспомнить не могу. Какой то здесь есть подвох. Ну ты же нам всё равно расскажешь? Мне трудно, я знаю одного старого больного лося. :shuffle: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вес 95,7 кг.
Отвес 1,6 кг. На голоде такого не всегда бывает. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
очень даже бывает! У меня было 1,3 кг за день. И сейчас 2 дня СГ - 1,8 кг. Это вода уходит. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
подвоха нет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Здесь с форума выборка (я так поняла) про твою коленку, много вариантов. http://golodanie.su/forum/printthrea...t=5445&pp=1000 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
PS
там мои посты и про зеленые ноги лосей и про органические и неорганические кислоты. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, ещё не читала, но уже спасибище!:prv03:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Третий день питания по Доброву.
Вес: 95,1 кг. Отвес: 0,6 кг. Всего: 3,1 кг. Вчера день прошёл комфортно. Голода нет, наедаюсь этой едой и сама себе удивляюсь. Дома лежит пироженко, а я смотрю на него и мне НЕ хочется. К этому питанию я себя долго настраивала. Перечитала Доброва не один раз. Кстати, Маринка, посмотрела я ссылки и на питание Ковалькова. Мне кажется они почти дублируют друг друга. А форум у него есть? Если не трудно - кинь ссыль. Я искала - не нашла. У Доброва я увидела больше инфы. Ты говорила, что у тебя есть его книга. В электр. виде? если да, то поделись, плис. Помню, ты девчонкам пересылала еще какую то литературу - мне тоже всё надо! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
помотивирую тебя из Доброва:)))
http://drdobrov.com/on-kino/70-fotoa...D0%B2%D0%B0%29 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Не Добровкая книга, Ковальковская.
Ну да, они здорово похожи, а еще Елена Стоянова вместе с ними. И ее форум - там толпы похудевших с приличных весов. Она сама живет в Израиле, жила на Украине. Сама и ее помощники консультируют на форуме. http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=13 Ты много там для своего похудения найдешь. http://www.pohudet.ru/so002.htm это ее программа Сибарит - фруктово -твороженный коктейль Сибарит в основе похудения У Ковалькова подробные книги , все в книжках подробно описал - он доктор мед наук. Сейчас и форум, и сайт, и вконтакте дам. http://vk.com/dietclinic http://diet-clinic.ru/ http://diet-clinic.ru/index.php/forum/index У всех у них одно еще общее - похудели сами на очень большое количество кг. и в личку свою электронку скинь - для книжек, плиссс |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот читаю более внимательно - Добров В.В. тоже доктор мед. наук
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, цям-цям!!! :prv03:
У Доброва читала, что эта методика типа не его кусок хлеба, а ХОББИ. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
но он активен в этой теме. У Ковалькова - почти один в один. только первый этап подрасписал.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Типовое расписание на день:
1. Утром подъем, посещение туалета, взвешивание. Составить график изменения веса по дням. 2. Выпить стакан воды. 3. Умыться, причесаться и привести себя в порядок. 4. Надеть хлопчатобумажное или легкое шерстяное белье (термобелье по погоде). Никаких резиновых и целлофановых штанов и поясов!!! 5. Принять 1 пробирку (ампулу) L-карнитина - 1500 мг. С нескрываемым удовольствием выйти на пешую прогулку по улице или на беговую дорожку. Темп ходьбы умеренный, чтобы не было одышки (так, чтобы вы могли без одышки разговаривать по сотовому телефону). Т.е. ходить надо на пределе дыхания, но не задыхаясь. Воду можно пить всегда! Во время ходьбы на улице можно использовать метод "догони прохожего": ускоряетесь на время, пытаясь догнать впереди идущего человека, как только почувствуете нарушение дыхания, сразу сбавляйте темп ходьбы. Отдышались - выбираете следующую "жертву". все время следите за дыханием, избегайте одышки! Ходьба - обязательно, ежедневно в течение одного часа! Если по утрам ходить не получается, то можно ходить днем или по вечерам, при этом продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут. 7. После ходьбы выпить вторую пробирку L-карнитина - 1500 мг. 8. За час до прогулки и 1,5 часа после нее ни чего не есть. Воду пьем сколько угодно. 9. Через полтора часа после прогулки завтракаем. На завтрак выпить стакан (200г) любого кисломолочного продукта, содержащего живые бифидобактерии без ароматических добавок. Съесть горст кедровых орешков, помещающихся в зажатом кулачке, и небольшое кол-во отрубей. За завтраком принимаем одну капсулу витаминно-минерального комплекса. 10. До 18:00 съесть равномерно в течение оставшегося времени 2-4 крупных яблока (любого сорта и цвета) или 2 больших грейпфрута. Яблоки при желании можно потушить или запечь со специями. 11. С 18:00 можно есть неограниченное кол-во сырых овощей (хоть таз), кроме моркови и свеклы, в течение любого времени (хоть до ночи). 12. В интервале с 18:00 до 22:00 съесть салат из свежих овощей с добавлением 1 ст.ложки не рафинированного оливкового масла, двух столовых ложек обезжиренного творога, уксуса (по желанию), любых специй (желательно "куркума"). После салата принять одну капсулу CoQ10 и одну витаминно-минерального комплекса. 13. Во время употребления салата желательно выпить бокал (100-150 г) сухого красного или белого вина. при хронических головных болях вино только белое. 14. На ночь (прямо перед сном) съесть два отварных белка куриных яиц. Их можно солить, перчить и заедать овощами. все одинаково |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Нажмите тут для просмотра всего текста
2 этап – само похудение, длится до тех пор пока не достигнется нужный вес
Образец типового режима второго этапа: 1. Утром туалет и взвешивание (ведем график падения веса). 2. Затем сразу же натощак выпиваем стакан обычной воды без газа. 3. Умываемся, приводим себя в порядок. 4. Выпиваем 1 пробирку (капсулу) L-карнитина – 1500 мг и отправляемся на прогулку. Двигаться, как всегда в аэробном режиме, следя за дыханием, в течение 40 – 70 минут. Чем дольше, тем лучше! На этом этапе по возможности целесообразно несколько изменить режим нагрузок, добавив в них элемент ускорения. Такая интервальная тренировка в прерывистом темпе оказывается более эффективной для похудения, чем продолжительная ходьба постоянной интенсивности. По крайней мере, это верно для молодых женщин. 5. Придя с прогулки домой, выпиваем еще одну пробирку L-карнитина 1500 мг и полтора часа ничего не едим! Воду можно пить всегда! (Если по утрам ходить не получается, то в остальное время дня продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут. За час до прогулки и 1,5 часа после – ничего не есть. L-карнитин пить до и после ходьбы). 6. Затем завтракаем. Желательно, чтобы первый завтрак состоял из коктейля «изолят протеина» (продается в магазинах спортивного питания. Не путать с «протеином»! Нужен именно «изолят протеина»!) и отрубей. Кол-во изолята протеина рассчитываете, строго исходя из вашего персонального минимума суточной потребности белка. Вы уже знаете, что она рассчитывается индивидуально для каждого человека, согласно формуле, приведенной в параграфе о белках, но не менее 70 г чистого протеина в сутки. 7. Обед. Время обеда определяется вами на основании потребности в пищи, а не на основании наступления определенного часа. Если у вас нет возможности приобрести чистый белок в виде изолята протеина, увеличиваем порцию белкового обеда (будь то творог, рыба или мясо) по расчету необходимого вам белка и разбиваем его на 2 приема. - - Первые два дня второго этапа, в обед, следует употреблять творог в размере от 180 до 200 г и жирностью от 0% до 7%. Творог можно сочетать с овощами и зеленью. Если вы используете творог с нулевой жирностью, можете добавить туда или три кураги, или три чернослива, или два инжира. Но при этом кол-во фруктов в дневном рационе сокращается на треть. - Затем заменяем обеденный творог рыбой, желательно жирных пород (семга, форель, лосось), до 180 г готового продукта. Рыба готовится без использования масла. Как гарнир к рыбе можно использовать любые сырые овощи, но желательно хотя бы иногда употреблять в качестве гарнира морскую капусту. Салат из морской капусты надо предварительно промыть в дуршлаге от заправки – масла – под теплой водой. В рыбные дни вечером в салат добавляем один яичный желток, а столовую ложку масла заменяем чайной. Рыбу можно иногда заменять в таких же кол-вах морепродуктами. У вас должно быть 3 рыбных дня в неделю. - После рыбных начинаются мясные дни. До 250 г белого мяса курицы без кожи (куриная грудка). Куриное мясо можно иногда заменять мясом кролика, постной говядиной или телятиной. При употреблении такого количества белковых продуктов неизменно вырастет и количество поступающих с ними насыщенных жиров. Их следует регулировать (максимально – 40 г в сутки), ограничивая масло в вечернем салате. Любое мясо, как и рыба готовится без использования масла (тушеными, отварными, но можно и жаренными на углях или в аэрогриле). К мясу можно неограниченно добавлять чеснок и любые специи, соус без сахара (сделайте сами из томатной пасты, чеснока, зелени и черного перца). В качестве гарнира к мясу можете без ограничений использовать любые свежие овощи (огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок). У вас должно быть 2 мясных дня в неделю. Начиная со второй недели можете сами определять последовательность употребления белковых продуктов. Главное, чтобы сохранялась общая пропорция, - два дня творожных, три – рыбных, и два – мясных. 8. Желательно (но не обязательно) выпивать за сутки 1,5 – 2 литра обычной воды. Чай, кофе по прежнему без ограничений. 9. Спустя примерно один час после употребления изолята протеина съедаем, тщательно разжевывая, 8 орехов миндаля и горсть отрубей, запивая стаканом любого нежирного кефира без сахара с живыми бифидо- или лакто- бактериями. Принимаем одну капсулу (таблетку) витаминно-минерального комплекса. 10. Ужин на выбор: - Салат из любых свежих овощей. На порцию салата идет одна столовая ложка оливкового масла (исключение для рыбных дней смотри выше). Две столовые ложки творога или феты. Желательно пол чайной ложки винного уксуса и щепотку специи «куркума». - Тушеная брокколи в кол-ве до 250 г готового продукта, приготовленная с использованием оной столовой ложки нерафинированного подсолнечного масла. В брокколи можно по желанию добавить 3 отваренных на кануне гриба (шампиньоны, вешенки), соль, специи, чеснок – по вкусу. Вместе с салатом или тушеными овощами желательно выпить бокал (100 – 150 г) сухого красного или белого вина. Относитесь к приему вина, как к приему лекарства, и что важно не экономьте на этом. От дешевой «бормотухи» вместо пользы будет один только вред! 11. После салата принять одну капсулу CoQ10 и одну таблетку витамин. 12. На ночь (прямо перед сном) съесть 2 отварных белка куриных яиц. Если в течение первой половины второго этапа методики ваш вес не остановился, значит, все идет правильно, и организм начал перестраиваться. Если же вес остановится или начнет расти, то тут необходима коррекция рациона питания. Возможно, от каких-то нововведенных продуктов придется отказаться, а какие-то добавить. Но этот отказ уже будет не столь тяжелым, как на первом этапе. Второго этапа следует придерживаться до тех пор, пока кол-во вашей избыточной жировой массы не сократится на 90%. Это условная цифра. Затем следует планомерно вводить силовые нагрузки, чередуя их с аэробными. второй этап по-моему все очень перекликается |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а ты ходишь?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Пока не хожу. Последнии дни еле переставляю ноги. Но уже сбросив 3 кг - ушла вода и ногам стало легче.
Я раньше читая в дневничках удивлялась, когда писали - отголодала 2-3 дня и боли ушли. У меня сейчас вот тоже улучшение. По ступенькам тоже стала лучше ходить. Завтра попробую пойти погулять утром. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет! Рада слышать про твои улучшения! Надеюсь скоро прочитаю, что ты ходишь! Держу кулачки!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса, вставляю свой пятак:
ходить, конечно, полезно. Но при лишнем весе сердечко сильно грузится. Каждые лишние 10 кг.--это ведро воды. Вот взять пару полных ведер в руки и походить с ними... Пока вес не уйдет, лучше лежа делать упражнения. Пишу это с большим сочувствием к твоим болям. Ты раньше ТАК не писала. Отеки--так у всех отеки бывают, и ногу я тоже подворачивала. Похоже, что тебе надо серьезно подумать про ноженьки.. И про творожно-фруктовые коктейли--БРРРРР. Молоко с фруктами--понос, простите за прозу. Ну, это если разок. А если часто, то онкология. Я ЭТО прочла на форуме, и согласна. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, вчера много читала. Подборка про суставы классная. Многое из этого я уже конечно читала.
Это твоя личная подборка или это как то на форуме ищется? Я вот до сих пор не могу отслеживать например твои сообщения... У меня тАкой тУпой сельский интернет ... спасибо что вообще есть. Про ноги. Вот реально стало легче. спала вода и сразу облегчение. Я даже сегодня ходила утром почти час, км 1,5 прошла в две стороны. Туда нормально, назад намного дольше. Ногу подвернула только раз. Планирую на той неделе с ногами к доктору. Надо сделать узи. Раз мениска уже нет - значит рвутся связки? А на неопер. коленке мениск разрушается? Посмотрим, что доктор скажет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Четвёртый день питания по Доброву.
Вес: 94,5 кг. Отвес: 0,6 кг. Всего: 3,7 кг. Девочки-мальчики, я пошла! Всего 3,7 скинула и сразу легче ногам стало. Тяжесть прошла, даже смогла слегка коленку сгинать и приподнимать при ходьбе. А то я в последнее время тупо тягала больную ногу, не сгиная в колене. Встала очень поздно в 10 часов, уже не помню когда такое было. Выпила водички, писи-каки, оделась и в путь дорогу. Конечно это не марафон был, но как смогла. Нафотографировала окрестностей. Малая смотрела фото, говорит - мам, а как ты смогла аж туда дойти? Смогла!!! Питаюсь так же. Даже меньше съедаю. И, главное , наедаюсь. Сама себе не верю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Subul, жена попробовала и есть результат? Хорошо!
Отпишись как она переносит это питание? Комфортно? Пусть и по ссылочкам ( Марина давала) про Ковалького почитает. Всё доходчево и объясняет почему так. а не иначе. Мат часть + практика = - кг ))))))))) Я просто чудненько. Не прилагаю ни каких усилий. Давно такого не было. Сладкого, хлеба не хочется. Смотрю равнодушно. Вот так я и по Миримановой худела. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Что в анамнезе? Травма? Или это другие причины, врожденное? Что в карточке написано? Андрей советовал тебе найти спортивного врача. У тебя рядом есть что-то спортивное? А форум по "спортивным травмам"? Есть статистика, если много что выискиваешь и планируешь в лечении, то сделаешь 35%, а если самотек, то и 5% от необходимого не сделаешь... Я не думала, что так серьезно у тебя... Прости за интим , а группу могут дать? И грязелечебницы ОЧЕНЬ целительны. Мои сообщения легко найти: щелкни на фото (три ха-ха) и откроется личная инфа, там понажимай на все кнопки, много чего пооткрывается и все мои сообщения в том числе. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А вот моя диета в картинках!
Голодающим не смотреть! Нажмите тут для просмотра всего текста
http://s020.radikal.ru/i722/1310/59/d7f3f1eb7d23.jpg
http://i022.radikal.ru/1310/fa/ac6cdaa681c2.jpg http://s019.radikal.ru/i636/1310/f6/b9e92bf2c211.jpg http://s60.radikal.ru/i167/1310/38/0b50a115cd51.jpg http://s019.radikal.ru/i642/1310/52/e79b37f00fae.jpg http://s002.radikal.ru/i199/1310/6c/2dd9b429abd9.jpg http://s004.radikal.ru/i208/1310/6f/a0792ea62c37.jpg http://s019.radikal.ru/i624/1310/a1/106f9a781ec7.jpg http://s006.radikal.ru/i214/1310/d2/a7e0aabec53b.jpg http://s50.radikal.ru/i129/1310/c0/f877d23c8a1b.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Класс, Розочка:))))))))) У меня не такие красивые прогулки. Среди домов.
Вчера у Доброва проконсультировалась по своему интересу - ответил. Приятно:)))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, отличный отвесик! Рада, что ножкам легче! Ходьба - это наше все! Абажаю пешие прогулки!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
helenocka, спасибки, дружочек!
А я вот не очень пешие прогулки люблю. Всегда вела малоподвижный образ жизни. Когда жила в городе на работу на транспорте, домой на нем же. Потом переехали в село... даже не знаю как ноги начали болеть, вообще без обезбаливающего на улицу не выходила. Муж всегда возил на машине, сама могу ездить, но не моё это. Да и машины у нас всегда большие были, не женские. Два года назад похудев - проблема с болью прошла, но как последствия - удалили разрушенный мениск. Сейчас что то аналогичное происходит со второй ногой. Леди Та! ты спрашивала про группу. Ты знаешь, у меня даже карточки медицинской нет. По урологии операцию делали - выписка, мениск удаляли - тоже выписка. Анализы сдал, заплатил и под нож. Больничный мне не нужен был. Предприниматели мелки у нас не ахти защищены. Про группу даже не задумывалась. Сама знаешь, что б группу получить нужно проваляться полгода по больницам да ещё и заплатить при этом. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Просто спроси участкового врача, для начала. А лучше ортопеда-хирурга. Просто спроси, может знакомые медсестры у тебя есть или врачи? А причина разрушения мениска? Прямо жуть берет, неужели нельзя остановить разрушение? Ну с первой коленкой ты не знала, а сейчас-то чего тянуть? Поставь цель. И достигни ее. Тебе еще внуков годовать. Ты развернутый анализ крови сдавала? Точный диагноз? Лара, не шути со здоровьем. Я рада, что и вес и отеки ты приструнила. Так держать! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ну уж нет!!! Налоги платишь? Медицину значит оплачиваешь. Думаю, что тебе не надо полгода в больнице. Надо чтобы анализы были свежие. Сейчас все анализы сделай копии и в карту--копии, а на руки оригинал. Это не так трудно. Потом сама себе спасибо скажешь. Заведи тоненькую тетрадку и и там план составь и все записывай, адреса фамилии явки. Это будет внешней опорой. Прости за напор, просто весь твой имидж, составленный мною по результату форумского жития, вдруг резко сменился. 1,5 км пройти--как достижение, это очень серьезная оценка состояния. Читала в уринотерапии про коленки ребенка, вспухшие от травмы. Там папа урину выпаривал и на ночь компресс ставил, отеки прошли, а до того офиц. медицина--и ни фига. Да, мениск не восстановит, но это общий фон оздоровительный, как "удобное положение для коленки. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Хотя, в этом вопросе я тебя на все 100% поддерживаю. и деньги, и льготы лишними не будут. Хотя приход на форум голода, лишний раз говорит о том что с врачами не так все просто. Это У Лены Малышевой одни призывы :"Идите , дорогие друзья, к врачам". обычно это кончается все тем - что наслушаешься таких призывов, посидишь в очереди 2-4-6 часов и до мой не солоно хлебавши. Тут еще проблемка нарисовалась - большие отеки - с ними надо разобраться. Про методику Доброва - кто внимательно читал - про себя пишет , что в начале он 300 метров с трудом проходил, а потом выполнял все свои поставленные цели. Так, что Розочка, лиха беда начала. Я верю, что ты достигнешь веса в 65 кг и будешь жить с ним долго и счастливо:))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но в селе и при двух коленках-"прОблем-статус"--лучше оформить. Лара, ты мозг своего "датского королевства" и дочь и муж просто твои министры.. И Будешь королевствовать при любом раскладе. Но твое здоровье--это твои карты и играть только тебе. А в очереди можно почитать детективчик, а лучше распечатать Билла нашего Гейтса и читать в очереди, любой. Но село--это серьезно, подстели соломку. Я умею рисовать и баночку икры всегда себе нарисую, у нас "мульон" туристов, желающих купить шедеврюг на память о синеокой. А в селе? Zaza про пенсию очень красиво сказала-- а может я балерина... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ой, мои золотые, спасибо за поддержку! Очень трогательно, даже неловко так то.
Прям маленькой девочкой себя почувствовала. Спасибо. Все советы и рекомендации приму к сведению. Сегодня понедельник и у меня почти суточная командировка. Отбыла, отходила. Теперь отхожу от ходьбы. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Этот пост предназначался не вам, а автору дневника. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, прошу прощения, если обидела своим постом о том, что еле проходила 400 м. Это было по причине общей слабости после антибиотиков. Мениски у меня ттт в порядке.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
helenocka, если такое буде , то сразу пей витамины сильные и бифибактерии (может и нистатин , только немного). Еще вот что заметила, что в кишечнике много слизи скапливается после антибиотиков - выйдет , намного жизнь легче становится.,
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а пьешь l-карнитин (левокарнитин)? Его только в аптеке не покупай. там дорого. Можно выписать из магазина со спорт питанием.
Почему это хорошо? из википедии L-Карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Мобилизует жир из жировых депо Худеешь не за счет глюкозы, а за счет жира. Снимает гипоксию. Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи. Только он действует при движениях. Без движения действия почти нет Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом: -повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость; -поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен; -ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз; (когда мышцы после тренировки болят) -обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса; -а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы. Как показали результаты двойного исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-Карнитина (в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев) оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей. По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). У пациентов значительно уменьшились признаки физической и умственной усталости и повысились познавательные функции, а также понизился уровень холестерина. А мышцы - сжигают гораздо больше - энергии, значит вес еще больше пойдет вниз. Еще вместе с ним пьют коэнзим Q10 (кудесан)- лучше тоже купить в магазине со спортпитанием - дешевле намного. вот еще почитать в викиспорте http://sportswiki.ru/L-%EA%E0%F0%ED%E8%F2%E8%ED |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
helenocka, ну что ты, ни каких обид!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а ты по подготовительному этапу идешь или сразу (уже ) оздоровительный этап?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Отвес за два дня 0,6 кг.
О. чудо! Я - хожу! Сегодня прошла чуть дальше и уже за меньшее время. Пришла прям мокрая домой. Помылась, воды выпила и на работу. Витамины и добавки не пью. Думала завтра в Николаеве посмотреть в аптеках, а в инете не разу ничего не покупала. Маришка, я сразу на оздоровительном этапе. Может и не всё выполняю - у меня получается только завтрак ( но ближе к 12-00) и обед уже практически на ужин после 18-00. Мне даже не хочется две чашки зел.чая выпивать. С 12 до 18 съедаю пару яблок, пару киви и один грей. Иногда и два салата в день. Творога перебираю, но не каждый день. Добров писал, что сдвигать еду во времени можно, и от ужина можно отказаться, если обед поздно был. Вечером яйца не ем, так как нет голода. Добров тоже добро на это дает. Завтрак всегда одинаков - 150г дом.йогурта + 2 ч.л. клетчатки и 5 мигдалинок. Думала подохну на таком питании! А нет! Жива и здравствую! Спасибо Леди Та за взбучку и тебе за наводку на питание. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
у меня от него сильно пульс подскакивает, даже задыхаться начинаю. Подскакивает не только во время занятий а вообще. Бросила я его принимать, и нормализовалось более менее. Может, это только у меня так?:hz: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
ты правда считаешь, что я взбучила? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Тань, не знаю как это правильно назвать взбучила или как то по другому,.... но ... я начала что то делать. И Марина тоже, да и девчата все с поддержкой и советом! Всё воедино.
Вот пооткрывала вкладок про карнитин. Затвра в дороге почитаю. Вечером вместо свежего салата поела кислой капусты. Насыпала мужу и не удержалась. Завтра утром не знаю смогу ли отмаршировать. Поздно лягу, ещё сварить кушать хотела утром, выезжать надо хоть в восемь девять часов. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Розочка, счастливого пути тебе |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
6 день
Вес- 94,2 Отвес - 0,3 Всего - 4 кг. Утром ходила на время. Туда - 25 мин, обратно - 25 минут. Было легко. Но днём опять тягала ногу. Нарушений в питании не было. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
класс! - по К. за 2 недели отвес может быть 5 кг и это просто отлично. вчера Д. перечитывала. и что понравилось - все постепенно и все придет. за полгода сойдет - хорошо, зп год - тоже нормально. лишь бы здоровье прибавилось.
ходи, но осторожно. все придет когда надо. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Subul, Серёж, смотрю на твой велик на линеечке и по доброму завидую. Я уж и не помню когда последний раз на нем каталась.
Как представлю твои голодные 700 км ... На -60 когда оздоравливалась - теряла 7-6 кг за месяц. Отвесы ,конечно, от перврначального веса зависят. Сейчас тоже радуют всякие отвесики. Стала меньше приносить фарфоровому стульчику, и труднее это делать. Воды пью 1,5л приблизительно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Не раз замечала, что от особо кислого такая реакция возможна у меня. Правда я кислое не люблю и не ем почти.:-) Спасибо за мысль! Цитата:
Пусть всё будет только на пользу, и результат будет каждый день!!!:prv03::prv03::prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, 4 кг за 6 дней? Отличный результат! Молодец, что не бросаешь ходьбу!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Сердце спасибо скажет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса и Марина, это к вашему музицированию:
http://www.onkologia.maxbb.ru/topic2449.html Причина разрушения мениска мне не понятна, но вот тема, где собирается интересная инфа по костям. http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=16416 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Танюш, спасибо |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вчера вечером съела две домашние котлеты. Кайфонула! Как пахли не буду писать. Утром привес 0,4 кг. Сопли и слизью плевалась. Ходила. Бодренько. Сегодня в семь вышла. Плохо что раньше нельзя, потому что ещё темно и я боюсь споткнуться или я ямку попасть. И зарядку на руки делала, я ведь половину пути иду безлюдною тропою. Соседи заприметили, что хожу по утрам. Спрашивают Куда в такую рань? Отвечаю - за Здоровьем! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Молодчинка! Ходи за здоровьем! За котлеты не переживай, какие-то 400 грамм! Сегодня продержишься без нарушений и все уйдет! Удачи!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
бывает, на ошибках учимся:))) а котлеты пахнут такие -сякие хорошо:))))))
а ты фонарик налобный одевай (а то скоро в 8 утра темно будет) , мои так ходят в темноте (когда в деревню приезжают -там глаз выколи - темнота кромешная) вот такой фонарик http://www.kljovaja-odezhda.ru/dom-i...onarik-yh8112/ а еще - если ноги устают, купи себе в обувь стельки ортопедические (в салоне их надо под свою ногу померить, и размер и степень поддержки стопы)- намного с ними легче ходить, нога меньше устают и меньше болят. (тогда любая обувь сгодится - просто перекладывай стельки и все.) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, выручай, дали мне задания: найти рецепт самых вкусных котлет из фасоли, и что сделать с перепелками? Как их приготовить, чтобы съесть? Воны ж таки маленьки...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, я стельки ортопедические делала на заказ в прошлом году в связи с плоскостопием. 400 гривен пара. Зато индивидуально под мою проблему. Нашла фирму по инетернету. Если понадобится пиши - найду контакты.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Одна фермерша знакомая снабдила... Знаю одно - вымачивать надо, а дальше? Мож, чё посоветуешь?!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Перепела пошагово http://www.tvcook.ru/recipes/kyrica/...v-duhovke.html и просто http://www.orhidei.org/forum/38-3132-1 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
мотивация :)))))))))) Пусть они тебя догоняют:))))
- на mail.ру идет проект похудей 2 вот ссылочка на их распорядок дня http://lady.mail.ru/article/479435-h...delja-pervaja/ и их 2 неделя http://lady.mail.ru/article/479537-h...elja-vtoraja// |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Хорошо, что ты написала. Спа. К утру я бы уже "замочила". Раньше-то ципляток-табака делала, отбивала молоточком и под гнет на сковородку. А этих и отбивать жалко. Пойду сейчас по ссылкам Марины. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Про перепелов ничего добавить не могу, нет опыта приготовления к сожалению.
Из фасоли тоже ничего не готовлю, кроме борща. У меня от неё страшное газовыделение. От гороха тАкого нет. Вот страусиное мясо я готовила. Вкуснатень необыкновенная. Малая ездила на страусиную ферму и покупала. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
почитала, отличненько, но... нашла, что необходимо формовать тушку: крылья за спину, а ножки перекрестно в брюшко или разрезы в боковины. Вот. В общем--спа. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Какие у вас серьёзные проблемы с Вашими ножками!! Одно радует, то что у Вас не опустились руки! А ведь это самое главное. Нам лягушкам брошенным в горшок со сметаной,надеятся можно только на собственные силы,да для моральной поддержки на наш доброжелательный форум. Вы такая сильная женщина! Вы должны свой комок масла сбить. А вообще сколько здесь сильных женщин собралось!! Вы удивительная!! Вы пример для подражания. Здоровья Вам,силы и терпения!!!.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Замачивание фасоли для максимального уменьшения газообразования: налейте в кастрюлю 2,5 литра воды и доведите до кипения. Добавьте 500 грамм сухой фасоли и оставьте кипеть в течение 2-3х минут. Снимите с плиты, накройте крышкой и оставьте на ночь при комнатной температуре. На следующий день от 75 до 90 процентов неперевариваемых сахаров, которые приводят к газообразованию, растворятся в воде. http://veganhealth.ru/pages/digestion/lentils/
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а ты про ходьбу с Лесли Сансон знаешь?. Это как вариант , если будет холодно и дождливо.
вот Лэсли - ходьба 1 миля http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1# сколько не читала отзывов про Лэсли, народу нравится:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Посмотрю. Спа. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Не страшны дурные вести - начинаем бег на месте. В выигрыше даже начинающий. Красота: среди бегущих, первых нет и отстающих. Бег на месте общепримиряющий. Бессмертные слова из песни Высоцкого. Вместо слова "бег" можно подразумевать "шаг". ))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
:bravo::good:Subul,
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет. Давно не была на форуме, как только добралась, сразу окунулась в твой новый дневничок. Так держать! С правильного пути не сворачивать!
Про методику стало интересно, пошла читать по твоей ссылке. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Larson4ik, с возвращением! Надеюсь, у тебя не так плачевно как у меня?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я тоже по работе выбыла с форума.
Ну, что - хожу! 4 км за час - час десять. Проехала на мопеде и замеряла расстояние. Делаю попутно зарядку для рук и даже для глаз. Сегодня было 24 ч ВГ. Думаю котлетки, а потом уже и голубцы - отработала. Завтра проверю. Как видите нарушения в питании присутствуют. Но я и не говорила, что буду свято всё соблюдать. Читаю Маришкин дневник - мне повезло - у неё много нужной мне информации. Не даром мы с ней близницы и вообще родились в один день! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а я тобой мотивируюсь. у меня чего то с энтузиазмом стало хреново:)))))))))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
К сожалению фантазеров очень много, а Розочка очень искренний человек. Розочка - хороший результат! а я измеряю свой путь по Яндекс карте. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Очень жалею, что нет комп.образования. Село оно и в в Африке село. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вот давно хотела предложить почитать дневник sagdi (не всех своих видела там, хотя может вы и читали, но спасибками не засветились) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14271 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вес. Дурдом.
В воскресенье было уже 93,9, понедельник ВГ + 5 часов ходьбы с препятствиями на рынке + 5 часов сна в машине + легкий ужин + ночной сон = 94,9. Там вчера приливов-отливов ни каких не было? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девочки,если я отправила письмо из Укр в Белорусь - как можно отследить?
Что посылки можно отследить - точно знаю! Тань, это я за твоё письмо переживаю - куда оно подевалось! Уже точно больше месяца прошло. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, я не получила. Но первое тоже долго шло.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
хочу показать историю человека Ирины , который похудела и стала более здоровой
http://vk.com/topic-21870641_26430239 Очень приятная девушка:))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня меняла маршрут. Шла лесом. Очень трудно. Мокро,липнет к обуви, тяжело поднимать ногу. Дорожка есть - но не для меня. Плохой рельеф - только и думаешь куда ногу поставить. Под гору идти легче, чем с горы.
Завтра возвращаюсь на старый маршрут - вдоль ставка. Правда, воздух в лесу - одно наслаждение! Я больше фоткала, чем ходила! У нас +20. Кто говорил, что бабьего лета не будет? Немного релакса. http://s019.radikal.ru/i618/1310/01/8de9bcc895c4.jpg http://i065.radikal.ru/1310/16/d5d7f03c0dc2.jpg http://s010.radikal.ru/i314/1310/cc/f28e536b6480.jpg http://s003.radikal.ru/i204/1310/f0/8ff2920b7dcd.jpg http://s020.radikal.ru/i717/1310/8b/e119355410c2.jpg http://s020.radikal.ru/i713/1310/46/4452231ba840.jpg http://s018.radikal.ru/i515/1310/88/b1d50e9c52a7.jpg http://s020.radikal.ru/i719/1310/ad/dcf664751b35.jpg http://i065.radikal.ru/1310/5b/7acbf34323bb.jpg http://s020.radikal.ru/i714/1310/de/e13da69c17e5.jpg http://s019.radikal.ru/i632/1310/6a/62afd702bd32.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Фотки шикарные! Спасибо!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Наташик, по твоему рецепту капусточка ( в кипятке полежала всего три минутки при выключенной печке) с творогом и сладким перцем, горчицей с зернами.
И голубцы в пекинке. Так здорово крутить - правда дороговато. Я их тоже просто вкинула в кипяток и сразу вытащила. Перед этим серединку чуток срезала ножом. На противень положила фольгу, потом голубцы, зажарку и залила водой подсоленой. В духовке полчаса, тем. 180 гр. Здесь фото блюд. От друзей голодальщиков скрыла - смотреть после выхода из голода :-) Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, фотки супер,и природы и еды.:DУ нас тоже тепло +16,солнышко.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, фотки шикарные! Природа - супер! К нам тоже бабье лето пришло +20 и солнышко
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Вы молодец.Как красива умирающая природа! Фото такие насыщенные! Видимо хороший фотоаппарат, да и фотограф не без таланта! Спасибо!
Порадовали. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
отличное фото. Петр, вы говорите умирающее. Это просто почти август:)) а нашем месте.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Врач-ортопед сказал, что это сустав не попадает в сумку. И еще сказал и назначил сразу мног процедур, пояснил, что одна процедура--любая --малоэффективна, а несколько--так они усиливают друг друга. У меня массаж был--я плакала от боли, и колола Мукосат. Наш минский завод производит. Я могу прислать тебе. Тетя работала на заводе медпрепаратов, рассказывала, что когда Мукосат в из заводской аптеке появлялся, все начальство бросало рабочие места и бежало в аптеку... Помню, что для коленок это очень помогающее лечение. Но диагноз? Я тебя вроде тоже до дыр читаю, но точного диагноза не помню. Прости. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Пы.Сы. Нашел... Белмедпрепараты тоже производит))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
мукосат - обычный хондратин сульфат, хондропротектор. это раньше их не было , сейчас полно таких препаратов. у нас такая штука продается. http://www.piluli.ru/product/Mukosat *описание и хорошая интернет аптека)
http://razuznai.ru/khondroprotektory.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Диагноз после удаления мениска - артрит коленных суставов.
Такой диагноз и после томографии перед операцией. Только дорогущая Т не показала разрыва мениска, а деш. УЗИ увидело.:-) Мукосат и у нас продается - приезжала мужа тетка у неё проблемы похлеще с ногами - ей он очень помагает. Это уколы. Дорогие. Мне не назначали. Но хондраитин и глюкозамин в таблетках и Бадах я пропивала. Хожу каждое утро 1 час 4 км. Сама себе удивляюсь. Про вес - вчера - опять привес - 95,5. Сегодня - 94,5 кг. Просто я про(слабилась). А днём съела пол кг слив, ну очень захотелось. А еще забыла написать - ввела новое лекарство - по вечерам с салатом выпиваю бокал вина. Вчера от дозы 150 мл скосило, легла в люлю в 18-30. Проснулась в полпервого ночи и бодрствую. Всё ничего, но по утрам собаки достают. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
Subul, mdnadin, еще помню, что рекомендовали уколы делать в ножную мышцу. Я струсила и кололи мне в ягодицу. Еще была мысль самой делать компрессы из мукосата с демексидом. Но это я пофантазировала и все. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
У меня тоже скорость 4 км. в час. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А грязи тебе показаны? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, была на почте. Запрос на письмо, если есть на руках отправной талон, идет от отправителя.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
про артроз - если совсем никак. то делают операцию, ставят искусственные хрящи, и человек ходит. Есть 2 типа ( подороже для активных молодых людей и на дольше и попроще, для пожилых, кто немного ходит) . Subul, остеоартроз? посмотрите передача Пульс http://www.vesti.ru/videos?vid=539039&cid=1209 Посмотрите, вы все поймете сами!!!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Оказалось твой дневник :bravo: я с тобой !!!!! Буду заходить к тебе . У меня отличные результаты с Кипра , настрой боевой, весим 65 !!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А Света 55 писала, что это её день венчания. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Как я за Вас волнуюсь Дай БОГ Вам терпения в Ваших трудах. Дай БОГ что-бы старания Ваши и усилия не пропали даром,а принесли облегчение и здоровье.Читаю сейчас дневник женщины которая не вставала с постели. С диабетом,с позвоночной грыжей.Я поражён! Она ВСТАЛА!! Теперь,даже на даче может работать!!!! Вам тоже упорства не занимать!! Всё у Вас будет хорошо!!...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я по хорошему завидую Вашему упорству! С Вас люди пример берут и не напрасно! Есть чему поучиться и на кого равняться. Переживаю за Вас.Очень хочется что-бы Ваше упорство всё-таки принесло вам облегчение,а потом и здоровье!! Очень Вас уважающий-ПЁТР48. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, ты спрашивала про время: когда на форуме показывает 7-00, у меня 8-00 (в РБ).
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
На форуме сейчас - 11.20, у меня (Укр) - 9.20.
Вчера написала такое откровенное и большое сообщение, а комп съел. Повторить, наверное, не смогу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот и вот:(((
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
У меня тоже такое бывает, напишу, всю душу вылью, а потом баааццц!!!! И все ! Обидно таааакккк!!! Я тебя понимаю!!!! Ой как понимаю!!!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, у меня коксартроз 2-3 степени.
Тем не менее хожу, не очень быстро, но много. А сейчас и на аэробику начала ходить. (Колени гнутся только -только) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Брусника, привет!
А как ты узнала о своем диагнозе? Какие обследования проводила? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
В Архангельской областной поликлинике мне поставили такой диагноз в сентябре 2011 года. Было предложено на правом колене сделать операцию, я отказалась.Занимаюсь по методике Гитта микродвижениями. Хожу, а сейчас стала еще ходить на занятия аэробики.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ах , да, мне делали рентген обоих колен.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, вот здесь можно посмотреть
http://orthonik.com.ua/koksartroz.phtml http://www.koksartroz.ru/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Брусника, а в чем причина этого заболевания у вас?
Травма? Наследственность? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA,
сначала был ревматизм.Я росла в многодетной семье, малообеспеченной. обувка была плохая. Как сейчас помню, полощу белье в реке, стою в рваных сапогах, вода леденая, потом ощущение, что становится теплой. После 30 лет начались боли: в паху, в ногах. Стреляющие.На погоду.Просто так. Это , как я сейчас понимаю, начинался развиваться артрит.Ноги постоянно горели, хотелось холода. Затем скованность по утрам в ногах. Потеря подвижности. Невозможность ходить вообще. Сильные ночные боли.От них хотелось умереть. Ошибка моя- я принимала гормональные- преднизолон, тут же увеличивалась подвижность, боли уходили. Как только отменяла гормональные- все возвращалось и увеличивалось в разы. Мое спасение- упражнения по Гитту. Многие делают по Евдокимову- это одно и то же. Самого Евдокимова его упражнения не спасли, ездил на операцию в Германию.Ну это так , к слову. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Брусника, в моей голове сразу: Саки. От Евпатории до Саки много озер грязевых.
Вы можете бесплатно сидеть там весь сезон... Я знаю много реальных исцелений. Примите соболезнование, читала и мороз по коже. Только грязи. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, грязи мне противопоказаны.
У меня тиреотоксикоз .Грязи увеличивают риск заболевания.А так у нас на Севере этой грязи-я могла бы и дома лечиться. У меня вся гормональная система нарушена. СД2. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA,
у меня сейчас совсем нет ночных болей.Повышается подвижность коленей. Хожу, не чувствую дискомфорта. Так что , не все плохо:))) Жить хорошо:))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Брусника, смотрела немецкий фильм о грязях. Их принимают локально. На позвоночник аккуратненько ладошкой тонкую полоску. А у нас (я проходила) пару ведер грязи на простынь брезентовую, потом ложишься и тебя заворачивают.
Так что намазать коленку может не так и вредно, но я не врач... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лари, что притихла?
Вот в твою копилку общеукрепляющую: (я на форуме скопировала) можно массировать спину мячиком, напр таким http://zab-active.ru/userfiles/image/s1_63493_98(1).jpg или продолговатым http://www.obruch.com.ua/sites/obruc...iles/31.10.jpg А можно залить бутылку из под минералки побольше горячей водой и покататься спиной на ней, но она жестковата ))) или так http://www.findpatent.ru/patent/224/2241511.html [/QUOTE] |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
когда удаляли щитовидку, под местной анастезией, врач и говорит: надоело калечить людей. Вылечи поджелудочную и щитовидка придет в норму. А один день--это очень хорошая разгрузка, но не голод. Голод начинается с трех дней. Я уже помещала биохимическое объяснение этого. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
очень довольна ходьбой! С едой не то что намечала, но вес не растет. Кажется у меня начинается эта менопауза. Мож и с весом такие непонятки - недоговаренности? Чтобы наш товарищ ГАЗ сказал поэтому поводу? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вес неплохо уходит, неделя, как возобновила каскады. Я когда то прочитала фразу, что есть определенный процент женщин счастливиц, которое вообще не замечают гормональной перестройки, она у них проходит без всяких эксцессов, так я себя быстренько причислила к числу этих счастливиц, и на том и стою, чего и остальным желаю :-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Давно Вас не навещал . Были проблемы. Нападал как здесь его называют-жорик,еле с помощью форума отбился.Сейчас зализываю раны.
Как у Вас дела? А то я три последние страницы Ваши прочитал,-ни одного слова от Вас нет. Отпишитесь пожалуйста!!.. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
.аааа....эээээ...про менопаузу у ГАЗА, друга нашего? Ну ,очень тонкий юморок. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://www.youtube.com/watch?v=KeDu19TAbB8
Артрит и артроз. Консультация академика В.С.Василевича не все сама поняла , на украинском еще забыла, в предклимаксе - очень могут болеть суставы, сухожилия |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Моей доце сегодня 15!
Была занята приготовлениями и подготовкой к празднику. Сегодня едим в Николаев на каток - семья + шесть её одноклассников. После катка - в Макдонасьс (не кидайте в меня тапками). Наши сельские дети не разбалованы такой едой, так что много вреда она не принесёт, а день запомнится. Купила фейерверк, свечи и торт-свеча-фейерверк, китайские красные шарики желаний. В школе отпросились после третьего урока и скоро поедим. Увидимся вечером или завтра. У меня всё хорошо. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Моей доце сегодня 15!:bravo:
Была занята приготовлениями и подготовкой к празднику. Сегодня едим в Николаев на каток - семья + шесть её одноклассников. После катка - в Макдонасьс (не кидайте в меня тапками). Наши сельские дети не разбалованы такой едой, так что много вреда она не принесёт, а день запомнится. Купила фейерверк, свечи и торт-свеча-фейерверк, китайские красные шарики желаний. В школе отпросились после третьего урока и скоро поедим. Увидимся вечером или завтра. У меня всё хорошо. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Ларисочка,тебе и донечку з ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ!!!:prv03::prv03::prv03:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Пусть ваше ХОРОШО длится долго-долго. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, с Дем Рождения дочурки!!!:prv03:Всего вам самого прекрасного!Хорошая развлекательная программа!:good:у моего сынули тоже скоро ДР,голову ломаю что-бы придумать интересного для ребенка 6 лет.Может аквапарк?В цирке муж говорит ему еще не интересно будет.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://i1.giftube.ru/blestjashki/roz...95147e04f9.gif
С днем рождения Доченьки! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://s16.-Ved-/abebbd341b5dc9512d7a6734cd27539e.gifС пятнадцатилетием дочурки!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Всем спасибо за поздравления!
День вчера прошел чудесно! Каток - это нЕчто! Дети в полном восторге. Было три девочки и четыре мальчика. Больше просто не влазит в нашу машину. Ехали мы полтора часа туда и столько же назад. Некоторые впервые встали на коньки и всё получилось. Моя тоже впервые - но есть опыт катания на роликах - поэтому на коньках просто летала. Час на льду - 35 грн = 4,5 дол. Полтора часа хватило всем. Даже устали. Именниникам БЕСплатно! Гостевой билет - 5грн. Я была гостем. Очень хотелось на лёд! Детям сказала, что с их родителей по бутылочке валерьянки и водочки! Валерьянку - за нервы ( каждое падение ребенка - копна седых волос), водочки - для сугреву. Замерзла очень. Пекла сама детям торт, сок пакетированый. Потом Макдональс! Вот там дети оторвались по полной! Каждый платил за себя сам, бегали по три раза что то докуплять. Чего я ела писать не буду. Никаких угрызений совести. Домой купили курицу гриль, творожный торт 1,5 кг, бутылку красного сухого вина. В девять вечера уже спала непробудным сном. Наташа! Цирк в 6 лет - это интересно. Мне кажется даже интересней чем аквапарк. У нас в Николаеве есть такое мероприятие - Планета детей. Там батуты разные попрыгать, домики-лабиринты с шариками пластмасовыми ( на море много таких), машинки, автоматы игральные, кафешка. Моя очень любила такое, мы лет с пяти до десяти туда ходили периодически. Хотя старшенькой будет не очень. Тебе нужно выбирать что-то для всей семьи. Может аквапарк будет и наилучшим решением. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, - мои запоздалые поздравления :prv03:
Всего самого лучшего доченьке, а маме с папой - счастья и радости за нее :prv03::prv03::prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, прими и мои поздравления!!!
С праздником вас всех! Замечательный день!!! :xmasgift::lovegifts::loverose::band: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Я тебе верю..И я похудела на 40 кг и вернула их обратно..при следующем похудении постараюсь их поддержать..а сколько сейчас весишь?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня 95.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Отчет за три недели ходьбы.
Пешие прогулки 5-6 раз в неделю по 4 км. По утрам. Стакан воды и вперёд. Хожу уже нормально. Подвывихи случаются, но редко. Перестала думать при ходьбе за каждый шаг. Хожу и делаю суставную гимнастику для рук. Я уже третий день бегаю по 100 м, если можно так назвать. По вечерам в постели делаю микродвижения для колена. Что же произошло? Я разработала подколенные связки и они отпустили мои коленки. Хруст присутствует в обеих коленках. Я писала, что не могу найти положение чтобы нормально спать - колени не разгинались. Теперь разгинаются! Я могу лечь на спину и ровненько вытянуть ноги! Это чудо! Ещё три недели назад я мечтать о таком не могла! Всем-всем благодарна за подсказки и рекомендации. Особенно Марине, что заставила выйти на утреннии прогулки и Леди Та, что вообще заставила обратить внимание на эту коленную проблему. С питанием не так всё радостно. Пробовала Ковалькова. Придерживаешься - худеешь, нарушаешь - вес растёт. В голод зайду уже в пост. Но не в длинный. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Очень рада за тебя. просто слов нет. вес уйдет. Я не зря писала про диетолога уотерхаус - очень многое играют женские гормоны, особенно около 50, они очень мешают худеть, почти не дают. Они как эстрогены работают (жиры в смысле). Даже у Ковалькова спросила, в книжке его почитала. И у Доброва спросила. Он сказал, что медленно пойдет похудение.
а ты препараты по Ковалькову не использовала? я вконтакте сейчас его читаю и можно спрашивать. препараты я думала не обязательно, но нет - они на очень важные моменты влияют, улучшают состояние при ацидозе при похудении. я пока не там... даже приостановила все. сын заболел, в больнице, бегаю к нему , нервы и устаю Тебе суставную гимнастику видео надо? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Препораты не принимала. В аптеке купила таблетки Л-карнитин - 80 табл за 40 грн, а там доза 0,1 мг. Чтоб 1500 мг набрать нужно 15 таблеток выпить. Посмотрела в инете, а там цены за 20 доз - тристо грн. Протеин тоже дорогой. Короче, не заказывала. В пост хочу хоть недельку голоднуть, типа вес сдвинуть, а потом опять на питание по Ковалькову. Праздники мои прошли, а Новый год мне не впервой встречать с бокалом сухого вина и кусочком сыра. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, я догоню твой вес и будем вместе дальше худеть:good:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, это хорошо что тебя отпустило...значит по правильному пути идешь...:bravo:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, solnisko, молодцы девчонки! Красотки, всё получится!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, просто цены офигеть. Я нашла другой сайт посмотри, может надо. Это даже дешевле чем у нас.
http://www.ironsport.com.ua/sportivn...nie-pi553.html http://www.atletmarket.com.ua/products/l_karnitin.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Туда много полезного сразу со всех сторон пойдет. Там и точный диагноз можно будет по косточкам разобрать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
мне нравится суставная гимнастика с Ольгой Янчук. (это клуб ЖИВИ). она по 15 минут. но очень много занятий. менять можно
еще хорошая есть в центре Бубновского. Еще есть классная йога для полных с Татьяной Мыскиной Она сама весила 142 когда начинала преподавать эту Йогу (!!). Молодец женщина. вот про нее почитать. Сплошной позитив. а вот ее занятия на ютьбе http://www.youtube.com/watch?v=34JWa_t0yYs Может кому из худеющих это будет интересно. Я думаю с хорошим тренером, который понимает все проблемы большого веса лучше начинать. Татьяна знает, о чем говорит: около 10 лет назад она начала заниматься йогой при весе 142 кг. Тогда, оказавшись в группе, где «занимался только 42-й размер», Татьяне едва удавались элементарные движения. «Вначале я даже наклоняться толком не могла и в первое время пропускала позы стоя, потому что очень уставали ноги. Все изменилось, когда я нашла толкового преподавателя, знающего, как работать с людьми крупного телосложения. Она сделала невозможное — поставила меня на голову. Я тогда весила 125 кг, и для меня это было, как в космос полететь». |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
дали всё-таки результаты,правда минимальные,но при таком упорстве,не смотря ни на какие боли,я думаю в скором времени,ВЫ и забудете что во время ходьбы нужно следить,за тем как и куда ножку поставить! Вы себе цены не знаете!! Успехов Вам и терпения! Всё у Вас будет как Вы хотите!!!..... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Как много я умею и могу:
Готовить, конкурируя со "Смаком" - Мои борщи, шарлотки и рагу Приравнивают к афродизиакам! Это я у Нэлли скопировала, не удержалась... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Доктор Роберт Джексон
http://www.deti-boga.ru/zdorovie/08-vrach-zdravie.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ребята, это вам история похудения для всех кто худеет с большого веса
http://www.deti-boga.ru/zdorovie/08-vrach-zdravie.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48, где-то вы упустили ... или я пережаловалась ...:oops:
Постоянной острой боли у меня не было. Была какая то скованность в коленях. Выпрямить их я не могла. А ТЕПЕРЬ МОГУ. Какое это счастья двигаться и не думать о каждом движении. Засыпать и часами не искать удобного положения. А ведь хожу я чуть меньше месяца и не каждый день. У кого не было таких проблем, не поймут о чем я пишу. Ходите, двигайтесь через не могу, не жалейте себя. Хруст в коленях остался. Но в ногах легкость. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Тыква для здоровья
Нажмите тут для просмотра всего текста
В тыкве содержатся различные микроэлементы и витамины, так необходимые сердечнососудистой и эндокринной системам. Это железо, кобальт, цинк, фтор, медь, пектины, бета-каротин, витамины С, РР, Е, группы В и многое другое. Вообще тыква – рекордсменка по содержанию железа, поэтому незаменима в рационе больного железодефицитной анемии, попросту – малокровием. А бета-каротин, которого в тыкве даже больше, чем в морковке, снижает выработку свободных радикалов, тем самым способствуя росту иммунитета. Еще в тыкве обитает редкий и загадочный витамин Т – карнитин, который помогает расщеплять жирные кислоты, а значит просто необходим желающим похудеть. Стакан тыквенного отвар с медом, выпитый на ночь, поможет вам избавиться от бессонницы. А обилие солей цинка, как подметили еще наши предки, способствует поддержанию потенции. Тыква в том или ином виде присутствует в большинстве лечебных диет. В сыром виде улучшает функцию кишечника и желчного пузыря, снимает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Тыквенный сок «гасит» повышенную кислотность при гастрите. А еще он укрепляет зубную эмаль и облегчает боль в горле при простуде. Полезны также тыквенные семечки. Они спасают от отечности, гонят глистов, помогают при себорее и нормализуют функции мочевого пузыря. Тыква для красоты Нажмите тут для просмотра всего текста
Тыкве нашлось применение и в косметологии. Чтобы сузить поры, избавиться от угрей и жирного блеска, надо два раза в неделю баловать свое личико тыквенной маской. 3-4 ст.л. вареной тыквы перетереть вилкой, добавить желток и 1 ч.л. меда и все это хорошенько перемешать. Полученную массу нанести на чистое лицо и смыть теплой водой через 10 минут.
Можно сделать тыквенный компресс – замечательное тонизирующее средство для любого типа кожи. Просто смочите ватные диски в свежеотжатом тыквенном соке и наложите на лицо на 15 минут. Затем умойтесь и не пугайтесь, тыква может придать вашим щекам легкий оранжевый оттенок, но через некоторое время кожа такой полезный бета-каротин попросту «съест». Тыквы можно всю зиму использовать в витаминном коктейле для детей. Для его приготовления просто взбейте в блендере несколько кусочков тыквы, яблока, апельсина и 0,5 стакана молока. Можно добавить 1 ч.л. холосаса (сироп шиповника). Стакан этого коктейля повысит иммунитет вашего ребенка в несколько раз! Тыква в кулинарии Ну а теперь несколько очень вкусных рецептов, которые понравятся всей вашей семье. Нажмите тут для просмотра всего текста
Тыквенная каша с изюмом
Идеальное блюдо на завтрак или ужин. Одна из самых полезных и вкусных каш, любимая, как взрослыми, так и детьми. Легко и просто трансформируется в запеканку. Возьмите 0,5 кг очищенной тыквы и мелко нарежьте кубиками. Уложите в кастрюлю и залейте кипятком. Немного посолите и варите 15 минут. Потом добавляем 1 стакан заранее сваренного риса, 4-5 ложек меда и полстакана молока. Тушим все еще около 20 минут на слабом огне. Уже перед подачей добавляем горсть изюма и приправляем сливочным маслом. Вместо риса можно взять любую другую крупу: пшено, ячку или овсянку. Жаркое в тыкве Очень красивое и вкусное блюдо, которое можно подать как на званый ужин, так и в кругу семьи – воспринимается с одинаковым успехом! Вам понадобятся: Тыква – 2,5-3 кг Свинина – 0,5 кг Картофель – 7-8 шт. Лук – 1-2 шт. Морковь – 1 шт. Шампиньоны – 300 гр. Соль, перец, подсолнечное масло У тыквы срезаем верхушку и ложкой вынимаем мякоть, но так, чтобы остались толстые в 3 см стенки. Отправляем тыкву в духовку, разогретую до 180-200°С на 20-25 минут. Теперь принимаемся за начинку. Отдельно обжариваем крупно рубленное мясо, мелко нарезанный лук и тертую морковь в течение 15 минут. Солим и перчим по вкусу. В казанке обжариваем нарезанный четвертинками картофель и кубики очищенной тыквы. Через 10 минут добавляем разрезанные на 2-3 дольки шампиньоны. Солим, перчим и обжариваем все еще 10 минут. Затем доливаем в казанок горячей воды и после закипания перекладываем в него мясо. Тушим еще10 минут. За это время не забудьте вытащить тыкву и поставить ее немного остыть. Затем изнутри натираем нашу тыкву-кастрюльку чесноком и заполняем ее горячей начинкой. Закрываем «крышкой» и отправляем в духовку на 30 минут. Тыквенный десерт Легкий, изящный перекус для занятой девушки. Очень вкусно в горячем и холодном виде. Идеально брать с собой на обед в офис или подавать к столу в качестве десерта. Небольшую 1,5 килограммовую тыкву очистите, нарежьте крупными кубиками, уложите в кастрюльку и залейте кипятком так, чтобы вода покрыла тыкву на 1/3 объема. Начинайте тушить на среднем огне 5 минут, затем добавьте мелко нарезанные очищенные от кожуры яблоки 2-3 шт. и всыпьте полстакана сахара. Перемешайте и тушите еще 10 минут. Теперь добавьте натертую лимонную и/или апельсиновую цедру примерно 2-3 ст.л., корицы и ванили на кончике ножа. Накройте крышкой, сбавьте огонь до минимума и тушите еще 10 минут. Подавать десерт можно как горячим, так и холодным. Тыквенные кексы Одно из самых популярных блюд европейской и американской кухни. Тыквенные кексы принято готовить на завтрак, в качестве десерта и угощения на Хэлоуин. Для приготовления кексов возьмите: 1 яйцо, стакан муки, стакан потертой на крупной терке тыквы,1 стакан кефира, 0,5 стакана сахара, 2 ст.л. растительного масла ,1 пакетик разрыхлителя и пакетик ванильного сахара. Смешиваем вместе муку и сахар, добавляем ваниль и разрыхлитель. Добавляем мелко нарезанную курагу, изюм, дробленые орехи и тыкву. Заливаем все это кефиром и тщательно вымешиваем. Раскладываем по специальным формочкам с пергаментными вставками, чтоб тесто не пристало к стенкам и отправляем в разогретую до 180° С духовку на полчаса. Мексиканская тыква Популярное блюдо мексиканской кухни, чем-то напоминающее несладкую запеканку. Очень сытное и питательное. Подавайте в качестве основного блюда. Для приготовления этого блюда возьмите небольшую тыкву, 1 стакан отварного риса, 1 луковицу, 4 яйца, 0.5 стакана сметаны, 3 сладких перца, 3-4 крупных томата, твердый сыр, соль, специи. Натереть на терке очищенную тыкву, 2 стакана полученной массы смешиваем с заранее отваренным 1 стаканом риса. Крупную луковицу мелко режем и обжариваем в растительном масле 10 минут. Затем в остывший лук добавляем взбитые яйца и сметану. Солим и перчим по вкусу. Можно использовать паприку и базилик. Смешиваем нарезанный кубиками сладкий перец с тыквенной массой, выливаем туда яично-луковую массу и выкладываем в форму для запекания. Сверху выкладываем слой помидоров и натертый сыр. Запекаем 30 минут при температуре 200° С. Суп-пюре из тыквы. Оранжевое чудо осени Диетологи любят называть тыкву продуктом для похудения, ведь она содержит редкий витамин Т, который препятствует ожирению. Сегодня мы готовим легкие диетические супчики из тыквы! Любимица женщин за свои диетические свойства, тыква также полезна и мужчинам, поскольку стимулирует их сексуальную активность. Кроме того, это идеальный продукт детского питания, который назначается малышам уже с 6 месяцев! Очень важно подружиться с этим солнечным, вкусным и добрым продуктом, ведь блюда из него полезны, питательны и неимоверно вкусны! Мы предлагаем вам два варианта супа-пюре из тыквы на выбор. Душевный суп-пюре по-канадски Нам понадобится: Тыква - 500 г мякоти; 1 крупная морковь; 2-3 средних картофелины; 1 стебель лука-порея (белая часть); 2 л. воды или бульона: овощного; куриного; Оливковое масло 1-2 ст.л.; Соль морская; Перец черный молотый; Мускатный орех тертый; Грецкие орехи или тыквенные семечки для подачи Порежьте тыкву кубиками. В сотейнике или глубокой сковороде нагрейте растительное масло и обжаривайте в нем кубики тыквы около 5 минут. Долейте немного воды и тушите под крышкой до мягкости. Отдельно в сковороде поджарьте мелко порезанный лук порей и тертую морковку. Добавьте к тыкве и потушите еще несколько минут. Отдельно в кастрюльке отварите картофель, затем выложите его в сотейник с тыквой, можно по необходимости еще добавить немного воды и дотушить овощи. На этом этапе их можно посолить, поперчить, добавить мускатного ореха. Выкладываем суп в блендер и измельчаем. По желанию сюда же можно добавить 100 г сливок. Подаем к столу, посыпая сверху грецкими орехами. Наш душевный суп готов. Суп-пюре из тыквы с пармезаном по-итальянски Нам понадобится: тыква – 200 г оливковое (или сливочное) масло – 50 г луковица сельдерей - 1-2 стебля овощной бульон – 300 мл кукурузная мука – 1 ст.л. пармезан – 150 г сливки – 200 мл сахар – 1 ст.л. специи: корица, мускатный орех, черный перец, соль – по вкусу Отварите тыкву в овощном бульоне и сделайте из нее пюре. В сотейнике или кастрюле с глубоким дном поджариваем на масле мелко посеченный лук и сельдерей. Добавляем их к тыквенному пюре, вливаем весь бульон, прогреваем в кастрюле до кипения, кладем сахар и специи. Затем уменьшаем огонь до минимального, вливаем сливки и всыпаем кукурузную муку. На маленьком огне прогреваем в течение 5 минут. К столу подаем горячим, сверху обильно посыпаем тертым пармезаном. Диетологи любят называть тыкву продуктом для похудения, ведь она содержит редкий витамин Т, который препятствует ожирению. Сегодня мы готовим легкие диетические супчики из тыквы! Любимица женщин за свои диетические свойства, тыква также полезна и мужчинам, поскольку стимулирует их сексуальную активность. Кроме того, это идеальный продукт детского питания, который назначается малышам уже с 6 месяцев! Очень важно подружиться с этим солнечным, вкусным и добрым продуктом, ведь блюда из него полезны, питательны и неимоверно вкусны! Ну и тыквенная диета Нажмите тут для просмотра всего текста
Вы хотите быстро похудеть, помолодеть и подлечиться? Кушайте тыкву! В ней содержится ряд витаминов группы В, бета-каротин и витамин С, также кислоты фолиевая и пантотеновая. А ещё – редко встречающийся витамин Т, который препятствует отложению жиров на вашей талии.
Тыквенная диета особенно полезна людям, желающим похудеть. В мякоти этого замечательного овоща калорий в три раза меньше, чем в картофеле, а по вкусу они похожи. Вкусный витаминный салатик, суп-пюре, запеченная тыква с пряными травами и многое другое модно приготовить без вреда для фигуры, поскольку в 100гр. мякоти содержится всего 23 ккал! Даже капуста, признанный лидер «похудательных» диет, опережает тыкву по калорийности, но не по полезности. Регулярно включайте её в свой рацион, и вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и улучшите сон, нормализуете уровень холестерина в крови. Возможно, самая эффективная диета вам и не понадобится. Тыква все сделает сама. Тыквенная диета длится 12 дней, за которые, как уверяют диетологи, можно сбросить до 10 кг! Эта ягода прекрасно выводит токсины и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Рацион повторяется каждые четыре дня. Во время диеты пейте больше жидкости, откажитесь от алкоголя и сладостей. Первый день Завтрак: 100 г каши из тыквы и пшена. Обед: 150 г тыквенного супа, 1 кусочек черного хлеба. Ужин: 300 г морковно-тыквенных оладьев. Второй день Завтрак: 100 г салата из тыквы и моркови, сбрызнутого лимоном и заправленного растительным маслом, 100 г каши из тыквы и пшена. Обед: 150 г борща на овощном отваре, 2 тыквенные котлетки. Ужин: 100 г винегрета. Третий день Завтрак: 100 г салата из тыквы и моркови, 100 г каши из тыквы и риса. Обед: 150 г борща, 2 сухарика. Ужин: 100 г овощного рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец). Четвертый день Завтрак: 100 г салата из тыквы и моркови, 100 г каши из тыквы и риса. Обед: 150 г борща, 200 г тыквенно-морковных оладьев. Ужин: 100 г овощного рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец). |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Спасибо за тыквенную тему, очень ее люблю. Надо будет купить. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А я ему - не успеваем, из-за каскадов едим через день, а тыква в этом году быстро портится, надо побыстрее справиться с ней. Но буряк поставила варить, сделаю ему разнообразие :D |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
Всегда знаешь чем порадовать! У меня который день уже лежит тыква, не знаю куда её пристроить. Купила, потом сообразила, что не особо её люблю, и что делать с ней не представляю. Теперь, благодаря твоему рецепту каши, решила наконец-то, что приготовить (рис+тыква+мед+молоко). Посмотрим что получится! Спасибо за очередной маленький шедевр :prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Dana, а рецепт сырников видела?
они как живые получаются :-) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918&page=7 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Annais, меня подбили на диету Магги ( белковая - мясо-яйца).
Я через два дня сорвалась на пирожках с тыквой. Начала рыть про тыкву ( Леди советовала не только свинок тыквой кормить) - набрела на тыквенную диету. А уж этого добра у меня завались. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Кто-то обещал еще недельку "вкусно кушать и сладко спать", а потом начать активно форумствовать ....
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Третий день Г.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, ты опять на голод решилась?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Веса заставили.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, меня мои как-то плохо заставляют.:DСегодня пытаюсь войти в голод,а жрать уже так охота с утра.:lol:Ты на СГ?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Кроме веса еще какие параметры отслеживаешь? И в самочувствии и может анализы? Желаю подольше продержаться, назнач выход так, чтобы к праздникам приготовить и вкусить деликатеСССССС. Хотя новый год с ломтиком сыра для тебя не нов. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ну, тот, что сегодня невозможен... Нарисуй и приколи картинку над столом в столовой-гостинной-кухни, сама выберешь где нагляднее. Идет? Ну соглашайся.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Неделю не ходила. Жрала дней десять. ТАКОГО жора не было последние два года.
Купила мультиварку - хотелось всё попробовать - холодец, мясо запеченное, мясо на пару, мясо тушеное, солянки, запеканки, грибы, творожные запеканки, омлет, пиццечка... А купила готовую маковую начинку для пирогов ... мамадорогая ... И это почти всё с домашних продуктов - почти " чистоедение" по Ермаковой Свете. Да и приготовление щадящее - без жиров, пар, тушение под давлением ... НО порции ... Увидела трехзначное число на весах - 101. Три дня видела ЭТО. В голод вошла легко и без подготовки, только выпила две таблетки слабительного. Просто в обед 1 декабря сказала организму что ОН не будет кушать некоторое время. И ОН ни разу не попросил. Ни еды, Ни воды. Сегодня в 15-00 закончатся три дня СГ. Утром вес был 95,8 кг. Отвес - 5,2 кг. Большим отвесам не очень радуюсь. Что легко уходит - легко и возвращается. На голоде ничего не происходит. Стул ежедневный. Реакция на еду адекватная. Голода не испытывала с первой минуты голода. Так что никакого геройства. Еще до жора началась ссыпь на лобке, локтях и пузе. К врачам не ходила, их ними мазями не мазала, продолжала жрать дальше. Сегодня смотрю чуток поприсыхало всё и чесаться меньше стало. Потом вставлю фото. За мотивацией ходила по дневничкам - оч помагает. С голодом возобновила и прогулки свои пешие, понедельник - нагрузка по работе - четыре часа пешодрая по одесскому рынку, вчера - 4 км заветной тропы дома. Сегодня не пошла - болит коленка - видно растянула мышцу под коленкой. Не смотря на жор - подвижность коленей не была нарушена. Была лишь отечность лыток и они были как стеклянные. Сейчас вода ушла и они опять стройные и мягкие! Сроки будут не большие. 7 или 10. Я, как и все, надеюсь на правильный выход и потом ПП. ( ПП это не пипец, а правильное питание :-)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Дело в количестве-калорийности принимаемой пищи. К сыроедению и стремлятся потому, что овощами не обожрёшся! У меня был опыт едения сырого мяса и фарша, гов.печени. Как нестрано ела с удовольствием, было даже вкусно - НО не наедалась! Серёжка! про статуи классно! У кого то вычитала - если хочется чего то съесть - я что завтра умираю? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Через пару часов заканчивается 3 день СГ. Криза не было.
Началась мазня по женски. Уже месяца два не было вообще. Хотя выделения начинаются только тогда как вхожу в голод. В одном дневничке читала, что женщина пошла на Г чтобы прекратились КД, а у меня наоборот - начинаются. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
ПП --коротко и ясненько. А я то думала.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ухожу на прогулку. С работой всё на сегодня. Забыла домашним хлеб купить и свет выключили - не спечешь, комп разряжается ... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет, дорогая!!!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Удачи тебе, дорогая! Очень тебе желаю, чтоб этот откат был последним!!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
01.дек вс 101
02.дек пн 98,7 2,3 СГ 1 03.дек вт 96,8 1,9 СГ 2 04.дек ср 95,8 1 СГ 3 05.дек чт 94,7 1,1 СГ 4 Всего: 6,3 кг за 4 дня СГ. Уже пью водичку, до сна полторашечку допью. Всё идет ровно. Криз если и был, то прошёл мимо. Дальше находится на СГ и не планировала. Хожу днём. Вчера была в лесу, выходить не хотелось. Нафоткалась, а фото получились мрачными. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Да, да, самочуствие ОК))))))))))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Замечательно! Ну теперь спокойно спать иду))) Споки!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Выпендриваюсь на голоде.
Сегодня пекла мандариновую шарлотку. Ароматная. Я ванилинчика добавила. Сюда фото не выкладываю, многие на голоде. Потом можно здесь посмотреть. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918&page=8 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Почему с возрастом почти все женщины полнеют?
Потому что опыт, мудрость и знания не помещаются в голове и распределяются по всему телу!!!! 01.дек вс 101 02.дек пн 98,7 2,3 СГ 1 03.дек вт 96,8 1,9 СГ 2 04.дек ср 95,8 1 СГ 3 05.дек чт 94,7 1,1 СГ 4 06.дек пт 94,7 0 ВГ 5 Всего: 6,3 кг за 5 дн. Самочувствие нормальное. Пью воду - 1,5л. Рада что водный день не дал привес. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
01.дек вс 101
02.дек пн 98,7 2,3 СГ 1 03.дек вт 96,8 1,9 СГ 2 04.дек ср 95,8 1 СГ 3 05.дек чт 94,7 1,1 СГ 4 06.дек пт 94,7 0 ВГ 5 07.дек сб 94,5 0,2 ВГ 6 Всего: 6,5 кг за 6 дн. Всё хорошо, только мёрзнут ноги. Хожу в теплых носках дома. По утрам и вечерам растираю тело щеткой с длинной ручкой. На юге Украины выпал снежок. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Подсмотрела Вашу шарлотку))) ну что Вы с нами делаете :D
Сегодня буду делать |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Продолжайте в том-же духе.Мы за Вас болеем,переживаем и желаем Вам скорейшего и лёгкого похудения.Удачи Вам и терпения!!!.. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ratlana, ПЁТР48!
Я не специально! Многих на голоде прёт готовить. Вот и я к таким отношусь. Я сама ту шарлотку вынюхивала всю. Своим говорю - съедайте её уже побыстрей! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Удачного голода. У меня то же так, во время голода хочется накормить вся и всех. Нахожу кучу рецептов. И сразу планов грамодье. Но вот сейчас и разгуляться не где. Муж то же взялся за здоровый образ жизни и дома ни ни , ничего лишнего, ни яйца, ни сала. Вот поедим к детям, вот там уж я развернусь. Спасибо за Ваши рецепты. Очень интересные и простые в приготовлении. Буду пользоваться.:barbecue: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
01.дек вс 101
02.дек пн 98,7 2,3 СГ 1 03.дек вт 96,8 1,9 СГ 2 04.дек ср 95,8 1 СГ 3 05.дек чт 94,7 1,1 СГ 4 06.дек пт 94,7 0 ВГ 5 07.дек сб 94,5 0,2 ВГ 6 08.дек сб 93,7 0,8 ВГ 7 Всего: 7,3 кг за 7 дн. Ночью сидела за компом - стало плохо. Попила водички, легла. На утро полегчало. Спала хорошо. До сих пор валяюсь в кровати с ноутом. Хочу в обед начать выход. Длительное не хочу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
XX12, приветик! давай на ты!
Ты уже на выходе, давай держись правильного курса. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но ты же помнишь, что при плохом самочувствии из голода не выходят? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Да, Лариса, первый день. Переживаю, как бы десяточку продержаться на правильном выходе, а там смотришь и полегче будет дальше бороться с обжорством..:good: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
нА ЧЕМ ДУМАЕШЬ ВЫХОДИТЬ??? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитату взял не от Вас,хотя она и Ваша,немного ошибся!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
у тебя супер отличные результаты..скоро догоню..будем вместе дальше голодать и соревноваться..удачи тебе!мой рост 1.56 ,а у тебя? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Почитала,что выходишь из голодания.. а жаль..но будь осторожна на выходе..выходи правильно..удачи еще раз тебе!:prv03:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а ты такое пробовала http://www.sportapteka.ru/pages/view_product/2200 ?
это от сладкой жизни :))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
mdnadin, я Бадами почти не пользовалась. Один раз пропила хром-хелат. Но явного результата не заметила. Т.е. как скидала вес до него на питании, так и с ним. Вообще с таблеток я знаю анальгин, парацатомон, диклофинак и глюкозамин с хондраитином. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Резко стало плохо вчера, так же резко стало хорошо. Обед готовить не могла, раздражали запахи еды. Мои пекли себе какие то колбаски на улице. Но зашли домой пропахшие все ... жуть просто ... Я запах колбасы последние два года не переношу ... мясо лично приготовленное люблю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
4 дн СГ+3 дн ВГ
101-93,7=7,3 кг 1 дн В - на разб цитр соках - 92,7 отвес - 1 кг Вечер прошёл чудесно за литрой разбавленного цитрусового сока по 1/2 лимона, апельсина и грея. Классика по Столешникову. Был стул. Клизм я не делала на Г. На соках хочу пробыть дня три - срок голодания у меня ж не большой. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПЁТР48,
Спасибо за поддержку. Каждый выбирает свой путь. Фанатеть оно и не надо и незачем. Заключил согласие со своим организмом и вперед.:hi: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
Здорово, такой отвес на выходе. Поздравляю.:prv03::prv03::prv03: А у меня первый день выхода- привес +0,3:hz: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
XX12,
Так я только сок пила 150г +вода. Завтра посмотрим! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, молодец какая!
Уже отголодала!!! А я вот только собралась.:-) Удачного тебе выхода! Хороший отвес на первом дне выхода! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
7 кг на голоде, три соковых--3 кг. Это десятка. Сколько кг-шек у тебя лишних? Предположим 20. Это же всего два (2!) каких-то разика. А сколько до мечты? 3,5 разика. Всего три с половиной и наряд-мечта (ты же нарисовала?) явится миру в твоем облике. На больших сроках вес замирает, и только в конце резко исчезает. Ты же легко (морально) голодайствовала? Словом, рада рада за тебя. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
4 дн СГ+3 дн ВГ
101-93,7=7,3 кг 1 дн В - на разб цитр соках - 92,7 2 дн В - на разб цитр соках - 92,4 отвес - 0,3 кг |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, спа за поддержку! Да, голодала легко и морально и физически.
Самочувствие отличное. Ничего не болит. Ссыпь не прошла. Спешу на работу. Надо ехать, а дорога стекло. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Сыпь--это на голоде шлаки атакуют, а печень с почками не готовы. Да ты и сама это знаешь. Просто ты не пишишь алгоритм. Любые К-КК это помощь, но чистку не заменяют. Я сейчас всякие чистки перечитываю, обидно бывает до слез. Ем пророщенный овес, сегодня кисель овсяный (твои гости сподвигли), а хочу уже Новогодних изысков. С тыквой есть чудесные-чудесные салаты. Ну твой наполеончик. Сегодня искала в ШЗ одно интервью, а набрела на рецепт Хакамады. Любую мороженую рыбу залить на часа два соевым соусом. Потом на растительном масле быстро поджарить. Плюс миску отварного (круглого) риса. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Может кому пригодится. Все мы скрипим.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Евдокименко Павел Валерьевич — практикующий врач-ревматолог
Болят суставы - причина в питании ч.1 http://www.youtube.com/watch?v=G48PMImigVE Болят суставы - причина в питании. ч.2 http://www.youtube.com/watch?v=Nmp_jK7-Xlk Хорошее упражнение Здоровая спина за 3 минуты в день http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU Укрепление спины, лечение болей в спине http://www.youtube.com/watch?v=JzjL7J4l8Y8 Гимнастика для коленного сустава http://www.youtube.com/watch?v=QGz0kBV8r3E Восстановление коленей, лечение болей в колене http://www.youtube.com/watch?v=F5uHP2DmBgg Остеоартрит. Отчего хрустят коленки http://www.youtube.com/watch?v=5kDSeWxINvo Восстанавливаем питание суставов. Супер-схема От Соколовского http://www.youtube.com/watch?v=ZDcFh65F3hI |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня была ужасная поездка. Дорога стекло от села до трассы 20км. А трасса чистая как летом! Адреналина накушалась! Если завтра не будет отвеса - удивлюсь.
Еда за сегодня: сок из одного апельсина, лимона, грея - это 200 мл + вода до 1,5л. В обед три мандаринки высосала. В дороге мало пила - сок холоднющий, дома положила бутылочку на батарею и подогрела. Кушать не хочется совсем. Вот такое бы чувство за новогодним столом! Легко правильно выходить если легко! Ножки-коленки чувствуют себя прекрасно, я прям забыла про них. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
При артрите следует принимать:
не менее одной пинты грейпфрута , одну пинту сока моркови со шпинатом , не менее одной пинты неразбавленного сока сельдерея . Желательно добавить одну пинту соков моркови, свеклы и огурцов. Эти соки следует выпивать в течение дня с интервалами от одного до двух часов между приемами. Полезно знать: Нажмите тут для просмотра всего текста
смешивая один или несколько разных соков, мы меняем химический состав каждой смеси так, что действие ее совершенно иное, чем действие каждого отдельного сока. Знание этих комбинаций дало нам возможность получать результаты, кажущиеся невероятными людям, не имеющим в этом опыта.
При подборе соков и их смесей необходимо изучить причину заболевания с тем, чтобы устранить ее, а следовательно, и саму болезнь. Например, мы считаем, что причиной артрита является постоянное нервное напряжение, что ведет в конечном счете к накоплению неорганического кальция в хрящах :уставов. Артрит постепенно прогрессирует и в конечном счете может привести к деформированию костей. Одним из наиболее эффективных элементов, способствующих растворению неорганического кальция, является органическая салициловая кислота. Так, ежедневное употребление 0,5 л или более свежего сока плодов грейпфрута способствует растворению этого инородного вещества. Консервированный сок бесполезен. Растворение кальция и восстановительный процесс в суставах сопровождаются болью. Однако растворение неорганического кальция — это первый шаг к постепенному восстановлению здоровья. Кроме того, абсолютно необходимо искоренить отрицательные эмоции — злобу, зависть, ненависть, страх и т.д. Для удаления неорганического кальция из организма можно ежедневно выпивать 0,5 л сока сельдерея (высокое содержание натрия в нем способствует поддержанию кальция в растворенном состоянии. Для стимуляции выведения шлаков из толстой кишки следует пить 0,5 л смеси морковного и шпинатного соков ежедневно. Пол-литра сока моркови и сельдерея ежедневно приводят суставы в нормальное состояние. Процесс восстановления обычно сопровождается болью, но она временна. Все это требует силы воли пациента и сотрудничества всех лиц, заинтересованных в его здоровье. Лекарственные средства, вакцины, электричество и множество других патентованных и рекламируемых средств бесполезны: успокоение боли не значит исключения причины болезни. Если организм страдает вследствие нарушения основных законов, управляющих питанием, то очищение его от шлаков и питание органическими веществами, содержащимися в свежих сырых овощах и фруктах, обязательно восстановит по крайней мере часть потерянной энергии и жизнедеятельности организма. Когда пища принимается в виде свежих сырых соков овощей, полученных правильным способом, то результаты достигаются быстрее и эффективнее, конечно, при условии исключения всех отрицательных эмоций." (с) Соколечение - От всех недугов 1993.rar Купила на рынке сельдерей корни шары. Вот не знаю смогу ли пить сок из него. У кого есть опыт? А шпинат где взять в такое время года? А когда шпинат есть - сельдерей не вырос! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Молодечик, правильно выходишь, так держать! :prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ань, у нас в Николаеве тоже есть, но жаба давит отдавать такие деньжища за зелень.
Её ж не пару веточек надо. Я раньше сельдерей ненавидела, теперь люблю и супермаркетовский зеленый и сельские местные клубни. Пишу, а мне прям консервированные помАдорки с сельдерейчиком , петрушкой и укропчиком запахли. Держите меня, что б в подвал не пошла! Ань, а ты репу когда нибудь ела? Сегодня на рынке продавец сказал что она никакая. Я и не купила. Брокколи взяла всего за 7грн за кг и какую то капусту смесь броколли и цветной по 18. Вот зачем? Ведь собираюсь ещё соки погонять! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
4 дн СГ+3 дн ВГ
101-93,7=7,3 кг 1 дн В - на разб цитр соках - 92,7 2 дн В - на разб цитр соках - 92,4 3 дн В - на разб цитр соках - 92,2 отвес - 0,2 кг Приятно отписываться когда хорошие результаты! Носки-трусы-серёжки не снимаю когда взвешиваюсь!:-) Леди Та, не получается на соковых днях по -1 кг! Халява закончилась. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
У меня эти весы вот уж лет 15. А новые - вредничают.))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вспомнила, что продавец угостил меня одной штучкой на пробу, только он мужу её отдал в руки, вот я и забыла. Что то я торможу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Felisite, старый друг лучше новых двух!
и твои весы подтвердили это. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
"Сельские местные клубни" --для моей дачной души как маслом по сердцу. "Держите меня, что б в подвал не пошла!"--лучшая фраза за сегодняшнее утро. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я тоже сельдерей обожаю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
научите меня его есть!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А стебли (листового сельдерея) вкусны в салатах и конечно на сок. Я уже запланировала себе в следующем году посев на рассаду :-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марин, я просто тру сельдерей на терку и добавляю в любые овощные салаты, летом варила борщик для толстячков, можно жарить как картошку, но я не пробовала.
Зелень я не люблю, только в помидорах консервированых. А вот израильский листовой сельдерей (это который из супермаркетов) - люблю! Там стебли такие сочные. Из сельдерея можно пюрешку сделать - как картофельное. Я летом пюре такое делала с белой цветной капусты. Вкусняво. Я вчера купила брокколи - половину заморозила, половину перепустила ч/з м/р и разложила по мал контейнерам и в мор.камеру. Буду потом котлетки делать. Купила не дорого 4 кг, но портится быстро. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Аня, а чтоб стебли были сочные - это какой сорт?
И тыквы - где семена покупала? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Тыквы - некоторые покупала в "Семенах", голосеменная была своя, и некоторые добавила моя помощница, в результате все поперемешивалось, в следующем году буду три-четыре сорта и то разграничу в пространстве. Мне больше всего понравились Арабатка, Баттернут и серая приплюснутая вроде бы Былинка, сладкая, сочная, вкус такой сливочный, абсолютно не тыквенный. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
спасибо, девочки. буду учится есть. меня запах его репки убил. так несколько раз делала салат и не смогла
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Поэтому, попробуй в супах, он воспринимается по другому, в фасолевом - так там обалденный аромат получается, вместе со всеми овощами, а потом уже и сырой на ура идет. Вот, раздраконили меня, пойду покупать филе индюшки, или курицы, буду супчик,- диверсию мужу готовить. Он как бы мясо не ест, но если я приготовлю и вкусно пахнет, так от тарелки его не оттащишь, правда потом выговаривает - из-за тебя, готовить запрещу - все грозится, нет чтоб так и сделать:D
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
девочки, на днях сын придумал классное блюдо. Просто тушил в среднем количестве воды сердечки кур, и добавляет много душицы травы и много семян фенхеля. Эти травы делают что то!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
4 дн В - вес - 92,5 кг
привес - 0,3 кг Это вес на утро. Сегодня весь день в разъездах. Была на водичке. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
13-13
13 12 2013 пятница Загадала желание. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
5 дн В - вес - 92,5 кг
привес - 0,0 кг Конечно, после водного дня, надеялась на отвесик. Получилось 42 ч ВГ. В обед был салат метелка 200 г. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, эх,что так поздно написала.:-)Я-бы тоже загадала.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Привет Розочка, как и обещала тебе в личке, расскажу немного о себе.
Цитата:
Это последствия моих ЛГ ... так что с этим я завязала...До тех пор пока не справлюсь с лишним весом и не стабилизирую его.... Даже каскады в моем случае не работают. Пару недель назад я пришла к промежуточному варианту похудения... Я по-прежнему много ем :-( , но во первых после 18.00 кухня для меня закрыта,во вторых я тщательно выбираю продукты,вредности –консервы,сахар, белый хлеб и т.д –полностью исключила из рациона, в третьих начала серьезно заниматься спортом.Получается где-то до 3 часов в день - это настольный тенис,велосипедные туры-,суставная гимнастика по Норбекову(мне она очень подходят), лифт и машину в упор не вижу,хожу пешком,до работы минут 20.Кроме того приобрела себе фитнес-стульчик. Приходится постоянно балансировать ,чтоб не упасть- чем не спорт, да и мышцы спины укрепляются... кстати быстро привыкаешь к отсутствию стабильной опоры, отвлекают телевизор & комп.Купила обруч,скакалку, маленькие гири. В общем наша гостинная превратилась в спортзал.В итоге я сжигаю больше калорий, чем получаю. Уже минус 3 кг.... В общем за удовольствия ( вкусную еду) расплачиваюсь по полной программе;-) ... Но я не знаю как долго выдержу такой интенсивный спорт... Это в самом деле только переходный вариант.. Нужно найти оптимальный для себя путь оздоровления , да и хотелось –бы как – то систематизировать свой день,слишком хаотичным он получается. В идеале я хочу вести ЗОЖ, не держа постоянно руку на пульсе...Вот читаю дневники,просматриваю разные варианты. Пока нет четкой картины... PS. Проведенные ЛГ все –же имели и положительные последствия. Я справилась с аллергией.Астматический бронхит давно не напоминает о себе,да и давление как- то урегулировалось... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Иринка, привет! молодец, что откликнулась.
И Таня тебя здесь прочитает. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Новогоднее меню, что-то ооочень вкусное
Здесь шесть страниц, полистайте http://forum.hlebopechka.net/index.p...opic=9116&st=0 торт " Крокембуш", Новогодняя ёлочка http://forum.hlebopechka.net/index.p...4&st=0&start=0 http://s006.radikal.ru/i213/1312/62/8ecdd498f69a.jpg Новогодние елочки http://i024.radikal.ru/1312/e5/48eab177f82c.jpg http://i062.radikal.ru/1312/fd/9ab8de1037a6.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
К НГ я не стала Снегурочкой, есть время быть тюльпаном к майским праздникам)))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
2 дек - 101 кг
Голод-выход 11 дек - 92,2 кг клевала-кушала-жрала 23 дек - 99 кг Взялась за ум. Отчитываюсь как всегда хоть что-то сделав. Питание по Ковалькову. 23 дек - 99,0 кг - отвес - 0 кг 24 дек - 97,4 кг - отвес - 1,6 кг 25 дек - 96,4 кг - отвес - 1,0 кг 26 дек - 95,4 кг - отвес - 1,0 кг 27 дек - 94,5 кг - отвес - 0,9 кг Типовое расписание на день: 1 этап: Нажмите тут для просмотра всего текста
1. Утром подъем, посещение туалета, взвешивание. Составить график изменения веса по дням.
2. Выпить стакан воды. 3. Умыться, причесаться и привести себя в порядок. 4. Надеть хлопчатобумажное или легкое шерстяное белье (термобелье по погоде). Никаких резиновых и целлофановых штанов и поясов!!! 5. Принять 1 пробирку (ампулу) L-карнитина - 1500 мг. С нескрываемым удовольствием выйти на пешую прогулку по улице или на беговую дорожку. Темп ходьбы умеренный, чтобы не было одышки (так, чтобы вы могли без одышки разговаривать по сотовому телефону). Т.е. ходить надо на пределе дыхания, но не задыхаясь. Воду можно пить всегда! Во время ходьбы на улице можно использовать метод "догони прохожего": ускоряетесь на время, пытаясь догнать впереди идущего человека, как только почувствуете нарушение дыхания, сразу сбавляйте темп ходьбы. Отдышались - выбираете следующую "жертву". все время следите за дыханием, избегайте одышки! Ходьба - обязательно, ежедневно в течение одного часа! Если по утрам ходить не получается, то можно ходить днем или по вечерам, при этом продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут. 7. После ходьбы выпить вторую пробирку L-карнитина - 1500 мг. 8. За час до прогулки и 1,5 часа после нее ни чего не есть. Воду пьем сколько угодно. 9. Через полтора часа после прогулки завтракаем. На завтрак выпить стакан (200г) любого кисломолочного продукта, содержащего живые бифидобактерии без ароматических добавок. Съесть горст кедровых орешков, помещающихся в зажатом кулачке, и небольшое кол-во отрубей. За завтраком принимаем одну капсулу витаминно-минерального комплекса. 10. До 18:00 съесть равномерно в течение оставшегося времени 2-4 крупных яблока (любого сорта и цвета) или 2 больших грейпфрута. Яблоки при желании можно потушить или запечь со специями. 11. С 18:00 можно есть неограниченное кол-во сырых овощей (хоть таз), кроме моркови и свеклы, в течение любого времени (хоть до ночи). 12. В интервале с 18:00 до 22:00 съесть салат из свежих овощей с добавлением 1 ст.ложки не рафинированного оливкового масла, двух столовых ложек обезжиренного творога, уксуса (по желанию), любых специй (желательно "куркума"). После салата принять одну капсулу CoQ10 и одну витаминно-минерального комплекса. 13. Во время употребления салата желательно выпить бокал (100-150 г) сухого красного или белого вина. при хронических головных болях вино только белое. 14. На ночь (прямо перед сном) съесть два отварных белка куриных яиц. Их можно солить, перчить и заедать овощами. 2 этап – само похудение, длится до тех пор пока не достигнется нужный вес Образец типового режима второго этапа: Нажмите тут для просмотра всего текста
1. Утром туалет и взвешивание (ведем график падения веса).
2. Затем сразу же натощак выпиваем стакан обычной воды без газа. 3. Умываемся, приводим себя в порядок. 4. Выпиваем 1 пробирку (капсулу) L-карнитина – 1500 мг и отправляемся на прогулку. Двигаться, как всегда в аэробном режиме, следя за дыханием, в течение 40 – 70 минут. Чем дольше, тем лучше! На этом этапе по возможности целесообразно несколько изменить режим нагрузок, добавив в них элемент ускорения. Такая интервальная тренировка в прерывистом темпе оказывается более эффективной для похудения, чем продолжительная ходьба постоянной интенсивности. По крайней мере, это верно для молодых женщин. 5. Придя с прогулки домой, выпиваем еще одну пробирку L-карнитина 1500 мг и полтора часа ничего не едим! Воду можно пить всегда! (Если по утрам ходить не получается, то в остальное время дня продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут. За час до прогулки и 1,5 часа после – ничего не есть. L-карнитин пить до и после ходьбы). 6. Затем завтракаем. Желательно, чтобы первый завтрак состоял из коктейля «изолят протеина» (продается в магазинах спортивного питания. Не путать с «протеином»! Нужен именно «изолят протеина»!) и отрубей. Кол-во изолята протеина рассчитываете, строго исходя из вашего персонального минимума суточной потребности белка. Вы уже знаете, что она рассчитывается индивидуально для каждого человека, согласно формуле, приведенной в параграфе о белках, но не менее 70 г чистого протеина в сутки. 7. Обед. Время обеда определяется вами на основании потребности в пищи, а не на основании наступления определенного часа. Если у вас нет возможности приобрести чистый белок в виде изолята протеина, увеличиваем порцию белкового обеда (будь то творог, рыба или мясо) по расчету необходимого вам белка и разбиваем его на 2 приема. - - Первые два дня второго этапа, в обед, следует употреблять творог в размере от 180 до 200 г и жирностью от 0% до 7%. Творог можно сочетать с овощами и зеленью. Если вы используете творог с нулевой жирностью, можете добавить туда или три кураги, или три чернослива, или два инжира. Но при этом кол-во фруктов в дневном рационе сокращается на треть. - Затем заменяем обеденный творог рыбой, желательно жирных пород (семга, форель, лосось), до 180 г готового продукта. Рыба готовится без использования масла. Как гарнир к рыбе можно использовать любые сырые овощи, но желательно хотя бы иногда употреблять в качестве гарнира морскую капусту. Салат из морской капусты надо предварительно промыть в дуршлаге от заправки – масла – под теплой водой. В рыбные дни вечером в салат добавляем один яичный желток, а столовую ложку масла заменяем чайной. Рыбу можно иногда заменять в таких же кол-вах морепродуктами. У вас должно быть 3 рыбных дня в неделю. - После рыбных начинаются мясные дни. До 250 г белого мяса курицы без кожи (куриная грудка). Куриное мясо можно иногда заменять мясом кролика, постной говядиной или телятиной. При употреблении такого количества белковых продуктов неизменно вырастет и количество поступающих с ними насыщенных жиров. Их следует регулировать (максимально – 40 г в сутки), ограничивая масло в вечернем салате. Любое мясо, как и рыба готовится без использования масла (тушеными, отварными, но можно и жаренными на углях или в аэрогриле). К мясу можно неограниченно добавлять чеснок и любые специи, соус без сахара (сделайте сами из томатной пасты, чеснока, зелени и черного перца). В качестве гарнира к мясу можете без ограничений использовать любые свежие овощи (огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок). У вас должно быть 2 мясных дня в неделю. Начиная со второй недели можете сами определять последовательность употребления белковых продуктов. Главное, чтобы сохранялась общая пропорция, - два дня творожных, три – рыбных, и два – мясных. 8. Желательно (но не обязательно) выпивать за сутки 1,5 – 2 литра обычной воды. Чай, кофе по прежнему без ограничений. 9. Спустя примерно один час после употребления изолята протеина съедаем, тщательно разжевывая, 8 орехов миндаля и горсть отрубей, запивая стаканом любого нежирного кефира без сахара с живыми бифидо- или лакто- бактериями. Принимаем одну капсулу (таблетку) витаминно-минерального комплекса. 10. Ужин на выбор: - Салат из любых свежих овощей. На порцию салата идет одна столовая ложка оливкового масла (исключение для рыбных дней смотри выше). Две столовые ложки творога или феты. Желательно пол чайной ложки винного уксуса и щепотку специи «куркума». - Тушеная брокколи в кол-ве до 250 г готового продукта, приготовленная с использованием оной столовой ложки нерафинированного подсолнечного масла. В брокколи можно по желанию добавить 3 отваренных на кануне гриба (шампиньоны, вешенки), соль, специи, чеснок – по вкусу. Вместе с салатом или тушеными овощами желательно выпить бокал (100 – 150 г) сухого красного или белого вина. Относитесь к приему вина, как к приему лекарства, и что важно не экономьте на этом. От дешевой «бормотухи» вместо пользы будет один только вред! 11. После салата принять одну капсулу CoQ10 и одну таблетку витамин. 12. На ночь (прямо перед сном) съесть 2 отварных белка куриных яиц. Если в течение первой половины второго этапа методики ваш вес не остановился, значит, все идет правильно, и организм начал перестраиваться. Если же вес остановится или начнет расти, то тут необходима коррекция рациона питания. Возможно, от каких-то нововведенных продуктов придется отказаться, а какие-то добавить. Но этот отказ уже будет не столь тяжелым, как на первом этапе. Второго этапа следует придерживаться до тех пор, пока кол-во вашей избыточной жировой массы не сократится на 90%. Это условная цифра. Затем следует планомерно вводить силовые нагрузки, чередуя их с аэробными. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, держу за тебя кулачки. Давай , мое Солнышко , вперед . К маю самым красивым тюльпаном, самым нежным ландышем
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а ты, (можно на ты?) я вижу, совсем забросила водохлебство? Что-то отвратило?
Я твой дневник давно почитываю с симпатией:prv03: Вижу: пробуешь то одно, то другое. Одного добиваешься... в частности с ногами-коленями, а другого... да тоже добиваешься:prv03: с завидным упорством разными методами, увлекаясь то одним, то другим. Вот почему перестала пить воду с кристалликами соли? Вроде, покатило? Нет?:-) Понятно, что я сама - водохлеб, потому и интересуюсь:-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Буду с удовольствие следить за твоим превращением из Розочки прекрасный Тюльпан!))) Удачи!!!!!!
http://mirgif.com/cvety/buket31.gif |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
taina,конечно, на ты! Думала что в дневничок заходят только те кто спасибки ставит! :-)
Да, метаюсь, самой противно! Но кто не ищет, тот и не найдет! Я начала сбрасывать вес, потом уже вода+соль была подключена. Не могу сказать что улучшение-оздоровление наступило только от водопития. А может и от него. Потом этот сайт попался. А здесь почти везде - соль ни-ни! Вот и разберись немец ты или русский, счастье тебе или смерть! А у меня же проблема с мочевым и постоянно-ежедневно. Писать ведь не очень приятно об этом. Бывают моменты ... совсем мокрые... Меньше воды - больше сухости!:-):4u: Рада и тому что за эти два года ни разу не возвращалась к бывшим кэгэшкам и даже половине утерянных! Рада, что коленки начали лучше двигаться-сгибаться! Но скрипят ужасно. Рада, что встретила здесь много замечательных друзей с огромным багажом знаний и поддержки! Жаль, что некоторые уходят. Леди Та, ау!? Вчера по УкрТВ закончился марафон Сваженые и счастливые! Третий год плачу в финале от радости за этих людей! Победитель молодая девушка скинула со 127 до 64. Почти половину - 63 кг! Просто красавица! Да они там все красавцы! Два брата были по 213 кг и второй приблизительно столько же. Скинули по 100 кг. Смотришь и глазам не веришь! Я то знАю какое счастье они испытавали! Деньги-выигрыш ничто посравнению с гордостью за себя! В начале марафона каждый бы толстяк отдал такую сумму, чтоб уменьшиться наполовину! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я вчера на НТВ тоже смотрела и радовалась за людей из передачи "худеем на НТВ". Особенно больно ранила - девочка 11 лет, которая весила более100 кг. Сказала мама что через гол умрет. Такое слышать из детских уст!!!:(((
Тайночка, почитай в интернете про ментальные ловушки. Это то что мешает нам жить. http://irza.org.ua/info/2325.html это горе от самих себя:)))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, пусть быт поскорее налаживается и я тебя жду на финишной дорожке.
Цитата:
Ratlana, тюльпаны очаровательные! Спасибо! Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Всегда с тобой:))) близнец:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Читая доктора Ковалькова буду выкладывать некоторые интересные моменты. Пусть они и известны давно.Повторение мать учения.
Ковальков: Нажмите тут для просмотра всего текста
Могу дать простой совет: если на обед - красное мясо вместо привычных помидо-
ров, положите на тарелку почищенные киви или выдавите лимон. Киви - один из ре- кордсменов по содержанию витамина С. Только не режьте его заранее. Соприкасаясь с воздухом, этот прекрасный витамин быстро окисляется и уже через 5 минут толку от киви будет мало. Кроме того, витамин С (аскорбиновая кислота или как ее еще называют – «аскорбинка»), способствуя усвоению меди, цинка и железа, сам окисляется и в дальнейшем теряет свою фармакологическую активность. Творог и кисломолочные продукты - идеальный источник кальция. Необходимо ввести эти продукты в ежедневный рацион питания. Как и зелень (но в меньшей степени), они восстанавливают кислото-щелочное равновесие, обогащают кишечник массой полезных для переваривания пищи бакте- рий. Стимулируя метаболическую трансформацию жиров, кальций оказывает выра- женное влияние на весь липидный обмен. По некоторым данным кальций наиболее активно вмешивается в процессы обмена веществ именно тогда, когда человек спит. Поэтому своим пациентам я часто рекомендую дополнительный прием препаратов, содержащих кальций, прямо перед сном. Особенно это актуально в течение всего первого этапа методики и на втором этапе, в те дни, когда в рационе отсутствует творог. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
он рекомендует. наверно имеет, на самом деле хорошая фирма. но можно покупать любую другую. а фирм просто море., и хороших тоже
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а что там такого?
L-карнитин, когда жиры плавятся грубо говоря в крови от них не хорошо.КАрнитин это убирает. ВСАА - это просто 3 аминокислотты, чтобы построить мышцы. На женщинах они и так плохо растут, а после 50 - и того хуже. Мышцы отлично сжигают жиры. ПОэтому мужчины гораздо быстрее худеют. есть замечательные книги у Деборы Уотерхаус, она пишет как похудеть женщинам , возраст которых приближается к климаксу. Вот в самом начале работы она заметила, что мужчины проще худеют чем женщины. С опытом она поняла, что мышцы хорошо помогают это жир сжечь. Ну а Q10 - это мировой лидер от сердечно соудистых. Вся Япония его лопает как витаминки. Вот и все препараты. На одном этапе рекомендует белки (хотя он говорит что можно без них - белки от яиц), только потому, чтобы не было жиров. А витаминки. ну когда люди долго худеют, то не до получают и витаминки, и минералы, а когда надо ходить - и та-а-а-ак не хватает. Просто будешь чувствовать себя дохлой курицей. Там все построено на движении + небольшие порции правильной еды, без сахара. Но он говорит, что себя не надо насиловать, а надо договариваться. И мотивация важна. Для чего все это надо - у него была цель не умереть через 5 лет. В его системе абсолютно ничего такого нет. Просто привыкнешь нормально питаться и двигаться, и в последствии заниматься физ упражнениями. ВСЕ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Felisite, да советует, да имеет! Семью ведь надо кормить!
И консультации дорогие. Может так и надо нам - заплатив, боимся потерять и не сворачиваем с намеченного пути. А что советует - витамины, протеины, аминокислоты. Да, дорого! А как получить всё необходимое из питания на 800 ккал? Это я примерно. Не считала. Немец лечится за три года до болезни, русский - за два часа до смерти! Док. К-в пишет, что худеть можно и без всех этих добавок - бадов. Но с ними быстрее и эффективнее. НЕТ таблетки чтобы сгорали жиры! Жиры сгорают в мышцах. А бады помогают протекать этим процессам более комфортно. Я пытаюсь высказываться не научно, а просто так, как отложила себе в память. Я пропила Хелат хрома от ам.ф. NSP. Четыре дня. В сторону сладкого не смотрю. А помните мои недавнии шарлотки и запеканки? А ведь работаю в магазине в конфетно-пряничном отделе! Вот такие препараты нужны при методике: Хром хелат – отвыкнуть от сладкого Л-карнитин - L-Carnitine Concentrate Multipower (1000 мл.) - Препорат для печени на основе расторопши - гепатопротектор. BCAA - аминокислоты ISO-100 Dymatize Nutrition – изолят протеина – попросту - белки Co Q 10 – кофермент Q 10 Кальций-магний Ну и комплекс витамин Главное чтоб была марка - GMP и хороший производитель. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, ну прям в унисон дышим!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я заказала ВСАА, протеин и Л-карнитин в итернетмагазине спорт.питания.
Должен заказ прийти в понедельник. Остальное уже есть. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, В вопросах о человеке, нет гуру, нет истинной правды, каждый находит что-то для себя, ведь мы разные, разные организмы, разная наследственность. Если ты считаешь, что это тебе подходит (а это так, скорее всего, глядя на результаты), то вполне возможно, что ты права. Я как-то качаюсь: вроде да, вроде нет, в смысле в отношении к методике Ковалькова.
Буду присматриваться, что-то возьму для себя, а что-то нет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
http://s020.radikal.ru/i715/1312/7b/d133c09e28de.gif |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Felisite, да, да! Ты во всем права! Доверяй, но проверяй.
Всё получается, когда мы верим. Вот сейчас мне легко и комфортно. Нет голода, по утрам ходьба в комфортном темпе, по дороге успеваешь о многом подумать. Пока я довольна. Тома, ты где-то спрашивала Розочки ли я? Я - Лариса. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я против штампов, есть похожая методика Доброва (точнее очень похожая)
Все они направлены на одно, чтобы вытащить человека из гиподинамии, научить его двигаться и есть нормальную еду. А на форуме можно посмотреть что так у людей идет, а что не так. Есть косяки. Я перед ходьбой пила карнитин в ноябре. Проходила по 7-8 , уставала приятно, но вот чтобы придти- шлепнуться не было. Голова "дышала" хорошо. )жадничала , пила не столько. Картинин во время работы работает - а-а-а каламбурчик:))) Сейчас в жизни пауза, надеюсь что скоро четко приступлю . Тоже тюльпаном хочу быть:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, то что оздоровиться хочешь - понятно, а лишнии кг имется у тебя?
И ещё вопрос - ты писала что муж отголодал 14 дней - как с весом? - набирает потом или ему и надо его потом набрать? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я хожу по утрам примерно 4 км - 1 час, потом на работу. При моих коленках - для меня супер.
На 10-15 минуте чувствую легкое потение. Всё происходит по графику. Как ходить с л-карнитином - не знаю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
имеются.
после голодушек было 67-70, а потом что то произошло резко (оказалось климакс). и как он долбанули в кг - и 88-86 , как заколдованная цифра стала. У Королькова спросила (и Доброва тоже) , как в климакс худеть, ну особо не приходится чего то ждать или гораздо медленнее. Жир как гормон работает. Переходной возраст:)) Потом проще похоже будет Муж набирает вес. Но у него нормальное телосложение. А после 14 один нос остался:))))) Болячку лечил. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, а ты на сайте читала про климакс? что я не встречала ничего.
Там же советуют на методику идти с первого чистого листа. А у меня вроде как и климакс начался. Вот у меня сейчас за четыре дня слилось 4,5 кг воды. Вот как она тАк может накапливаться в организме? Как худела при голоде - так и набирала после голода. Понятно, что после голода за неделю я не жир по 7 кг набирала, а воду. Только от этого не легче. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
у тебя не остановилось ведь? К тебя преклимакс. Как остановится - еще год точно будешь чувствовать циклы. они есть. даже слегка (еле уловимое) желтеться будет.
Ага , я про воду сегодня у него в записи передачи слушала (вконтакте - второй этап) воды во второй половине цикла по 8 л заливает. Не удивляюсь. Про климакс - в книге. Да Ковалькова целая глава про это. надо фон гормональный подкорректировать. А Добров на мой вопрос об особенностях похудения в климакс вот что ответил: "Что касается конкретно Вашего вопроса, то ограничений нет. Просто надо понимать, что в определенном возрасте у женщин начинает меняться общий гормональный фон. Один вид половых гормонов (эстрогенов) перестает вырабатываться, синтез другого несколько изменяется. (Я уже писал об этом, поэтому останавливаться не буду.) А так как эстрогены отвечают не только за все женские функции организма, но и влияют (участвуют) на множество других взаимодействий, то можно говорить о глобальной перестройке в этот период. ЭМП также направлена на оптимизацию работы организма, и так же затрагивает почти все его функции. Когда эти два "процесса" совмещаются по времени, Ваш организм испытывает двойную нагрузку. Ему в два раза сложнее, а значит и эффективность похудения может быть значительно меньше. Кончено не в два раза, и не обязательно, но такая вероятность существует." Кстати хорошее слово оптимизация работы организма. Вот эти те слова , которые в голову сами не пришли |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Так просто и красиво написала. Теперь уж точно надо соответствовать! Вечером сделала салат. Поважила - 550г. Нам же можно хоть целый тазик и аж до ночи есть. Съела 3/5. Пошла покупалась. Сделала маску для волос: 2 желтка ( я ж белки только себе готовлю), кефирчик, сетанка, чуток репейного масла, масла жожоба и чайную ложку перцово-чесночной жгучки что ем с салатом. Тело поскрабила спитым кофе ( остается после утра, завариваю себе перед ходьбой). Потом смазала кремом с таблеткой мумиё. Массажной баночкой сделала массаж. Ляпота. Кушать и не хочется, а на ночь обяз. два вар.яичных белка. Белок долго переваривается. Поэтому утром совсем не хочется есть. У меня завтрак получается в 12-13 дня. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
С форума ДК:
У Доктора в книге ясно написано аэробная это -ходьба!!! И не надо ничего придумывать, доктор много раз объяснял, что ни бодифлекс ни танцы не заменяют ходьбу. Хотите дополнительно - занимайтесь. Если на первом месте стоит вопрос похудеть, то значит нужно ходить. Как в книге у доктора, утром на жироперерабатывающий завод на час, и никаких отступлений. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ужин у него во сколько, в 18? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А если серьёзно - молодец. Пиши всё, что делаешь с собой, будем учиться.:) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Доктор Ковальков - пить не пить бады.
http://diet-clinic.ru/index.php/foru...-pervomu-etapu Нажмите тут для просмотра всего текста
Я никого не заставляю не принимать дополнительный белок в виде изолятов и протеинов, или пить ВСАА и карнитин. Я только объясняю их значение на конкретном этапе. Решать же вам, ведь это ваша жизнь и ваше здоровье.
Порой пытаясь сэкономить на покупке витаминов, карнитина и т.д. многие люди вынуждены все бросать из за нарушений в работе различных систем организма. Начинаются проблемы с сердцем, выпадают волосы, кожа висит пластами. Про эндокринные нарушения, вплоть до аминореи я даже не говорю. Это мы встречаем на форуме, это присутствует и у моих реальных клиентов. Все думают, попробую как-нибудь без препаратов, авось пронесет. Ведь худели же люди раньше без всяких таблеток. Да! Худели! И к сожалению помногу раз. Но итог почти всегда один, и вы его знаете. Я постоянно повторяю что "слабость цепи определяется слабостью одного звена". Отступление в чем то одном разрушает всю систему, всю методику, и неизменно приводит к тупиковому варианту. Об этом наши девушки уже сами неоднократно писали на форуме. Зачем же наступать сотый раз на одни и те же грабли? У нас на форуме худеет (постоянно заходят на него) более 200 человек! А заказов в магазине было всего 68. Мне эти заказы не нужны. Я и так очень не плохо зарабатываю. Но я постоянно трачу свое время на то, что бы достать для вас немецкий (настоящий) карнитин и другие дефицитные препараты. В конце концов не так уж и важно где вы приобретаете тот или иной препарат или добавку. Покупайте там где вам удобно. Главное что бы вы использовали все рекомендуемые мной добавки и препараты. Если есть сомнения в целесообразности применения ил токсичности хоть одного из них - пишите. Обсудим на форуме. Буду только рад. Причем заказывают необходимые препараты именно те кто уже приближается к заветной цели. То есть старые пользователи. В основном! Значит остальные, почти все, предпочитают ограничиться голодовкой и ходьбой. Потом тупик, проблемы со здоровьем, разочарование, и решение что эта методика вам не подходит. И так было сотни раз! Тогда зачем все это? Зачем я столько времени трачу на то, что бы объяснить вам важность того или иного препарата, или отличие протеинов, особенности их применения на конкретном этапе. Ведь не все в жизни определяется деньгами. Порой лучше сэкономить на чем то еще но не на здоровье. Хотя конечно, дело ваше. Не обижайтесь. Я вас всех очень люблю и ценю ваше внимание. Ведь в сущности, я один из вас. и ещё Нажмите тут для просмотра всего текста
Все рекомендуемые мною добавки не оказывают значимого влияния на процесс похудения, но они помогают защитить ваше здоровье в этот нелегкий период. Так что решать вам.
На самом деле, я неоднократно повторял, что все эти препараты и добавки практический не влияют на уход веса. Они только предохраняют от срывов и помогают пережить этот непростой период вашему организму не навредив при этом. Это важно понять! Нет таблеток от ожирения. Все только в ваших руках. Поэтому не отчаивайтесь если не смогли купить тот или иной препарат. Они только помогают и защищают вас, не более! Они ничего не сделают за вас! У всех у нас разный доход и разные возможности. Если кто то в финансовом плане способен набрать денег на все рекомендуемые, именно в его случае добавки, то экономить не стоит. лучше не купить себе лишнюю бутылку пива или диск с новым фильмом, да и шмотку какую то можно отодвинуть на потом, ведь вам выпал может быть первый реальный шанс похудеть, за всю вашу жизнь! Не стоит на этом экономить! А барахло, оно приходит и уходит. Другое дело если у вас просто нет денег. Реально нет! Вы занимаете у родственников и соседей, не зная даже как будете отдавать. Для вас эта сумма просто "космическая"! И я даже бываю на консультациях в таких семьях. Редко но бываю. Когда в семье *ромашки* (девушка) инвалид с детства, у которой страстная мечта - похудеть! Они достают деньги, что бы расплатиться со мной - которые собирали месяцами. Я ужасно чувствую себя в такой ситуации. Но я тоже человек и мне надо кормить мою семью. Правда было пару раз, что я совсем не взял денег. Наврал, что возьму после того как человек похудеет. И не взял. Но там был особый случай. Так вот. Таким людям я даже не рекомендую "Ультвит" а говорю о любых витаминах, которые они в состоянии приобрести. На весь курс я рекомендую им только одну упаковку карнитина, и то не с целью улучшения сгорания жиров, а с целью предотвращения кетоацидоза. Стараюсь пересмотреть все их пакеты (запасы) таблеток в надежде найти заменитель того или иного препарата. ВСАА не назначаю совсем. Просто увеличиваю на первом этапе количество белков за счет творога и яичного белка. Стараюсь войти в их положение. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня ходилав шесть утра с фонариком в руках. Варежки не взяла, замерзла в руки.
Ходила по улице туда-сюда, боялась зарядка закончится и будет темно. До семи было темно. Типа по кругу ходить плохо - соблазн зайти домой большой:D Вес утром - не изменился. Но это потому что белому другу ничего не отдала.:-) Пишу с дороги. Сегодня накуплю себе вкусненьких овощей на праздник и бутИлочку сухого красного вина. Кста, вечером салат кушаю со 100-150 мл вина. Вино муж выбирает. Я не спец и не любитель, но именно это мне нравится. Короче - только в лечебно-похудательных целях и по методике. Как праздновать НГ - в смысле что есть - вообще нет вопросов. Овощной салат - греческий - можно хоть тазик - до 3 часа до сна - и вино можно. Вот и нарушений никаких. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Лариса, а рецептик мона? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мона, мона!
И опять же Ковальковский рецепт: листья салата ( я не буду тратится на заморскую зелень - купила капусту пекинку), две ложки творога (это у меня, а так Фету или брынзу или мацареллу), огурчик, сл.перчик, помидорку, перец ч.мол., бал.уксус или винный, 1 ст.л. оливк.масла и 4 маслинки ( масло и маслины у меня нельзя больше, а овощей скока хоч). Если кто то скажет что что-то не входит и не хватает сухариков - я зна. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я тоже покупала продукты на НГ. Себе купила капусту пекинку и брокколи и вино. Творог у меня домашний - покупаю у соседки, йогурт на утро сама делаю, отрубями и высевкой запаслась, яблоки тоже деревенские местные. Соседка по смешным ценам продаёт - по 3грн за кг. На русск. - 12. Маленькие червивенькие, а вкуснячие - сорт лимонка, я раньше и не слышала.
Тома можно брокколи себе в смысле тебе сделать - кинуть в кипяток на 2-3 минуты и потереть сверху тв.сыром или творогом - можно в микроволновку поставить, а можно и не ставить. И еще морковку по-корейски сделай. Будет тебе такой разноцветный стол. У меня салат ещё есть - Козёл - называется. Тоже приготовить можно. Там правда по рецепту и картошка жареная и мясо и майонез, но что нам мешает майонез заменить на ол. или подс.масло, картошку - на сельдерей, а мясо вообще не ложить или куру отварную. Вечером скину, а то я ещё на колёсах. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
В это время в организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы при этом будете сильно нагружать желудок и кишечник, то нарушите эти тонкие процессы. Часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Но если следовать природе, то после заката лучше оставлять желудок полупустым. Полностью голодать нельзя! Своим пациентам я обычно рекомендую прямо перед сном, прежде чем лечь в постель, съесть два вареных яичных белка. Яичный белок наиболее сбалансирован по всем аминокислотам, он хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости и поставляя организму материал для строительства гормонов и обновления белковых структур. Это придумал не я, а английские диетологи еще до войны, в 1934 году. Я нашел эту рекомендацию в старой книге по правильному питанию в одной из библиотек Лондона. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Не поэтому. Растим мышцы, которые будут сжигать жир. Ночью идет катаболизм по любому. Чтобы не рушить растущие мышцы, снабжаем их строительным материалом - аминокислотами. Организм не голодает, останавливаются процессы катаболизма и т.д.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Английские лётчики худели, т. к. вес их имел значение при тех самолётах определённых моделей. Организм молодого мужика требует еды, вот и им давали белки от яиц, чтобы они не дурели от голода, из заначек не тащили втихаря съестное, а худели/не набирали вес. У тётки 53 года (я себя имею в виду) все хотелки снижены (естественный процесс), и это тётка спокойно может и не есть после 18. Вот кстати напишу о вегетариантстве. На него, по моему разумению, надо переходить после 50-55лет, а на сыроедение и после 60. В организме всё по-тихоньку угасает, мясо-рыбу организму много или совсем не требуется. Да и дорого, если на пенсию ориентироваться, самое то переходить на подножный корм. И времени оч. много свободного: сиди и жуй капустку/морковку часами.))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Ответ: нужно есть обязательно не в зависимости от голода. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
белок содержит углеводы, минеральные вещества, протеин и важные аминокислоты, которые организм человека самостоятельно синтезировать не может. Без животного белка невозможны образование и обновление клеток и тканей организма. Яичный белок – низкокалорийный источник полноценных протеинов. В 100 г яичного белка содержится около 45 ккал и 11 г протеина, тогда как в молоке соответственно 69 ккал и 4 г, в говядине средней жирности – 218 ккал и 17 г. Белок на 93,7% усваивается нашим организмом (для рыбы этот показатель – 76%, для говядины – 73,3%, для фасоли – всего 58%).
Белок куриного яйца принят за эталон биологической ценности для человека из-за его оптимального аминокислотного состава и практически полной усвояемости. Это означает, что любой животный или растительный белок по содержанию в нем аминокислот оценивают в сравнении с белком куриного яйца. http://www.calorizator.ru/product/egg/egg-5 Калорийность близка к нулю |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, я ж не спорю, что белок нужен. Мне сомнительно, что его надо есть на ночь тому, кто ночью не просыпается от голода и не имеет мысли по-партизански красться к холодильнику.:)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я тоже не спорю. благодаря тебе (и за это очень тебе благодарна) как всегда ищу новый материал для знаний:)))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я когда зачитывалась форумом Водопития уяснила для себя, что воду надо пить до того как появилась жажда.
Напои себя заранее и не засохнешь. И отеков нет и воду организм не задерживает. (это не значит что я так делаю) Может и с белками так. У меня другой вопрос. На нашем форуме часто встречала про яйца такое - желток выпей-съешь, а белок выкинь в мусорку. Чего ж тогда белками разбрасываться? Или это только про сырое яйцо? Или белок-желток (белки-жиры) по отдельности принимать нужно? Кто пояснит? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
1 этап по Ковалькову - начало 23 декабря 2013- вес - 99 кг.
28 дек - 94,5 кг 29 дек - 93,9 кг отвес - 0,6 кг 6 дней - 5,1 кг Ну что, луковицы тюльпана я посадила - иду поливать и подкармливать! Пошла на прогулку. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но тут ешь, как белый человек, и напряга меньше, Да?:) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Так после Г ещё и возвращается! Я конечно понимаю, что это водичка, но вес идет на убыль каждый день. И это я без Л-карнитина. Только завтра получу посылочку с Киева. Я пью сейчас только Хром, Витаминки, Кальций и для печени. Витаминки пила последний раз два года назад - давно хотела курс пропить, для печени тоже просто надо было - меня же сыпет постоянно, Кальций -вообще всем нужен периодически. Хром можно прекращать пить. Сладкую зависимость как рукой сняло. На пирожки и тортики новогоднии на работе смотрю как на макет. А перед этим - как заносят лоток с пироженным, а от туда аррррррромат - пока не наверну хоть штучку не успокоюсь. Пришла с работы уставшая, сделала коррекцию ногтей, ещё хочу холодное поставить и голубцы накрутить. Ночью в поездку. Вес на утро не буду знать. Отчитаюсь 31.12. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса, убежала уже, а рецепт козла? Обешшшала!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ого, ты 2 недельные планы в неделю выполнила!
про яйца, я вообще сторонник "как природа создала". |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А что про эти рецепты скажите? Почти вообще из ничего!
http://rtishcheva.ru/shabfitfan.html Козла скину сейчас. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ну, Лариса, ты чудеса творишь! Из любой ситуации выход найдёшь!:) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Томик! Козла не будет! На рождество перенесем! Ройся по ссылке, у меня у самой слюнки на всё потекли, а незя ещё неделю.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я читаю с разных компов, чаще в качестве гостя, потому и без спасиб. Твой дневник читаю как роман. Где главная героиня мне очень симпатична: простая, искренняя, устремленная, упорная, щедрая, доброжелательная, теплая ... и так далее. А какая хлебосольная!:prv03: Мне люди вообще по жизни интересны... А тут такая возможность: открытые многостраничные дневники, где люди - как на ладошке. Не ко всем тянет, но вот к тебе захожу с удовольствием. Спасибо тебе! Пиши еще!:4u: Цитата:
На мой взгляд, ты и в своих "метаниях" последовательная и лояльна к пройденному. Отчего ж противно? Цитата:
Цитата:
Цитата:
Можно найти и "за", можно найти и "против". Более того, я поняла, что меня любые наукообразные могут убедить и в одном, и в другом. Так что за критерий взяла свое субъективное. И вот по самочувствию - я "за"! По самочувствию есть большая разница: есть с солью или пить с солью. При "водохлебстве" такое ощущение... благостное, как будто все во мне расправляется, напитывается влагой, становится живым. Вот... как перец привядший поливаешь!:D Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вложений: 10
Всем обожаемым мною дамам с формами :prv03:
Спелая Хильда http://foto.mail.ru/mail/vznakprotesta/16214/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ларисочка!
Поздравляю с Наступающим Новым Годом! http://i57.fastpic.ru/big/2013/1231/...f4e39f167.jpeg Счастье, здоровье, радости и веселья тебе и твоей семье! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
1 этап по Ковалькову - начало 23 декабря 2013- вес - 99 кг.
31 дек - 93,4 кг отвес за 8 дней - 5,6 кг taina, mdnadin, Felisite, На-Талия, Леди Та, Натали, Анечка, Ратлананочка, Леночка, Адыгейка, Даночка, Иринка, Дева и все-все мои други и гости дневничка! Спасибо, что ВЫ есть у меня, спасибо что ВЫ участвуете в моей жизни,спасибо за поздравления! Счастья и здоровья ВАМ и вашим семьям! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка.мр-р-р-р, я так рада.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
С новым годом, страна!
Вес - 92,3 кг. Отвес - 0,5 кг. Нарушений в методике не было. Вечером - овощнойй салат, в полночь - глоток шампанского! и усё! Пошла на аэробную. Сегодня начинаю пить л-карнитин. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
1 этап по Ковалькову - начало 23 декабря 2013- вес - 99 кг.
2 янв - 92,7 кг отвес - 0,2 кг 10 дней - 6,3 кг Утренняя прогулка 1,5 часа. Купила наушники, слушаю музыку. Вот теперь хочу аудиокниг накачать, а где искать и что именно не знаю. Может кто что подскажет?! На столе третий день стоит торт Монастырская изба. Прохожу мимо и не одна эмоция не поднимается во мне. Методику не нарушаю, потому что ни разу не было голодно, того что ем хватает. Овощного салата ем где-то 0,5 кг. даже как то много. Но то сельдерей потрешь, пекинки покрышешь, пол помидорки, огурчик, творог - вот и набегает. Раньше думала что этот тазик салата можно есть с 18 до 22 в несколько приёмов, за 2-3 приема, а нет. нужно съесть за один разв этот же промежуток суток. Съедается салат без напряга. Вмещается хорошо, но чувства пережора и набитости живота НЕТ. Добавляю всегда куркуму и свою жгучку. творог добавляю домашний, там жирность повыше, но зато я на 100% знаю что ем натурпродукт. Да и сам Ковальков говарит что женщины после 45 лет кальций из нежирного творога не усваивают, и нам можно кушать творог пожирнее. Как посчитать жирность домашнего творога из цельного молока я знаю. Он получается в районе 14%. А как посчитать из обрата, это молоко которое остаётся после сеперирования, когда отделили сметанку, т.е. жиры. Какая жирность обрата? Я ведь покупаю именно такой творог. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Из литературы во время хотьбы - что-нибудь развлекательное. Ссылки давать в личке? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Можно и здесь. Может ещё кто воспользуется. (в яичке уже видела! спа!)
Я, читая другие дневнички, всегда хожу по ссылкам, авось чо новое увижу!:-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Иду адресок тебе сбрасывать, вдруг у тебя минутка найдется :-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Тонь, давай верить! По-крайней мере жирная молочка-кисломолочка вкуснее!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девчонки, всем спасибо за ссылочки, что в личку накидали.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Утром отвесик - 200 г.
И это при том что жру как лошадь. Пила по утрам Л-карнитин и ВСАА (аминокислоты). На вкус супер - Л-к - кисленький, ВСАА со вкусом лимона - обалденнно вкусный напиточек получается( он у меня в порошке). Вопрос про творог не снимается - какова жирность творога из обезжиренного домашнего молока после сепарирования? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вычитала, что вечерний приём большого кол-ва творога и помидор (даже по отдельности, и в салатах) удерживает в организме воду.
На утро может не быть отвеса. НО это вода. Бояться не надо. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а ты ему задавай вопросы в контакте - отвечает
http://vk.com/dietclinic в смысле как лошадь? ты идешь по первой неделе? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марин у меня 11 день первого этапа.
Но еды хватает. Я даже вечером белки ем насильно, а салат вечерний не уменьшаю - съедаю с удовольствием 500-550 г. Сельдерея - половина салата. Я ещё не дотру до конца, а начинаю в рот закидывать. Белки последнии два дня не ем, засыпаю за телеком. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
то есть даже перебор идет? есть не хочешь? Будешь альфа-липоевую кислоту употреблять?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня отвесик нулевой. (выделять шрифтом не буду, пусть затеряется!)
Марин, я уже подзапуталась во всех этих добавках. Сегодня ещё раз перечитаю про неё. У меня ведь проблемы с покупками, только через инет и потом ждёшь Новую почту. Я не против подкормить себя всеми полезностями, но в меру. Л-карнитин и всаа очень понравились по вкусу. Пью с удовольствием. Изолят тоже говарят вкуснячий у меня со вкусом печенья (взяла бы банан, но не было) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
понятно, что интернет. я тоже не в своем городе покупаю. в проверенном интернет магазине (качество в городских магазина иногда настораживает, сильно настораживает).
ну у тебя и так все по хорошему прошло. теперь 2 этап на носу. вот он будет тебя "худить" по настоящему... Дай Бог. Буду за тебя кулачки зажимать:))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марина, у меня будет ещё просьба:
мне нужен урок с Лесси или как там её, ну ты поняла самый легкий и напиши мне пошагово как скачать на мой комп. Боюсь в непогоду ходить будет невозможно. И ещё мне надо силовую - самую легкую - для начинающих. На том сайте есть ссылки, но я со своим пришибленным инетом не могу их все пересмотреть и что-то выбрать, да и опыта нет. А ты и у Гриши можешь проконсультироваться, когда он сможет, конечно. Мне не к спеху. Но люблю быть готова заранее. Вот сейчас составляю себе меню на буд.этап. Поход в спортзал - для меня даже не расматривается за отсутствием. Правда у нас есть в селе Спорткомплекс, хороший был когда-то, даже бассейн был ... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
попробую найти
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Всех с рождеством Хрестовым!
http://i017.radikal.ru/1401/28/d669f5d9de17.jpg Дорогие мои гости! Хочу поделится с вами песнями, которые мне подарила Валерия. Я их прослушила именно сегодня во время прогулки. Такие песни нужно именно в такие дни. Я плакала. Марина! знаю ты меня всегда читаешь - я слушала песни и думала что эти песни тебе нужно послушать именно сейчас. Валерия, спасибо тебе за ссылочки. Подкидывай мне ещё. Мне всё подошло. Нажмите тут для просмотра всего текста
Ливанские кедры http://yadi.sk/d/yABIGJ1wEy4nb
Кисточка в Божьих руках http://yadi.sk/d/tUf45pEWEy5Yx У моря http://yadi.sk/d/z9SiDl_2Ey5dy По Божьей воле http://yadi.sk/d/9GG4SpfpEy6oN Бирюзовый платок http://yadi.sk/d/YZzLvHG1Ey6tV Свой крест http://yadi.sk/d/W_Mf3rwKEy6vf Зрячая любовь http://yadi.sk/d/U79zLzlyEy4je Горшечник http://yadi.sk/d/YHLT_t7uEy4oe Брошенный камень http://yadi.sk/d/GnGF17rgEy5Uc Про кота http://yadi.sk/d/re22Lab_Ey6z5 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
С праздником Рождества! Обязательно послушаю.
Я тебя вчера на входе сразу и случайно нашла у К. Как дела? (боюсь спросить) без цифр и всего такого - процесс идет??? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Рождественские калачи. Пекла. Не пробовала.
Нам крестники до сих пор приносят вечерю. Вчера сами носили вечерю тетки. На искушения не поддалась. Взяла с собой активию и её пила. Через час ела яблоки, аж три штуки, что есть нарушением. Надо было только одно яблочко съесть. Тетка была расстроена, что я не испробовала ее блюд. Нажмите тут для просмотра всего текста
http://s017.radikal.ru/i429/1401/be/883237509828.jpg
http://i047.radikal.ru/1401/5a/15b2b150891e.jpg http://s017.radikal.ru/i420/1401/dd/8a81ccdcb18a.jpg http://i022.radikal.ru/1401/1c/158676218b81.jpg http://s61.radikal.ru/i171/1401/2d/96e205a86acc.jpg http://s51.radikal.ru/i131/1401/91/5a9d06808a08.jpg http://s61.radikal.ru/i171/1401/c8/32aa9da8db84.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Да и нарушения вчера были временные. Всмысле время между приемами пищи не расчитала всвязи с посещением гостей. Салат-ужин ела в 11 ночи. Яйца соответственно не ела вообще. Салата было чуток совсем - главное творог и оливковое масло в нём. Беллковый обед - 180 г дом.обезжиренного творога взбила в блендере с одним огурцом и двумя чесночинками, добавила соевого соуса системного без сахара (дорогого), бальзамического уксуса винного и было мне счастье. Что мне нравится - то в системе присутствуют все те продукты, что мне нравятся. Даже отруби. Хотя там на форуме они отруби Лито кушают, я унас таких или подобных не нашла. У меня отруби похожи на те, что муж свиньям подмешивает в траву.:-) Марин я читала, что обвала веса на 1 недели 2 этапа нет, даже привесики случаются. Поэтому в след. раз отпишусь через неделю. По утрам бегу на прогулку. Действительно действует как наркотик. У нас +9. Капец. http://s51.radikal.ru/i131/1401/98/3839d5a49a59.jpg http://s020.radikal.ru/i723/1401/2c/3a2aa5372051.jpg http://s020.radikal.ru/i711/1401/7c/11bb198e85c1.jpg http://i047.radikal.ru/1401/b6/dfe040e72ece.jpg http://s017.radikal.ru/i420/1401/9e/585449473285.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Калач супер-пупер:)))):4u: по Доброву - салат днем - так что ... норм:) Мне то все интересно, как оно бывает:)) это жизнь живая, не книжки- не учебники. И я точно знаю, что правду пишешь, что особо ценно:super: Возьми меня к себе - у тебя там лето:)))))))))))))))) хорошо то как:))) а это что за водоем? у нас март по ощущениям. сыро -промозгло у нас одни Лито только и продаются. хорошая приятная штучка - и продовольственных , и в аптеках. я , правда, еще одни нашла - бородинские - решила попробовать:) тоже ничего. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Если не срываться на запрещенку - всё нормалёк будет. У меня ведь и по Миримановой опыт есть. А там с утра всё-всё можно есть - хоть смалец с тортом. И ничего не применяла и не ходила, и физ.нагрузка была минимальная. Во всём нужна система. Придерживайся и будет тебе счастье. Про препараты - надо или не надо?! Начала принимать только через неделю после начала. Так как основные кг слились в первую - то отвесы были маленькими на второй неделе или практически не было, хоть пила уже препораты. Но кто знает что было бы, если б не пила - может вес бы стал или вообще рос. Короче, что накупила добавок не жалею - я давно себя не удобряла. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а добавки не страшные. по крайней мере , они даже очень по возрасту.
помнишь , ты говорила про силовые нагрузки. вот мне кто нравиться Катерина Буйда. У нее для худеющих целая классная программа с минимальной нагрузки и до 7 недель ты развиваешь свои мышцы, делаешь растяжку, но очень-очень плавно и понемногу.а дальше у нее отличные комплексы, если подготовилась. Даю ссылку на ее Фитнес дома "суперсемидневка" (так называется ее программа) http://www.youtube.com/watch?v=JALhg...GbkTH4dSwou8D4 с ютьба идут дальше ссылки на ее сайт и программы Я думаю, она тебе тоже понравится. Вот когда надо будет - не придется голову ломать как заниматься:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Спа! буду изучать и заранее готовится.
Про водоём - это наш ставок, в нем разводят рыбу. Даже форелька попадается. Наш огород упирается в воду. мы и огород поливаем ставковой водой. Два года назад я купалась в нем целое лето по утрам. А прошлогоднее лето не смогла - сильно грязная вода была. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
жалко что не всегда можно искупаться - классный пруд
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
На обед делала в блендере - 200 г творога, 3 зубочка чеснока, один желтый перец, заморож.укроп, соевый соус. Вкуснотень.
http://s020.radikal.ru/i722/1401/f4/40c30c1d1343.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
"РЕЦЕПТ КРЕМА ОТ ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА!!!
Как использовать КУДЕСАН? Сто грамм жирной сметаны и сто грамм жирного кефира, смешать, залить туда весь флакон кудесана и разлить в формочки для приготовления льда. После душа наносить этим льдом короткие мазки по телу как художник кистью. Особое внимание уделить проблемным местам. Когда сметана растает натереть все тело и посидеть так пару минут. затем все смыть теплой водой с мылом. Проводить процедуру каждый раз, после душа. А для чего такая процедура со льдом нужна? Какой от нее эффект? Она не описывается в книге. Это мое личное изобретение. Подтягивает кожу и делает ее бархатистой уже через неделю. Работает лучше самых дорогих кремов. Особенно эффективно в сочетании с приемом Коэнзим Q10 внутрь вместе с комплексом полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. В результате, практический не провисает кожа и грудь даже при сбросе очень большого количества килограмм. На сам процесс похудения практический не влияет. Но кожа не висит как уши спаниеля. А на лицо можно? Если лучше всяких дорогих кремов? Можно конечно. Только не останавливайте лед на одном месте ни на секунду. Все время перемещайте, а то отморозите тройничный нерв. " |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а у меня Q10 капсулы.
Спасибо, интересно:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А ку-10 сколько в одной капсуле?
У меня 10 мл, а надо 60 мл на раз. Тоже надо покупаь качественные. Пока свои пью по 5 штук - экономлю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
30 капсул по 100 mг
ultimate nutrition, импортирован из Японии. 1 капсулу в день знаешь - многоватая дозировка вообще то я уже как царь Кащей . и не пью, и никому не раздаю. обломилось мое предприятие в ноябре. сын заставляет карнитин пить. а я жадничаю - дорогой зараза. http://radikal.ua/data/upload/4fa6c/...8f27661b01.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А может капсулку на два раза делить?
У меня карнитин жидкий 1 л. Надо пить по 15 мл два раза в день. Это ж на 3 месяца. Вроде и не очень. У тебя ампулы? Вот изолят протеина )))))))- я сразу 2,2 кг брала - почти сто баксов. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А я купила на 300 долларов всего и выбросила в мусорку , боюсь всё это пить , не могу . Страшно .
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, после НГ многие стали не то что Снегурочками, а матрешками ))) прикольная подпись)))) и зачем тебе тюльпаном становиться? Ты же розочка!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Я пыталась в своё время и карнитины и протеины пить - организм не принял на подсознательном уровне, как у Светы55 - не смогла... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
может и поделить. карнитин тоже в капсулах. хороший. работает
Девчонки, вы о чем? если аспирин будет из магазина спортпита вы его тоже будете боятся? Карнитин - это витамин из группы В, который при похудении будет связывать жиры поступающие в кровь и не даст развиться кетоацидозу (очень болезненному состоянию ). ВЫ лучше про это почитайте, получите информацию, поймите что это такое , и не бойтесь. карнитин, коэнзим используют для нормализации состояния не только для качков, а всех нормальных. Вся Япония пьет коэнзим, чтобы сердце-сосуды не болели, не было атеросклероза и живут до 100. а у нас на первом месте сердечно-сосудистые, и смертность на первом месте от них. А изолят - это просто белок, вы кефир пьете? рыбу-мясо едите? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, очень очень приветствую твой оздоровительный режимчик. Что касается разных "капсулок", то лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал. Мнений много, кому-то и гербалайф помогает, а кто-то не приемлет даже слов о нем.
Ты нас всех выслушаешь (мы же все любя) и по зову тела поступишь... Нашла хороший стих, сразу про твое кулинарство подумалось... ".... В мгновенье ока юный огурец Из миски глянул, словно лягушонок. И помидор, покинувший бочонок, Немедля выпить требовал, подлец. И яблоко моченое лоснилось И тоже стать закускою просилось. Тугим пером вострился лук зеленый. А рядом царь закуски - груздь соленый С тарелки беззаветно вопиял И требовал, чтоб не было отсрочки. Графин был старомодного литья И был наполнен желтизной питья, Настоянного на нежнейшей почке Смородинной, а также на листочке И на душистой травке. Он сиял. При сем ждала прохладная капуста, И в ней располагался безыскусно Морковки сладкой розовый торец. На круглом блюде весело лежали Ржаного хлеба теплые пласты. И полотенец свежие холсты Узором взор и сердце ублажали. .... Тут посреди стола Вознесся борщ. И был разлит по мискам. Поверхность благородного борща Переливалась тяжко, как парча, Мешая красный отблеск с золотистым. Картошка плавилась в сковороде. Вновь желтым самоцветом три стакана Наполнились. Шипучий квас из жбана Излился с потным пенистым дымком. Яичница, как восьмиглазый филин, Серчала в сале. Стол был изобилен. А тут - блины! С гречишным же блином Шутить не стоит! Выпить под него - Святое дело. Так и порешили. И повторили вскоре. Не спешили, Однако время шло. " |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! привет!!!!!!!!!!!!!!
вот такой у меня карнитин http://www.muskul.ru/catalog-product...0-mg-superset/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот эти производитель хорошие Optimum Nutrition, Multipower, Dymatize Nutrition
Twinlab |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
У меня вся работа пила пол года назад гербалайфа коктейли, все только об этом говорили, худели семьями, все стали стройненькие, а приехали с лета и все растолстели ещё больше
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я разные добавки не приемлю, лучше брюквой доберу элементов. Но ведь магний пью, калий, кальций, а там и цинк и пр. Так что каждому по потребности. А гербалайф года два назад хотела заказать, читала читала показания, не приглянулись... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Леди Та! Приветики! Заходи почаще. Спа за стих!
Цитата:
Нужно прочитать книгу, что бы всё понять. Или другую литературу. Я ведь НЕ качаюсь. Из физнагрузки сейчас тОлько ходьба, даже не бег. Сбрасываю вес до 80, а только потом начинаю вводить силовую нагрузку ч/з день совместно с аэробной (ходьбой). При аэро - худеют, при силовых - набирают правильную массу - мышцы. Цитата:
Ковальков красной нитью в книге пишет что НЕТ таблеток для сжигания жир. Жир сжигает в мышцах, нужно избавится от жира ( питание + ходьба) а потом наростить мышцы. И Л-карнитин не сжигает жир, он помогает правильно утилизировать продукты распада жира. Леди Та! Хожу-дышу по твоим учениям - два счета вдох, три счета выдох. Получилось не сразу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Света, у меня в 90-е было 2 разных набора герболайфа. (израильский и американский). Сейчас изменилась продукция.
Это хорошее спортивное питание (хорошего качества) - формула 1 - это белки, ф2 - витамины, потом травяные таблетки для дренажа... и гуарана - жиросжигатель. условие одно есть, это питание Гербалайф + салатики и двигаться, и работать. Дает хорошую чистую энергию,отсутствие усталости (хорошо себя чувствуешь ) если пахать. Но если вернуться на обычную еду и лопать сало в карамели, то конечно гербалайф будет виноват. После того как худеешь - есть фаза закрепления веса, она длительная. а люди возвращаются к своей привычной еде и думают что это нормально. А подумать - почему набрали вес до и после никто не хочет- ели то от чего толстеют. Надо или мало есть, или очень много физически работать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Herbalife компания изначально израильская. Тот продукт в виде порошков и таблеток, который попал на международный рынок, был произведён по заказу NASA для питания американских астронавтов на орбите. Так что это питание предназначено для абсолютно здоровых и активных людей.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня успела слопать всю еду.
зашла с телефона это просто капец |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Почему же после этого гербалайфа так разносит? У меня пример перед лицом, всю работу раздуло
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Света, у меня есть другой положительный пример про Герболайф. Парнишка часто болел. Хорошо учился, как мог занимался спортом. Купили Герболайф. Ел не только его. На тренировках стал отлично успевать, перестал болеть, на учебе все нормально - перестал болеть -уставать. Вкалывал много в этот год, гербалайф был отличной помощью.
Сережа все отлично объяснил . А вообще надо очень очень следить что ешь, как двигаешься , сколько спишь, сколько км метров даришь на работе... если хочешь быть на каком то неплохом уровне здоровья. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ты же не собираешься есть всё подряд после выхода из голода? Значит останешься стройной и красивой! Иначе - разнесет! А если потянет на еду? Я ведь тоже не дура, и после каждого голода думаю - вот всё это в последний раз, буду клевать как птичка, буду вечно молодой. Но видно организму чего то не хватает и его не обманешь. Он требует своё. И сила воли здесь не первую скрипку играет. Кисточка потеряла 50% веса - потом ела чуть ли не через день ( в общей сложности) - осталась стройной. Здоровой ли?! Будет видно через несколько лет. Я - худела по Миримановой на еде - вес снижался,начала голодать - не могу удержать вес. Да и приведите пример долго удерживающих вес после голода без очередного голода. Есть, но единицы. Против голода в лечебных целях ничего не имею против. С форума уходить не собираюсь. Цитата:
Я летом тоже езжу скромненько на море и вижу КАК отдыхают северяне, деньги сыпятся на право и на лево - прям норма выложить побольше денег. Жене - беляши и пельмени, детям мороженное-колу-сладкую вату. Какие же бады-добавочки справятся? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
У меня за три дня второго этапа привес +400.
Но если б после голода я столько съела - привес был бы +4 кг. Не могу настроить график. Неделя была почти не рабочая. Ночью читаю. Встаю поздно в 9-10 ч. Худеть не успеваю ночью. Сегодня с прогулки пришла уже в 8-00. Надо входить в рабочий ритм. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девочки, Гербалайфы эти все старайтесь аккуратнее. Мы стимулируем обмен веществ, усвояемость улучшается, и вообще...Обмен веществ тоже ускоряется, может от этого больше хочется есть? А мы на этот момент уже Гербалайф закончили, обмен упал, а аппетит остался...Или что-то в этом роде...
Меня тоже разнесло, но я думаю, меня разнесло уже по поводу нестабильности гормонального фона. Хожу на спорт, ем как обычно, уже 67 кг... :shuffle: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Евочка, это его так тут, теоретически вспомнили. Скорее всего ты права - гормональный фон скачет. про это люблю книги Деборы Уотерхаус - этой проблеме посвящена.
Розочка, по-моему отличный результат. Если бы всегда все было понятно, то и проблем бы не было:))))))))))))))) А голод - это голод. На мой взгляд - это не чистельщик и не похудальщик - это регулятор хим веществ (гормонов в первую голову, и другого.) , но вот как отработает - это большой вопрос. Зависит от организма. Есть что- то общее, а есть и разница |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, читаю ваш дневник. Пусть это будет действительно самое удачное похудение!
Насчет нагрузок... сильно накладно пройтись в день столько шагов? 14 000 я так понимаю? Для меня вы первопроходец... читаю книгу и орентируюсь на ваш успех :)))) Удачи! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
пройтись - сколько можешь. но регулярно . каждый день натощак лучше всего, с утра часок - т.е. 4-5 км твои. в книге все-все есть. (пошаговая программа - она меньше, но более концентрированная). другая подробно все разъясняет
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ali, я шаги не считаю.
Просто час хожу и даже ускорение делаю. А еще пару месяцев назад еле с машины вылазила и ночью нтге не могла место найти. Вот это показатель. Алишечка. ты ковальковский форум читай. Ева. В нашем возрасте правят бал гормоны. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Розочка Розочка, держись!!! С Новым годом и удачи!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Rica, вот сегодня ходила и думала про тебя, чес слово. Думаю найти надо, а то помощь нужна.
У меня начнутся силовые месяца через ... Скинь мне видио-уроки самые легкие, ты мне уже давала, а я нехорошая затеряла. Готовлюсь заранее. Надо гантельки купить. Вот мне надо именно купить, что б красивенькие были, а не бутылки с водой. Видио заранее просмотреть-проработать. Сегодня отвесик - 100г. А ела на убой вчера. Много. И не скажу что запихивала. С удовольствием и съела. Вечерком скину фоточки мои порций. Ну осталась у меня привычка фоткать приготовленную еду ( если не с кастрюли ем - шутка!). |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, и про ходьбу хотела задать вопросы, а тут ты со статьёй.
Советуют только вдох носом на 2 счета, выдох ртом на 3 счета. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
с дыхание надо очень-очень разбираться. я в пранаямах уже несколько месяцев копаюсь. но пока далеко до того чего хочу
Вот такие леденцовые гантельки? http://radikal.ua/data/upload/69fda/...a54ffcd79c.jpg :)))))) http://radikal.ua/data/upload/fb1a9/...54f90bc116.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
про силовые
http://www.bodygirl.ru/biteps |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
честно, я бы еще потом добавила гимнастику для интимных мышц. (захочешь - у меня есть Е. Плужник). это средство при приливах - отливах
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, давай, я жадная!:D
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ага, форматец сделаю нормальный для скачки и пробибикаю
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мой вчерашний рыбный белковый обед.
Утром на завтрак - Активия + отруби. 1 обед Нажмите тут для просмотра всего текста
Сегодняшнее меню: Нажмите тут для просмотра всего текста
Вечером было чуток салата из сельдерея и творога. Фоткать не стала. Не люблю считать БЖУшки, ноТоня подкинула класссый счетчик. За сегодня: Всего Б-Ж-У: 116 г./33 г./90 г. 1198 ккал Завтра у меня куриный день. Накрутила вот таких курогрудок. Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Священная война за красоту или Как стать красивой к лету!
Нажмите тут для просмотра всего текста
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего ваще такое, я не поняла?.. Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава Богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. - Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. - Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет <три>. Простите меня все за всё! Иии.... хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов... Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
МУЖЧИНА В ЖЕНСКОМ КОЛЛЕКТИВЕ
Нажмите тут для просмотра всего текста
Первая неделя на работе.
Ну просто отпад! Вот это я удачно попал - восемь баб в комнате, на любой вкус! Все-таки, как здорово работать с женщинами - чисто, уютно, цветочки-кактусы! Обедами домашними кормят - благодать! Направо посмотришь - чья-нить попка, налево - ножка, а рядом со мной сидит такая грудь! Все тихонько что-то делают, рабочие моменты обсуждают шепотом, никто не орет матом и не ржет над приколами с удафф. сом. Глазками стреляют, чулочками сверкают: Ну отпад, мужики, я в раю! Месяц на работе. Грудь рядом замужем, самые красивые ножки в комнате - лесбиянские. А в целом - ничего! Работаю в трех направлениях - вдова в возрасте у окна, молодая стажерочка у двери, ну и грудь рядом не оставляю (если есть хоть один шанс - надо брать!). Вдова носит обеды, стажерочка подвозит до метро, грудь рядом вдохновляет. Вчера рассказал девушкам пошлый анекдот, покраснели, но похихикали - нормальные тетки! Любят секретничать - соберутся у чьего-нить компьютера и шепчутся себе, подхожу - расходятся. Забавные!.. Три месяца на работе. Грудь уволилась, стажерочка отпала, вдова переключилась на новый объект. Подсадил теток на удафф.сом, повесил над входом плакат ""Вся власть - падонкам"". Кормить, краситься и шептаться перестали - обсуждают прокладки вслух: мать моя, сколько у них там всего наворочено! Сейчас прохожу мастер-класс ""женский оргазм для чайников"" - получаю информацию из первых рук: научился отличать поддельный от настоящего. Эх, вдруг все-таки повезет, и дойдет до практики? Хожу за булками к чаю, ношу тяжелые папки, двигаю столы. В общем терпимо, но вот бы еще мужика сюда хоть одного - было бы повеселее. Полгода на работе. Я знаю все. Гинеколог по страховке - мужчина, Леонид Аркадьич, прокладки на каждый день - вредно, при беременности часто хочется писать, тампон надо менять раз в четыре часа, при месячных пьют ношпу, лифчик и трусы должны быть одного цвета, лак на руках и ногах - тоже. Лореаль и Буржуа - катит, Гарнье - говно, мужики козлы (под заявление подведена фактическая база), Джордж Клуни - лапочка, презики часто натирают, Бедная Настя - сериал, а не абстрактная баба-неудачница. Тетки часто ссорятся между собой, но в конце всегда достается мне - при первых признаках скандала вжимаюсь в кресло и мимикрирую под клавиатуру. Блин, как же тяжело с ними - взяли бы еще хоть одного нормального мужика!!! Семь месяцев на работе. Что может быть ужасней ПМС (предменструального синдрома) и 8 марта? Только ПМС у восьми теток в одной комнате накануне восьмого марта. Я молчу. Я прозрачный. Меня нет, это иллюзия. Главное не шевелиться - есть маза получить дыроколом по башке: я купил им торт, а они всей комнатой на диете - оступился. Пипец, мужики, я в аду! Год на работе. Вчера назначили начальником отдела. Сегодня же взял на работу одну с грудью и одну с ножками, выкинул на хрен все кактусы и дыроколы. Опять начали кормить, молчать и улыбаться: Грудь посадил рядом с собой. Все-таки есть кайф в работе в женском коллективе, мужики, отвечаю! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
А вы гурман, такие у вас аппетитные блюда! Когда все это успеваете? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса,даже не верится,что после таких обедов могут быть отвесы. Блюда очень красивы:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Прокольные рассказики,особенно ржала про фитнес.:lol::lol::lol:Я вчера была такая-же после полумесячного перерыва от спорта,думала сдохну.:D
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Сегодня -100. Наконец-то и овцы целы и волки сыты! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
сегодня насканирую, пришлю 2 неделю.
вкусные фото. Красиво как в книге о вкусной и здоровой пище. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Рулетики из курогрудки с розмарином.
Сегодня приготовила. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918&page=9 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
а теперь слюнки потекли... так что давай ... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ладно:)))))))))
вообще то это я тебя "вкусную* хвалила. Пусть рецептики будут. Плужник пошла к тебе на почту:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
знаешь , читаю Тонкие. И вспоминаю форум Стояновой. Народ там долго -долго держит вес.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот там нас ещё не было.
Плужник впоймала. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
10 дней диеты глазами мужчины
Нажмите тут для просмотра всего текста
День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе . Едва застегнула . На моё робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет . я получил затрещину . и за что ?! Непонятно . День второй Мне кажется, Катя начинает сходить с ума . Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться ? На ужин вся семья ела что-то, напоминающее несолёный рис . Зараза-тёща активно поддержала Катю . День третий На работу не шёл, а бежал . Ждал обеденного перерыва как манны небесной . Коллеги смотрели с жалостью . Кто-то пошутил : " Тебя что, жена не кормит ?!" Шутники, блин . Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин . Ему дали тарелку с морковным рагу . Ну и ребёнка они вырастили ! Над родным отцом так издеваться ! День четвёртый Кот попросился на волю . Подозреваю,что не к кошкам . Бедняга как полноправный член семьи тоже питается диетическими продуктами . А на улице всё-таки водится настоящее, а не соевое мясо . День пятый А тёща всё-таки человек . Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами . Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь её купить . Боже ! Я ? Тёще ? Конфеты ? Вот довели ! День шестой Всё, надоело . Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло . День седьмой Ура, пятница ! После работы - жареная картошечка с сосисками, и никаких варёных овощей ! Быстро вернули с небес на грешную землю : " Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..." Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом . Чуть не прослезился и прошептал : " Спасибо, мама ". Вот героическая женщина . И где она его прячет ? День восьмой Всё пропало . Кот нашёл на балконе тёщину заначку . Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами . Побоялся к нему приближаться, чтобы отобрать . Лежал без сна и завидовал . День девятый В гости явилась Катина подружка. С тортом . И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачков. Рассказывала Кате о вреде для организма тепличных кабачков . Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Людочку . Но рано радовался . Она допустила чудовищный промах . Сказала Кате : " Дорогая, ты похудела ... " День десятый Кажется, назревает буря . Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы . И ... джинсы застегнулись на ней легко ! Странно . Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя нет) . И тут меня озарило - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки ! ... А "эталонные" джинсы я спрятал подальше . Куда - видел только кот . Но он меня не выдаст . |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
это вот здесь http://nazdorovie.com/phpBB2/index.php
Стоянова Ковальков тоже ее в источниках использовал. Там четко Стоянова и наставники ведут тебя по " весу". Мне не подошло кое что из еды. Желчный |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ещё
Нажмите тут для просмотра всего текста
- С сегодняшнего дня я на диете, - громко провозгласила Петрова и внимательно посмотрела на Петрова, уткнувшегося в очередную стрелялку. - Ты меня слышишь вообще? Я тебе говорю - с сегодняшнего дня я на диете!
- Сейчас уже вечер, ласточка, - не поднимая глаз, отреагировал Петров, - и вообще, - он благоразумно нажал на паузу, понимая чем грозит отсутствие полного внимания - для чего тебе диета, ласточка моя? - Как это для чего? Ты что, ничего не помнишь? Ты помнишь вообще, что Людка пригласила нас на свадьбу - через неделю нам туда идти. А я, между прочим, - повернувшись к зеркалу, сокрушённо констатировала Петрова, - поправилась. И в таком виде появиться перед Людкой я никак не могу! Она, небось, только и ждёт этого. Петров поморщился, но промолчал. По прошлому опыту это был тот самый момент, про который ещё древние китайцы говорили, что молчание золото. Если я скажу, что ей нужна диета, будет скандал - подумал Петров, - если скажу, что не нужна, будет скандал. Петров выбрал нейтралитет. Петрова оторвалась от зеркала и внимательно посмотрела на мужа. - Тебе что, нечего сказать? Вообще? - Конечно, есть, ласточка, - елейно проговорил Петров, надеясь не вдаваться в подробности. - Тогда скажи! - Петрова смотрела угрожающе и ситуация грозила перерасти в скандал. Петров перебрал в уме все варианты и выбрал самый безопасный. - Чем я могу тебе помочь? - Помочь?! Сделай так, чтобы эти проклятые десять килограммов с меня как ветром сдуло - прямо сейчас. И чтобы Людка оказалась толще на двадцать, как минимум. И ещё, ещё, - лицо Петровой скривилось и она приготовилась зареветь, - ничем ты не можешь мне помочь! Гречки купи хотя бы - с завтрашнего дня диета - и ни-ни! Напольные весы пискнули и показали 75 кг. Петрова грозно посмотрела на них и прошипела - я вам покажу! Прямо завтра и покажу! За неделю, чтобы 65 мне показывали - ишь, распоясались! Утро обещало быть приятным. Воскресенье. Петров встал, потянулся и пошёл на кухню. На кухне царил хаос. Петрова доставала из холодильника продукты. - Ты почему, почему мне не сказал, что у нас ещё пирожки остались? Что мне теперь делать? Я на диете - понимаешь? Я не могу... Я не буду... А их придётся выкинуть! Мы что - миллионеры? - Я могу их съесть, - улыбнулся Петров, - чтобы не выкидывать. Петрова задумчиво смотрела на пирожки. Рядом с пирожками лежал сельдерей, планирующийся на завтрак. Строжайшая диета - только сельдерей. - Жри, скотина, - угрюмо сказала Петрова и пододвинула к мужу тарелку с пирожками. Пирожки были любимые - с капустой, грибами и луком. Петрова бодро подошла к столу со своей тарелкой. На тарелке лежал кругляшек сырой морковки, кусочек сельдерея и половинка огурца. Пока Петров доедал пирожки, Петрова грызла морковку. Ничего страшного, - думала Петрова - между прочим, это очень полезно. И килограммы долой. Петров направился к компьютеру, Петрова побежала к весам. Весы пискнули - 75. Ничего, подумала Петрова, не так быстро - подождём ещё. Всё время до обеда Петрова провела в походах к холодильнику. Холодильник манил, как никогда. Да что же это такое, думала Петрова, без диеты есть хочется значительно меньше. Ты не хочешь есть, не хочешь, - мысленно успокаивала она взбесившийся организм. Организм категорически не был согласен с этой доктриной. Организм требовал булочку, кусок торта и отбивную. Перебьёшься, бормотала Петрова, грызя сельдерей и запивая его водой. Машка сказала, что на диете надо много пить и часто есть. Только не сказала, что есть. К полудню Петрове стало совсем худо. Начало подташнивать и показались первые признаки недоедания. Казалось, что она не ела целую вечность. Петрова решительно шагнула к холодильнику и отрезала себе кусок шоколадного торта. Ничего, подумала Петрова - я же только сельдерей ела, ничего страшного. На обед буду есть мало, на ужин вообще ничего - ничего страшного. Петрова доела торт и побежала к весам. Весы пискнули - 75 килограмм и двести граммов. Сволочь, подумала Петрова - это всё от воды. На обед Петров ел куриную ножку с жареной картошкой. Петрова, сдерживая слёзы, доедала гречневую кашу. Первый день всегда самый сложный, вспомнила она Машино напутствие - завтра будет легче. Вечером, вместо обычного чаепития с творожной запеканкой, Петрова жевала огурец, поглядывая на Петрова недобрым взглядом. - Вкусно?, - угрюмо спросила она, наблюдая как коршун за тем, как Петров отрезал себе второй кусок подряд. Петров задумался. Это был стратегически важный момент. Надо было что-то ответить и, желательно, быстро. Петрова мрачнела на глазах. - Не очень, - миролюбиво улыбнулся Петров. - Не очень?, - взвизгнула Петрова, - Моя запеканка и не очень? - Что ты, дорогая, - Петров пошёл на попятную, - запеканка прекрасна. Великолепная запеканка - самая лучшая из всех, которые ты когда-либо готовила. Петрова вздохнула и пошла к весам. Весы показывали 75 с половиной. Петрова отошла, прошлась по комнате и встала на весы ещё раз. Весы неумолимо показывали 75 с половиной. Завтра - завтра будет лучше, пробормотала Петрова. Ночью ей снились запеканка, пирожки с капустой и шоколадный торт. Она жадно ела их прямо руками, и оглядывалась по сторонам, проверяя не видит ли кто её позора. Во сне никого не было. Был только бесконечный холодильник, из которого она извлекала продукты один за другим. В какой-то момент ей приснилась гречка, но усилием воли она заменила её на говяжью отбивную. Под утро ей снились весы, показывающие 50 килограммов и требующие набора веса. Это был самый счастливый момент. Именно в этот момент из холодильника невидимая рука протянула ей запеканку. Запеканка была прекрасна. Петрова мычала от удовольствия и думала о том, что никогда, после диеты, в жизни не притронется к сельдерею. Утром Петрова побежала к весам. Весы пискнули и показали 74.9. Петрова улыбнулась, сбегала в туалет и снова встала на весы. Весы показали 74.8. Петрова блаженно потянулась и пошла на кухню. Ещё несколько дней, успокаивала она сама себя - меньше недели. Надо потерпеть. Надо потерпеть. Петров зашёл на кухню и поцеловал жену в щеку. - Будем завтракать?, - осторожно начал Петров. - Тебе бы всё жрать и жрать, - пробурчала Петрова, - а некоторые, между прочим, на диете! А тебе всё равно! - Ласточка, зачем тебе эта диета?, - начал по второму кругу Петров, думая о том, что если так будет продолжаться, надо будет срочно лететь в командировку - куда угодно, хоть в Якутск. - Надо. Потому что я не покажусь в таком виде. И я, кстати, уже похудела на двести граммов! - Вот и замечательно, - воскликнул Петров, - теперь можно и прекратить диету.. - Ты так считаешь? - миролюбиво-задумчиво спросила Петрова. - Я так считаю! - поставил печать Петров. Петрова вздохнула и отрезала два куска запеканки. Себе поменьше. С завтрашнего дня - только сельдерей и гречка, клятвенно пообещала она про себя - и морковка. Больше ничего. С завтрашнего дня. Совершенно точно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
лови вторую часть на почте.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, это с форума:
"Прошу прощения, если напишу неуместный пост. Я хочу сказать о "неонкологической" боли. Может показаться бредом, как, собственно, мне и показалось поначалу, пока на себе не испытала. Обыкновенное мыло, любое, убирает боли различной локализации. Надо приспособить кусок (или пластину) мыла ближе к очагу боли, можно в мешочек подвесить, как угодно. Через 20-40 мин. боль уходит. Моя мама сейчас ходит с кусками мыла в карманах, ушли боли в тазобедренных суставах. Можно класть под простынь тонкие пластины. Менять раз в месяц. Как мыло работает - никто не знает. Мне в голову ничего не приходит, как только опять же Ревичи с его "дуализмом боли" - кислотные боли уходят от щелочи." " Это известный старинный метод. Только раньше делали так. Вязали из чистой пряжи овцы кусок. Мочили натирали его хоз.мылом.Высушивали и сухим прикладывали к тем местам где болит (фиксировали ) и ходили так. А добавив травы или поваренную соль высушив лечили суставы,хондрозы. Очень эффективно. Но вот на счет острой боли быстрый эффект получить не знаю.Надо попробывать." Я это для твоих суставов скопировала. Про твой вес молчу, молчу... Еда-сильнейший источник удовольствия, отказаться от него, имея твой кулинарный успех очень трудненько... Помощь нужна? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я тоже про суставы хотела бы вставить свой голос. Писала уже, но так на всякий случай. При проблемах с желчным мобят суставы ног. В дополнение к ранее написанному, когда у тетенек садятся гормоны (впервую очередь к эстрогену относится, то появляются проблемы с желчным - как то они взаимосвязаны(, а уж желчный - суставы . Танюш, у Ковалькова описан случай. Одной даме надо было похудеть, чтобы сделать операцию на коленях. Дама похудела и операция стала не нужна. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://diet-clinic.ru/index.php/foru...usno?start=470
Розочка, я вас нашла :))) Как идет процесс? 2-й этап легче чем первый? Как отвесы? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, ещё в воскресенье написала бОльшой ответ и комп сожрал.
Два дня была в командировке. На пальце ноги растет что-то - подагра? Вот мыльце и поприкладывать надо. Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Второй - это вообще обжираловка настоящая, после первого как то прям тяжело было всё съесть. Но ела всё. Первые четыре дня были привесы - всего 0,5 кг, потом стали отвесы - 700г. За первую неделю скинула всего -200г. Пишут, что вес уходит у всех по разному. Вот как мне ответили на том форуме: Нажмите тут для просмотра всего текста
Розочка пишет:
У меня закончилась первая неделя 2 этапа. На втором - вообще объедаловка. Девчонки, а вы в первые недели много теряли? Ответ одной девочки: За себя отпишусь так- у меня падал хорошо, я даже волновалась, не слишком ли ))). Девочки тебе напишут у кого- как, а я по своим наблюдениям так скажу. Усреднённого показателя нет. Всё очень индивидуально. Некоторые всю первую неделю второго этапа паникуют- вес стоит или даже растёт, зато потом кааак рухнет вниз! У кого то всё ровненько и гладенько уходит. Если ты всё делаешь правильно, то это всё только вопрос задержки воды. От солёного, перед КД, ну или полная Луна )))). А на втором то да....роскошно после первого. Я еле съедала всё, что положено. Да я даже рада скидывать вес медленно, куда спешить? Пусть кожа подтягивается, а то крыльями потом махать неохота. :idea: Кста, посмотрела , а Луна сейчас действительно растущая. Марина! у меня вот в голове сегодня целый день крутится - а не устраивать ли один в неделю ВГ? что думаешь? Я вот ездила в командировку, а еду в бусике с компанией. Все знают, что понедельник у меня голод да ещё и сухой часто, чтоб дорогой поменьше писать. А тут все в шоке - я то карнитин водой разбавила, то всаа выпила, пришла опять стаканчик чего то наварганила, потом йогурт с отрубями и орехами, всю дорогу яблоки жру, но когда творог достала и с овощным салатом ела - вообще чуть не упали. Говорят у тебя что ЖОР начался? Мне в дороге даже поспать некогда было из за жрачки. Воды полтора л выпила, на остановках тока в т/а и бегала. Вот я и думаю понедельники свои командировочные голодными сделать. И ещё. Возобновила свою практику закусывать солью после еды. А еду не солю. Использую соевый соус и бальзамический винный уксус, куркуму и кр.гор.перец. Салаты делаю из сельдерея и пекинки. Жаль что морковь и свеклу нельзя. Творог делаю в блендере+3 чесночины+огурец+соев.соус. Очень вкусно. В рыбные дни - масольный лосось, второй обед - хек (по 200 г) В мясные - курогрудь рулетики - за два дня - 800 г куры. На запрещенку смотрю спокойно. Просто не хочу её и всё. У меня сейчас такое состояние как в период скидки веса по Миримановой. Видно что то в мозгу щелкнуло в нужном направлении. сегодня жарила пирожки своим. Такая вкуснявая начинка - творог+тертые яблоки+ваниль+изюм+сахар. Даже не шевельнулось ничего. Мне нравится такое состояние. На прогулку по утрам аж бегу. С удовольствием! Хожу, слушаю музыку, дышу правильно, руками двигаю правильно, вспоминаю как в молодости бегала на свидания, как вечно куда то летела, была легкая и быстрая. Про коленку при ходьбе не думаю даже ( а раньше каждый шаг мысленно контролировала). Подвороты всё же случаются, но даже они стали менее болезненными. Мне кажется от систематической ходьбы связки держащие коленку укрепились. Прав Бубновский - суставы движения лечит только движение. Вот, хотела пару строк черконуть, но Остапа понесло... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот еще забыла написать.
Я ведь и вкусненьким сладеньким не обделена. Утром пью аминокислоты, а они сладко-лимонного вкуса - это 250 г прекрасного напитка, после проулки - опять такой же стаканчик напитка, через полтора часа - изолят протеина - он вкуса печенья топленного молока. Так что десертики, хоть и такие, в моем питании присутствуют. Чем не сладкая жизнь? Может потому и срывов нет. Пока так. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Розочка,
Я вот тоже пыталась как-то постепенно подстраиватся пока книгу дочитаю/витамины получу по почте. Так вот я переживала, а переживать не стоило. Действительно голода не замечается и по сравнению с голоданием, вообще пир :))) Кстати, на тренировке мне тоже почему-то очень понравилось ходить (надеюсь что это надолго). -700 гр... это отлично!!! Поздравляю!! Мне вот понравилось одно выражение из его книги... я его даже переписала себе чтоб не боятся: "Постоянно помните, что правильно организованное здоровое питание никогда не может привести к набору веса" (стр. 143). Завтра с утра присоеднияюсь к тебе! А изолят ты чем-то разбавляешь? Только водой или его надо с молоком пить? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
стр 19. пошаговая методика Я категорически против лихих «кавалерийских наскоков» в виде голоданий. Можно человека запереть в одиночку, и через месяц он оттуда выйдет худой, как бразильскзя манекенщица. И что? При первой же возможности он непременно набросится на поднос с гамбургерами. Согласно исследованиям, через год после таких интенсивных программ лишь 5% «гоподальцев» удерживают достигнутый вес. ТАМ ЖЕ Как говорили классики, «нам не нужно истерических порывов, нам нужна мерная поступь железных батальонов пролетариата». Не нужно «ломать пациента об коленку», бесполезно проводить с ним пламенные беседы в духе «Возьми себя в руки, тряпка, хватит жрать!» или «Рекомендую здоровое полноценное питание». Если бы человек был в силах это сделать, он бы сам давно решил свою проблему. Здесь важна последовательность и равномерность; понимание и осознание зависимости от патологически развивающихся процессов, будь то психология пищевого поведения или физиология усвоения пищи. А теперь главное! Давайте задумаемся: разве сам избыточный вес является вашей проблемой? Это лишь симптом, следствие. На самом деле проблема в том. что по тем или иным причинам вы или употребляете больше пищи, чем нужно вашему организму или эта пища неправильно усваивается! И отсюда возникает два главных классических вопроса, от решения которых зависит результат: почему вы это делаете и как это изменить. Алиш, скорее всего вода - молоко это белок, жир - а пьют изолят потому, чтобы был чистый белок для построения мышц , и не было лишнего жира. Розочка, ты просто умница. Но все равно - тфу-, тфу, тфу , чтобы не сглазить:)))) Мои дела какие? Я сегодня буду сыночкам общеукрепляющее делать - старинный способ. Когда то нашу пожилую родственницу в детстве так мама лечила от В.Л. и очень эффективно - алоэ, мед, лярд в равных пропорциях - есть. Надо по 1 кг всего и съесть всю эту массу. (я попробую пока немного - столетника мало) Сильное общеукрепляющее. Может моим поможет. Может и Наташиным детишкам тоже поможет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Разгрузочный" день на варёных яичных белках на следующий день после "перебора" по жирам и белкам. Кол-во белков 7-9 и 4 крупных грейпфрута, вода, чай/кофе, больше ничего. Белки равномерно в течение дня, грейпы до 5 часов, оставить 2 белка на ночь.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Ну это я всё исключительно от себя и о себе. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Это цитаты Ковалькова. Сереж, ты в начале. Голодом очень многие не перебарывают вес. Посмотри внимательно форум.
У женщин есть еще одна проблема - мышечная масса гораздо меньше чем у мужчин. А мышцы энергию больше потребляют. Потом женские гормоны - это отдельная песня. Движение* на движение + правильная для тебя еда - это моя точка зрения. Голод. я тут так за многих радовалась - они худели, летали.. У самой такое было. а потом стала смотреть через определенное время - возврат веса, с друзьями кг приходили, опять все тоже.. разочарование., вплоть до отрицания. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сереж! я самое большее голодала 19 дней. Без проблем, но выходить долго и правильно не смогла. Что нет силы воли? Вроде есть! не понимаю для чего нужен правильный выход? Погимаю! Скинула - набрала. Качели. Появились мысли - ну да ладно поем сладенького-жирненького пАтом поголодаю-скину.
И вот посмотри сколько женщин из нашего круга форумного общения так часто, если не сказать постоянно, ходят на Голод. В подписях пишут что отголодали столько то дней в году, а вес и ныне там. Я понимаю, если болячку нужно выголодать, да я понимаю. Я сама начинала скидывать вес на питании - вес уходил каждый день не взирая ни на Луну, ни на крит.дни. А начала голодать, да уменьшился. Но чем чаще голодала, тем он быстрее набирался. И это не на Жоре, а вполне на нормальном питании. Последний углеводный срыв не считаю.:-) Всё это про себя, конечно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я с вами согласен. Голод слишком мощное оружие для того чтобы его просто иногда применять. Конечно голод это не самое лучшее средство для сброса веса. Есть намного более эффективные методики. Но правильно проведённый голод может нам реально помочь оценить свои способности и понять возможности. Я просто по натуре наверное радикал какой то, от этого и мысли такие. Сильно на меня внимания не обращайте))). А правильный выход после голода нужен для того чтобы запустить снова ЖКТ в работу. Как только появился регулярный самостоятельный стул, всё, можно нормально питаться. Я тоже раньше, подобно Столешникову, утверждал, что надо длительно выходить, теперь изменил своё мнение.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Subul, и ещё. Я когда читаю тот форум, вспоминаю тебя. Вот у тебя бы пошел процесс по ковальковской методе.
Там ведь и мужчины тоже общаются, мало конечно, но есть. Так вот. Старожилы пишут, что вы - мужчины - по этой методе худеют быстрее женщин. Потом в конце похудания вводятся силовые, многие прилично качаются. Помню, что обострилась у тебя старая болячка, поэтому и голод выбрал. Может тебе книгу скинуть почитать и ссылочку на форум. Только мне эл.адресс твой нужен, если что скинь в личку. Серёж, за 3-4 месяца по 20-30 кг сбрасывают. За 5-6 месяцев - по 50 кг. Вот как на себе не проверить?! МОЮ линеечку заметили - минус 200г. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сереж, я тоже радикал, да еще какой. в голод ходила, а сама просто по 10-13 дней никакая и нигде была. пока совсем перестало получаться. потому что потом лучше было.
Сереж , если что не так потом будет - посмотри потом для себя методику Тамаза Мчелидзе. Это мужская методика |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, mdnadin, спасибо, девчонки. Взял на карандаш!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Subul, у меня ЖКТ, слава богу, луженый! Проблем с запуском никогда не было.
Голодала легко. Даже первые три дня всегда легко проходили. нравится эта легкость в животе во время голода. Так как у меня сильных патологий не было, то и ощутимых результатов тоже. Как был артроз, так и остался. Ни одна попиломка не отвалилась, волосы шикарней не стали, ногти рости и крепче тоже не стали. Кроме ушёл вес - пришёл вес. С лета плюс ко всему высыпания по телу начались. Кста, на этом питании присохли совсем, окончательно ещё не прошли. Вот что это - В6 с мяса и рыбы помогли или просто время пришло им исчезнуть?! Привыкла я к голоду. Вот и сейчас думаю хоть один денёк в неделю устраивать в нарушение методике. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Серый, ответь получил? я на яндекс отправила. А то у меня глючит.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
вот адрес: mantroid@yandex.ru правильно ввела? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Что у меня не получается. Я завтра попробую. А свой адресс можешь убрать я скопировала себе. потом и я уберу это сообщение.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я тоже помню что глазом видела у Ковалькова про разгрузочные дни не больше 1-го дня в неделю. Я тогда еще подумала что неплохо было бы голоднуть 1 день в неделю...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ali, ты не правильно поняла!
Он против всех разгрузок и голоданий! Разгрузка только тогда, когда ты перебрала в день по жирам. Например съела не 30г жира, а 50-100. Наглядно - не майонез и жаренную картошку, а чуть больше рыбы - лосося например не 180г за раз, а 300-500г. если ты съешь запрещенные продукты ( сахар, мучное, рис) - иди не на разгрузку а прямиком на 1 этап. Книгу читай медленно. Я второй раз читаю - не которые места как в первый раз. В книге действительно есть ответы, почти на все вопросы по методике. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Subul, тебе фоточка моя в 120 кг как ава на почте прилетела?
Ха-ха! Потом в подсолнухах тАкие фото были ... придумай сам какие!:shuffle: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ем белки яичные и иду спать. Устала очень.
Не пожаловалась - вчера вот хвасталась про ножки - а сегодня подвернула и болит)))) Как завтра утром буду - не знаю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Воот, ничего нельзя тут рассказывать! Подвернула ножку !
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Свет! я когда писала то сообщение про подвернула ножку в скобках написала привет Света! - потом удалила.
Я тебя тоже постоянно читаю - тайно (шутка) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
В смысле? Правда меня вспомнила??? ))) а чего ты меня тайно читаешь? Шутница )) А я вообще никого не читаю, бывает разок как сегодня прошла по всем, так хорошо у всех в дневничках))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Всё! Пошла весь дневник удалять! Права я . |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Кстати, при готовке ведь продукт теряет вес... так вот вы вашу курочки взвешивали до готовки или уже после готовки? (Я по книги поняла что говорится уже о готовом продукте... ) (я правда еще только на первом этапе, но уже продумываю как все совместить с моим графиком работы, учебы, и т.д., при этом нужно будет самой себе готовить отдельно...) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ali, приловчишся ко всему.
Рулетики важила в готовом виде. Один был 180 г, другой 140. Но я не резала их чтоб соблюсти точные граммы. плюс минус 20-50г погоды не сыграют, просто это дисциплинирует. Я не люблю считать калории, БЖУ, замерять талию. Для меня один показатель - отражение в зеркале. Записываю только вес. Меню тоже не расписываю. Талию за эти два года раз пять замеряла и всё. Давление вообще не знаю какое у меня, меряю только в больнице. Даже пульс не могу себе померить и посчитать. Жизнь надо упрощать. Лосось ела сырым и хек сегодня тоже сырым, но хорошо промаринованым. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Всё остальное повторы сокращенные. ну и таблицы продуктов по этапам просмотрела. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я прочитала последний сокращенный вариант. Спасибо, буду перечитывать, на этот раз уже толстый вариант.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
-200 г.
Выпила стакан воды, морской сольки щепотку. Нога побаливает. Иду на аэробную. Сегодня у меня второй рыбный день. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сереж, я тебе послала книги.
Классные подсолнухи - в стройотряде в Молдавии с нами рядом было такое поле. Первый и последний раз такую красоту видела. Согласна - тошно считать калории. летом помучилась , не мое. и все остальное тоже не люблю , как и ты Розочка. канцелярией попахивает. Есть отличия в толстой и тонкой книге. Толстая как энциклопедия-справочник, что, как и почему. Там все есть и читать не раз надо. А вот если идти по методике - то тонкая книга лучше - точнее алгоритм методики прослеживается. Кстати тонки вариант - это первый, толстый - второй. Все таблицы в третьей книге для 1 и 2 этапов. у меня такое же, как похвалюсь, так и ... особенно на работе такое было. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Отличный отвес. У меня сегодня ночью ноги сильно болели от бедра и до колена. В 4 утра встала и выпила обезбаливающеее... отчего бы так? А у вас нога болит из-за колена? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я вот что хочу спросить: в книге на 102 ст. Ковальков говорит о том что к отрубям нужно добавлять миндальный орех (Как похудеть? Стратегия победы над весом). А в других местах я читаю что нужно употреблять кедровые орехи с отрубями.
Может я что-то не так поняла? В моем представлении это 2 разных ореха... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ali, да, Алишечка, из-за коленки после вчерашнего подворота, подворачиваю в коленке. НЕ в ступне.
У тебя мышцы болят скорее всего после трени. Я ужезапуталась,где и что пишу. если повтор простите. Утром оделась тепло на прогулку надеясь на холодную погоду. Выхожу - дождь. Капец. Переодеваю куртку, сверху плащ рыболовный, легенький такой и вперед. Народ на работу идет удивляется как я в такую погоду иду ходить. Ножка не подвела, но я тихонько шла, а потом поймала себя на том, что пру как танк. На обратном пути чуток сбавила обороты. Купила сегодня себе рыбки красной. Взяла хвостики. Мне именно такие и нужны были, что б не жирная часть была. Они и подешевле, почти в половину. Хотя, конечно, люблю пузики. Вечером приготовила в гриле - буквально несколько минут - полусырое. На гарнир - салат из морской капусты. Я его промыла от масла и сахара ( нам не надо жиры по методике). Стал НИ каким. Добавила бал.уксуса и соев.соуса. Сразу засверкал всеми красками вкуса. Это был второй обед. Первый - просто слабоприсоленая замороженная-размороженная рыба + один красный сладкий перец. Тоже не жирные хвостики. Рыбы примерно было до 200г за раз. Яблок - 500г. Вечером в 20-00 ещё тазик салата овощного( 200г) с творогом (100г). На ночь два белка. Разрешено их даже с овощами кушать. И самое интересное, что если в калории перевести это 800-1200 не больше. Вот что значит не увлекаться жирами и углеводами. Ну вот как такую еду можно |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ali, это точно:
1 этап-две недели - кедровые орешки - сколько вместится в горсточку твоей руки - 1 ст.ложка. Они дорогие - 100-150 г тебе хватит. Они дорогие. Купи и всё - это как прокладки - нужны и все. 2 этап - про кедровые забываем. Только миндаль. Утром с кефиром и отрубями. Миндаля - 8 шт. Это норма. Многие спрашивали можно ли заменить на грецкие - можно, но НЕ желательно. На форуме едят миндаль. Я когда ем не дома - беру в пакетик ложу 8 миндалинок, витаминку. Баночку с кефиром, баночку где это все перемешать с отрубями. Яблоки, воду попить, соль посолить - короче тормазок получается ещё тот. НО за то у тебя всегда есть Твоя еда и ты не сорвешся на запрещенку. Али, не знаю заказывала ли ты карнитин? Хочу поделится, когда я первый раз его приняла у меня был дикий понос, прям вода. Я испугалась, помните кто-то на форуме рассказывал про таблетки что выпьешь и можно до т/а не добежать?! Такое было только первый день. Потом всё наладилось. Может совпало так. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Как нога? У меня сегодня сын жалуется на ногу.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, надеюсь это то что надо о том, как рассчитать пульс:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Как рассчитать свой оптимальный пульс при занятиях аэробикой и фитнессом?
Существует общая формула, которую можно применить к среднему человеку (в принципе, она довольно точная). Давай возьмём в качестве примера человека возрастом в 20 лет (для простоты вычислений): Формула: 220 - "возраст" = МАКСИМАЛЬНЫЙ пульс (у нас: 220 - 20 = 200) Из этой цифры 60% - 80% дадут нам диапазон: 200 х 0,6 = 120 ударов в минуту, 200 х 0,8 = 160 ударов в минуту. Таким образом, ИТОГОВЫЙ диапазон для 20 летнего человека, тренирующегося на 60-80% (до 85% для очень подготовленных людей) будет 120-160 ударов/мин. Как посчитать? Найди свой пульс (на запястье, например) и посчитай число ударов за 6 секунд. Умножь это число на 10 и сравни с рекомендуемым для тебя диапазоном (который мы посчитали выше). Пример: У тебя получилось 13 ударов за 6 секунд. Умножаем на 10 и получаем 130 ударов в минуту. Ты точно попадаешь в свой диапазон. Если показатели ниже рекомендуемых, то увеличь скорость/интенсивность. Если пульс завышен - немного умерь свой пыл :) Со временем, старайся поддерживать рекомендуемый пульс в течении, как минимум, 20 минут (это минимальные рекомендации по снижению веса). В идеале нужно довести этот показатель до 45 или даже 60 минут 3-5 дней в неделю. Конечно, сразу может и не получится, но стоит только начать! Удачи. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Серёга, ну ты и шустрый, говоришь что голова болит! Спа!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
мой карнитин в таблетках такого не дал результата:))
Хотите приколоться. у меня есть третья книга Ковалькова, наверно его заморочили пациенты - на первом этапе - и миндаль, и грецкие, и кедровые. Но в первых вариантах методики - были только кедровые, и он это обосновал. Еще бы добавила от себя про кедр - из него делали ящики - и то что в них лежало не гнило. А первый этап - это нормализация флоры и фауны ЖКТ:)) Чтобы там цветочки вместо кактусов росли :)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Ученик Шелтона француз Альбер Моссери отметил, что многие правила Шелтона основываются на его собственном опыте, а не на каких-либо
теоретических предпосылках. Моссери считал, что довольно бессмысленно пытаться определить правильные сочетания для продуктов, которые являются вредными и вообще не должны употребляться. По мнению Моссери, рассуждая о сочетании продуктов, которые он сам же осуждал, Шелтон сбил с толку многих своих читателей. Шелтон никогда не предлагал своим последователям мясо, хлеб или зерновые продукты, однако он включил их в свои таблицы сочетаемости. Моссери решил рассматривать сочетание только здоровых продуктов, исключив все остальные, не входящие в «гигиеническую» диету. Многие позднейшие гигиенисты тоже составляли таблицы сочетаемости, куда входили лишь здоровые, гигиеничные продукты. Кроме того, Моссери критиковал Шелтона за то, что многим из своих правил тот не давал вообще никакого объяснения. В итоге Моссери решил, что все эти правила слишком сложны и только обескураживают людей. Кроме того, Шелтон не учитывал принцип последовательности в питании, то есть порядка, в котором должны употребляться разные продукты. Он не считал это важным, хотя многие более поздние исследователи и эксперты-диетологи увидели огромную пользу в концепции пищевой последовательности. На самом деле это прекрасное дополнение к правилам сочетания продуктов. Соблюдая последовательность в питании, мы без всяких пищеварительных проблем можем съесть за один прием ряд продуктов, которые необязательно «сочетаются» друг с другом, — нужно только употреблять их в правильном порядке. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Хочется ещё раз процитировать моего любимого персонажа Сонми-451 : "Истина всегда одна, любые её варианты - ложь."
Где то есть основа всего нашего питания. Простая и стройная. Все диеты это её ветви. Я лично собираюсь дойти до корней. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Subul, когда проблемы с желудком - он точно знает что нельзя сочетать - а ошибешься - на тебе или головную боль, или рвоту , или все вместе.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
mdnadin, Спасибо за информацию. Я только сегодня вот с утра заметила что кушаю не те орешки. Буду значит искать кедровые. А насчет препарата... у меня не было на него никакой реакции. Принимаю его, правда, только 2-й день. Но у меня еще и занятия по вечерам, а не по-утрам (может это на вас так кефир подействовал?) Еще и еще раз спасибо за информацию. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Отвес 0г.
Вчера на ночь не съела белки. Не дожрала! Прогулка. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Кто богаче, кто бедней.. Кто страшней, кто красивей...
Кто на ,,Мерсе,,.. кто пешком... От ,,кутюр,, иль босиком. Не завидуй и не злись. БОГУ молча поклонись! Что здоров ты, сыт, одет... и живёшь вдали от бед... Остальное - это жизнь! Что БОГ дал - за то держись!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Совет китайского профессора при инсульте
Удалила это сообщение так как прочитала опровержение. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Света55, хотела тебе их скинуть - но знала у меня прочитаешь!
Так что не жалей о проданной недвижимости. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я борюсь , спасибо тебе роднуля! Это ведь самое важное! Прям вот то что надо ))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Пусть морозы на Крещенье Принесут благословенье,
Теплоту, уют в Ваш дом - Пусть наполнятся добром Мысли, чувства и сердца. Соберется пусть родня. Пусть нагрянет в дом веселье В этот Светлый День Крещенья!!! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вес - 91,7.
отвесичек - 100 г. Ну вот хоть что-то за четыре последних дня. Три дня стоял. Я не расстраиваюсь. Я ведь и не ожидала быстрого сброса. Я ведь после голоданий вес набирала не на тортиках, а на воде и правильных продуктах. А неделя углеводного запоя перед методикой, это так - поесть вкусненького перед долгим путем. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Удалила пост о совете при инсульте - где колоть пальцы иголками.
Прочитала опровержение. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Ларис,ты уже окуналась в прорубь,или не будешь в этом году?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но для коленки есть "спец-держатели", ты что-то используешь? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
И я хочу опровежение !
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
скажите пожалуйста |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Про инсульт. Может и нормально там было написано. НО он бывает 2 видов - геморрагический и ишемический, то есть кровоизлияние в мозг и не поступает кровь к мозгу. В старину пиявки ставили при полнокровии . а тут иголки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Felisite,http://kladzdor.ru/catalog/fiksatory_kolena/
все для коленок а это для запястья http://kladzdor.ru/catalog/fiksatory_zapyastya_i_kisti/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ВОДОКРЕЩЕНИЕ 2014
Нажмите тут для просмотра всего текста
http://i017.radikal.ru/1401/4c/1164fa60149a.jpg
http://s017.radikal.ru/i410/1401/d5/77b27bd0b252.jpg http://s019.radikal.ru/i607/1401/4b/d92b09df969a.jpg http://s017.radikal.ru/i418/1401/a7/0b6cabe4eb7a.jpg http://s020.radikal.ru/i721/1401/6c/826749ff8da4.jpg http://s020.radikal.ru/i703/1401/d5/1b452495660c.jpg http://s003.radikal.ru/i204/1401/f5/3997e845956a.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
В такую погоду , хоть каждый день купайся
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
класс! такие позитивные фото:):-)
а у нас сегодня стойкие -20. Холодно. и ветерок появился , поджигает. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вконтакте в группе Ковалькова. появилась тема Украинцы!!! Объединяйтесь все, кто худеют по методике доктора Ковалькова!!!
http://vk.com/topic-21870641_29358522 вот такие сообщения оттуда 1.Хотелось бы пообщаться с жителями Украины, которые худеют по методике Ковалькова. Какие трудности в поиске нужных продуктов и, главное, препаратов спортивного питания особенно в небольших городках и селах. Ну и вообще, как придерживаетесь методики без клиник доктора Ковалькова, которые находятся в России. Хочеться поддержки от соотечественников. 2. Начала худеть с 22 октября 2013 года с весом 124 кг 700 гр. На сегодня мой вес 108 кг 800 гр. Минус 14 кг 900 гр.)))) думаю , Розочка, это твои 100 г в день - такие результаты вскоре выдадут:))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
В пролом году был лёд. Мы в прорубь окунались. Было намного легче. Прыг и ты там, за три сек окунулся и на верх. А сегодня пока зашла в воду - ноги околели. Идти метров 15 надо было. А с больной коленкой идти очень тяжело, боялась подвывиха. Вышла из воды - тело сразу красным стало. А пальчики ног только ч/з полчаса согрелись. Мы с мужем почти первые окунались. Потом люди прибывали и прибывали. Мы уехали домой сразу. А там как всегда закончилось пьянкой. Вчера у нас было солнечно и +6, сегодня морозец -6. Я утром вышла на прогулку по осеннему одета и замерзла, хорошо что варежки хоть в кармане были. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Про инсульт.
Я на одном форуме нашла ссылку на рецепт первой помощи. А потом женщина кардиолог написала что это чушь. Не хотела сеять смуту, поэтому удалила. Нажмите тут для просмотра всего текста
Насчет если он / она была бы доставлена в больницу в машине скорой помощи в спешке, тряска при поездке привела бы к тому, что капилляры в мозгу жертвы лопаются. Это не просто чушь, а чушь собачья и опасная! Никакие капилляры в мозгу при инсульте не лопаются. Ишемический инсульт- это следствие недостатка кровоснабжения мозга в результате перекрытия сосуда тромбом или просто сильного спазма уже обтурированного(перекрытого) атеросклеротической бляшкой сосуда. Бывает геморрагический инсульт- кровоизлияние в мозг, то, что раньше называли "апоплексический удар". Это гораздо более опасная вещь, бывает и у молодых, иногда совершенно внезапно (у нас чуть не умерла 35-летняя зав. кард. отделением- каталась на катке, внезапно упала, потеряла сознание. Отвезли в обл. клинику, обнаружили разрыв аневризмы сосуда мозга (давление повысилось, а аневризма была врожденная). Еле спасли, сейчас ходит с палочкой, 2 группа инвалидности. (но работает в ЭКГ кабинете!) Но и при геморрагическом инсульте никакие сосуды не лопаются при перевозке и перекладке больного, они уже обычно "лопнули" к моменту инсульта.Конечно, надо немедленно в специализированный стационар. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Недавно жаловалась что что-то растет на пальце ноги, сегодня боль прошла. А то прям больно обувь одевать было, ходила прихрамывала. Стала пить больше воды, мочевой начал опять подводить. Ни как не соберусь на операцию Всё отлаживаю и отлаживаю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
цистит? в нашем возрасте эстроген садиться и начинается цистит гормональный |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Нет не цистит.С циститом я бы и на крещение в воду бы не полезла.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот ссылка на инсульт, сообщение которое я удалила. Ниже обсуждение. Выводы делайте сами.
http://ani-al.livejournal.com/1379990.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Не поверите! у нас снег валит!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
лето кончилось, сглазили:)))))))))) про интернет_сглаживание:)))))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Посмотрите, очень завораживает:
Буддистский танец в исполнении глухонемых танцовщиц Танец изображает тысячерукую богиню Гуань Инь. Его исполняют глухонемые танцовщицы, их движениями управляют тренеры с четырёх углов сцены, подавая сигналы. Девушек — 21. Впервые этот спектакль был представлен в Афинах на Параолимпийских Играх в 2004 году. Труппа объехала уже более 40 стран. http://ani-al.livejournal.com/1390412.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
видела раньше. нереально.
не помню показывала тебе этот блог по Ковалькову http://www.yaikovalcov.ru/p/blog-page_15.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Лариса,ты такая молодец! А я вот .не решилась окунуться,только присутствовала и смотрела с восторгом. У нас выпало много снега сегодня, а вчера было +2 и ни какого намека на снег и мин.темп. Ты мне на фото очень нравишься.Тебе надо скинуть совсем немного кг, т.к. ты рослая и видная женщина.Короче,очень хороша!:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, мой комп выдал предупреждение на вредоносное ПО по твоей ссылке на блог, у тебя нормально, без последствий открывается?
Розочка, - молодечик :prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марин, меня тоже комп на ту страничку не пускает.
Лена, ой Лена)))))))) как приятно ... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Начало методики Ковалькова - 23 дек 2013 - вес 99 кг
1 этап 2 недели - минус 6,5 кг 2 этап за 2 недели - 1,3 кг Всего - 7,8 кг. Вот такой у меня отчетик за 4 недели методики. Сегодня после вчерашнего творожного дня отвесик в 0,5 кг. Видно организьмка почистилась хорошо с утречка. У меня печалька. Вчера в воде сорвала свою коленку. Трудно было идти в воде. Летом такого просто не замечаешь. Болела всю ночь. Думала не пойду утром, да и снег. Выхожу, будет плохо - вернусь. Телефон со мной, муж приедит заберет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Да, девочки - легко открывает и стоит Касперский лицензионный.
а так http://www.yaikovalcov.ru/ кажется я поняла. на втором компе не показывает ее блог - дневник по Ковалькову. на первом у меня выполнен вход в гугл, есть почта и учетная запись, и меня запускают в ее блог. а на втором я не вышла в гугл. если не захотите заводить ученную запись в гугле , я вам соберу ее в ворде и пришлю. есть что посмотреть |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, ты умница!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Света55, я пропустила цифры твоего голодания, может всвязи с твоей зачисткой. Или их не было?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марина, всё открылось. Я удивляюсь - как это ты всё находишь?
Вот неудержалась кидаю ссыль на Сколько белка в сутки нужно употреблять? http://www.yaikovalcov.ru/2012/08/sk...otrebljat.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
давно нашла. давно нашла и Королькова, сразу не оценила, думала очередная диетка.
у меня параллельно с голоданием (после проблемы 2 летней давности , что то произошло с щитовилкой после выхода из голода - когда голод вообще перестал идти и вес набрался), стала смотреть тему про диеты и вес. много чепухи нашла. сразу не смогла разобраться во всем. что то просто накопила, что то попробовала. но многие диеты из-за продуктов просто не пошли )например пить какао - по Стояновой, или выпить лажку льняного масла (по ней же ) - через 3 дня Стоянова закончилась). И просто диеты сильно недолюбливаю. это как зожевские рецепты - очень мало здравого смысла, кто во что горазд. один фанатизм. не вижу живую жизнь в этом. интересно про белок. пару лет сын готовился на соревнования. (это особая тема была ругаться с ним). не было у него в тот момент препаратов для сушки. и сел на белковую диету. похудел быстро. Хотя внешне выглядел хорошо. Но , съелись мышцы, стала болеть голова, сил подубавилось, да, прыщи пропали... И после этой диеты - СЛАДКОЕ, СЛАДКОЕ ... соревнования , конечно , проиграл.он видел везде. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Света55, НЕ верю!
Но с новой жизнью поздравляю! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Пускай ВСЕ -ВСЕ бабушки УЛЫБНУТСЯ!!!! Сочинение третьеклассницы на тему "Кто такая бабушка?" .
"Бабушка - это такая женщина, у которой нет своих детей. Она любит маленьких девочек и мальчиков, которые дети других людей. Дедушка - это тоже бабушка, только мужчина. Он ходит гулять с мальчиками, и они разговаривают о рыбалке и других вещах. Бабушкам ничего не надо делать, только приходить в гости. Они старые, и поэтому им нельзя бегать и много прыгать. Но они могут отвести нас на ярмарку, и у них должно быть много денег, чтобы покатать нас на карусели. Если они с нами гуляют, то они останавливаются, чтобы посмотреть на всякие вещи, например, на красивые листья или на гусениц. Они никогда не говорят: "Пошли быстрее". Они носят очки и могут вынимать свои зубы. Бабушки не должны быть очень умными, только отвечать на такие вопросы, как "Почему собаки гоняют кошек?" или "Где у червяка голова". Когда они читают нам книжки, они ничего не пропускают и не говорят, что эту сказку мы уже читали. Каждый должен стараться, чтобы у него была бабушка, потому что они единственные взрослые, у которых есть СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ. Лично я ещё не бабушка. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вес 91,1 кг.
отвес - 100г. НУ нас и снегу навалило. Сегодня только в 10 смогла выйти на прогулку, ждала когда почистят дороги. Поменяла маршрут. По дороге каждый спрашивает почему не на машине, чего руками машу, каждый норовит поговаривать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
наш четверг к вам пришел.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Про бабушек. Удел бабушек воспитывать внуков . У меня ни одна не воспитывает, современные бабушки)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Свекровь при жизни была настоящей бабушкой. Даже рушник (укр. - полотенце) ей на свадьбу вышила. А твои не воспитывают, потому что видно не рядом живут. Кста, как здоровье твоей мамы, помню ты летом писала, что болела очень. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мама жалуется на здоровье . Болеет..
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
SerafimGrek, я хоть и разделяю твою точку зрения, но не хочу в своём дневничке обсуждать другие. Думаю ты меня правильно понял.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Света55, хочешь получить порцию удовольствия?
Могу дать ссылочку на дневничок, там описываются чувства после прочтения некоторых строк из твоего дневника. Только при условии, что если ты захочешь что нибудь ответить, ТО ТОЛЬКО мне в личку. Сразу оговорюсь, что в том дневнике нет ни единого слова подтверждающего, что это после прочтения именно твоего дневника. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А про главное то я и забыла.
Вес 90,9 кг отвесик - 200г и это без утр.т/а, простите. У нас завалы. Вечером дождь, ночью снег. Лесли не могу. Жду когда почистят дорогу. Вчера это было в 10 утра. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
у нас мороз, и сегодня опять вниз - 22, вчера как баба Мороз в шубе (решила пуховичок снять, холодновато в нем) -шапке ходила, сначала жарко, но под конец нос и щеки все-таки замерзли:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Горжусь, что не пропускаю. Приятно, когда слышишь от знакомых, что они так не смогут. Я вчера была в очень теплой куртке и облигающей, так как покупала ее при все 80кг. Вчера было очень жарко. Сегодня одела куртку похолоднее но пошире, поддев теплый свитер. Тоже мокрая вернулась. Вчера вечером еле встала на ногу, даже не знаю причины. Сегодня нормально. Что с ногами происходит НЕпонятное. При ходьбе колени не болят. Но ходить по рыхлому снегу оч тяжело. Об ускорении даже разговора нет. Наши чищенные дороги в селе - это не те что в городе. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Аня! приветик, вижу тебя в гостях.
Какие чудесные розы у тебя ожили. Вот смотрела и думала - что мне мешало насеять черенков?! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет дорогая. Вот нашла твой дневничок, а то у меня была ссылка только на старый. Ты как всегда не унывашка. Удачно похудеть к маю!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Angel Ольга, Ольчик я тебя иногда тоже почитываю.
Ты молодец закрепила за два года результат. У меня не получилось. Но получится! Вчера у меня был шикарный ужин. http://s019.radikal.ru/i631/1401/c8/33dfc048479b.jpg А это мой маршрут заснеженный. http://s019.radikal.ru/i618/1401/b6/5ac0532b13d4.jpg http://s017.radikal.ru/i435/1401/4e/4ec566341246.jpg http://s020.radikal.ru/i722/1401/3f/8dffa95d5c54.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Розочка, ты молодечик, я что-то никак не соберусь, сегодня на водичке - холодно, мерзко (во всех оттенках этого слова :D), собираюсь выгуляться, у нас тоже снег, и минус 9. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ай, какая молодец ты, Розочка. От души пишу. Сглазу не будет:)))
Я 2 дня на ингеверине сижу , конкретно начало сносить. Не за себя боюсь, боюсь дома заразить своих - но сегодня я почти огурец. Почки-мочевой , кажется еще подводят. давно не просыпались. Но сегодня слилась - и не понятно почему. И сразу на подвиги тянет:)) Пришла с мороза, щеки пылают - приятно пылают, я уж начинаю подумывать, а не начать ли:))? Правда по утрам -22, и путь мой сначала на север, потом на юг и сквозит из всех щелей-улиц. Шуба, вообшем то, не мешает. И карнитин дополнительные приехал, надо только у почты его отвоевать:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
у-у-у, посмотрела гисметео - следующая неделя -28 -30. не смешно. ждем тогда новый лошадиный быстроногий год. буду как лошадка бегать по улице. но еще пару неделя таких морозов.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Отвесик классный! И маршрут тоже красивый. Я снега такого уже несколько лет не видела... но хоть и красиво, почему-то холоду вашему не завидую... но все равно, очень красиво :)))) и щечки красные тоже представляю :))))
Молодец, Розочка! Хорошо идете.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Хвастанусь и на пробежку!:-)
Вес - 90,1 кг Отвес - 0,800. Кста, сегодня ровно месяц методики. Общий отвесик: 99-90,1=8,9 кг. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
У нас - 47 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Расскажи пожалуйста по подробней что за чудо такое, которое помогает сбрасывать 8 кг в месяц! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Оля, ответила вличку.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, сегодня банкет по поводу даты:)))))))
Angel Ольга, а у вас своя родная клиника в Челябинске открылась - очная. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Мне тоже очень интересно стало, с интересом за вами, девочки, слежу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
На-Талия, я за тобой тоже слежу)))))))))) без коментов
Жду когда сама к нам присоединишься. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ali, это я вчера не дописала!
Многие пишут что вес может помалу падать или стоять, а потом в один день 1 кг отвалится. Я часто пропускала вечерне-ночные белки. Было лень варить вечером. Так я теперь даже в обед варю, почищу, отделю желтки коту и в лоточек с крышечкой да в холодильник. Правда, когда откроешь - запах не айс. Но что для себя любимой не съешь в 12 ночи! Разрешается белки солить и есть с любым приятным для тебя количеством овощей. Я ем голые белки. Вот не даром диетологи говорят чтоб худеть надо не голодать. Я уже двух девчонок с кулинарного форума подсадила на Ковалькова. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Angel Ольга, есть в Челябинске филиал клиники Ковалькова . Сайт в разработке
http://diet-clinic.ru/index.php/v-razrobotke |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
http://radikale.ru/data/upload/4fa6c...3da28129a8.jpg http://vk.com/dom2tv |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
плохо видно телефоны 234-34-33
346-51-30 8 967 639 2130 ул Репина д 80 пн-сб с 10-20 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я раз засунула белки в микроволновку - ядерный взрыв!
Можно,но только в плотно закрытой ёмкости. Сегодня привес +0,4 кг. Ерунда. Это просто водичка. Вчера переела слабосоленой семги собственного производства. У нас МИНУС 23. Как ходила, напишу вечером - работа зовёт. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
я яйца в пароварке делала |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
О, тогда мне жаловатся не на что.... у нас -9 и для нас это очень холодно.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
получится по плану - с вами по Ковалькову буду закреплять, а нет- буду с вами по нему же снижать.:-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
На-Талия, не теряй время. В парке юности нас ждут лишь качели. И ты и я это уже неоднократно доказывали это. Ну не получается у нас после голода есть только травку. У молодёжи ( и то не у всей) получается, но нам то сколько?! Лично я голодовками убила обменку так, что после Г организм пухнет от салата и воды. И хоть все говорят - ничего, это ж вода! - мне всё равно похожа я на бочку с жиром или на бочку с водой. Бочка она и в Африке бочка. Я ведь всегда мечтала, чтоб есть и не поправляться. Сейчас так - ешь вдоваль и вес падает. Еда такая мне нравится и подходит. Это не значит что скинешь до нужного размера, а потом во все грешные. Туда же и вес поползёт! Девчата ни один раз возвращаются на 1 этап методики, если грешны были. Кто не сильно грешит и не долго - всё ОК! Пугают препараты - не принимай! Многие и без них удачно сбрасывали вес. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Собираю занятия силовыми упражнениями дома.
http://www.zwow.org/category/workouts За чем? Не ужели буду делать? Я же лентяйка!)))))) Да, буду! буду! хочу плоский животик,ну хотя бы что то похожее на него.:-) Сегодня малая вернулась со школы с болью в районе правой почки. Поехали в район в больницу. Сделали УЗИ. Песочек. Выписали таблетки, 5 стол и пить шиповник. Сделала и себе УЗИ щитовидки. Никогда не делала и лучше бы не делала. Нашли какие то узелки шесть штук, но сказали что буду жить. Мой первый вопрос -доктор это рак? Успокоили - НЕТ! Даже таблеток не прописали, посоветовали сдать анализы на гормоны. Дохтор Марина! :doctor:Где что почитать? И Леди Тани нет, подсоветовала бы что нибудь. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса,молодец!:love::prv03:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Утром было -24. ( Света, привет!)
Обещала рассказать как я сегодня шла на прогулку. С самого утра узнала от родных КТО я, если собралась гулять, когда хозяин собаку на улицу не пустит. Натянула колготы, термогамаши, штаны с теплой пижамы типа травка и сверху спортивные. Пуховичок стодвадцатикилограммовой давности. Двое перчаток ... и вперед. Если дорогу разделить на три отрезка: 1 - мерз нос, тяжело было дышать на полную грудь 2 - мерзли пальцы рук 3 - было жарко. http://i062.radikal.ru/1401/19/8ab42f51c4f7.jpg http://s020.radikal.ru/i722/1401/4d/623a6beab07e.jpg http://s018.radikal.ru/i518/1401/87/c042510494e3.jpg http://s019.radikal.ru/i620/1401/04/3f9ce4f0c175.jpg http://s005.radikal.ru/i209/1401/31/c104fafa1134.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Versaveia, ты стала редко отписываться у себя в дневничке.
Как дела твои в спорте? Как на вес влияют ( хотя что там тебе скидывать). Какое у тебя питание - уксус-кашка-салат? Сил хватает в дни тренировок? Что твои тренера о питании говорят вообще и для тебя лично? Протеинчик не советуют попринимать после треник? Я так думаю у тебя должны мышцы подрасти, а жирок уйти - поэтому явного сброса веса и не будет. За то отражение в зеркале порадует! Однозначно! Вот засыпала тебя вопросами, лучше б позвонила. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вес -90,1. Отвес от вчерашнего -0,4 кг. А как такого отвеса и нет (вчера было +0,4)
Восьмерочка дается трудно. Ломается как девочка. (муж утром говорит - давай помогу!)))))))):D Но если честно, я больше 3кг в месяц и не хочу терять. А это всего 100г в день. Ковальковцы пишут что в среднем теряли по 200г в день. Толку что на Г отваливается по 1кг? Я вот думаю - когда меня погонят с форума? Против лечебного Г ничего против не имею. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, свинки класснючие!:D:super:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Канефрон по 1*3р
Нитроксолин по 1*4р Шиповник пить или почечный сбор чай в аптеке. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я вот все тоже жду , когда меня отсюда прогонят. :)))
знаю что у нас при песочке выписывают уролесан http://www.piluli.ru/product/Urolesan еще репяшок, толокнянку, брусничный лист Розочка, может и хорошо , что нашлись твои узелочки. (лишний раз доказывает что вес - это следствие чего то). Может они то как раз и есть причины веса. У моей подруги вот так не сходил вес, потом нашли узелочки, подобрали гормоны (только дозу надо подбирать) в свои 53 - вес 57, а по виду хоть замуж отдавай , красавица. гора энергии (по сравнению с тем что лет до 10 сплошные недомогания были, сил не было). Ей сказали, что теперь как завелось УЗИ у 10-15% находят узелки, не злокачественные, просто сбивается обмен веществ и настоящее время хорошо корректируется. у нас тоже -24, солнце, красиво, на ветер дышать тяжело , ветер приличный |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
скажу сильнее, чтобы точно выгнали
мне теперь уж кажется, что зож типа отклонение в психике, одна из фобий |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Felisite,
mdnadin, ну у нас и компашка! У меня реально не хватает времени. Я стала интернетзависимая. Надо что то делать. И ещё хочу ложиться спать в 10 вечера. Для начала пересмотрела подписку на этом сайте. Из 180 дневников оставила 10 активных. Со сном труднее. Сейчас ухожу к подруге Татьяне. Поздравлю с её днём. Таня, Танечка, Танюша, Я прошу меня послушать: День Татьянин наступает, Снег в ладони насыпает, Поздравляю я тебя, Восхищаясь и любя, И желаю быть всегда Лучезарной, как звезда. Леди Та, привет! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
в коллекцию силовых http://dailyfit.ru/programmy-treniro...-novaya-scena/
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Со спортом все класс.Каждый день хожу с удовольствием.Чувствуется как накачиваются мышцы. Цитата:
Лариса,я себе еще заказала там же ,где и мультиварку заказывала процессор -блендерНутрибуллит (может ошибку сделала в названии).Это для тех кто занимается ЗОЖем,делать всякие коктейли с фруктов и овощей,измельчает до минимума. Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
2. Я повторюсь: мне назначили операцию, я поговорила со многими, прошедшими эту экзекуцию. Одна дама сказала, что во время операции хирург высказался: надоело калечить людей... Вылечи поджелудочную и щитовидка придет в норму. Все железы связаны, я тогда много в сети читала. 3. Йод. Или мало, или много. Сделай тест, проведи три полоски йодной палочкой на запястье. Одну полоску проведи один раз, вторую дважды, а третью-трижды. Утром будет видно как впитался йод. 4. Поджелудочная любит голод. Это признают врачи всего мира. 5. Лечить поджелудочную: перед едой трижды в день за полчаса выпивать пол стакана (можно стакан) смесь сока картофеля и моркови. По Уокеру--все соки разводяться. Так что пол стакана сока плюс вода. Три недели и поджелудочная скажет спасибо, а за ней и щитовидка. 6. На форуме хорошие темы по щитовидке, глянь. 7. Никаких кремов и массажей на шею -на это место. Это очень серьезно. Все. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Если все делать правильно-иммунка восстанавливается. Может где-то ты дала слабину? Типа вышла стремительно, или салата мног-мног-много и водой запить? На фотке видно, что при твоем росте твой вес совсем не не не ...не могу подобрать слово. Словом, согласна с Версавеей: ты видная женщина! Я ровняюсь на тебя. Рада твоей дружбе с Ковальковым. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Красная щетка выровняет гормональный фон
50 г корня запить 1 л водки, настоять неделю и пить 3 раза в день за полчаса до еды, в зависимости от веса варьируя дозу от 1 ч.л. до 1 ст.л. Также настойка красной щетки рассасывает любые опухоли: мастопатию, фибромиому, гиперплазию, узлы в щитовидной железе, так как содержит натуральные гормоны. http://samsebelekar.ru/index/0-115 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня, Марина! спа за советы и коменты.
Я в растерянности. Из УЗИ: определяются узлы диам. 5мм, 5,3 мм, 4,7 мм. Заключение - диффузно узловой зоб 1-2 ст. Доктор сказала сдать анализы на гормоны, узлы маленькие, просто следить чтоб не росли. Пока читаю. Вот нашла такой чудо-рецепт. - Лечение, с использованием лягушки. Способ: поднести к губам лягушку (спиной) и как при ингаляции, вдохнуть. Затем, перевернуть лягушку животом к губам и вдохнуть 3 раза. Курс этого необычного лечения, продолжается около 2 месяцев. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но бороться за отмену операции мне дал возможность результат сцинтиграфии. В вену ввели контраст и на экране пятно, по характеру его (тепло-холодно) сказали жить и забыть. А врач, что вела меня, сказала, что организм не успел прореагировать.... так как пункция была: атипичные клетки. Я стекла отвозила в другую лабораторию. И только тогда отказалась от операции. Но познакомилась с женщиной, 10 лет без щитовидки. Интеллект сохранен. Правда она из Гомеля и педагог, она с чернобыльскими детками работает, ездит по реабилитационным центрам. Но все равно, этот орган самый "надежный" по продолжительности жизни человека, даже при плохих диагнозах. Про лягушку--молодец, что нашла. У тебя же ставка рядом. Только это не просто лягушка. У Куренкова есть подробнее. Надо жабу ядовитую, у нее слизь на шкуре источает яды и если дышать, то яды попадают в организм. Но суть одна: и грибы и травы и лягушонок, что ты поймаешь... Просто лягушенок мягче лечит. Но у тебя же там и жабы квакают? Ставка то большущая. Очень понра твои хрюшечки... У них шерстка как у меня сейчас.... Передавай им привет и пусть поделятся тыквой.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, вот интересно:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...83&postcount=3 Посмотри, я так сразу взяла бланк (у меня копии) и сравнила... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вернулась спросить: мне на имейл приходят рекламки от имени (именно ИМЕНА) разных форумских друзей.
А вам? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мне не приходят такие рекламки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А что первое нужно сделать чтоб исследовать подж.ж.?
Тоже УЗИ? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Т.е. ничего не находят даже при существующей патологии. Но это я давновато искала инфу, может уже есть новые методики. В сети есть симптомы больной подж. Я соки сейчас не пью, но сырой картофель и моркву и тыкву по кусочкам хрумкаю. Раньше больше было. Сыроедничаю я фруктами. 1 кг. в день. То хурма, то груши, то киви. Весь день хрумкаю, что твои хрюшечки... А чем эта порода особенная? И вопрос на засыпку: чем из огороднины нельзя кормить кроликов? Очень надо знать, может твои деревенские соседи держат кролей? Или ты просто знаешь... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
http://golodanie.su/forum/showthread...638#post876638 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
ощущение-душит на всё другое - в смысле бусы - безразличие |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
есть еще МРТ (томография) поджелудочной - это очень точное исследование.
вот , посмотри http://www.moskvia.ru/service/mrt-po...chnoj-zhelezyi я тоже не люблю носить бусы (они у меня так лежат - я из так люблю), шарфы, тесные воротники ... - душусь ими. щитовидку узишкой смотрю... так по мелочи. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Немного о хорошем и полезном. Давно искала на русском.
Японский массаж лица (русский перевод) http://www.youtube.com/watch?v=fzADooXsr3w |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но бусы из янтаря лечат щитовидку, после операции может быть шов виден (операции часто повторны--орган уж больно маловат....) так носят широкие ожерелья из янтаря. Я работала в отделении реабил. после опер. на щит. Так наслушалась и навиделась. Ой, что-й то я о грустном. Читала книгу о камнях и была потрясена, в мореплавании, как пример, используют александрит. На верху мачт укрепляют. Что он "показывает" не помню, но стала прислушиваться к каменным мифам. Янтарь люблю и есть у меня, но не могу носить почему-то. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
http://i33.fastpic.ru/big/2014/0127/...1ecdd63c33.jpg у меня комплект из кольца и серёг камни тоже люблю больше в виде поделочных помните в сов. время продавали рубины-александриты все они искусственно выращенные так сов. власть на...бывала граждан)))))) скромно умалчивая. что камни просто булыжники |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
мне камни тоже нравятся. Не носить. вот есть что то от них. смотреть. топазы очень красивые...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=10833
http://www.jv.ru/news/item/id/15956 Метаморфозы с Трейси Андерсон |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
На море когда отдыхаю, всегда смотрю на изделия из нат.камней, но не покупаю. Теперь, думаю, у меня появится янтарное ожерелье. Я так полагаю оно должно быть коротенькое - по шейке. Не лю такое. Мне вот в личку посоветовали чесночное ожерелье на ночь. Это легко осуществить. Была у семейного доктора сегодня с дочкой-почкой. Ну и про себя проконсультировалась. Успокоила. Сказала что после Чернобыля у укр.населения 80% наличие узелков. Плюс у нас от Южноукраинской АС 70 км напрямую. Выписала направление на гормоны. Потом видно будет. Я конечно статистике не обрадовалась и останавливаться на УЗИ не буду. Сдам на гормоны. Послушаю чТо доктора скажут. Жду дороги. У нас такие перемёты в полях где нет посадок придорожных. Хлеб завозят в магазин с грейдером впереди. Дочка неделю дома будет. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
наша область тоже в Чернобыльское облако попало. раньше у многих узлы были. даже одно время эта область больничная была очень активна.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ну что ты сразу в страшное. большие узлы были - операции были, удаляли.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, в коллекцию. спорт:))
http://www.zoomby.ru/shows/fitnes |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ой, Маринка, какая коллекция фитнеса.
Программа с участием Владимира Турчинского... Качай свое тело с динамитом. Даже не верится что такого громилы уже нет в живых. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Кто хочет бросить кушать булочки?
Тайский булочник по имени Kittiwat Unarrom (пёс его знает как это произносится), родившись в семье булочника же, решил привнести в свою профессию элемент творчества. И вот результат. Все эти головы, руки-ноги и органы сделаны из хлеба и вполне съедобны. Так он их и продаёт в своей лавке-выставке, находящейся в Рачабури (Ratchaburi, Таиланд). Для тех, кто считает, что подобной деятельности требуется хоть какое-то оправдание, оно у него наготове. "Смысл всей этой хрени вот какой. Вы видете расчленёнку, и думаете, что ни за что бы не стали такое есть. А если попробуете - обнаружите вкусную булку. Мораль: не суди о книге по обложке" Слабонервным не смотреть. Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
жуть:))))))))))))) китайцы могут
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
кстати о майских тюльпанах:))
http://radikale.ru/data/upload/05615...268cd753ca.jpg http://vk.com/dom2tv |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ну и гадость,точно такую булочку я бы не съела!:D
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня маршировала с Лэсли. Проветрила комнату и вперед. Программа на 20 минут, делала двойную порцию.
За дыханием следить не смогла. Правильное дыхание наладится? 40 мин это мало? Испарина была уже на 8 минуте. Но такой как при уличной аэробной - нет. Впринципе, успевала за ней, кроме выбросов ноги в перед и потом назад. С оперированной коленкой такое пока не получается. Хотелось бы её болтавню на русском послушать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девы, поверила предостережениям и не посмотрела страшилки. Может когда потом...
Розочка, недавно прочла, что готовить блюда можно под музыку, пританцовывая.... Марина, к тюльпанам дважды вернулась, даже пост написала, потом стерла. Хороший снимок, может туман меня привлек? я ведь тюльпаны не рисую даже, советизм отбил охоту.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вернулась, забыла, что Розочкин яблоневый сад вызвал у меня ассоциацию, а найти не могла тот текст, сегодня искала для СВЕТЫ и нашла и вот делюсь:
«Я лично знаю тех, кто сказал «Прощай» раку желудка, лёгких, молочной железы и шеи. Самому старшему из больных было 44 года. Двоих из них медики отказались даже оперировать – настолько худо обстояли дела. Суть же этого лечения заключается в том, что нужно…есть зелёные яблоки. Да-да, те самые, от которых, как от лимона, челюсти сводит. Оказывается, завязь яблок прекрасно «воюет» с раком. Подойдут «юные плодики» яблонь любого сорта – от размера вишенки до грецкого ореха или небольшого куриного яйца. Эту горько-кислую мелочёвку лучше всего пропустить через мясорубку и есть в виде кашицы, добавив для вкуса мёд, сметану, кефир или сироп (иначе не проглотить) 4-5 раз в день, употребляя за приём не менее одной столовой ложки смеси. НО имейте в виду: при больных почках может повыситься давление. Поэтому чутко наблюдайте за самочувствием." В другом источнике читала, что лучше утром на тощак ложеску этой яблочной кислинки и пол часа ничего не есть. Но эти пол ложечки долго держать во рту, слюна--нефритовая вода.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Да, тепло и весело становиться. Но с улицы - все как то мило пылает:)) и пить по -хорошему хочется. ой, мороз-мороз, не морозь меня... ну когда же потеплеет!!!!!!!! сегодня котов- собак голодных, холодный ходила подкармливала. А там галки еще такие жалостливые сидят:(( надо с утра покормить. птицы к вечерку не едят (исключая мою , та ножкой топает - булку просит:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
мы с подружкой их ели в детстве до одури то с солью. то с сахаром просто любили. не помышляя о целит. свойствах скрывая от родителей - те бы ругались - живот заболит. дизентерия и прочее |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, как ты самая кулинарная, так у тебя и помещу.
Очень мне понравилось, храню в своих золотых рецептах. "ArmStrong http://fr.wikipedia.org/wiki/Rutabaga Брюква. Брюква содержит самый высокий процент кальция, благодаря чему является хорошим средством для лечения больных, страдающих размягчением костной ткани. В удмуртской кухне используется для приготовления пирогов с начинкой из брюквы (сырчинянь). Ежегодно во вторую субботу ноября в швейцарском городе Рихтерсвиль на берегу озера Цюрих проходит праздник под названием Raben-Chilbi, главное действующее лицо которого — брюква. ..... --------------------- eKlik Пикули и баттермилк. ".....в Ю. Индии (и в индийцы в Малазии) делают весьма оригинальные "пикули" из чили: как мне объясняли, вымачивают в йогурте, а затем высушивают на солнце - вкуснятина! я когда в КЛ попробовал - сначала не понял, как может быть такой вкус, и не так сильно жжёт (как обычно сухой красный чили должен бы) - но рецепта правда не знаю... там же кстати в жаркий сезон делают прохладительный напиток "баттермилк" (типа сыворотки или скорее некоего коктейля): разбавляют йогурт с водой, добавляют туда по щепотке соли, молотого тмина, листики кориандра (кинза) и ... мелко порезанный зелёный чили тоже! просто обалденно вкусно и освежительно!!! особенно когда охлаждённый, и в жару. однако же тут они больше предпочитают использовать свежий чили, будь то зелёный или чуть более спелый - красный: кладут и в салаты (как "сом-там", из зелёной папайи) и в иные блюда из зелёных овощей, и в супы-карри. я лично "подсел" на всеженький зелёный чили - особенно прямо с куста (в гостях у тёщи ) - объедение! и ещё в индии мне настойчиво объяснили и убедили что у него высокое содержание витамина С (да и вот тут собвственно есть даже таблица: 144 mg (173%) на 100мг продукта!). так же чили сильно стимулирует печень. " |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
чего мы только ни ели. где только ни купались. откуда только ни прыгали вспомнила . играли в кухню. пирожки делали из глины и песка. угощали мальчишек - они ели))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Они же очень вкусные. А мы, конечно наделали дыма... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а, у нас на английском было чаепитие в 3 классе - так понарошку, чайники вырезанные, чашки. мы, именинники приглашали к чаю гостей - лексику учили. а один мальчик принес гору конфет (я , помню, так расстроилась, что не догадалась по настоящему угостить ребят). стали разворачивать конфеты,и скорее в рот, а они пластилиновые, он с гордостью сказал, что весь вечер муляжи крутил:)))))))))))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Жестокие дети во все времена были.:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
К. похож и не Протасовку. А у протасовки здесь кулинарные рецепты, которые подходят и к К.
http://dietaprotasova.ru/ Скоро ледниковому периоду конец. у вас уже к воскресенью отпустит. У нас похоже это будет вторник |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
:D:D:D
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Дочка моя подняла руку и сказала, что она может принести все, что по талонам, так как мы не едим эти продукты и талоны просто пропадают. училка позвонила нам и уточнила, она не поверила, что мы сахар не едим.... Я талоны на сахар меняла на кусты для дачи... а талоны на колбасы на талоны на рыбу.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
да уже по-моему в зоне комфорта:))
http://www.gismeteo.ru/city/daily/4248/ Цитата:
Когда родились двойняшки мне было 24 года, и уже многодетная мама, и жили в новом микрорайоне. На каждый нос полагалась водка. И на детей тоже по 2 бутылки - представляете - это же 10 бутылок за месяц. Ну надо было их выкупать, потому что это валюта. Да еще какая (про сигареты - это отдельная песня - тоже валюта, но не такая всемогущая). На нее можно было сделать все - это тебе не денюшки. А ближний магазин, где этой валютой торговали полчаса бега. С автобусом тоже самое получалось, если не дольше - редко ходил- новый микрорайон и начало 90-х. Да и не часто это счастье выбрасывали в продажу. Надо было узнать где и когда. (а как бы это еще узнать) Дети малюсенькие, но спали хорошо. (счастье). Ну пришла я в магазин, очередь просто... слов нет:)) убежала без детей из дому. Спят же ровно 2 часа. Достоялась, ну скоро свое счастье обрету - выкуплю . Тут продавец смотрит на меня , и говорит:"Не дам. Нет еще 20 лет". Облом. Я было бунтовать. У меня ведь куча детей, я очень взрослый человек. Ну до слез довела меня она в итоге своим непробиваемым упрямством, паспорт велит показать. Очередь шумит, водддка кончается(!!!), (наверно еще у кого то и душа горит). А у меня свое в голове - самое главное - дети могут скоро встать. (мое время истекло - почти как в Золушке). Молодость - на всех парах домой за паспортом за какие то рекордные минуты и обратно (была договоренность - меня- без очереди). Дети спят! Отвесили мне мое счастье - 10 бутылок. И домой. И автобус подошел. И до дома... И не разбила. ... И дети спят... вот такая сказка про талоны. а вообще видуха была в остальные дни не лучше - идет мамочка , выгуливает малышей и рядом сумка с водкой:))) Аморальщина на лицо:)))))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, http://www.l-amour.ru/thread/25211.html
желтенький пост |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, совершенно чудесный рассказ. Настолько чудесный, что я не побоялась испортить чужой дневник. Сижу, воображаю себе сцену, особенно близнецов спящих. Спасибо!
Розочка, ну правда хорошо...Простите. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девули, вы что, пишите! Все мы с вами жили в СССР.
Набираю на клаве и как то не привычно. Привычней ЗОЖ, ЖКТ, КД, КК и т.д. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
У меня сегодня ровно 40 дней методики Ковалькова.
Ушло ровно 10 кг. Из них за первые 14 дней - 6,5 кг. Всем довольна. Вкусно, сытно, спортивно. http://i055.radikal.ru/1402/05/52473092d80e.jpg http://s006.radikal.ru/i214/1402/7d/4a64a6dac8da.jpg http://s019.radikal.ru/i626/1402/db/2216e8a276f1.jpg http://s020.radikal.ru/i719/1402/fe/b709f0ceb802.jpg http://i062.radikal.ru/1402/4b/45af42275593.jpg http://i051.radikal.ru/1402/34/a6064b3f3317.jpg http://s020.radikal.ru/i706/1402/f1/5e6d94fb483f.jpg http://s002.radikal.ru/i200/1402/b7/f547eeeb55b9.jpg http://i074.radikal.ru/1402/20/a55fe475e0e8.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Немного вас повеселю.
Про яйца. Я по вечерам должна съедать 2-3 белка. Поставила варить и говорю дочке, чтоб присмотрела, а то не первый раз пекутся. Ну, и все в инете сидим. Слышу горелым попахивает - думаю муж собакам варит - пригорело. Пойду помешаю. Прихожу - мои яйца опять пекутся. Прошу дочку опять сварить и не отходить уже от кастрюльки. Почистить и принести маме на тарелочке. Малая всё сделала. Стоит моя тарелочка и ждет когда я лягу. Яйца нужно есть прям в постели. Обычно я накрываю крышечкой, запах не айс. Вечером перед сном иду в т/а. Прихожу, малая заливается смехом. Говорит, пойди глянь чТо с твоими белками)))))))))))))))) Смотрю, а они покоцаные валются по ковру. Котяра, подлец! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вая история , что то типа "Я иду спать, только очень медленно. Со стороны это выглядит, будто я сижу в Интернете."
хорошо идешь. скоро подключаюь:))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Лариса,ну что скажешь,вкусная методика Ковалькова.:-)
Мне она не подходит,я сладенькое люблю.Чтобы обжираться не обжираюсь ,но 5-6 конфеток в течении дня сьедаю.Удивительно составлена методика,при такой еде отвесы. Скорее всего она для тех,у кого 10 и более кг лишних.:-) Так питаться прийдется все время или до того ,как похудеешь?:-) Cимпатичные ноготки:-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,если за полгода случиться то чего то хочешь - я думаю хорошо , плюс физкультурурка ненавязчиво придет
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марина, жду твоего начала! Конкретного.
Лена, так питаться до желаемого веса. Но такая еда пока желаема. Ничего другого не хочу. Честно. К конфетам-пряникам равнодушна, даже к своей выпечки. Похудевшие ковальковцы ведь тоже поправляются если пустится во все грешные. Тоже заходят повторно на строгое питание. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
был когда то очень сильный гайморит со всеми тяжкими - 3 года спала сидя (нос отекал и задыхалась). ничего не помогало. потом голоднула - вышла не правильно, но жить начала:)). но что то осталось. в феврале - опять такие же морозы повторятся, если верить прогнозам, с 13 по 20 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Случайно наткнулась на книгу Бубновского - если болят колени. Может сгодится?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Ларис,я вот такое блюдо себе хочу (третье,там тыква запеч. или что?):-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лена, да тыква. Пришла к тетке, а у неё на противне лежат таких шесть кружочков ярких запеченных. Стала угощать, но я домой взяла - у меня ж график.
Они диабетчики. Запекали без масла-меда. Добавляли воды чуток. Тыква была очень пропечена и достаточно сладенькая. Я даже боялась кушать её, но в след.день был отвесик. Ела с обежриренным творогом домашним. Кстати, узнала что после сепоратора молоко получается 0,0001% жирности. Так что дом.творог с обрата - совсем обежриненный, ну 1% не больше. Марина, мне сгодится и Бубновский и всё что тебя заинтересует. Я очень дорожу твоей помощью. Моя компьютерная безграмотность меня убивает. Я иногда заглядываю к Нелли - даже она в её возрасте осваивает комп, чтоб от внуков не зависить. Умничка! Я не успеваю, жаль. Марин, вот опять у меня к тебе просьба, когда время будет. Мне надо Лесли Сансон 3,4,5 милей. как прошлый раз. чтоб я нажала на кнопочку и скачалось. Я вчера полдня убила и не получилось. Комп просит что то скачать, аваст кричит что страницы больные, деньги куда-то деваются. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Калькулятор идеального веса
Существует много формул для расчета "идеального" веса, однако большинство из них не учитывают пол. Очевидно, что при одинаковом росте мужчина должен весить больше женщины! Поэтому мы предлагаем рассчитывать вес по формуле Робинсона с учетом пола и типа телосложения. Тип телосложения определяется по обхвату запястья. Поэтому рекомендуем указывать этот параметр в калькуляторе. Женщина Рост: см 170 Обхват запастья: 17 см (необязательно) Ваш вес должен составлять: 61 кг ±3 кг http://fitfan.ru/calc/3061-calc_ves.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я поняла. завтра соберу и пришлю Лэсли. если нужна помощь по компьютеру - спрашивай, не стесняйся. я помогу как надо. с самого -самого начала.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мой вес должен быть 55 кг + - 2,7:-) Запястье 15 см.:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Для мотивации фото
http://diet-clinic.ru/index.php/foru...k-2?start=4900 из коментариев: Мне например хотелось еще явиться во всей красе к своему бывшему работодателю любителю стройных женских ног, полных и некрасивых внешне женщин терпел, но оценивал их умственные способности гораздо ниже, хотелось чтобы он обомлел и я была у него летом, он сделал вид, что ничего такого особо не изменилось, спросил с чего вдруг так похудела, разговаривал сдержанно, смотрел исподлобья. Но его жена, которую я хорошо знаю (но с которой 3 года не общалась) позвонила мне аж через 3 месяца и сказала, что он ей все уши прожужжал, какая Оксана стала классная, была как раз в том наряде, что на фото (красная ветровка, короткая юбка и батильоны на высоком каблуке). |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Реальный дневник реальной девочки из Хабаровска. Она худеет на 100 кг. До цели осталось 15.
Вот ссылочка на живой журнал. Начинается с 7 ноября 2011 года, заканчивается 24 января 2014 года. Странички листать ссылкой Next Entry ( рассказываю, потому что сама сначала не поняла, прочитала одну страницу и решила что больше ничего нет, удалили), а оказывается надо было листать. Я чайник. Несколько страниц будет про работу, их можно просто пропустить. Особенно интересны её чувства и мысли вовремя этого процесса.. http://kontry.livejournal.com/112562.html Если вдруг не откроется, то можно просто набрать в гугле Повесть о жирном человеке. И выбрать там, где подписано kontry.livejournal А вот тут передача на НТВ "Кому за 300", и она тут тоже есть. Потом в своем журнале рассказывала, как там все на съемках было на самом деле. www.ntv.ru/video/top/532862/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Из дневника Анны
О фразе «Я-ЖИРНАЯ»!!!! И о людях вообще, личное мнение May. 23rd, 2012 at 11:54 AM На написание этого поста меня подтолкнул статус из Интернета «Этот неловкий момент, когда худая баба рядом с тобой ноет, какая она жирная. И ты не знаешь: то ли уебать ее, то ли сдохнуть самой.» Золотые слова!!! Во избежание каких-либо обвинений в свой адрес, сразу скажу, что это исключительно мое личное мнение. И, напомню, что свои статьи я пишу в первую очередь для тех, чей вес превышает 100 кг. Нажмите тут для просмотра всего текста
Слова «Я – жирная» из уст девушек всегда звучат очень глупо. Причем неважно какого размера эта девушка. А уж если ее вес меньше 80-ти кг, то она реальная дура!!!! Согласна, 80 кг – это много, НО..80 кг – это избыточный вес, а не ожирение. Ожирение определяется по Индексу Массы Тела (ИМТ). Давайте рассмотрим на конкретном примере Рост девушки 170 см Нормальный вес 54 кг – 72 кг Избыточный вес 73 кг – 86 кг Ожирение 1 степени от 87-ми кг Рост девушки 165 см Нормальный вес 51 кг – 68 кг Избыточный вес 69 кг – 81 кг Ожирение 1 степени от 82-х кг Рост девушки 160 см Нормальный вес – 48 кг – 64 кг Избыточный вес 65 кг – 76 кг Ожирение 1 степени от 77-ми кг Рассчитать показатель для себя можно по этой линеечке: http://www.slim.ru/?Module=testimt Девушки моего роста (170 см) часто говорят, что для них 70 кг – это дофига, ну здесь каждому свое… вес зависит и от конституции, и от ощущения себя. Вопрос один – зачем они говорят «я – жирная?», тем более в присутствии действительно больного ожирением человека? Большинство, таких как я, моментально ответят – «по роже хотят!». Согласна полностью))) Честно, не понимаю, зачем говорить о своих недостатках в такой форме? это такой же идиотизм как орать «у меня целлюлит!» и показывать свою жопу (простите). Они говорят «Я – жирная!» и пытаются чего-то там оттянуть на животе в качестве доказательства. Признаюсь честно, раньше я бесилась. Может они пытаются намекнуть мне, что пора худеть? Или хотят услышать в свой адрес комплимент? «ты выглядишь прекрасно, посмотри на меня и успокойся!». Говоришь им эти комплименты, а они все равно продолжают спорить и настаивать на своем ожирении. Я могу таким девочкам сказать только одно – вы никогда в жизни не похудеете!!! Аргументы: 1. человек, который страдает ожирением, и ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ, не ноет направо и налево, и не показывает свой жир. Он берет и худеет. В случаях, когда толстый человек не хочет худеть, он может пожаловаться на «судьбу-злодейку», но чаще всего говорит, что его все устраивает (хорошего человека должно быть много). Потому как, будет жаловаться – услышит, что меньше надо жрать, а такой вариант толстяков не устраивает. Они начнут говорить, дескать, итак ничего не едят, а это неправда!!! Либо они все перепробовали, но ничего не помогает – это тоже неправда. Не помогает – иди к врачу. 2. человек, который реально ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ (независимо от веса), не будет употреблять сладкое и пить алкоголь. По крайней мере, до тех пор, пока не достигнет своего результата. А анорексички хоть и ноют, но ни в чем себе не отказывают. 3. у человеческого организма есть предел! Очень часто девочки пытаются похудеть ниже своей нормы. В качестве аргументов вспоминают, какими они были несколько лет назад (например, до родов). Между тем, женщине с возрастом положено поправляться. В разумных пределах. Поэтому если в 20 лет вы весили 55 кг, а сейчас вам 28 и на весах цифра 63 кг(вы родили ребенка пару лет назад) – это нормально! Да, с помощью диеты и спортзала вы сбросите 2-3 кг, но 55 не будете весить никогда!!! В первую очередь, потому что это уже не ваш вес, и для организма это будет мучением. И даже если похудеете ценой невероятных усилий вес не удержите – организм будет против А настоящий ад начинается когда «жирные анорексички» пытаются давать советы о похудении таким, как я (то есть реально толстым людям). Друзья, запомните, это ИЗБЫТОНЫЙ ВЕС МОЖНО УБРАТЬ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ, А ОТ ОЖИРЕНИЯ ИЗБАВИТ ТОЛЬКО НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!! Я искренне уважаю женщин, которые независимо от возраста и количества детей следят за собой и отлично выглядят! И стройной девушке надо заниматься спортом – быть в форме, не расслабляться. Спорт в разумных пределах еще никому не приносил вреда. «Жирные модели» говорят, что всегда хочется выглядеть лучше, чем есть. Согласна. Но кто сказал, что человек, похудевший с 60 до 55-ти кг, будет выглядеть лучше???? Это человек с ожирением станет привлекательнее и симпатичнее. А в пределах «нормального веса» (для вашего роста) это вообще не важно!!! этого и не заметит никто! Разве что тот, кому заняться нечем разглядит складку в 1,5 см на вашей талии. Вы хотите выглядеть лучше и привлекательнее? Так работайте над собой!!! Если действительно этого хотите… Сходите в салон красоты. Да и регулярные занятия спортом улучшают цвет лица. Вы никогда не замечали, что от каждого человека идет разная энергетика? Бывает толстый человек обладает такой положительной энергетикой, что его любят все вокруг. Он добрый, веселый отзывчивый. А бывает толстый человек тучный, пасмурный, грубый. То же самое и у стройных людей. Бывает человек «Солнышко» к которому все тянутся, а бывает такая грымза/урод, что с ним лишний раз здороваться противно. Может, стоит начать с этого? Хотя, признаюсь честно, все со временем меняется. Когда-то я тоже была тем самым «солнышком», дарила радость всем вокруг, всегда старалась кому-то чем-то помочь, всегда быть нужной. Но люди – это такие существа, которые перестают ценить то, что имеют каждый день. Пережив несколько подобных моментов, я закрылась от людей процентов на 80. Все свои силы, всю энергию трачу только на себя. И лишь пару раз в месяц на самых близких друзей – раньше это было ежедневно. Единственное, что не меняется никогда – я знаю себе цену! Мы все в первую очередь люди: толстые, худые, бедные, богатые, умные, глупые, добрые, злые, проститутки, старые девы. Важно какие мы люди. Человек бывает бесценным. И бывает тот, которому грош-цена. Эту тему можно разбирать до бесконечности. Сколько людей столько и мнений. Но я считаю, что всегда и везде надо следить за собой. И победы/успехи заслуживать трудом и стараниями. А не пытаться поднять свою самооценку за счет кого-либо. Стройной девчонке вопить «Я – жирная» перед толстым человеком – невероятно некрасиво. Это гнусно и низко. Аналогично тому, что Абрамович или Прохоров будут говорить о недостатке денег перед голодным БОМЖом. Или больной ангиной будет жаловаться на болезнь больному раком. Может кто-то скажет что это совсем разные вещи. Знаете, по серьезности проблемы разные. А вот по низости и мерзости одинаковые. Это мое мнение… |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
про л-карнитин http://massup.ru/article/l-karnitin-bezopasnaya-dobavka
Все, Розочка, я завтра к тебе присоединяюсь. Сегодня пирую, как завещал К.:)) Это мои любимые мандарины с косточками - (я же от них отлучусь на 2 недели!!:)), а еще у меня сегодня Масленица - вот редко ем блины, но как стоит завести речь об ограничении еды - , то сразу перед глазами блины, а еще картошка пюре с огурцом:)) Так что сегодня 2 блина с грибами были. и еще немного мойвы г.к. - что вообще редко бывает со мной. Завтра потеплеет. Жизнь уже внесла коррективы в мое завтрашнее утро, хотела с 6 утра ходить -но надо мужа проводить. так что в 8. может так и лучше. Ближе к солнцу, не люблю темноту. Вес не понятный, заливает последнее время, так что глазков нет и вес плавает. Закупилась немного овощами в Ленте (заодно и побродила , люблю этот магазинчик, уютный), присмотрелась на будущее, что можно там подкупать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот официальный сайт Лэсли.http://www.walkathome.com/sansone/we...thy-challenge/
можно почитать с гугл переводчиком лэсли послала посмотри еще вот это http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4321139 Эта программа по ходьбе от Дениз Остин сама еще не видела |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Маринка, уря!
Плохо что вес не знаешь. Для истории надо. А отруби какие купила? Рассыпные или в гранулах? У меня вес на 200г поднялся, потом на след.день минусом 100. Но я не заморачиваюсь. Буду понедельно отчитываться или по декадам. Я на рывки и не надеюсь. Мне кажется я не доедаю. Смешно звучит. В еде всё нравится. Постороннего ничего не хочется. Вчера пекла пироги с вишней и вареньем из алычи со смородиной. Даже не позволила себе ложку облизать. А ещё готовила плюшки с тв.сыром и творогом с изюмом. Тестом с ванилькой и сегодня пахнет в доме. У нас морозы -18, а чувствуется как -29. Дороги расчистили. Но хочу в Лесли 3 мили. Там половину пути ходьба с мячами. Беру бутылки пластиковые сначала по 0,5 кг, сегодня уже 1 кг. Оч нравится. Получается что руки тренируешь. А это важно что б не было эффекта крыльев летающих мышей. Мариш, многие пишут что постоянно ходят только с Лесли. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
скоро у и тебя потеплеет, в пятницу в плюс пойдет
http://www.gismeteo.ru/city/hourly/30343/4/ пусть вес для истории 88. у нас полно отрубей Лито. Они все с наполнителями - свекла, морская капуста, яблоко... с этим нет проблем. Где то я нашла и бородинские:)) Волнуюсь как первоклассница. Последние пару лет ничего не получалось ( из-за к. что ли?) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марина, спасибо, книгу и мили получила.
Остин посмотрела - не для моей травмированой коленки. У неё может и эффективней треня, но жёстче. Я и с Лесли не все упр-я могу делать. Например все что касается сгиба колена - страх для меня. Здоровой коленкой выпады вперед и назад - плёвое дело, больной - страшно. Делать одно движение с силой, а второе в полсилы - очень трудно контролировать. За треню 2-3 подворота в колене случается. НО)))))))) не таких болезненных, как прежде. Вообще с коленкой всё лучше становится. И я этому безмерно рада. Для меня январь - месяц вылетевший в трубу. Ничего хорошего вспомнить не могу. Только крещение, да много прочитанного. В холоде ничего не хочется делать. Ремонт на кухне заморозился. Командировки тоже. Малая моя завтра идет в школу. Отогрелась дома. В классе занимаются 3-4 человека из 25. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
у Остин растяжка - 4 видео , которые я скачала. его можно использовать для твоих ножек.
У меня тоже с левой коленкой иногда , что то бывает (точнее воспаление сухожилий). 2 дня хромаю, но завтра должна быть в форме:)) у меня тоже январь пустой. но хоть дома тепло. поставила окна в том году - не пожалела. иначе бы при этих морозах ветер бы гулял по дому, а так в 30 -ку проветриваем - жарко, и почти всю зиму батареи увернуты. да и эвита на завтра тоже готова:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Larson4ik, у вас с Леной рост одинаков - вот и совпадение!
Как там лыжные прогулки? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а тебя какой рост? боюсь напутать 169? как у меня?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вернулась за хорошим настроением. Подарю и тебе зимку (твои дороги тоже снежно-привлекательны).
Зашла и читала два дневника, стало диССССССкомфортно. Те же с теми же шаблонами поведения. Вот и нашла красивую зимку, одной поднимала настрой Марине, а этой вроде как себе. А дневник твой. Вот ведь. И дневника своего не хочу, и написать захотелось. Зимка теплая, надеюсь поднимет настроение не только мне. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Танюшка, заходи по чаще. Мы все рады тебя читать.
Про дневник (один) точно знаю какой говоришь. Цитата:
Для меня это стало образом жизни ( как и питание по Миримановой в своё время), по крайней мере на данном этапе. Да и начался он в декабре ещё. Я вот и про вес -10 кг не написала - так как воспринимаю как должное. Я про то писала, что явного ничего не сделала - ленилась ( ремонт, салфетку вышить, планировала в Россию съездить к сестре на юбилей - дороги замело). Живу-питаюсь комфортно. Про что приготовить (для себя) не парюсь. Дома всегда есть труби, творог, рыба и курогрудь ( порционно порезанная, промаринованная и замороженная), овощи и яблоки периодически подкупляю. На тыкву не очень налягаю - высокий Ги. Мы ведь сейчас не о полезности говорим, а о сбрасывании веса. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, читала я в одной "женской" книге, что есть для человека один самый ценный и самый дорогой подарок и дать этот подарок человеку легко и просто может друг. Но не делают друзья таких подарков. Потому как дружба может исчезнуть.
Этот подарок--критика. Ты очень активно и успешно справляешся с весом. Я помню твою вкусную фотографию, где ты в максимальном весе, но прям кулинарка-кулинарка... фотка очень запоминается. Ты умеешь сбрасывать вес, и при твоем хорошем росте ты и сейчас хорошо смотришся. Снижение веса поможет твоей коленке, но разве вес--причина коленной проблемы? Наверное, я одна упорно заостряю твое внимание на здоровье, а не на весе. И прости, за напор. Я "ковальковский набор" даже и не читала. Хорошо, что это тебе нравиться, я кстати уже дала ссылку на ковалькова своей близкой подружке, которая тоже кулинарка от бога, да вот только нашли у нее камни в желчном, а желчный тянет поджелудку. А это самый опасный орган, трудно диагностируется. Раз весом ты уже управляешь, давай займемся суставами. Я еще одну подборку нашла в сети, не знаю где выложить, она и большая и народная, а народ, он не врач. Я в профилактике суставных проблем очень заинтересована. Уж больно я закислилась химией и кофе. Вот жую себе сырой картофель по утрам, скоро кроликом стану.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Многие льстят. В той среде где я вращаюсь со мной не спорят, считают меня ведущей, лидером. Я то знаю, что я ведомая. Но этого своему окружению я не скажу! Цитата:
Хотя бы потому, что с его уменьшением уменьшаются и боли. Вес как первый явный признак здоровья ( я пишу про людей с лишним весом). Легко замерять - нелегко контролировать. Это как промерять давление - знаешь просто какое давление - но тонометр не может его поднять или опустить. Так и вес, его контроль дает возможность понять всё ли у тебя в порядке в организме. А вот как привести вес в норму, это другая песня. И от чего у тебя этот не нужный вес, тоже надо разобраться. Вот здесь я согласна с тобой , что нужно присмотреться к работе ПЖ. Вот и налаживаю питание. И как показывает практика - получается. Таня, может мы и думаем об одном и том же, но произносим по разному. Хочу слушать твою критику и дальше. Мне это нужно и важно. Цитата:
Можно и у меня в дневничке выложить инфу, но ведь мы хотим всеобщего обсуждения, а ко мне в похудательный дневник мало кто заходит. Могу предложить название дневника, это слова Бубновского: Органы движения лечит только движение. Я сама убедилась в этом. Месяца три назад, я писала что спать не могу пока не найду место для больной ножки. И сейчас по привычке утром просыпаюсь - мысли в голове - так нужно аккуратно сдвинуть ногу, что б не было больно. А нет - не больно - нога принимает любое положение и безболезненно. Подвывихи случаются, сегодня во время ходьбы 2 раза, но не так болезненно, я даже не сбилась в ритме. А киста Бейкера не куда не делась под оперируемой коленкой. Вот потеплеет, поеду в область, сдам анализы на гормоны, УЗИ внутр.огранов сделаю. Потом буду решать. Я же не могу поставить себе сама диагнозы, если кроме коленки и лишнего веса меня ничего не напрягает. Если честно, меня и вес не напрягает. Я его отпустила. Мне каждые 100 г трудно даются, вернее сказать долго ( не так как на голоде). НО ... больше +200 г у меня ни разу не было. Куда он денется этот вес - уйдёт! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот поддерживаю Розочку в вопросе коленки и движения, Танюш.
Сегодня с утра начала по Ковалькову (и на сегодня закончила:)) - оделась неправильно и перемерзла капитально, отогреваюсь всеми способами). Муж - говорит , давай выпей грамм 50:)), сын - креатин+белок. Пока воспользовалась советом сына. :)) Вроде бы греюсь. Но не о том речь. Иду, почти бегу, замерзаю. Навстречу мне шло очень много полных людей, торопились на работу. Так тяжело шли! И под когда попалась женщина с тростью, вес где то под 150, еле дошла до машины. И вспомнился вопрос про ноги. А если бы она весила 80-70 кг, то наверно, , даже если ноги болели, она бы легче перемещалась. вторая история, сейчас один хороший знакомый человек должен сделать операцию на коленях - разрушаются . Вес 160 + диабет. За операцию врачи не берутся, говорят, хотя бы до 120 должен похудеть, а вес только вверх ползет. Почти не ходит. Просто, Танюша, ты (Слава Богу) легенькая и не понимаешь, что люди таскают на себе кули жира. Природа нас не сделала Терминаторам с железным остовом , и все прелести своих проблем вынести мы не можем. Если вес уйдет, то нагрузка на суставы будет намного меньше. А если покачаются ноги, то мышцы будут хорошим дополнительным "скелетом" для коленки. Когда есть мышечный каркас, то даже при больном позвоночнике люди могут жить полноценно (знаю что пишу). Розочка, а 100 г за год это уже 36500 г или 36,5 кг - не слабо:))) Даже может и лишнее 53 кг-шки:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Кстати, и тыква и баклажан впитывают жир, они и сосуды чистят..
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня, не зря. Это я пока сбрасываю вес нельзя злоупотреблять продуктами с высоким ГИ. Но я же не буду постоянно сбрасывать, у лету остановлюсь.
Потом можно когда свои вырастут! Так что не отвертишся!:D Даже морковку-свеклу иногда, типа цвет салата улучшить. Кста, баклажаны тоже не приветствуются при похудательном процессе. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня отходила 4 Мили. Совсем не напряг.
Для Маришки. Я купила мазь НИКОФЛЕКС - согревающая. 54грн - ваши - 250 ру. Я вычитала на сайте лыжников что они ею разогреваются перед лыжнёй. И Ковальков рекомендовал ею мазать проблемные места ( живот и что там у кого проблемное) перед аэробной. Я в морозы мазала пальцы ног. Ну очень тепло было. А вот руки как то и не грело. Всё равно было холодно в рукавичках. Я и Свете55 хотела написать про крем (Света, привет!), но подумала что они сами знают как спасаться от холода. У меня веса тоже барахлят.Сегодня встала 88,8, хотела запечатлить три восьмерки на память - не получилось. Второй и третий разы начало показывать и 89 и 88,9. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Спасибо за мазь. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://www.shape.ru/fitnes-menyu-2.html
журнал Shape(фигура, форма), там много что можно посмотреть , и про еду. и про форму, и про занятия Любимые рецепты от сотрудников Shape http://www.shape.ru/lyubimyie-retsep...v-shape-2.html Любимые рецепты от сотрудников Shape http://www.shape.ru/lyubimyie-retsep...v-shape-2.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Подняться на носочки и резко опуститься на пятки, много раз. НО! Нельзя это делать непрерывно. От удара пятками до следующего удара надо вести счет. Тридцать, хотя я пишу по памяти. Читала еще в Науке и жизне. А сейчас в сети не нашла. При ударе кровь резко поступает к конечностям, они и "сугреваются". |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, ты вроде читаешь эту тему Про суставы, но твое спасибки под постом нет, я уже давала ссылку. Просто повторюсь.
Это от Миледи: " раздувается колено, когда набирает воды. Это ДА произходить после травмы. У меня близкая подруга исцелила себе, а также МНОГЫХ других картошками. Сутка - только лежат! с компрессами 1 см. в толщины ломтики картофеля около все колено, потом марля, потом найлон, потом полотенце. Менять каждые 4 часа - ктото должен помагать, чтоб Вы не ставали с кровати. Голодание делайте все таки, возможно, что поможет постепенно, но вода оттачивается только этим способом. Если вытаскивали иголкой в поликлинике - черезь неделю возвращалась. Вообще картошка высасывает все глубокие течности и воспаления из под кожей - прищ, фурункул, рана, зубная афта... А ставные болезны, вкл. очень сериозные - полиартрит, ревматоиден артрит, и вкл. Бехтерев! - в Швеции лечат через голода + отвара картофельной шкуры. Один Болгарский писатель лечился там, он инвалид от Бехтерева - и описал все в книге "Дом Алмы" (The house of Alma). Со всего мира там собирались люди, жили как в комуны 2 месяца и взаимопомощью лечились. Сама Алма после годами в инвалидной каляске влечилась сама, а потом начала обучать и лечить людей." |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
система оздоровления по системе академика Микулина Очищение вен Микулин вывел из вышеизложенного свою гипотезу о эффективной очистке вен. Заключается она в необходимости и полезности микросотрясений организма циклического характера. К примеру - бег по твёрдой поверхности, или просто удары пяткой стопы о твёрдый грунт, или пол. При этом возникает эффект (опять же по гипотезе) что в венах должен возникать эффект, который сам автор описывает так: «Начну с аналогии, весьма далекой от физиологии. Если надо открыть бутылку, когда нет штопора, пробку можно вышибить ударом днища бутылки о землю или о ладонь. Это явление объясняется тем, что количество движения, равное произведению массы жидкости на ее скорость, направленное первоначально в сторону руки, встретив сопротивление ладони, меняет свой знак и устремляется в сторону пробки, вышибая ее ранее сообщенной жидкости энергией, за вычетом потерь на трение. То же самое явление произойдет и с венозной кровью, если достаточно сильно ударить каблуком о землю. Всей массе крови, находящейся в венах между клапанами, сообщается при этом скорость, направленная к земле. Но после удара каблука о землю эта кровь, опираясь на нижние клапаны (мы уже знаем, что в обратную сторону венозную кровь они не пустят), энергично устремляется вверх к сердцу. В какие же моменты жизни человеческое тело и его вены испытывают сотрясения силами и ускорениями, направленными к земле, вдоль гравитационного поля? Такие ускорения возникают во время бега и быстрой ходьбы». Как бы не удивительна была эта гипотеза, можно просто принять её на веру, пока не получила она экспериментального подтверждения. Ибо давно признан факт пользы от приятных игр вроде прыжков на комнатном батуте, кувырков на вращающейся скамье, или в обруче. Уставший человек, после работы, быстро восстанавливает свои физические и эмоциональные силы, совершенно не привлекая источников пополнения энергий со стороны… Вообще академик Микулин уникальный человек. о нем стоит почитать в интеренте вот его книга полностью Активное долголетие http://www.skitalets.ru/books/dolgoletie_mikulin/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
РОЗОЧКА
что еще я забыла сказать про обувь. Существуют ортопедические стельки. Отличная вещь. Сейчас много обуви сделанной кое как. и при ходьбе от нее сильно болят ноги, а потом и все тело. (потом узнала что многие тетеньки с работы там покупают не только стельки, но и подушечки разнообразные и все такое, чтобы комфортно было ходить) Раньше я думала , что такие стельки - это для больных людей. Но по совету знакомых решила себе купить. они достаточно дорогие 1800 р. Но как с ними удобно, я перекладываю их в разные виды обуви. Когда покупала в ортопедическом салоне эти стельки, то перемеряла штук пять разных. продавец давал мне их вкладывать в обувь и в таком виде я прохаживалась по салону, пока не нашла комфортную для себя (они такие все разные, и могут быть очень неудобные). Зато потом они у меня живут и сапогах, и туфлях. Это как способ улучшения имеющейся обуви и снятия боли с ног (хотя бы частично) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот она цивилизация! У нас в селе такие стельки не продают!:-(
Наконец-то началась работа. Вчера в разъездах, сегодня целый день. Завтра тоже. Дороги ещё ужасные. Утром было -20, в обед явно плюсовая, ходила без шапки и по лужам. http://i019.radikal.ru/1402/15/d4c1dfe89914.jpg http://i018.radikal.ru/1402/0f/0e2d373e4d55.jpg Мои пироги. Фото. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Какая вкуснятина! Ты рыбу запекаешь в мультиварке?Какие специи используешь?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Для рыбы беру мол.чёрн.перец, много молотого кориандра, бальзамический винный уксус, соевый соус или морскую соль.
Был лимон дохлый:-) - выдавила сок с него на рыбу. Режу рыбу + все эти приправы, заварачиваю в фольгу. Сутки стоит в холодильнике, потом в морозилку. Беру по мере надобности. Готовлю в АэроГриле прям в этой фольге. На ней и съедаю рыбу. Вообще обленилась, не охота тарелку лишний раз мыть. Но так само и мясо мариную. А сегодня минтай отварила и ела в дороге с кусочками сельдерея. Не всегда лососинку Розочка кушает, за частую кошачью рыбку, простенькую. Получила совет, как избежать жарки вареных яиц. Помните мою фотку? Так вот - варю 6 яиц на 3 дня-вечера в мультиварке на пару. если и забуду про них - мулька умничка сама выключится! Люблю вумную технику. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Али, вижу тебя на страничке. Как твои успехи?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, Да ничего так... на работе завал. В этом месяце работаю и в будни и в выходные.
За вашими успехами слежу и радуюсь :))) Насчет моего питания.. На прошлой неделе вес хорошо вниз пошел (-2.25 кг), но потом остановился. Сейчас питаюсь как на первом этапе. Хожу 80 минут вечером - 1,5 часа после еды и после ходьбы не ем уже (только белок на ночь). Принимаю все препараты. Но вес почему-то не идет. Хочу сходить к эндриконологу. У меня на щеках постоянно прыщи высыпают... такие огромные. Мне натуропат говорил что у меня надпочечники плохо работают. Думаю может тут загвоздка... не знаю. А ваши успехи очень радуют :))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, вот наткнулась в сети на один из первых первый уроков беллиданса, с которого я сама начинала... как раз в твоем возрасте.:prv03:
Развлекись... а вдруг это твое? Были поначалу и слега потянутые от усердия мышцы:-) Но было и потрясающее ощущение своего просыпающегося тела. Эти движения просто завораживают: такие узнаваемые как будто и... вообщем, женское это все. Можно отнестись к танцам просто как виду фитнеса. Тряски, растяжки и пр. очень даже хороши и для мышц, и для суставов, и для сосудов и для.... чего у нас еще есть? Есть еще уроки с этими же девушками. http://go.mail.ru/search_video?q=%D1...b&d=1493230235 Честно говоря, в европейском (и не дай бох!) в американском исполнении так часто это выглядит пошло... до тошноты:-( Но вот тут же на страничке есть и наши дамочки, очень даже упитанные:-) тааакие старательно грациозные и женственные:super: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
taina,моя одноклассница и подруга живет на Урале в маленьком городке. У них очень активная танцевальная кампания. Они ставят танцы, выступают, зажигают. У всех разный возраст и комплекция , но получается здорово. В их кампании есть дама, полноватая и она очень стесняется своих форм. Как то раз эти девушки поехали отдыхать в Турцию , взяли костюмы (просто так), одно их их увлечений как раз восточные танцы. Познакомились с владельцем кафе, и он предложил и выступить у него вечером. Зажгли! Самой популярной и сорвавшей кучу аплодисментов была как раз эта полненькая дама:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
taina, спа! Непременно попробую.
Я на одном сайте натолкнулась на картину Коллаж желаний. Как исполнить все свои мечты. Вот танец живота всегда был моей мечтой. Так что мечты начинаются сбываться, хотя самой картины в реале пока нет. Кому интересно сюда: http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=6812 или в гугле наберите - море инфы. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, ты закрыла дневник, жаль. Такая поддержка была с твоей стороны и помощь.
Надеюсь, скоро появишься! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, я тебя не бросаю. Буду тебе писать. Ты для меня тоже глоток чистого воздуха. Мне с тобой интересно.
Я очень много отвлекаюсь на интернет. А сейчас надо сконцентрироваться на 2 важных делах. моя тема - чистый флуд. не хочу так |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Всегда рада видеть тебя в своём дневничке. Кста, как твоя температура - прошла? http://s019.radikal.ru/i644/1402/89/3b0638480771.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
спасибо, Добры Вы Мои.)))
с мыслями соберусь и начну новый дневник:))) я тут. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девчонки! вы супер!
Только что отходила 5 милей 1 час 10 мин. Ну очень нравится. Я уже и подружке скинула их. Вместо эластичного шарфа использую бутылки 1 л. Мне с России привезли 4 пачки прессованных отрубей ЛИТО. Ну оч вкусные, по сравнению с моими рассыпными. Вчера у меня был зажор по этим отрубям. Открыла все 4 пачки ( разные вкусы) и пробовала, пробовала ... вечром ещё к этой подружке пошла и кофеёк с отрубями опять. Утром боялась на весы становиться. А нет - нет привеса, но и отвеса тоже. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Чудо-мазь
Обязательно сохраните себе - пригодится! Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Нажмите тут для просмотра всего текста
В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настоятся 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань, храните в холодильнике в стеклянной посуде.
Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает: 1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовы пазухи и тянет на себя гной с громадной силой! 2. Гнойные отиты. Скрутить жгутик из ватки и вставить в ухо. По мере надобности менять жгутик, одновременно смазывать мазью за ухом. Мазь тянет на себя гной с громадной силой. Так можно лечить все отиты, не только гнойные. 3. Нарывы в горле, абсцессы в горле, гнойная ангина. Смазывать мазью горло, прикладывать компресс на область шеи. Если проделать все это с вечера, каждый час повторяя процедуру, то к утру нарыв прорвет. 4. Бронхи, боль в желудке, в кишечнике, фурункулы на теле, ячмени на глазах. Три раза в день до еды принимаем по половинке чайной ложки мази. 5. Женские заболевания: фибромиома до 10 недель, киста яичника, воспаления придатков, мастопатия, мастит. Во влагалище вставлять тампоны с мазью, менять утром и вечером. Через неделю от кисты только воспоминания останутся, а с фибромой придётся повозиться подольше. На грудь прикладывать салфетку, пропитанную мазью, сверху бумагу для компрессов или целлофан. По возможности менять через каждые два часа. 6. Ожоги, чирьи, раны, отеки, зубная боль, суставная боль коленей лечатся мазью. Наносите ее на ночь на больное место, укутывая и заматывая его, чистым пальцем обмазывайте больной зуб и смазывайте ею десну, и вы увидите, как болячки начнут отступать. Результат обязательно будет отличный. 7. Трофические язвы, гангрена: также прикладывать салфетки с мазью и также менять через 2 часа. Из ран будет обильно идти гной, вы сами убедитесь, как быстро продвигается ваше спасительное лечение, несмотря на всякого рода бездействующие дорогие препараты. Ожоги, чирьи, раны, отечные воспаления на коже, зубная боль (на десну ватку с мазью). 9. Все что нужно смазывать, делается на ночь, прикладывать компрессы к больным коленям, укутывать — и болячки начнут отступать от вас благодаря волшебнице — мази. 10. Этой мазью можно укрепить ногти, втирая мазь на ночь в ногти. Примечание: воск нужно брать пчелиный, натуральный. Для наружного применения можно взять любое масло, а для внутреннего лучше оливковое. Я делала такую мазь, прада давно. Знаю что помогла тогда, а знакомой помогла при геморрое. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я тоже делала, но воск неправильный взяла. вощину взяла - не идет. надо воск.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
не для Розочки, но для ее домашних и всех девчонок с мультей
http://marrietta.ru/rubric/4120548/ люблю Мариэтту - она умница, у нее отличный дневник ходьба вместо лекарств Мильнер книга http://lib.rus.ec/b/403787/read |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Маринка, друже, на досуге сделай плис мне этот танец живота доступным на компе, спа.
http://go.mail.ru/search_video?q=%D1...b&d=1493230235 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Дневник мульварошный просто чудесный. Очень красивые фото. Любо дорого посмотреть.
Книга - просто супер. Обязательно просмотрю на досуге. Уже десятый час, а я не ходила. Выспалась - сегодня в ночную суточную командировку. Вот забежала вес записать и линеечку поменять. Заметила что после творожных дней у меня всегда отвесик есть. Перед этим три дня вес стоял как укопанный. НИКАК не начну укс.обвертывания. Лень вазиться и хлопотно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Чо то я с линеечкой перемудрила.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ларис,вес хорошо уходит,главно,комфортно:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Да, Леночка, комфотрно.
Если после выхода из Г ломала голову как питаться, что б не набрать больше чем ушло на голоде :-), то тут просто пищевой рай. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я тоже так хочу , на обертываете тоже никак . Ленивая я
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я свои диеты посмотрела 5, 1 забыла о них - а там такая комфортная еда для меня.
Ларисушка, Розочка моя дорогая:)) Yes. Идет процесс! Девочки , вот ролик, посмеяться на досуге:)) http://www.youtube.com/watch?v=uaQIKguggP0 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я в ваши ряды
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
:prv03::prv03::prv03:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
шлю на почту. видела у этих девочек еще видео. если тебе такие танцы нравятся , я тебе всякие могу прислать
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марин поищи мне стриппластику - скромную.:-)
Я вообще неповоротливая, но вчера эти танцы живота мне понравились. Света! я буду рада за тебя, если у тебя всё получится. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вроде есть начальный уровень. сейчас пришлю. все там...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
по другому перепаковала и послала
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Уже скачиваю! спа за оперативность, Марин.
Ну как денёк у тебя прошёл? Отчётики можешь у меня оставлять. Смотрю, девчонки начинают присматриваться к Ковалькову. А ведь ты, Марина, давно ссылку кидала на Доброва-Ковалькова. Тогда не сработало. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ну да, почти полтора года, наверно. ВСЕ-таки смотрю Доброва. Как избежать мне косяков с едой. Все-таки есть с проблемы с желудком- желчным...
много сырых овощей не могу. День нормально. только вернулась. сижу , лопаю солянку:::)) под форум. до отчетов не доросла, как что то будет получаться - так темку создам. я сама себя сглаживаю всю жизнь:):)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот какая статья про голод у Доброва (очень интересно)
Подводные камни http://drdobrov.com/metodika-poxud/38-sb-stat/73-kamni |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я её уже читала раньше.
Дальше ИМХО. После того как Добров стащил методику у Ковалькова ( в некоторых местах даже слова не менял), я перестала его восспринимать. Каждый гений может свою теория возвысить, а чужую затоптать. Скажи вегану, чтоб ел мясо - в лицо плюнет. Скажи голодальщику, что это вредно - аналогично. Скажи данному человеку, чтоб он не женился или не выходил замуж за конкретного человека, что другой лучше. Тебя послушают?)))))) Если плохо - развод. Вечный поиск лучшего. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Для На-Талии и всех!
Форум Ковалькова http://diet-clinic.ru/index.php/forum/index Только надо зарегистрироваться, иначе многое будет закрыто. Там есть ответы на вопросы по 1 и 2 этапа. Форум не очень живой, так как раньше форум был на др.ресурсе и сейчас закрыт для всех. Но многие уже похудевшие заходят и дают советы и делятся личным опытом. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Нужен совет как правильно применять бифидобактерии в капсулах.
Я покупаю 1,5л обрата ( молоко после сепаратора) с 0,0001% жирностью. Скисает само, потом пью первым завтраком с отрубями. Ковальков советует пить как вариант Активию 1,5% ( но согласитесь это дороговато каждый день) или любой биокефир соответствующей жирности и малого срока годности. В селе каждый день магазинную молочку свежую не купишь. С цельного молока - кефир и йогурт получаются жирными. С обрата у меня йогурты НЕ получаются - получается творог сразу. Так вот когда и как правильно выпить капсулу с бифидо.? Она должна проскочить желудок и прижиться в кишечнике? Запивать ледяной водой? Минут за 15 перед кефиром? Или сразу с кефиром пить? Что посоветуете. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
он в капсулах, он доходит до места хорошо, с кефиром и подкорми витаминкой :))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
[QUOTE=mdnadin;881382]Ковальков видоизменил Протасоку [QUOTE]
Диета Кима Протасова © 2009-2014 Если судить по датам, то Ковальков раньше заявил о себе. Читая форум девочки с 2006 года сбрасывают вес по его методике. Утверждать точно не буду. Просто самой интересно КТО у КОГО. Но так профессионально не расписал ни КТО кроме Ковалькова. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
нет, это сайтик сделан тогда:))
вот что про протасовку (думаю что все это было много до этой мифической личности известно) Диета Протасова или Протасовка — одна из разновидностей похудательных диет, главными разрешёнными продуктами которой являются сырые овощи и молочные продукты низкой жирности. Впервые диета Кима Протасова была опубликована под заголовком Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель в газете «Русский израильтянин» за 11-17 мая 1999 года. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ну тогда просто бифи. если надо будет , их можно подкармливать витаминками след. раз
про Протасовку из вики Нажмите тут для просмотра всего текста
Описание
Продолжительность диеты составляет 5 недель, после окончания диеты предусмотрен так называемый «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Общие рекомендации
Принцип действия Средняя суточная калорийность для человека составляет 1800—2500 ккал. При потреблении пищи с суммарной калорийностью в сутки около 1200—1500 ккал и при сохранении той же двигательной активности, создаётся дефицит потребляемой энергии порядка 500—1000 ккал в день (за 5 недель дефицит составит 17 500—35 000 ккал). Это заставляет организм перейти на питание из резервов, запасенных в виде жировой ткани, энергетическая ценность которой составляет около 55 000 килокалорий (у мужчин средний процент жировой ткани 18 %, у женщин — 25 %). При повышении физической активности можно добиться ещё лучших результатов. Сырые овощи содержат большое количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие на систему пищеварения. Из молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белков, кальция и лактозы. За счёт исключения из рациона сахаров и крахмала, ограничивается количество потребляемых углеводов. За пять недель диеты происходит привыкание к выработавшемуся режиму питания. Эта привычка нередко остается и после окончания диеты, благодаря чему сидевший на диете может постепенно перейти на более здоровое питание с большим количеством овощей и фруктов. Противопоказания Диета противопоказана людям с непереносимостью лактозы, с аллергией на разрешённые продукты. Диета Протасова не рекомендуется при наличии гастрита с повышенной кислотностью и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. От диеты стоит также воздержаться беременным и кормящим матерям. У Ковалькова все просто очень четко |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот перетащила сюда один пост с ф.К-ва девушка похудела со 120 до 70 за полгода ( точно не помню)
Нажмите тут для просмотра всего текста
я уже писала свою историю осеннюю, проблемы на работе, в личной жизни и т.д., начала кусочничать, то орехи горсть, другую, то сыра жирного грамм 100 за день могла налопаться, перестала считать жиры, так наела больше 4 кг, да почти 5, потом нервы начали шалить от того что толстею. Перед новым годом начала по новой читать книгу "Победа над весом" и все симптомы расшифровала сама, стресс, эмоциональное переедание, утечка магния из организма, скудный рацион, катастрофический недостаток микроэлементов, витаминов, перебор белка, который без микроэлементов перестал усваиваться и мышцы ослабли.
Проблему с "жором" и с весом решила убойным курсом витаминов и дополнительной физической нагрузкой, пропила гриффонию, успокоительные сборы трав (все препараты на основе трав по технологии GMP, как Доктор рекомендует), старые химические витамины теперь даже в рот брать не хочу (как мертвому припарка). Вес стабилизировался, жор отпустил, почти успокоилась, начала соображать. Реально было какое-то нервное истощение, мысли мрачные, теперь тоже случается нервничаю, но уже гораздо реже, стараюсь магний своевременно восполнять в таких случаях. Это к тому, что многие считают что ЗОЖ - это как раз и есть ничего дополнительно не принимать, типа организм сам всё выработает если ему это надо. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Спорить не буду кто первопроходец, лишь бы МНЕ помогло!:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
и я про это, и не навредило...
у меня как то раньше физ нагрузки лучше шли. собственно за счет них только все и было. даже после язвы - похудела, бегать начала. После голода одно время было классно, но мышцы... сдохли. и бегать пробовала, но не было сил , и не появились. вот хочется иногда голоднуть, а потом боюсь последние растерять... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я было потеряла эту ссылочку, а сегодня нашла.
http://vk.com/topic-35486195_26053291 Ну очень много инфы в одном месте ( диеты пропускаем) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня когда ходила дома с Лесли подвернула коленку. Было больно до слёз.
Но боль быстро прошла. Через пять минут могла продолжать. Правда не с той интенсивностью. Самосохранение мешало.:smirk: Вес стоит второй день. Не могу отследить. С утра не получается осчастливить белого друга. А потом начинаешь пить воду. Вчера был творожный день. Творог 1% + замор.вишня + 1 ч.л. сухого какао. Вкуснатища. Вместо яблок позволила по одному финику, кураге, черносливу. Зеленый чай пила с 1 ч.л. перемолотого фейхоа с мёдом. А мёд нам НЕЛЬЗЯ! Подруга подогнала 0,5л баночку, когда узнала про мою щитовитку. Там же йод! Мизерным кол-вом меда решила пренебречь. Сегодня рыбный день. Купила свежевыловитого коропа на 2,5 кг. Замариновала и заморозила. Сегодня боюсь переесть. Буду варить уху. Суп своим, себе только мясо. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
не все слова угадываю. с украинского. а интересно как... с детства учу английский (со 2 класса), всю жизнь с ним, вроде бы не плохо знаю (сейчас не так). А вот интереса не было. А славянский языки вызывают большой интерес. Вчера у Дорога спросила.как с больным желудком быть - все так же только ограничить круг овощей, и исключить отруби. пошла дальше думать - вспомнила свои старые находки про кандида - диету , ту нормализацию флоры. (наши ее дополнили потом белками и жирами, чтобы не терять силы) и продолжили - занятия. как поднятие иммунитета, наращивание сил... и т.д. Вчера читала интересное про Мечникова - тот кто принес болгарскую палочку в общество и в принципе открыл йогурт для общества. Когда он был в Болгарии , то в одном местечке жили люди, которые были очень бедны, плохо питались, много работали. НО все долго жили и были полны сил. Они заквашивали молоко своей закваской и пили - это была болгарская палочка. и вот теперь в голове финьтики зашевелились, заработало. скоро сработает. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Завтра 12 февраля - 14 лунный день - самый счастливый день в месяце!
Делайте ставки, господа! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Рыба. Спросила у мужа как называется. Короп - так и называется. Ещё ловится толстолоб. Но в таблицах БЖУ ни коропа ни толстолобика я не нахожу. Лосося кста тоже. Так что ты про коропа нашла? делись. Марина, вчера скачала только одну часть стрипластики, комп пишет что б открыть - вставьте диск. Так я и не посмотрела что за зверь это обучение. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
короп - перевела - карп:)) один раз я такого карпа поймала! и один раз такого леща - в сачок не помещались:)) и весь мой улов за 30 лет:)))))))))))
НО эти были - да-а-а:))) а почему географию?????????? надо все скачать - поптом помести их в одну папку и на exe файл нажимай. я тебе такой сайт показывала? http://health-diet.ru/base_of_food/food_1518/index.php нажимаешь на продукт и смотришь из чего он состоит по элементам например зефир http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/961.php вот рыба http://health-diet.ru/base_of_food/food_1515/index.php вот короп :)) http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/129.php |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, мне ответила диетолог Ирина из центра К.
множество пациентов, начинающих программу именно в этом возрасте, т.к. набор веса для менопаузы характерен. специфика: 1 достоверно определить свою норму, т.к. в менопаузе норма относительно стандартного веса примерно +3+5 кг 2 не гнаться за скоростью-зачастую вес уходит значительно медленнее 3. будут обязательно периоды плохого падения веса 4 первый этап не затягивать, не более 2 недель (быстрые потери белка у женщин после 45 лет, я часто вообще даю первый с белковой поддержкой) 5 наведаться к гинекологу, если есть жалобы-приливы, итд- подобрать растительный фитоэстроген 6-если есть сопутствующие заболевания, проходить под присмотром врача-диетолога или терапевта |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Спасибо, что поделилась. В принципе мы так и предполагали.
Манны небесной не ждём, к застоям готовы ( сегодня как раз читала как на методике проходить разгрузочные и загрузочные дни). Приливов у меня не было. Может ещё впереди. Цитата:
... и брось читать всякие теории. Если не читать не можешь, то перейди на детективы,географию или историю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а-а-а-:) если я буду реагировать на все подряди читать все подряд:)) - жить не стоит.
А флуд в интернете и того меньше стоит. здесь то хоть конкретное решаем. а на праздности отвлекаться -:)) про белковую поддержку не поняла, но вот что она ответила - "рассчитываю минимальное кол-во белка, мясом или, на пример, изолятом, не даю классического первого рациона" |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
нашла первую книгу К., ту которую особо любят его фанаты. у тебя
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А карпа я никогда не мариновала, удивилась даже. А какой маринад? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Мясо-рыба такие жёлтенькие становятся. А мои не любят - думают что химия!:oops: Про книги - это Марина высылала мне несколько книг, а потом уже и нашла книгу в моём сообщении . Да? Таня, а ты хочешь почитать Ковалькова? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
а содержание от издания зависят. давно хотела ее посмотреть, потому что писали, что она отличается от последующих. Вот стиль - да, другой |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, я карпа просто отвариваю-тушу в собственном соку, научилась в молодости на лекции по натуропатии. А до того жарила, обваляв в манке. Вкуснота была, но оказалось вредно.
А вот мариновать зачем? Потом что? Мясо мариную до готовки, оно становится мягче, а карп и так мягок. Наверное замариную и потушу. А ты как? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Организация "Сироїдна Україна" http://www.syroedenie.com/forum/Thre...D0%B0?page=221
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
не работает ссылка
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка самая лучшая!!!!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата выделенного Re: Записки диабетика (25+18+17+17) хочу обратить внимание - в моей подписи появились координаты ветки сыроедов-диабетиков вконтакте, а также ветки организации "Сироїдна Україна" (клуб сыроедов, киевское отделение). __________________ Wer nicht kommt zur rechten Zeit, muss nehmen das, was uebrig bleibt. Мой дневник (голод и СЕ) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3590 Организация "Сироїдна Україна" http://www.syroedenie.com/forum/Thre...D0%B0?page=221 Сыроеды-диабетики http://vk.com/rawdiabetes |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
от Олега Харитонова из ВК
Я пять лет стараюсь удерживать вес после самостоятельного прохождения методики, периодически возвращаясь на второй этап с ограничением по жирам и белкам. Это громадный труд. Не думайте, что все так просто. Наверное кто сам не прошел методику с самого начала и до конца, этого никогда не поймет. Чтобы удерживать вес необходимо каждый день делать кардио нагрузки минимум по часу. Три белковых приема еды по 30г белка в день (завтрак, обед и ужин), минимум часовая кардио-аэробная или силовая нагрузка ежедневно, не более 100г усваиваемых углеводов в день, жиров не более 60г в день. Это максимум, что можно себе позволить, чтобы жить без набора веса. Вес никогда(!!!) не стабилизируется так, чтобы можно было расслабится: не выполнять ежедневно физические нагрузки и есть бесконтрольно- это проверено. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вот отчеты. Нажмите тут для просмотра всего текста
http://i058.radikal.ru/1402/30/fc3dc38154e6.jpg
http://i057.radikal.ru/1402/47/2a2562259657.jpg http://s005.radikal.ru/i211/1402/16/9663bd3512ab.jpg http://s019.radikal.ru/i625/1402/98/b3dc25679fec.jpg http://s52.radikal.ru/i137/1402/1f/40dd2b1d8e76.jpg http://s019.radikal.ru/i607/1402/28/42c26fdfcf0e.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса, ты сможешь удалить, если захочешь.
http://news.tut.by/politics/385152.html Я просто ну не могу пройти мимо. Или напишешь мне, я удалю. Инфа не скандальная, но бывают люди и люди. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Доня маме сердечко подарила, а папа яблочко.
http://s020.radikal.ru/i710/1402/45/58345b87ae7f.jpg Перепила и пережрала сегодня. http://s52.radikal.ru/i137/1402/23/333df5aaea1e.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
очень красиво:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
А на праздник можно, и психологически даже нужно. Мы же люди или кто? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
На вопрос КТО??????????:hz::hz::hz: Надо подумать:shuffle::shuffle::shuffle: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Съедено на ужин - тазик салата того что на тарелке + лишнии 100 г мидий. Купили вчера кг уже отваренных мидий замороженных. Кинула в горячую воду. На сито, отжала - стало полкило. 2 морковки потерла на корейке, 2 лука порезала кориандр+ч.перец+соев.соус+вин.бал.уксус Всё в маринатор и на 9 минут крутится. Кому интересно наберите в Гугле - Маринатор 9 минут. В моих рецептах я выставляла фото - огурчики мариновала. Думала мидии останутся и на сегодня на плов, но размели вчера. Вчера скосило меня, уснула даже не знаю во сколько. Ну нет у меня опыта принятия спиртного.:-) Вчера утром вес был -87,8. Сегодня уже взвесилась - 88,5 кг. Думаете, я в ближайшее время буду пить? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Леди Та! У Дончика видела вопрос про хром - отвечаю тут.
Из моего архива. К вопросу о нарушении углеводного обмена... Чем грозит дефицит хрома Нажмите тут для просмотра всего текста
Если плохое настроение вы регулярно начали заедать вареньем и сгущёнкой, молочным шоколадом или другими сладостями в огромных... ...количествах, есть подозрение, что ваш организм просит хрома. И чем больше вы будете есть сладкого, тем большее количество хрома будете терять с мочой. А чем больше будете терять, тем больше будете есть. Ну и так далее. Надеюсь, механизм понятен. Недостаток хрома неизбежно настигает нас, если мы поглощаем в большом количестве мучные и кондитерские изделия, богатые углеводами. А между тем хром регулирует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови, защищает сосуды сердца от склерозирования. Как только уровень хрома снижается – неиспользованная глюкоза преобразуется в жир. А это первый этап ожирения. Хром незаменим в углеводном обмене, так как регулирует уровень глюкозы в крови. Поэтому главными недугами, вызванными недостатком хрома, считаются диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Свойства хрома Уже нет сомнений в том, что хром участвует в регуляции углеводного и жирового обмена. Он необходим для нормализации ферментного и гормонального фона, незаменим для деятельности сердечной мышцы и сосудов. Хром нужен для синтеза ДНК и РНК, без него может нарушиться их структурная целостность. Укрепление иммунитета, рост и регенерация тканей – тоже относятся к функциям хрома. Одним из свойств этого микроэлемента является его способность перерабатывать жир в мышечную массу. Поэтому он необходим не только больным, но и профессиональным спортсменам. У вас дефицит? «Скрытый голод» – так называется одно из современных заболеваний, вызванных недостатком жизненно важных витаминов и микроэлементов. Такой диагноз влияет на общее состояние здоровья человека, его умственные способности и продолжительность жизни. Недостаток хрома в организме вызывает резкое повышение сахара в крови и, как следствие, заболевание диабетом II типа у людей среднего и пожилого возраста. Нехватка хрома может спровоцировать развитие сердечных заболеваний, почечной недостаточности, усугубить проблемы со зрением. На фоне недостатка хрома вполне может развиться пониженное или повышенное содержание сахара в крови. Резкая потеря хрома характеризуется ухудшением общего самочувствия, быстрой утомляемостью, бессонницей, беспокойством, головными болями, потерей чувствительности в руках и ногах, невралгическими болями в конечностях, внезапной потерей веса, заторможенностью мышления. Диабет беременных сегодня тоже склонны объяснять недостатком хрома во время вынашивания плода. Эксперименты на животных доказали, что недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатии и нарушение высшей нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов. Какао с чаем Суточная потребность человеческого организма в хроме – от 50 до 200 мкг. Казалось бы, и доза невелика и перечень продуктов достаточно разнообразен. Это кукуруза, рожь, овёс и ячмень, пшеничный хлеб, нутряной говяжий жир, бараний жир и свиные котлеты, картофель, репчатый лук, цветочный мёд и миндаль. Но для того чтобы наш организм получил достаточное количество этого микроэлемента, все растительные продукты должны быть выращены на богатой хромом почве. А животные – откормлены на обогащённом хромом рационе. Морепродукты (угорь и моллюски) тоже должны быть насыщены этим микроэлементом. Только тогда наш организм может быть пополнен хромом. В других продуктах – пивных дрожжах, телячьей и свиной печени, сладком перце, моркови, капусте, яблоках, апельсинах, бананах и чернике тоже есть хром, но в очень незначительных количествах. А вот настоящие любители чёрного чая (60,0 мкг) и натурального какао (110,0 мкг) – не шоколада – могут реально обезопасить себя от недостатка хрома. В этих напитках самое высокое содержание микроэлемента на 100 г продукта. Медики придерживаются мнения, что низкое содержание хрома в продуктах происходит из-за повсеместного защелачивания земель. А те крохи хрома, которые мы можем получить из продуктов, уничтожаются их рафинированием (очисткой). Хром лучше сохраняется в продуктах, если пользоваться посудой из нержавеющей стали. Чтобы хром нормально усваивался, в организме не должно быть избытка кальция. Если вы решили, что вашему организму необходим этот микроэлемент, то покупайте пиколинат или глицилникотинат хрома. Другие его формы могут привести к нежелательным последствиям. Риск отравлений При избыточном попадании хрома (особенно шестивалентного) в организм возникает расстройство желудка, появляется аллергия, гепатит, нарушается работа почек. Часто возникает экзема и дерматит. Рабочие-металлурги, кожевенники, скорняки, гальваники страдают такими профессиональными заболеваниями, как хронический бронхит, астма и рак легких. www.from-ua.com Далее... цитата: Хром в организме: роль, недостаток и избыток, хром в продуктах Хром в организме Хром - это металл, серебристый и голубоватый, а его химические соединения всегда имеют яркую окраску. Этот минерал не окисляется на воздухе, а его природные соединения называются хромитами. Люди используют хром в промышленности и медицине – в частности, с помощью его изотопов создаются определённые методы диагностики заболеваний. Хром также может входить в состав лекарственных и витаминных препаратов. Организму человека хром жизненно необходим – он входит в состав всех клеток, и ни один орган или ткань не обходится без этого элемента. В норме в организме постоянно должно быть около 6 мг хрома. Вместе с инсулином хром помогает организму усваивать сахар; участвует в транспортировке белков; приводит в норму углеводный обмен и способствует поддержанию здорового веса; нормализует функцию щитовидной железы и стимулирует процессы регенерации. В процессе углеводного обмена хром помогает инсулину регулировать процессы метаболизма, и вообще облегчает его задачу – в присутствии хрома инсулина организму требуется меньше. Именно поэтому хром так необходим диабетикам, особенно со вторым типом заболевания. Если хрома всегда достаточно – диабет вообще не будет развиваться. Синтез нуклеиновых кислот тоже невозможен без хрома – он отвечает за целостность структуры РНК и ДНК, сохраняя неизменной наследственную информацию в генах. Поэтому для правильного роста тканей и их регенерации хром действительно необходим. Для щитовидной железы роль хрома просто спасительна – он может замещать йод, если того не хватает в организме по каким-то причинам. Участвуя в регуляции липидного обмена, хром не даёт накапливаться в крови «плохому» холестерину – он расщепляет его и способствует его выведению, а «хороший» холестерин, напротив, в присутствии хрома накапливается. Так что людям, склонным к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, хром тоже помогает сохранять здоровье. Хром – это элемент, который отвечает за поддержание нормального веса: он нормализует углеводный обмен и помогает организму перерабатывать жир. Благодаря этому жир не накапливается в виде отложений, и вес остаётся в норме. Хром обеспечивает профилактику остеопороза, укрепляя костную ткань; снижает артериальное давление и предупреждает развитие гипертонии; выводит токсины, радионуклиды, соли тяжёлых металлов. В сутки человеку требуется от 50 до 200 мкг хрома, но из неорганических соединений он усваивается плохо. При недостаточном поступлении хрома с пищей может развиться его дефицит, однако избыток хрома тоже опасен. В больших дозах хром становится токсичен для человека: отравления возникают после дозы в 200 мг, а 3 г и более могут стать смертельными. Около 40 лет назад медики выяснили, что хром, цинк и цистеин, если их принимать в комплексе и по определённой схеме, способны вылечить катаракту без операции. Но для того, чтобы полностью усваиваться в организме, минералы должны сочетаться с аминокислотами – а аминокислоты содержатся в растениях. Поэтому хром хорошо усваивается именно в органических соединениях, натуральных продуктах, а не в составе препаратов. Не стоит пытаться восполнить недостаток хрома с помощью синтетических лекарств, питаясь при этом рафинированной пищей, «очищенной» промышленными способами от всего самого полезного. Хром в продуктах Основными источниками хрома считаются пивные дрожжи и печень, поэтому хотя бы один раз в неделю стоит стараться включать их в своё меню. Отварной картофель в кожуре, хлеб из грубой муки и свежие овощи можно есть каждый день, и пару раз в неделю – сыр, курицу, говядину. При диабете, беременности и кормлении грудью, а также в возрасте старше 45 лет рекомендуется дополнительно принимать хром – например, порошок пивных дрожжей, запаривая их кипятком и настаивая в течение получаса. Другими природными источниками хрома являются проросшие зёрна пшеницы, чёрный перец, зернобобовые, перловка, крабы, устрицы, рыба, креветки, яйца, кукурузное масло; овощи – капуста, редис, свекла, помидоры; фрукты и ягоды – яблоки, виноград, сливы, вишни, черника, голубика, клюква, облепиха, рябина; лекарственные растения – гинкго билоба, сушеница, мелисса и другие. А теперь о норме потребления хрома. В различных источниках имеются различные нормы потребления хрома, от 50 до 250мкг в день. Не в этом ли проблема? Для того что бы получить 250 мкг хрома необходимо съесть, почти 500 грамм рыбки в день, если бы усваивалось все 100% хрома. цитата: Отравление можно получить при употреблении 10,000 мкг хрома. Но с продуктами питания такую токсичную дозу получить просто не возможно. Такое может быть лишь при производственной аварии, либо при несоблюдении норм и правил охраны труда на вредном производстве. Как видите, от максимально рекомендованной (250мкг) и до отравляющей дозы (10,000мкг) огромный разрыв. И вполне возможно, что и 250 мкг хрома в день - это не совсем корректная норма потребления хрома, с учетом статистики проблем со здоровьем населения входящих в спектр действия хрома. Я в предыдущем сообщении выделил жирным шрифтом самые важные свойства хрома. Недостаток хрома и избыток углеводов рационе, а не только сладостей... как мы теперь понимаем, еще более усугубляет дефицит хрома и те последствия что это нам несет... А это инсулинорезистентность и угроза нарушения роста и регенерации тканей... по простому рака и прочего прочего. Потому восполнять дефицит хрома продуктами с высоким содержанием углеводов, вероятно, не совсем правильно. Тем более что среди них нет продуктов с воистину высоким содержанием хрома. А если и есть, то в каких нибудь экзотических продуктах. Самый реальный источник хрома - это рыба. И в картофеле есть хром, но его нужно съесть 500 грамм, что бы получить только минимально необходимое количество хрома в 50 мкг. цитата: Для чего необходим хром Бесспорно, хром занимает центральное место в метаболизме сахара. Хотя многие годы практики показывают, что ограничение потребления углеводов - это самый легкий, самый надежный способ общего оздоровления, позволяющий обойти болезнь стороной, лучшим средством для ее диетологического лечения является хром. При регулярном приеме этот микроэлемент оказывает значительное лечебное воздействие на целый спектр нарушений здоровья, которые вызывает или отягощает резистентность к инсулину - включая ожирение, гипогликемию (неустойчивый уровень сахара в крови), инсульт, гипертонию, болезнь Крона и колит, язвы, гастрит, рассеянный склероз, болезнь Миньера, мигрени, предменструальный синдром, эпилепсию и множество психических расстройств. За исключением приема добавок, не существует достаточно хороших способов восстановления запасов хрома в организме. Правда, грибы, ячмень и цельнозерновые продукты содержат этот микроэлемент, но только в том случае, если они выращены на богатой хромом почве. Морепродукты и мясо тоже считаются хорошими пищевыми источниками, но опять же животные должны быть откормлены на богатом хромом рационе. Помимо перехода на низкоуглеводную диету прием добавок с хромом - лучший способ, который надежно поможет вам избавиться от нежелательного жира. Как показали исследования, хром действует по нескольким направлениям: Уменьшая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания. Даже без соблюдения диеты минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир. Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона. Минерал способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Тренировки также повышают выброс хрома из организма, усиливая вашу потребность в приеме добавок. Включение хрома в программу питательных добавок помогает повысить в крови содержание ЛВП-холестерина, очищающего артерии, и одновременно понизить уровни ЛНП-холестерина и триглицеридов. Общая концентрация холестерина также уменьшается. Как сообщают исследователи, это снижение оказывается еще более впечатляющим, когда к хрому добавляют небольшое количество ниацина (никотиновой кислоты). Терапевтическая ценность хрома в других областях не так твердо установлена, как в случаях диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, однако она может распространяться и на многие другие заболевания. Например, он может облегчать хронические головные боли и помогать лечению угревой сыпи, которая, по-видимому, отчасти обусловлена нарушением обмена инсулина. Хром укрепляет кости, повышая уровень дегидроэпиандростерона (ДГЭА), и потому он может входить в программу лечения остеопороза. И хотя мы не можем утверждать, что хром предотвращает глаукому, он может (вместе с витамином С) сдерживать рост внутриглазного давления. Напрашивается очередной эксперимент, теперь уже с хромом. Благо, что переесть его просто невозможно Придется увеличить, хотя бы, до 300 грамм рыбы в ежедневном рационе, больше я просто не съем, и найти еще какой нибудь продукт с высоким содержание хрома. В рыбе присутствует никотиновая кислота, необходимая для лучшего усвоения хрома. Вот тут есть таблица с содержанием хрома в продуктах - http://www.intelmeal.ru/mineral/mineral_Cr.php |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Про хром можешь почитать в книгах Ковалькова.
Это хром рекомендует д.К-в. Нажмите тут для просмотра всего текста
Reglucol™ (60) [Реглюкол]
Оригинал В наличии 180 грн. Заказать Перезвоните мне • +380 (44) 223-61-90 • Условия оплаты и доставки Мы работаем со всеми регионами Украины ! ! ! Сделав заказ сегодня - завтра Вы его уже получите ! ! ! ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: • способствует нормализации уровня сахара в крови; • уменьшает тягу к сладкой пище; • помогает снижать уровень холестерина; • улучшает питание сердечной мышцы; • способствует нормализации массы тела, сжиганию жиров. В наше время все больше людей осознают важность поддержания своего здоровья. Поэтому так распространен контроль веса и развитие физических способностей организма. Reglucol™ поможет Вам достичь в этом наилучших результатов! Ключевой ингредиент формулы – биоактивный микроэлемент хром в уникальной форме Chromium + GPM™. В производстве Chromium + GPM™ используется патентованный многоступенчатый процесс ферментации, в результате которого хром из неорганической формы преобразуется в органическую хелатную форму, что многократно увеличивает его биодоступность. По данным ученых, девять из десяти людей в наши дни испытывают недостаток хрома в организме. Дефицит хрома может привести к развитию сердечной патологии. Хром обладает антиатеросклеротическим свойством, улучшает обмен веществ в сердечной мышце. Биологически активный хром, содержащийся в Reglucol™, помогает нормализовать уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. личным патологиям: повышению утомляемости, возникновению чувства тревожности, проблемам зрения, увеличению массы тела, снижению иммунной защиты, замедлению заживления ран. Но самым важным последствием нехватки хрома является то, что поскольку этот микроэлемент способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и метаболизму жиров, его недостаток может привести к развитию диабета 2 типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Хром нормализует углеводный обмен, повышает активность инсулина, стабилизирует уровень глюкозы в крови, и значительно уменьшает тягу к сладкому. Хром необходим для нормального метаболизма жиров в организме, и его недостаток может привести к ожирению. Исследования показали, что применение хрома помогает избавиться от лишних килограммов. Хром способствует регенерации тканей. Хром, в сочетании с физической нагрузкой, оказывает положительное влияние на мышцы – тонизируя их и способствуя увеличению сухой мышечной массы. В состав эксклюзивной формулы Reglucol™ входит также джимнема (Gymnema sylvestre), которая более 2000 лет успешно используется в индийской аюрведической медицине. Индийское название этого растения в переводе означает «разрушитель сахара». Джимнема повышает активность ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы. Экстракт банабы способствует снижению аппетита и расщеплению жиров, помогает стабидизировать уровень инсулина в крови и нормализовать уровень холестерина. Reglucol™ в сочетании с программой правильного питания и регулярными физическими упражнениями позволит избавиться от лишних килограммов и надолго сохранить полученные результаты. СОСТАВ (в одной капсуле): хром (Chromium + GPMTM) – 50 мкг; экстракт листа джимнемы (Gymnema sylvestre) 6:1 (25% джимнемовой кислоты) (эквивалентно 1200 мг порошка из листьев джимнемы) – 200 мг, экстракт листа банабы (Lagerstroemia speciosa) 20:1 (1% коросолиевой кислоты) (эквивалентно 320 мг порошка из листьев банабы) – 16 мг. ПОКАЗАНИЯ: избыточная масса тела, нарушение обмена веществ, состояния хронической усталости, повышенный уровень глюкозы в крови, для увеличения сухой мышечной массы у спортсменов. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. ПРИМЕНЕНИЕ: по 1 капсуле в день перед едой, запивая стаканом воды. Длительность приема – 1 – 2 месяца. ФОРМА ВЫПУСКА: 60 капсул в блистерной упаковке. Это тоже из рекомендаций д-ра: Добавьте в рацион полиненасыщенные жирные кислоты омега - 3. Любого производителя. И личная рекомендация перед экзаменами все дети моих знакомых и почти всех пациентов принимают - NO-Xplode. Этот препарат расширяет не только капиллярное кровообращение в мышцах но и в полушариях мозга. При этом не содержит кофеина. Мысли становятся четкие, память улучшается, а волнения нет. Сам принимаю его перед чтением лекций в большой аудитории или съемкой на TV. Ну и перед спортзалом конечно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ларис, это вода - алкоголь ощутимо воду придерживает, должен же он как-то выходить-вымываться из нас? Завтра-послезавтра сольёшься. Я вот тоже вчера оторвалась... Читаю Ковалькова, почти дочитываю "Худеем с умом", много тонкого и интересного. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Где, где???
У тебя ж клиника Ковалькова под боком! Там аптека должа быть. В гугле поищи. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
У нас ещё ночь ... хотя уже и утро 5-40. Не сплю с часа ночи. Когда ж худеть?)))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
87,5 кг! Коньяк и вино рулят))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мне муж говорит выбирай себе орхидею - а я ему лучше гантельки мне купи. Ха-ха.
Цветок не захотела - у меня ремонт на кухне затянувшийся, цветы есть, но простяцкие, а за орхидеями нужен уход. Гантельки тоже не купили. Я в Одессе на опт. рынке 7 км часто бываю, там дешевле. Прикольное такое яблоко. Кто знает как такую надпись делают? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Карвинг как я понимаю это вырезание.
А тут похоже что наклейку прицепили чем то обработали и надпись обесцветилась. Вот чем обработали? Муж говорит - белизной! Я - уксусом. Вчера по пьяне не стали яблоки переводить.:-) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
http://www.liveinternet.ru/users/bab...post280682366/ Розочка,у вас же есть сад? Вполне можете заняться таким бизнесом... :idea: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Свеклуша, спасибо, я бы сама в инете не нашла.
А ведь первое что я ему вчера сказала, что яблочки ещё в детстве приговарили быть красивыми - сказал не выдумывай. Сада нет достойного. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а мы опять возобновляем. Мороз несколько лет назад убил - не до конца - болели и не выздоровели деревья. Теперь все попилили и снова собираем. Муж любит садоводствовать.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Лариса, ты инициировала поиск мной деланья надписей. Я нашла много интересного. Вот одна ссылка: http://www.dejurka.ru/graphics/text-...n-illustrator/ Марина, привет! Я в твою вотчину забралась... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
опять с желудком маюсь. меня навели на тему про "теплые" салаты, они мягче для идут у тех у кого с жкт не порядок, и вроде бы от овощей не отказываешься. смотрю, изучаю. делюсь с вами http://allrecipes.ru/recepty/metka-2...lyj-salat.aspx http://foodzona.ru/category/24 http://womanadvice.ru/teplye-salaty только выбрать которые по полезнее |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, интересно про надписи. Кошачья тоже понравилась.
mdnadin, а мне ссылку не кинула на форум ДД. Я у Мечты нашла. Прочитала уже полкниги её, вчера не было инета. Пока вроде То что и знала. Интересно почитать форум, но это опять много времени займет. Если читаешь его - кидай мне интересные ссылки. Метаться не хочется туда-сюда. Пока рулит и Ковальков. Начну метаться - воще к Миримановой перейду - у неё ВСЁ можно хоть и с утра только. А ЭТОГО боюсь - боюсь утро с другими временами суток попутать!:D Считаю правильным вообще отказаться от сахара-муки-риса-картофеля на 3-4 месяца для качественного восстановления работы подж.железы. Сегодня тоже не было привеса. Только отвес! Изменила моей подружке Лесли Сансон. Какая же она всё таки умничка. На своей болтавне может 1,1 ч и дольше держать аудиторию. Полюбила её дико. Раньше боялась начинать. Изменила я ей - ходила на открытом воздухе. Прям отвыкла от часового дыхания полной грудью, вдох-носом выдох-ртом, выдох длиннее вдоха. Испытывала радость и счастье. Перед аэробной забыла выпить карнитин. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
вот и я не хочу сбивать тебя с пути. поэтому и не кидаю ссылки. пока сама не понимаю до конца, но похоже ДД и К почти не будут друг другу помехой. Все равно пока желудок болит на что любоваться. Чего то опять доигралась. Сын завтра отправляет на УЗИ - не знаю надо ли? Почти и так знаю что. что там интересного - обратила внимание, что там дамы в массе за 50 . и кто смог - здоровье хорошо подправили. вот это интересно. Обратила внимание вот на что - в массе у всех за 50 - отеки, давление, желчный ноги. И как вариации или щитовидка, или миома. Если придерживаться рациона, то со сходом веса эти проблемы или пропадают, иди ослабевают. Но все они от Кима Протасова- только Протасов - 5 недель. Прибавили белки , жиры и надолго получилось. Вот Танюше было бы нормально найти там свое. Читала там один дневник - не поняла до конца историю - но у одной дамы с опухолью груди стало намного лучше с грудью (не поняла была ли там операция). Цитата:
Для себя там нашла какие овощи лопать при болезнях ЖКТ, чтобы не сорваться в боль. Есть люди с таким опытом |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ты знаешь, я до сегодняшнего дня не слышала выражения тёплый салат.
А сегодня готовила как раз такой - вечером уже тёплым назвала. Чечевицу готовила почти как в книге Малаховой. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ларис,какая же ты умничка,салатики красивые и полезные,курочки ,просто красота! Я тоже курочек хочу.:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Чечевицу делала в мульке. Залила водой, включила варить и выключила когда увидела тем.100 гр. Это минуты три прошло. Стояла закрытая с полчаса. И усё. сельдерей резала кусочками - мягусенький получился и грибы. Всего брала по 100г- чечевицу, сельдерей, грибы. Воды 250 мл. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
смотрю, что я тоже скоро в магазин за мулькой пойду:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я вообще не знаю как без мульки жить.
тем более тебе - только вареное-пареное можно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
у меня пароварка мулинекс есть и газовую плиту горению настоящую купила в том году. шла мулькой, а купила плиту. :D
вот интересная страничка с того форума. это товарищ Алимжан хорошо выдает статистику похудения. http://bud-stroynoy.ru/profile/mater...5#.UwGmgc5X468 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девченки, гляньте, интересно.
Это карты, повествующие о мире. Китай встревожил...хочу поискать подробнее. http://www.washingtonpost.com/blogs/...ain-the-world/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
неправдивые карты.как пример - расовой нетерпимости. в Америке - есть просто горда черных , белые оттуда просто все уехали. а на карте расовая терпимость близка к верхней планке. ну и другие с таким же поддекстом.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ларис,будет время,позвони мне,пожалуйста.Есть вопросы кое какие по Ковалькову.:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
prosto Natali, консультация платная!:D
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
У Татьяны Малаховой вычитала, что нельзя употреблять никакой уксус - ни обыкновенный, ни бальзамический.
Разрушает ферменты. Так ли это? Я вот подсела на винный уксус. Добавляю во все сырые салаты. Идет на ура. Ковальков разрешает. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
:good:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
и через тыщу лет до конца не разберутся природа хранит свои тайны и хорошо ----------------------------------------------------------------------------- уксус в разных видах человечество употребляет тысячи лет |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Наташ, два мешка золота, три серебра :D:D:D . Я , чур, посредник по вопросам финансов:)) http://liubavyshka.ru/_ph/101/2/861317571.png |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ларис,вроде тут можно заказать отруби ЛИТО. http://hshop.zakupka.com/p/609929-ot...enichnye-lito/
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
это так дорого??? офигеть
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, у вас дешевле?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
да, 40-45 р. а у вас получается - где то 120 р.
смотрю немного подорожали 45-50. они в аптеке продаются и в диетических отделах магазинов |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девчоночки, ну вы меня и насмешили!
Вот отзывы про отруби. Самые вкусные отруби, по-моему, Диетмарка (бородинские как раз их марка, но у них есть и просто ржаные и пшеничные ). Потом по вкусу я бы поставила Элмика, потом Лито (все гранулированные, все ржаные или пшеничные). Вообще отруби лучше употреблять в таком порядке предпочтения (на убывание) ржаные-пшеничные-овсяные. Вкусовые добавки можно, главное, чтобы не мука и сахар и чтобы не много. А то и отрубей не найдете. Вообще-то посмотрите на пачке кол-во усваиваемых углеводов, чтобы поменьше было. Хотя они и плохо усваиваются из отрубей. Считаются самые хорошие и чистые отруби на мукомольных заводах можно купить в развес, а в магазина уже упакованные и гранулированные хуже. Розочка ест как раз развесные не гранулированые. Лито 200 г посмотрела - 29 грн. Дорого. С Москвы привозили - 55руб., наши 11 грн. Мои 200 г - 7,50 грн. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
У меня сегодня утром вес был 88 кг. И это вчера я отпахала на рынке 5 часов.
Но это после творожного дня. Творог обычно задерживает воду. Меня это не растраивает. Пишу чтобы девчонки знали, что ТАКОЕ бывает. Сегодня ходила с Лесли. Марина, хочу 6 и 7 миль! Намёк поняла?! Только не в ущерб своему времени, хотя как без этого. Сегодня заходила в одно место и надо было поднятся по крутой горке. Подняться и раньше была не проблема, а вот спустится... А это я бегом спустилась. Я уже внизу только поняла что произошло. Так что ходьба рулит! И пусть говорят, что есть другие методики похудения без ходьбы и прочих силовых нагрузок - я с Ковалькова пока не сверну. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Кста, только недавно узнала что 1 миля=1608 м, так что с утра за 1,1 часа я прохожу 8 км.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Валерия меня балует:
Что вам легче вспомнить: самое полезное, что вы учили в школе, или самое бесполезное? http://www.pravoslavie.ru/jurnal/68524.htm Я была круглая отличница в школе, а мой ребёнок занимается плохо. Для меня статья была актуальна. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Кстати, у нее какое усложненное есть. у меня есть бородинские отруби. пошла посмотреть марку - не нашла, слопали что ли?)))? опять морозы находят. сейчас лужи по 10 см стоят:)) грязища, по ощущением начало апреля. воздух мягкий какой то решила на суставную. походить, с кампанией позаниматься. сегодня на них посмотрела. Я там у Алимжана табличку похудения смотрела. иногда по 2 недели вес стоит не сходит, а потом пошел-пошел. Нормально все это. Сегодня смотрела твои фотки. Классная ты:)) Такая статная красавица. Не торопись. Уйдет вес, ты же работаешь |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
мы сегодня с Валерией еще немного подискутировали на эту тему:))
Мне все было интересно. Я тоже отличницей была. Мне все было полезное:) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я честно думала что есть и 6 и 7. Ну может что посложнее попадется. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет! В чем ты ходишь свои километры,
в смысле, что на ноги одеваешь, чтобы по снегу ходить? В кроссовках холодно поди, а в чём тогда? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, тебе в конце теперь надо с Чеби Чекером твист танцевать:)) Забористо!
Поищу что то
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
про ходьбу http://sportswiki.ru/%D0%A5%D0%BE%D0...8C%D0%B1%D0%B0
даже не знаю какую ходьбу найти. Лесли рулит. народ ее по 5+1 или как то по другому запускает, чтобы отходить 6, 7 км Новости с Малаховского форума. Из дневничка, по утрам одна женщина есть проростки клевера и редьки. поискала в интернете - http://montinyak.ru/2009/12/09/proro...isa-s-avokado/ http://www.herbalterra.com/sprauts/r...BD%D0%B0&pop=0 http://mamanatura.ru/index.php?dispa...iew&page_id=12 http://allthatfood.ru/blog/chast-1-t...-polze-rostkov это еще про спрауты можно так добавлять |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Моя обувь - шлепки, а потом сразу сапоги прощай молодость. Но в прошлом году дочь выбрала мне нормальные кож.сапожки не дорогие, но очень удобные. Вот в них и хожу. У нас теплее же. Я писала что купила мазь Никофлекс - она согревающая, мазала ею и живот, ляхи и пальцы ног. Было даже жарко ногам. Про красы у Маринки спроси, она мне давала порады. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
конечно:))))) просто это любимая тема на всех форумах. Лесли не знает свою аудиторию:)))))))))
:D:D:D |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот хорошие кроссовки. надо брать когда скидки хорошие. если нога широкая , то смотрите мужские или унисекс. У женских нога узковата.
а так в интернете спросите как выбрать кроссовки для бега (они удобнее, аморизируют лучше), не будут болеть колени при ходьбе. С размером можно определиться в своих магазинах спортивных, но там все обычно дорого. Эти кроссовки очень живучие. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA,ты сама то как?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Держусь!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
совсем так?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Ты это имела в виду? Случайно подсела на один форум, зашла из любознательности. Два дня не отрывалась, сейчас уже неделю болдею. Но он целевой. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
нет , не это. фу - я радостно выдохнула:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
У меня не все пальцы на ногах и куча шрамов - последствия травмы. Для меня главное - найти удобные "опорки" и хоть вокруг света за 80 дней.:D |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
http://www.sport-marafon.ru/catalog/2011/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Утром иду на аэробную под горку, следом автобус рабочий идет.
Спиной чувствую - притормаживает,подвести хочет. Махнула рукой, чтоб проезжал мимо ... поломался))))))))))) http://s020.radikal.ru/i705/1402/a1/d5ae9e1244ba.jpg http://s52.radikal.ru/i137/1402/ae/f6924e7d0ead.jpg Примерно по 200 г сельдерея, моркови, свеклы. Потереть на корейскую тёрку. Добавила по 1 ст.л. винного уксуса и соевого соуса ( на самом деле на глаз лила с бутылок), чуток черного мол.перца и кориандра. И усё! Салат к обедам. На ужин - добавить 2 ст.л. творога и 1 ст.л. оливкового масла. http://s020.radikal.ru/i710/1402/8a/d6a243e8f62d.jpg http://s020.radikal.ru/i714/1402/97/f970bdac5a91.jpg Ну и Свекольный наполеон от Розочки. 150 г творога 1% перебить в блендере с 3 зубочками чеснока, можно посолить - по желанию На мелкой терке трём по 100г моркови, свеклы, сельдерея. Для сборки салата используем стаканчик от йогурта или кусок пластиковой бутылки. Сверху украсила зеленым луком и семенами льна. http://s018.radikal.ru/i507/1402/f7/fa7aa58579e5.jpg http://i074.radikal.ru/1402/99/b4aa76a5fd81.jpg http://s019.radikal.ru/i641/1402/29/f084171d3185.jpg http://s019.radikal.ru/i619/1402/4c/822c7fc1510f.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
художник!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Красотищааааааааа!!!!!:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/l...dka/#questions
Легкая походка |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Марина у Малаховой три книги, мне девочки с моего кулин.форума сказали.
Я дочитала вчера. Очень понравилась глава по уходу за телом. Сейчас сюда скопирую. На уходе за кожей лица подробно останавливаться не буду, скажу лишь, что в период избавления от лишнего веса она также нуждается в повышенном внимании. Помимо ваших обычных средств используйте то изобилие «косметики», кото- рое содержит ваш холодильник. Нажмите тут для просмотра всего текста
Свежие ягоды, банан, огурец,
мед, яйцо, йогурт, дрожжи, лимон и многое другое окажут вам неоценимую услугу, будучи использованными в качестве пи- тательных и увлажняющих масок. Используйте в пищу одну половинку банана (чтобы не злоупотреблять пищей с доста- точно высоким гликемическим индексом), а вторую, размяв вилкой, нанесите на кожу лица ― это замечательная маска. Да и сметану лучше размазать утром по лицу, а потом смыть теплой водой, чем размазывать ее по своей тарелке. Если вы бу- дете практиковать это ежедневно, то вам вряд ли потребуются кремы. Для кожи шеи и под глазами хорошо применять чуть подогретое оливковое масло в виде компрессов на 15–20 ми- нут. Специально для косметических целей можно купить со- держащее фантастическое количество витаминов масло из зародышей пшеницы. Для глаз очень полезны прохладные примочки из спитого чая ― с этой целью не выбрасывайте чайные пакетики после заварки, а положите их в холодиль- ник. Такие примочки снимают отечность и уменьшают «кру- ги» под глазами. Если вам не нравится состояние ваших волос и ногтей, то воспользуйтесь покупными или домашними средствами интенсивного ухода. Со временем при сбалансированном пи- тании проблемы исчезнут сами собой, но зачем ждать, если можно улучшить свой внешний вид прямо сейчас? Для укрепления и густоты волос очень рекомендую де- лать маску: по одной столовой ложке меда, коньяка, репейного (или оливкового) масла и лукового сока смешать с одним яич- ным желтком и нанести на сухие волосы, втирая смесь в кор- ни волос. Голову накрыть полиэтиленовой пленкой, а сверху укутать платком или полотенцем для тепла. Через час или поз- же голову вымыть, как обычно. Если маска плохо смывается, в смесь до ее нанесения на волосы добавляйте одну столовую ложку своего шампуня. Такую маску можно делать через день. Потрясающее влияние на состояние волос оказывают проро- щенные зерна пшеницы: всего одна столовая ложка этих вол- шебных зернышек, добавленная к завтраку, в первые же дни заметно улучшит качество вашей шевелюры, а за два месяца изменит ее до неузнаваемости! Не повредит дополнительный уход и рукам. Кроме регу- лярного использования крема, рекомендую «кофейный скраб»: оставшийся после заварки натуральный молотый кофе сме- шайте со сметаной и хорошенько втирайте эту смесь в кожу рук в течение 5–7 минут. После процедуры ополосните руки теплой водой без мыла ― вы удивитесь, насколько эффективно это простое средство смягчает и тонизирует кожу. Такой скраб можно употреблять и для всего тела. Ногти тоже могут нуждаться в повышенном внимании. Берегите руки от контактов с бытовой химией и всегда поль- зуйтесь перчатками при мытье посуды и работе на кухне. Как бы вы ни спешили, грязная посуда подождет пять секунд, пока вы надеваете перчатки. Для укрепления ломких, слоящихся ногтей делайте для них ванночки с морской солью, добавляя в раствор оливковое масло ― оно требуется для того, чтобы ног- ти не иссушались. После ванночки не будет лишним дополни- тельно втереть оливковое масло в ногтевые пластины. Также помогает восстановить ногти их «окраска» на ночь аптечным раствором йода. И всегда, когда будете выжимать в свою еду лимонный сок (а я надеюсь, это будет происходить часто), возьмите за правило погрузить в выжатую «горбушку» кончи- ки пальцев, хорошенько их увлажнить и позволить лимонному соку впитаться, не вытирая руки. Безусловно, различные косметические процедуры быва- ют очень действенными, однако, скорее всего, еще большего эффекта вы можете достичь благодаря контролю витаминно- го и антиоксидантного состава своего рациона. Ведь когда мы что-то на себя наносим, то рассчитываем, что активное веще- ство попадет внутрь, в клетки кожи. А далеко не все молекулы (что бы ни писали на своих баночках производители космети- ки) способны проникать в наши клетки снаружи ― часто они имеют слишком большой для этого размер. Гораздо практичнее полезные вещества, те же антиоксиданты, употреблять внутрь! Целлюлиту вход воспрещен! Практически все полные дамы в той или иной мере оза- бочены проблемой целлюлита ― он неизбежен при излиш- нем весе, однако и стройных целлюлит не обходит стороной. Как правило, мази, кремы, гели, обертывания, специальный массаж и салонные процедуры если и способны поправить ситуацию, то лишь незначительно и временно. А чаще всего видимого эффекта просто не наблюдается. Тому есть веская причина: целлюлит ― лишь внешнее проявление неполадок во «внутренней среде» организма. Именно поэтому избавиться от него «поверхностными» методами невозможно, это как заяд- лого курильщика лечить от кашля горчичниками. Необходимо воздействовать на причину образования целлюлита и устра- нить ее, только в этом случае ваши старания будут успешными. Как показали исследования, образование целлюлита связано с комплексом нарушений внутри организма. Прежде всего речь о задержке циркуляции межклеточной жидкости, в результате чего нарушается нормальный цикл удаления из клеток продуктов их жизнедеятельности. Застойная жидкость образует отеки и сдавливает клетки, препятствуя капиллярно- му кровообращению, что усугубляет ситуацию. Функция очи- щения клеток выполняется лимфой, которая при таких усло- виях становится густой и вязкой. К тому же лимфа не имеет «насоса», подобного сердцу, ее движение обусловлено только сокращениями мускулатуры тела и движением диафрагмы. В результате застойных явлений жировые ткани деформиру- ются, что проявляется в виде неровностей и бугров под по- верхностью кожи. Имеется обширный список продуктов, употребление ко- торых способствует восстановлению обменных процессов и очистке клеток и межклеточного пространства. Кроме того, эти продукты стимулируют образование коллагена и повыша- ют эластичность кожи. Это жирная и постная морская рыба, морепродукты, яйца, оливковое масло и масло из виноградных косточек, отруби, цитрусовые, бананы, груши, ананасы, манго, киви, папайя, красные и темно-красные ягоды и фрукты (ви- ноград, малина, смородина, клубника и т. д.), авокадо, любая капуста, стручковая фасоль, репа, сладкий перец, лук, чеснок, зелень, шампиньоны, фундук, миндаль, овес, пророщенная пшеница, курага, чернослив, в умеренном количестве ― зеле- ный чай. Надеюсь, вас не удивляет, что этот перечень повторяет список того, что настоятельно рекомендуется для здорового полноценного питания. Это лишь подтверждает очевидную истину, что здоровье и красота ― неразлучные спутники. Те, кто питается по нашей системе рекомендованными продукта- ми, получают ― иногда неожиданно ― заслуженный бонус! Опять приведу цитату из Интернет-форума. «Вот это уже из области фантастики! Сегодня обнаружи- ла, что у меня нет целлюлита... Всегда был, даже в мои 20 лет на низкокалорийке при весе в 50 килограммов — и то был, а сейчас ноги и попа гладкие, только когда делаешь щипковый тест — мож- но обнаружить незначительную неровность. Для человека, кото- рый не тратит денег и времени на обертывания, массажи и всякие аппаратные процедуры, вид „со спины“ просто о-о-очень прилич- ный. По-моему, этим летом я себе смогу позволить купальник с плавками, а не юбочки, как все время носила». |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, какое все красивое и аппетитное!:super:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
И вот ещё про красоту ... всё вы это знаете, но делаете ли ...
Нажмите тут для просмотра всего текста
Когда вы принимаете душ, попробуйте заменить свой
обычный скраб для тела на самодельный, из смеси геля для душа и кофейной гущи. Такой скраб отлично очищает за счет присутствия твердых частиц кофе и тонизирует кожу содержа- щимся в нем кофеином. Применять кофе наружно ― куда по- лезнее, чем внутрь! После такого душа кожа будет не только ароматной, но и шелковистой. Вот еще рецепт чудесного скраба для всего тела ― попро- буйте его, если позволит время: по две столовых ложки меда и растительного масла (виноградных косточек, или зародышей пшеницы, или оливкового), полчашки соли, лучше морской, 6 столовых ложек какао-порошка или натертого темного шо- колада. Смешайте компоненты, нанесите на тело и оставьте на 15 минут (это довольно неудобно, так как что-то делать в этом виде нельзя, надо просто сидеть на краю ванны или стоять). Спустя 15 минут энергично разотрите тело, уделяя особое вни- мание проблемным зонам, и смойте под душем. Ваша кожа вам наверняка понравится! После душа рекомендуется делать массаж с помощью спе- циальных пластиковых банок, которые присасываются к коже. Перед баночным массажем нанесите на кожу проблемных зон масло из зародышей пшеницы или оливковое, куда добавлено 10–15 капель эфирного масла розмарина, грейпфрута, лимона или апельсина. «Присосите» банку и плавно водите ею в раз- ных направлениях: снизу вверх, зигзагами, кругами ― до лег- кого покраснения кожи, избегая области внутренней поверхно- сти бедер и нижней части живота. Общее время массажа обеих ног ― 15–20 минут. В конце сполосните кожу теплой водой и вытрите насухо, можно нанести антицеллюлитный крем или гель. Такой массаж следует проводить циклами по 10–12 про- цедур через день. Повторный цикл можно начинать не ранее, чем через 3–4 недели после окончания предыдущего. Эффективная, но болезненная и не вполне безопасная про- цедура ― медовый массаж. Его делают с помощью незасаха- ренного меда, в который добавлено несколько капель цитрусо- вых масел. На чистую сухую кожу бедер и ягодиц нанесите мед и плотно прижимайте ладони к обрабатываемой поверхности, а затем резко их отрывайте. Эти движения следует повторять до тех пор, пока на ладонях не образуется белесая субстан- ция, а практически весь мед не впитается в кожу. При первых процедурах возможна болезненность и даже повреждение от- дельных капилляров, в результате чего возникают маленькие гематомы, образование которых со временем прекратится. Шик, блеск, красота! Медовый массаж также проводят циклами по 10–12 процедур через день и повторяют не ранее, чем через 3–4 недели. Если у вас хрупкие сосуды, а тем паче нездоровые вены, то медовый массаж вам однозначно противопоказан. Для обертываний в домашних условиях можно взять две столовые ложки масла из зародышей пшеницы или оливково- го, куда добавить 10–15 капель эфирных масел цитрусовых. В эту основу добавить по две чайные ложки красного жгучего перца и молотой корицы. Или смешать основу с предваритель- но размоченными в кипятке сухими водорослями. И, конечно, для обертываний также можно применять готовые косметиче- ские средства, в частности, на основе голубой глины или водо- рослей. После нанесения смеси на ноги нетуго оберните их по- лиэтиленовой пищевой пленкой по направлению снизу вверх и ложитесь под одеяло ― для первого раза минут на 20–25, а впоследствии увеличивая время процедуры до часа. При этом желательно приподнять ноги выше уровня головы. Можно на- деть плотно облегающие штанишки и не лежать, а двигаться, выполняя домашнюю работу, или проделать комплекс упраж- нений для ног и бедер. Чего категорически не следует де- лать ― это неподвижно сидеть, так как в положении «сидя» создаются наихудшие условия для крово- и лимфообращения. По окончании процедуры тщательно вымойте ноги теплой во- дой и вытрите насухо, можно нанести антицеллюлитный крем. Обертывания не следует делать чаще двух раз в неделю. Замечательным эффектом обладают специальные ван- ны. В «антицеллюлитную» ванну рекомендуется добавлять либо морскую соль, либо лечебную глину, либо молоко, мед и эфирные масла цитрусовых ― вместе или по отдельности. Имейте в виду, что масла в воде не растворяются, поэтому размешайте 10–12 капель масла в столовой ложке меда или в полулитре молока, и лишь затем выливайте смесь в ванну. Продолжительность процедуры ― 15–20 минут, температура воды должна быть около 37 °С, и хорошо, если в процессе при- нятия ванны вы постепенно будете делать воду еще горячее, доведя ее до 39–40 °С. Просто не наполняйте ванну с самого начала до краев, а уже находясь в ванне, пустите туда горячую воду тоненькой струйкой. Старайтесь не погружать в горячую воду грудь, это вредно как с медицинской, так и с эстетиче- ской точки зрения ― горячая вода плохо влияет на тонкую кожу. Когда вы хорошенько прогреетесь и на лице выступит испарина, выбирайтесь из ванны и сразу завернитесь в боль- шое махровое полотенце, стараясь не охлаждать тело. В такой «упаковке» ложитесь под одеяло, укрывшись до подбородка, и лежите до тех пор, пока не остынете, даже если будете сильно потеть. В результате получится эффект сауны ― бурное уско- рение обменных процессов, активное выведение шлаков че- рез кожу и усиленное кровообращение во всем теле, включая зоны образования целлюлита. Только будьте осторожны и по- советуйтесь с врачом перед началом такой процедуры ― неко- торым дамам горячие ванны противопоказаны по состоянию здоровья. Еще один «подарок для кожи» ― овсяная ванна, и не обя- зательно горячая. В марлевый мешочек поместите килограмм геркулеса и повесьте его на кран таким образом, чтобы напол- няющая ванну вода текла через этот мешочек. В эту воду мож- но при желании добавить пару ложек меда, пол-литра молока. После наполнения ванны водой комфортной для вас темпера- туры полежите в ней, расслабьтесь, а вместо мочалки и мыла используйте тот самый мешочек с геркулесом. Такая процеду- ра гарантирует отличный очищающий эффект и буквально на- питывает кожу витаминами. И еще одно всем известное, но редко применяемое сред- ство ― контрастный душ. Вам не составит труда закончить свой ежедневный душ поочередным обливанием холодной и горячей водой, а эффективность такой элементарной процеду- ры при ее систематической применении мало с чем сравнится. Шик, блеск, красота! Задержитесь на несколько минут под душем и меняйте темпе- ратуру воды от очень горячей до очень холодной не менее трех, а лучше 5–6 и более раз. Закончите прохладной водой — и, уже вытираясь, вы почувствуете, как активно и радостно работают ваши капилляры. А еще лучше после такого душа не вытирать- ся, а дать воде просто высохнуть на теле. Не забывайте о лице: ему контраст температур не менее полезен, чем телу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
мне чуть -чуть осталось читать. Идеи нравятся, все здоровое и сам себе все строишь, только принципы. На форуме - люди бывают в жор попадают, откатывает назад их. на повторное идут тяжело (вот удивительно , в голод легче после жора уйти). очень много общего с голодальщиками есть, и фазы тоже такие. Эту систему вполне после голода можно использовать, со всеми ее интенсивами. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Мне кажется после голода на ней вес пойдет вверх,испугаешься и забросишь или опять в Г-д.
Ведь кто на методику ( при том любую) с изначально большим весом и с неправ.питания идёт - тот быстрее и эффективней сбрасывает вес. Мариш, если тебе интер. дн-ки попадутся у Мах-й- скинь ссыль. Охота почитать, не охота рыться. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
А книги есть у неё на ф-ме?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
в интернете нет книг, только в продаже.
нет, после выхода. в принципе на последние дни интенсив. я про голод для других пишу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
У всех свои чашки, и все могут что угодно называть чашками. Так вот: что такое чашка и сколько мл. или кг или ещё чего-нибудь она в себе содержит? А то у меня такое впечатление, что у кого-то чашка -это тазик, а у кого-то - напёрсток... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
На-Талия, чашка не может превышать объем 250 мл.) Только бульонная может быть до 400 мл, но она с двумя ручками. А обычная чашка - это 200-250 мл.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Да, Наташ, мне такие рецепты тоже не нравятся, где нет точного кол-ва.
Но в данном рецепте маски не так принципиально. Я думаю, что полчашки - 80-120 г. Или 3-4 ст.ложки. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
это заграничные мерки - чашки - там все в чашках, как у нас в стакане (ну понятно же какой стакан первый на ум приходит)
вот , взяла из словаря - чашка (мера объёма)cup (используется во многих американских кулинарных рецептах , равна примерно 250 мл (обычный граненый стакан)) и вот так
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://s020.radikal.ru/i722/1402/bd/f2871e25e3ed.jpg
http://s019.radikal.ru/i600/1402/4b/a57bc371a5da.jpg http://s019.radikal.ru/i613/1402/cb/60ba8eb569d8.jpg Перец красный из морозилки. Осенью перебила в блендере и заморозила. И укроп от туда же. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а это какие ягодки - не догадалась? Ирга?
Красивые ноготочки, зацвели к 23 февраля:)) Рыбка - 5+!! а Фото просто класс - тебе бы кулинарные книги составлять:)) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Плато... плато....плато....
Вес 87,9. Но джинсы одела те, которые носила в 80-83. Лифон поменяла, трусиляки спадают. Не люблю когда болтаются. Плечи выразительными стали. Кожа не шее не висит. Руки-крылья - вроде нормально. Живот начинает плющить. Самое больное место. После душа - всегда гор-хол обливание. Умываюсь медом. В душе - коф.скраб. После крем с мумиё. Зубы не чищу, перестали сыпаться и шататься. Теплую куртку сменила на более легкую. Народ начал комплименты делать. Приятно. Хожу с удовольствием. Наконец-то стала просыпаться по раньше и идти. Прихожу домой - мои только встают. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Фоткаю на телефон - мечтаю о хорошем фотоаппарате. Ягодка и не знаю как называется. По осени думала что птицы склюют зимой, а так много и шиповника и глёда и этой темно синей ягоды. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
не переживай с плато. у народа Малаховского плато по 2 месяца были.
Очень рада за тебя:)))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Сейчас очень не лёгкое время на Украине. Телевизор целыми днями включен. Один негатив. Смерти. Юля раздражает. Одни радуются, другие плачут. У меня же родня с Донецка. Хочу одного, что бы это побыстрее закончилось. Все эти дни на стрессе. Вот вес и стоит. Хотя, похудание это такая мелочь в сравнении с тем что происходит в стране. Вот, Таня, и я не удержалась от этой темы. Накипело. Очень прошу не коментировать это сообщение. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
потом рухнет чем меньше вес - тем медленнее идёт его снижение |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Улыбнитесь:
Нашла фразу, не удержалась... "Когда Бог раздавал ум и красоту, я стояла в очереди за ногами и грудью, но они кончились и мне остались только з.... и приключения...." |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Сегодня мужниному деду было 70 лет со для гибели за Родину во время Великой Отечественной войны. Ходили к тетке. Помянули всех погибших. Выпили с ней домашнего вина. Ела жирную еду. Была запеченная натуральная курица с картошкой, морковкой, луком и грибами. Вкуснячая кислая капуста. У меня такая не получается. Ела всё кроме картошки. Ну и на посашок - два рулетика мучных с маком и другой с кислой капустой. С запрещенки в принципе были 2 этих рулетика. Мясо (без шкуры) и овощи можно. Будем считать, что это был читинг. Загрузка. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Может ягоды--бузина? Все остальные птицы бы склевали. А эти ядовиты...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Нет бузина у меня в конце огорода растет. Я завтра спрошу.
Шиповника тоже много и других плодов. Настрои Сытина. ауди. можно скачать бесплатно. http://vmusice.net/mp3/%ED%E0%F1%F2%...FB%F2%E8%ED%E0 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Здесь я сегодня бродила. Утопала в мягкости лесной подстилки ... и представляла что хожу в крассовках с гелевой стелькой.
http://i062.radikal.ru/1402/56/92cbca026488.jpg http://s006.radikal.ru/i214/1402/98/85e7dec4dbc3.jpg http://i019.radikal.ru/1402/0f/0363bdb6b0b4.jpg http://s018.radikal.ru/i512/1402/57/d6bab4f794d9.jpg http://s020.radikal.ru/i720/1402/b3/b61db375831e.jpg http://i018.radikal.ru/1402/dc/09c2313992ab.jpg http://s005.radikal.ru/i210/1402/f7/b24e500a7b88.jpg http://i062.radikal.ru/1402/cd/0e3f5e42ff16.jpg http://i047.radikal.ru/1402/3a/93eb47b41ebf.jpg http://s018.radikal.ru/i519/1402/30/e269a36e80c6.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
как же здорово! Какая же прелесть это мягкая подстилка лесная:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
23 февраля – лучший день календаря !
Мужики в пылу азарта квасят до 8 марта, а затем как наши деды в бой идут до дня победы. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
сегодня по радио слышала пожелание одной бабуле - мужик сказал , мужик сделал - это два разных мужика. А бабуле пожелали чтобы ее внук - мог сразу сказал и сделал.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вложений: 7
Цитата:
У нас ведь тоже конец февраля: По дороге на работу. Пешком за 40 мин да под минус 30))). Отапливаюсь внутренним жиром)) Развлечения на Обском море... Хорошо видна народная тропа к острову Тань-и-Вань |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
taina, очень красиво, спасибо что поделилась.
У каждого климата есть свои достоинства. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Научите как выставлять такие миниатюры.
Я фото заливаю через радикал - мне там какую ссылку по счету копировать? Марин, поможешь? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
не второй пункт выбирай , а третий - миниатюры
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
...
Цитата:
Поделюсь умением вперед всех:D. Нажимаем на "расширенный ответ", прокручиваем слегка вниз, нажимаем на "управление вложениями". Далее на "обзор" и находим на компе по адресу, а далее "раскрыть" и "загрузить". Обращаем внимание на разрешенный объем фоток и, если надо, предварительно уменьшаем его.:prv03: Вуаля! А мы знаем как уменьшать?:shuffle: эээх, не успела первой)))))))))))))))))))))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
а я не обращала на то что там картинки грузятся. как то грузили доки, а потом они перестали грузиться и я забыла про эту функцию.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сейчас залезла в табличку, где записываю свой вес последнии 3 года.
После первого похудания последний год я жила в весе 86-88 кг. Только поправлялась выше 93-95 - сразу шла на голод. Поэтому не удивительно чего я кисну на отметке 87,5-87,9. Но я настырная, подожду когда организм сам это поймёт. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девочки спасибо, что вы у меня есть.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Уже поняла, что отлично!:-):prv03: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
соня я страшная, рано вставать сильно не люблю...:D А вообще - молодец! Хорошо идёшь. Пример для меня очень хороший!:good: Успехов тебе и только успехов в дальнейшем! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
mdnadin, спасибо огромное за разъяснение про чашки!:prv03::prv03::prv03:
Вот для меня 250 мл. почти что тазик уже.:D |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Нет сейчас бурого риса. Да и плато в неделю, это не плато ...
Раньше в т/а ходила прям с утреца, а сейчас днём. Невозможно отследить точно колебание веса. Я вчера завтракала и типа обедала в гостях ( ну когда булочку смяла) - до вечера вообще не хотелось есть. Понятно что и с жирами был перебор, хоть ела овощи но они же запекались вместе с курицей. На ночь съела два белка. Сегодня тоже есть не хочется. Но ем по расписанию. Завтрак стандартный, обед показала. Аджика сырая - помидоры, сл.перец, гор.перец, чеснок, соль. Разлила осенью в пл.бутылки и в мор.камеру. Сейчас как находка. Творог с обезжриренного молока. Поменяла молочницу. Творог режется ножом. Просто супер. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка,
taina, спасибо вам за фотки. Прям медитация-тренинг, сначала по мягкой траве, а потом дух захватило от морозца. А у нас с утра белый-белый туман, а к вечеру яркое солнце. На улице словно апрель... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а такую тыкву фаршируют кремом... читала в сети.
http://i047.radikal.ru/1402/2c/95fd31fb2b7b.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вчера ходила 2 часа. Усталости ноль.
День творожный был с одним обедом. На ужин был такой же салат как и на обед, только вместо кабачка огурец да 1 ст.л. ОМ. Сегодня маленькая победа - 87,5. За десять дней вернула 0,5 кг назад, вернее избавилась.(15 февраля уже был вес 87,5) Скажете - медленно! Зато уверенно! Встала в 5 утра. Сегодня рано на работу. А на улице снег. Хожу дома с Лесли. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вчера случайно зашла на первую страницу этой твоей темы, где писала " Как я буду ходить?" - и подумалось, что дорогу осилит идущий:))
У на солнце, нет снега и -10 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Отвлекитесь на пару минут.
http://www.youtube.com/watch?v=zTqXZAxvJxc |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Тань,мне как раз дали детские классные деньги на подарок учительнице и попросили купить кошелёк. Красный.
Я эту инфу знала. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, а эту прелесть?
http://www.youtube.com/watch?v=pfxB5ut-KTs http://www.youtube.com/watch?v=_PHnRIn74Ag |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Это ж скока воды нужно выпить что б так танцевать-кататься?)))))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, привет!
Была сегодня в ковальковской клинике на консультации, делюсь впечатлениями. Около 2,5 часов длилась консультация. Самое ценное -биоимпеданс. По нему у меня всё отлично, кроме самого главного. Основной обмен рухнул совсем вниз, около 30 кг жировой лишней ткани, и из-за этого отёки постоянные - много свободной межклеточной воды. Думаю, что основной обмен обрушила бездумными голодовками... Надо срочно разгонять обменку и сливать воду. А остальное всё про методику было. Подробно лично для меня расписала мне первый этап и по еде и по двигательной активности. Покупать методику я не стала. Проще раз в месяц к ним на консультацию ходить, даже дешевле получится. Если покупаешь программу и наблюдаешься у них - то за полгода 4 консультации, исследование волос, и одна консультация психолога. Рассрочка неудобная, 33 тысячи рэ - половину сразу, а остальное помесячно. Вот и получается, что за полгода 6 консультаций по 3 т.р. это 18 тыс.рэ и если ещё конс.психолога+волосы по 3,5 т.р. это ещё 7000 рэ, итого 25 тыс.рэ - всяко дешевле и больше по объёму, за чем 33 тыс.рэ. всякие карнитины у них в аптеке дорого. Я тоже самое купила у нас в ближайшем спорт-магазине в полтора раза дешевле. Вот так вот... Начну первый этап с завтрашнего дня. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
На-Талия, спасибо, что поделилась.
А я поделюсь своими блюдами. http://s018.radikal.ru/i505/1402/27/a9fa94139782.jpg http://s58.radikal.ru/i162/1402/67/47d0ee6412e8.jpg http://i019.radikal.ru/1402/20/683dfae6fcd3.jpg http://s005.radikal.ru/i209/1402/dd/5d66b04ac2d3.jpg http://s018.radikal.ru/i505/1402/96/d9c1e805fe0b.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
посмотри тут рецепты для себя ..http://www.jv.ru/news/item/id/22777
http://www.jv.ru/news/group/id/1280 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Хотите сжигать 1000 калорий. Худейте со скиппингом.
Скиппинг относительное новое и модное направление в современном фитнесе, которое помогает похудеть и подтянуть фигуру. Хотя по сути своей скиппинг это хорошо забытое старое и привычное нам с детства прыгание на скакалке! http://www.jv.ru/video/video/2303 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Нажмите тут для просмотра всего текста
http://s019.radikal.ru/i629/1402/b7/3e75b90f3b1e.jpg
http://s020.radikal.ru/i718/1402/2c/1602b0b533b5.jpg http://s018.radikal.ru/i515/1402/99/5361f2d100f9.jpg http://i069.radikal.ru/1402/82/cec996e1c082.jpg http://i017.radikal.ru/1402/1a/87ca80bef664.jpg http://i016.radikal.ru/1402/5e/28914eeca66c.jpg http://i023.radikal.ru/1402/51/57625038453b.jpg http://s006.radikal.ru/i213/1402/9b/50abc1a2a0b6.jpg http://s019.radikal.ru/i627/1402/19/50127da29698.jpg http://s020.radikal.ru/i707/1402/e7/2a3d1d4ea26e.jpg http://i052.radikal.ru/1402/31/a0c5554f505c.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Девочки кто что слышал про Ревитонику?
Марина, у тебя нет эл.версии? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://www.youtube.com/watch?v=ra1kQED6S5w
Я сегодня танцевала... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
LadyTA, вначале реклама - брейк, вот думаю Таня дает!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, ух ты!!! Стройняшечка уже!!!! :good:
Рулет обалденный! :good: Всё остальное само собой тоже!:prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ревитоники книги нет - только бесплатный семинар
http://www.youtube.com/watch?v=G0SMu34Lym0 Отлично выглядишь !!! на 66-68 кг попка (пардон:)) загляденье. А может тебе теперь переходить на скандинавскую ходьбу?? Еда - ну просто книга о вкусной и здоровой:))) Танюш ,классная штука Зумба. я спину повредила на днях (точнее повредил мануальщик 6 лет назад, а теперь чуть что...). вчера включила ЖИВИ - Татьяну Лисицкую - ее курс Здоровая спина, что значит тетенька профессор.С ней бы я точно не травмировалась |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вложений: 1
Девочки, кину тут у Розочки, так называемую диеты Малышевой с сайта так здорово. Чем она хорошо - разработана диетологом. Там день по витаминам и микроэлементам сбалансирован. просто посмотрите диету от диетолога. А второе что хорошо - есть и поддерживающий режим, после того как кончаете худеть.
Ловите. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вес 86,8 кг.
Когда отвесики приятно писать. Попка у меня как раз и не заглядение. Она маленькая и весит. Для подтягивания попы накопила много упражнений. Но все они связаны с нагрузкой на ноги. Выпады, присидания. С моей травмированной коленкой это было невозможно. Было невозможно. Теперь ситуация изменилась. Юря)))))))) Скидываю вес до 80 кг и подключаю силовые. Как это будет выглядеть - ума не приложу. Но как говорится глаза боятся, руки делают. Если бы кто мне раньше сказал,что буду по утрам ходить, да ещё и каждодневно, да ещё по собственному желанию и удовольствию - не поверила бы. ПРО МАЛАХОВУ. Девы, кто ищет ПП - присмотритесь, причитайтесь. Я этот сайт уже недели две читаю. Марина чуть раньше поделилась со мной ссылкой. Мне нравится. И про питание, про совместимость продуктов и про косметические процедуры и многое другое. С Ковалькова не ухожу. Он меня стимулирует к силовым. Ещё никому не удавалось убедить ходить по 1-1,5 в день. Награда - моё здоровье, в частности колени. Начала принимать сеансы массажа. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
В одном из городов Америки с 2002 года каждый год проходит «Триллер - парад», воссоздающий знаменитый видео-клип М. Джексона в исполнении всех желающих, кто готов тренироваться в течение 6 недель. http://www.youtube.com/watch?v=4V90AmXnguw http://www.youtube.com/watch?v=S41n8IVKvpw Я готова (кто со мной?), но где я и где Америка… |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, пыталась посмотреть тебя на фейсбуке, а касперский не пускает....
Фотки здесь--просто поразили. Не видно никаких 80 с копейками. Согласна с Маришей, 67 и все. У тебя кость возможно широкая... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, ну это ты сама свои косяки знаешь, а так почти идеал американской женщины.:))
Про Малахову , девчонки, правда , присмотритесь. Еда здоровая, есть не хочется. Кто может есть овощи сразу - худеют хорошо. Не обман, люди с разных стран. Я вчера нашла похожего на себя человека - где то 3-4 месяца адаптировалась, а потом хорошо пошло. Порадовалась на ее фото, почитала дневник в динамике - за 300 дней она улучшила свое здоровье - это видно по постам. ну и вес -20 А как люди меняются в лучшую сторону:))) тоже занимаются физкультурой - потому что хочется:) вот ее сайт http://bud-stroynoy.ru/index/ на самом деле все что она придумала есть в ее первой книги будь стройно и на сайте. И менюшки, все постигаемо. а платные вебинары - ну это не обязательно , спокойно без них можно |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Массажист приходит домой. Начал приходить к мужу. У него болит спина и рука.
А вчера и я свою спину подсунула. У меня спина не болела сейчас. Но прощупав, нашел что нужно подрефтовать и в районе шеи-лопаток и в районе копчика. Да и локоть правый болит ( всё думала травок-отравки попить глистов погонять). После массажа ничего не болело. Но сегодня на аэробной я же делаю суставную гимнастику на ходу, район шеи прям горел, видно там чего то вчера пооткрывалось закупоренное. Так что всё хорошо. Хотел мне опер.ногу завернуть назад - не далась. Видела как мужу делал. У него такой препорат как резиновый воротник, накачивается грушей как танометр и растет-растет, шея вытягивается вверх и вверх, разговаривать не можешь, дышать трудновато, короче не до смеха. Говорит что хорошо грыжи вытягиваются так. Я лет 10 назад делала томографию позвоночника - были грыжи и не одна. После сброса веса стало намного лучше. Спросите откуда в селе массажист-мануальщик? Наш местный. Раньше был спортивным тренером, потом курсы. Сидел ( даже президенты сидят), там делал массажи, а там не пофилонишь думаю. На лето ездит в Москву делать массажи, осень-зиму дома, клиенов хватает. Сеанс 150 грн, 750 руб, 15 дол. Расценки сельские. Делает минут 30. Свою работу можно и за пять минут сделать, всё остальное поглаживание. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вот такая http://s52.radikal.ru/i138/1402/9c/e5c75ad12de4.jpg Ни одной фотки больше нет, я дней 10 назад там зарегилась. Можешь на Одн-х посмотреть.http://www.odnoklassniki.ru/profile/519961152233 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
не мало берет - но лишь помогал. я мануальщиков боюсь - мои проблемы в 2007 он сделал все мои проблемы. Повернул шею. Заклинил сосуд, думала откинусь. Боль дикая месяц. И периодически такое. Но ему как с гуся вода. Не знала что МРТ бывают с разными степенями разрешения. В городах у нас - 0,25Т -0,4 Т. В Москве - 1Т-3Т (это самое крутое). Ну и правильно надо это прочитать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Знаю, что без снимка нельзя делать массаж. Бывает позвонки выпирают внутрь, а бывает наружу. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4707
просто прелестные посты, гляньте. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Сегодня опять был рыбный день.
На обед рыба и салат Инь-янь. Рыба была вчерашняя. Два отварных кусочка минтая и кусочек лосося. Ужин - овощной салат с творогом и 1 ячным желтком. Равномерно днём 0,5 кг яблок. Знаете, ни какой другой еды не хочу. Вот ем салаты и балдю. Еду не солю. Аджика перчёная и чесночная. http://s020.radikal.ru/i721/1402/e8/a42fef032857.jpg http://s003.radikal.ru/i201/1402/64/1fea4469c770.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Леди Та, У меня в доме есть перекладина.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ларис,ну ты молодец,для себя не ленишься такую красоту делать:-)
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Versaveia, просто я лю себя!
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вот тебе эффективное упражнение без всяких выпадов: Упор на левую ногу (стоя), правую слегка отставляешь назад на носок. Руки желательно тоже в какую-нибудь позу ... ты потом сама почувствуешь, как удобней. И начинаешь двигать правым бедром вверх, действуя мышцами бедра и ягодицы: чем сильней их сжимаешь, тем лучше! Только не забывай их потом расслаблять. Темп: в первую минуту - одно сжатие в секунду, затем во вторую - в два раза быстрее:D А то! Повторяешь с другой ноги. Можно увеличить подъем бедра за счет помощи отставленной ноги, но это движение коленом. Если опасаешься - забей, не двигай коленом! Гарантия - через пару месяцев ОНА висеть не будет!:prv03: Более того, ты можешь и при ходьбе обращать внимание на сжатие -расслабление именно этих самых мышц! Между прочим, в танцах вообще много движений, позволяющих иметь попку а-ля Дженифер Лопес:D Это, к примеру, движение бедрами вправо-влево. Просто, стоя, двигаешь бедрами туда - сюда. Потренировавшись дома, можешь свои 2 часа ходить, двигая при этом бедрами на радость прохожим:-) Это и вращение бедрами по кругу ( по большому, т.к. по малому опять же работают колени). Это и лежа на боку слегка согнув колени, делаешь резкие движения вверх, отрывая плечо от пола и помогая руками (просто направляя их вверх). ...и прочая, и прочая... Честно говоря, мне очень понравились твои контуры на фото! Все так рельефно и фигуристо - загляденье!:prv03: Но, как говорится, нет предела совершенству:-) И даже вес не особо важен порой. Обрати внимание, что даже у худеньких и занимающихся некоторыми видами фитнеса ... попа висит, а линия бедер идет вовсе не сплошной плавной линией, а имеет такие... запАдинки. Так что флаг тебе в руки!:4u: Розочка! И еще... несмотря на рекламу и агитацию, подумай сама: полезно ли тебе прыгать, хоть бы и со скакалкой? Да и хоть кому бы... если только он (она!) не в весе птички и возрасте юной девы на выданье? А еще и при оперированном колене... Представь, какая нагрузка! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
Спасибо тебе - будим думать, типа делать. ПРО СКАКАЛКУ. инфа была для общего развития. Я раньше такогоназвания даже не слышала. Я тоже считаю,что не подготовленным такое только на вред пойдёт. Я не то что прыгать, бегать даже не думаю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вчера вечером у меня были разговоры с девчонками-форумчанками с Минска, Киева, Донецка. Получила массу удовольствия.
Девы, спасибо что дали поспать!:-) Вчера планировала встать в 5-6 - встала в 8. Поездка в город накрылась. Сегодня ходила вместе с дочерью. Эффект хождения упал наполовину. НО компенсировался эффектом общения. На некоторых дистанциях она не успевала за мной. А когда я повернула на второй круг - она чуть не ушла домой сама. У меня начались проблемы с дочерью. Последний месяц то почки, то простуды. Нарушился суточный цикл. Ночью не спит до 4 уутра, спит до 14 потом. И так изо дня в день. Чем попоить на ночь? Компьютер, телефон забираю в 9 вечера. Начала ходить с ней. И вечером пойдем сегодня. Врач Персен приписала попить, я ещё пустырник в табл. купила. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Но и скандинавскую ходьбу можно подключать... Цитата:
Цитата:
Не уверена, что правильно вспомнила, подправят... Но это очень верно. Ты-кулинарка от бога. Мало кто с тобой на форуме может сравниться. Я писала (ты помнишь), что скопила много рецептов, но не знаю где их пристроить на форуме. Но там есть один толковый рецепт, я бы сказала для всех и вся: за полчаса до еды пить сок свежеприготовленный. Но не любой, картофель, морковь... Это как начало. А как у нее анализ крови в динамике? А ты сама гормончики проверила? Цитата:
ВНЛ: эта композиция поможет уснуть http://www.youtube.com/watch?v=0nTCuAFFXB8 Розочка, просто хороший пост про щитовидку. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=224 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня, вечером поговарим. Я думаю она скоро САМА попросит твой адресс.
В больнице доктор припугнул если будет сасиживаться за компом пошлёт к психиатру. Испугалась. Много вопросов задает, яне на все могу дать правильныйответ. Наплести то я могу ... но это не правильно. Вчера Баха накачала себе, малая мала, говорит нравится. Мы сегодня на прогулке слушали. На гормоны не сдала ещё, не думаю что так всё плохо, поэтому и тяну. Леди Та! Выставляй свою подборку здесь у меня. Это ведь крапотливая работа и многим пригодится. Если не выставишь - слей мне на мыло. Я точно прочитаю, а может и применю, что мне подойдёт. Я себе папочку на рабстоле завела - Для себя любимой. Так там и омоложение твое банка с фото, и гимнастика в постеле и разное прочее. Выполняю лишь единицы, но так душу греет то, что хоть знаешь ЧТО нужно сделать... Вот у меня в холодильнике алое лежит уже месяца два или больше. А надо 10-14 дней. Ни как крем не сделаю. И кофе зеленое привезли для этих же целей и масло оливковое купила на прошлой неделе. Завтра займусь изготовлением домашней косметики. Я вот про красату насобирала по Малаховскому ф-му, тоже подредактирую и выставлю. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
В прямом смысле - нет.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Испорчу твой дневник, переводом на другие рельсы. Я выбиру часок и открою тему, ее и пополнят и поспорят... просто пока время не освобождается, хотя я как и твоя доча много сижу за компом, а еще рисую, а еще рассада занимает время, про твою "чистку раковины" вспоминаю, глядя на свою.... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
НО... на гормоны всё равно сдам! |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Пошла блины печь, вечером похвастаюсь ...
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка , нога болит - тогда ходи на попе по полу - и попа подтянется:)
новый сезон на НТВ я худею http://www.ntv.ru/peredacha/Ya_hudeu/m38080/o226436/ с 46 минуты - какие специи класть в еду майоран (она же орегано и душица - успокоительное к тому же), тмин, корица. Я кладу фенхель и душицу в мясо много - вкусно... информации немного - но можно посмотреть - это просто мотивация. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Это вот это видео?
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
для попы http://www.youtube.com/watch?v=Xv1f90sLWMM
у МАлаховой смотри старый форум http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=1570 нашла одного человека - умница и ее старый дневник http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=1642 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Для похудения--да, возможно и лучшее, что ты нашла. А для здоровья только временное улучшение, потому как щитовидка и поджелудочная связаны. А творог и сырые овощи в таком кол-ве--беда для поджелудочной. Но деревенский творог--это супер вкусно!!! Так что боремся, кто с весом, кто с болезнями...и кто чем. Я тоже гуляю, вас с Маришей вспоминаю. Делаю дома гимнастику-танцы. Вот еще прелесть, а не мелодия.... http://www.youtube.com/watch?v=Rpk5X-RxZfw |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Танюш, во всех методиках овощи в больших количествах для похудения. по другому никак. но жестко это, если не все в порядке.
а вот творог - спорно. вот неразражающая диета - http://www.jv.ru/news/item/id/17687 там внизу менюшка ее. Диета Мадлен Жеста |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я на масленницу ела блины с творогом сладким и изюмом, бананом и сгущенкой. И всё это со сметаной. Дура.
Вот даже не знаю почему их есть начала. Я сделала тесто, дочь напекла, я накрутила. Приготовила себе салат, лосося сварила. Была не голодной. А вот рука потянулась за блинчиком, потом за вторым и третим. А началось с утра. Решила миндальные орешки заменить на фундук для разнообразия. А они ж такие насыщенные по вкусу. Съела больше нормы. Больше такие перемены делать не буду. Сегодня всё нормально. Жорика никакого нет. На весах конечно был привес. Разгрузочный день не устраивала. Фото еды спрятала от голодающих, щадю :-) их слюноотделение.:barbecue: Нажмите тут для просмотра всего текста
http://s45.radikal.ru/i109/1403/a8/1ba592145a9c.jpg
http://i017.radikal.ru/1403/05/1a0d5d38c415.jpg http://s005.radikal.ru/i212/1403/37/750cfad5edb6.jpg Блинчики на которые я соблазнилась. http://i022.radikal.ru/1403/a6/bd358a43f7e6.jpg http://s50.radikal.ru/i130/1403/1b/f7c926a278b2.jpg http://s019.radikal.ru/i640/1403/96/73b328127e8d.jpg Сегодняшний обед http://s018.radikal.ru/i516/1403/20/1671288b15d9.jpg http://s019.radikal.ru/i602/1403/58/2ce276e21c29.jpg Процедура после массажа. Давит так что трудно дышать и говарить. http://s52.radikal.ru/i137/1403/99/44c655c2e189.jpg |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Жкт нормальный, овощи люблю, результат есть, чего ещё желать (кроме мира на земле).
ПЖ. Об этом я подумаю завтра. Так кажись у Скарлет Охара. Будем решать проблемы по мере их поступления. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вложений: 1
скоро будешь самой красивой женщиной в какой то Африке:))и в какой то Азии:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Розочка, какая ты смешная в воротнике))))
mdnadin, насмешила, чуть пупок не развязался))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Серёж, Так в воротнике у меня глаза на лоб лезут! Конечно буду смешная!
Марин, я тоже про такое удлинение шеи вспоминала в те минуты. Вот как ты можешь находить так быстро нужные картинки)))) Сережка, ты новый дневник завёл? Старый что то не высвечивается с новыми сообщениями. Если что, кинь ссыль. Вдруг без моей поддержки не справишься!:-) 40 дней не шуточный срок. Верю в тебя. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
это мой файл так назывался:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
вот Сережа пока тут http://golodanie.su/forum/showthread...=16212&page=76
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
будем самой вкусной водой тебя поить:))
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня, ты что, какие обиды?!
я наоборот хочу попросить, что бы ты развила свою мысль. Я прислушиваюсь ко всему. Вот сейчас , с помощью Марины, мы нарыли ещё одну систему питания. Я не хочу сейчас путать своих гостей дневника. Ведь уже минимум 5 человек присмотрелись к К-ву и начали эту методику. Они поверили мне, потом К-ву. На К-ве теряем быстро вес. Потом рисуем тело силовыми нагрузками. Звучит дико. Я и силовые. Но три месяца назад дико звучала и Розочка и ходьба. А сегодня я хожу 1-1,5 часа в удовольствие. Вот сегодня встала рано, жду когда светло станет и пойду. Потом покажу вам другую методу. Но она очень схожа с питанием К-ва при силовых. С утра там каша - углеводы. При нагрузках они необходимы. Просто на сайте Малаховой больше доступных разъяснений что, когда и с чем сочитать. Там женщины в возрасте начинают заниматься собой и им доступно всё объясняется. Мне старый сайт её больше понравился по информационности. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот что мне на кулинарном ф-ме ответили на фото с вытягиванием позвонков:
Лорочка, ты хомут одеваешь что бы щечки не свисали. Шучу конечно. Против таких блинов разве устоишь, Красивые. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
не - блины не - это грех:)) вот когда начинаю задумывать о том чтобы подиетить - то первое что приходит в голову - надо наесться блинов. А в нормальной жизни я их почти не ем:)) и вот приходят в голову именно БЛИНЫ:))
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я искала правильный голод и питание как лечение. А ты голод не ... (не подбиру слова, прости), а ищешь диету для похудения. Но есть то, что нас объединяет. Мы обе родились в мудрый год змеи. Вот цитата от Peace13 : Змея, слишком долго танцующая под дудку заклинателя, заработала себе остеохондроз. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
К щитовидке:
Сообщение от ВНЛ .................... Было заподозрено, что пониженная функция щитовидной железы может привести к атеросклерозу.Позже эти предположения были подтверждены на людях. Именно недостаточная функция щитовидки, а не животные жиры, является одной из главных причин атеросклероза.Начиная с ХIХ века атеросклероз успешно лечили малыми дозами гормонов щитовидной железы. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Если будет дождливо, можно вместо прогулки очень легкую гимнастику под очень милую мелодию делать.
http://www.youtube.com/watch?v=RtZop9VA9Uc |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Бонально, но не удержалась.
Жюри взялось за голову, зал трижды успокаивали. Я оБББалдела. А всего-то ...полная девченка Лулу. http://www.youtube.com/watch?v=ENPXSVyO6Yc |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
интересное предположение. правда, там еще их много (я по этой теме копаю:))
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ПОЛЕЗНО знать:
Формула для расчета основного обмена веществ: ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост – 4.676*возраст + 655.1 Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI): Вес тела в кг / квадрат роста в м Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь: http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ. Формула для расчета процента жира в организме (для женщин): Процент жира в теле = (вес тела – вес тела без жира) / вес тела * 100 Вес тела без жира в кг = 8, 987 + 0,732*(вес тела в кг) + 1,206*(ОЗ) – 0,157*(ОЖ) – 0,249*(ОБ) + 0,434*(ОПП) ОЗ – объём запястья в см (измеряется у основания кисти) ОЖ – объём живота в см ОБ – объём бедер в см ОПП – объём предплечья в см (измеряется по наиболее выступающему месту ниже локтя) ЩЕЛКАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ И БУДЕТ ВАМ АНАЛИЗАТОР ПРОДУКТОВ http://www.calorizator.ru/analyzer/products СЮДА ТОЖЕ МОЖНО ЗАГЛЯНУТЬ http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl И СЮДА ТОЖЕ МОЖНО ЗАГЛЯНУТЬ http://www.diets.ru/ |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лариса, я хотела скопировать пару постов из дневника Milo, но ты же его читаешь?
Там интересные данные сейчас выложены. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ещё раз про добавки при методе К-ва.
ВСАА2 - аминокислоты. Всаа2 у К-ва http://diet-clinic.ru/index.php/kata...-315-gr-detail На его форуме советуют вот такое анаг: ETHYL ESTER сама найти я буду заказывать такой сейчас Первый пила такой http://www.atletmarket.com.ua/produc...ode_olimp.html Он очень мне понравился по вкусу - лимонный и сладкий. Польский. Если ты будешь в этом магазине спорт.пит. - узнай от чего сл.вкус? если сахар - это плохо. Я по составу не поняла чем его подслащивают. Если найдешь ETHYL ESTER - дай мне знать. Завтра я буду себе заказывать. Я вот 2-3 недели без ничего - и хуже чувствую мышцы, совсем слабые. Надо питать. Прийду с прогулки ещё инфы подкину. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
у меня такая аминка http://www.bodybuilding-shop.ru/impo...amino-x-435gr/
младшему понравилось:)) вкусно (обычно они горькие и не вкусные) продолжение к твоей тебе http://www.jv.ru/news/item/id/27618 |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Я выискиваю мнения всех за и выбираю, отнимаю мнения всех против. И все для того, чтобы и вкусно и полезно. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
тебя интересует атеросклероз?
Так же очень важно питаться часто и небольшими порциями - при одинаковом составе и количестве пищи двухразовое питание приводило к тяжелому атеросклерозу и увеличению веса... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://g391.ru/video.php?yt=AaQ_AKPRj1c
Очень очень рекомендую. Всего то пять минут. А взяла из блога http://bbel2004.livejournal.com/150993.html |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня, на дневнички где легко ответить ответила с утра. На твои надо думать что ответить. У меня сейчас предпраздничная работа. Вся в разъездах.
Марина, мне один умный мальчик( за деньги конечно) поставил програмку скачивать видео. Работает. Там где ссылки ютубные стоит зел.стрелочка. Таня ссылку на танцы кидала и сразу стрелка на скачку, я сразу подумала что это Таня мне так сделала. Потом догнала что так программа работает. Так что буду тебя меньше напрягать. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я тебе ее скидывала!!! не поняла ты.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я помню что и ты давала, а как правильно всё сделать? Он там минут 10 всё клацал, настройки какие то ... я когда с первого раза не пойму, потом теряюсь и бросаю, если не уверенна что доведу до конца.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Лара, это калькулятор калорий. Он лучший!!!!
http://i024.radikal.ru/1403/b7/bb53ce7c7274.jpg скопировала у Starveya |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ага , 10 минут деньги отрабатывал (знакомая ситуация) еще брови делал серьезными:))- раз 5 на enter нажал:)))0
анекдот снгодня прочитала - Что там зеленый чай или зеленый кофе!!! Вы съешьте зеленую колбасу - за день минус килограмм 10)))) |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Вчера уснула в 21-00, сегодня в 2-30 уже не спится. переела вчера морской капусты. купила 1 кг салата, промыла от масла и сахара. только что накотила тошнота, вырвала - капуста и белки! Капуста морская 100 г - БЖУ - 0,9-0,2-0,0 - ккал. 5,4. Я у К-ва читала что она не усваивается вообще и её можно есть много! Только много её не съешь! А вот что белки остались непереваренными 5,5 часов после принятия - для меня открытие. Хотя видно К-в недаром назначает на ночь 2 яич.белка, говоря что вареные белки долгоусвояемые белки, поэтому создают чувство сытости на долго. Или это из-за капусты? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот про аэробные с К-го ф-ма:
Писали неоднократно, что прогулка должна быть не менее 40 минут и не более 1,5 часов. в первом случае время требуется для использования остатков гликогена ( с утра лучше ходить), во втором случае более 1,5 часов ходьбы, начинают гореть мышцы. Выберите "золотую середину"- час прогулки в хорошем темпе. Не согласна. Если натощак ходить не получается, то через час после еды гуляем полтора часа. Из них 30 минут уходят на переработку гликогена. Итого: завтрак, потом 1 час перерыв + 1,5 часа ходьбы + 1,5 часа до следующего приема пищи = получается 4 часа и ничего с этим не поделать. Гуманнее ходить с утра натощак. но по себе могу сказать, после интенсивной аэробной аппетит притупляется. Еще совет: когда хочется есть - пейте воду мелкими порциями, меня хорошо отвлекает. Смотря, как и чем позавтракать. У кого-то и за 1 час завтрак не переварится и вся аэробная уйдет на борьбу с гликогеном в печени. Если на завтрак стакан кефира, то переварится за час, а кусок мяса или пачка творога будет часа два-три "бултыхаться" в желудке. Т.е. гарантировано минимум гликогена утром после полноценного сна, а днем и вечером зависит, как поели до этого. И голод беспокоит только первое время пока желудок растянут, потом постепенно это чувство проходит, а правильно подобранная по интенсивности и продолжительности нагрузка позволяет легко "пережить" и два часа после аэробной без чувства голода. Займите себя чем-нибудь интересным на это время и проблем не будет, т.к. физиологической потребности поесть не будет, а только психологическая, которая скорее привычка "получить вознаграждение-пряник за проделанную работу", чем реальный голод. Ходить с утра, натощак, советы доктора, он и в книгах об этом пишет. Если ты не торопишься похудеть, или нет возможности ходить натощак, это одно дело, а если ничего не мешает совершать аэробную утром, натощак, то лучше утром. Эффективность аэробной проведенной утром, натощак в 1,5 раза выше, чем после еды. Доктор советовал если аэробная утром, натощак то достаточно и 40 минут, если днем, после еды, то желательно ее увеличить в 1,5 раза, значит нужно ходить не менее 1 часа. Потом, что значит гуляю, аэробная это ходьба в хорошем темпе, с нагрузкой, получается, что ты не просто гуляешь, а очень быстро идешь, и периодически ускоряешься, почти до бега, как будто стараешься кого то догнать. А просто гулять по улице можно и по 5 часов. Не надо, а можно (лучше) 1.5 часа. При большом избыточном весе достаточно и 40 минут ходьбы. Другое дело, когда вес не хочет уходить длительное время, тогда продолжительность аэробной делаем на максимуме до 90 минут и проверяем свой рацион: "не слишком ли много едим? чем требуется". |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Не поверишь, я сегодня проснулась в 6.44, муж еще спал, то есть двухсторонняя аномалия :D, пью кофе, потом не забываю карнит, и - на марш :-) Хорошего дня и отличного самочувствия :prv03: |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
согласна с Анаис, ты траванулась. может избыток йода так на тебя подействовал (не знаю как твоя щитовидка на йод реагирует???) а может там консервантов до ... |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
На улице +7, варежки не одела. Задубла. На горе ветер. Курточка весенняя на флисе - легенькая. Но замерзли только руки, я назад в карманах их продержала. Включила шагомер на телефоне, лежал в куртке в кармане - показал 326 шагов за час 10 минут. Куртка широкая к телу не прилегает, может поэтому. Или мозги не работают правильно выставить. Первый раз включила. Я раньше ненавидела капусту, а сейчас обожаю. У меня всегда неадекватная реакция на морскую капусту, но не до такой степени. Вот Таня сейчас бы мне точно ответила бы про капусту и ЩЖ. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
у нас -7 и солнце, сейчас , наверно, теплее - 4
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://www.youtube.com/watch?v=19aDbRqiR2I
что думаете? |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я ж говорю тупэнька - я ни чё не закладывала.
Вечерком перезвоню тебе, ты мне по телефону объяснишь. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Не голодать ради фигуры. А если человек болен серьёзно, то если и повредит печень - восстановит потом. Как говарится из больших зол выбираем меньшее. Моя ссыпь продолжается. Выступит, я расчешу всё до крови, подсохнет и исчезнет. Ч/з некоторое время опять высыпит. Уже скоро три месяца питание идеальное. Ни кофе, ни чай, ни углеводы быстрые. Что это? Печень? К доктору не хожу - он мне сразу сказал - доголодалась. И ацетон на голоде - сказал очень плохо. Но это же врачи сказали)))))) Я тоже тогда продолжила голод. Мне в прошлом году только море соленое помогло. В первый день прошло. И долго не было. |
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Всех моих подруг и гостей дневничка поздравляю с праздником Весны 8 Марта!
http://i024.radikal.ru/1403/98/444a11b9716d.jpg |
Текущее время: 21:28. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами