|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Можно ли верить этим расчетам?
Вот посчитал процент жировой и мышечной массы: Калькулятор процента жира/сухой мышечной массы тела Пол: мужчина Вес: 61 кг Возраст: 49 лет/года Складка на груди: 1 мм Складка на животе: 10 мм Складка на бедре: 1 мм Складка на трицепсе: 0 мм Складка над подвздошной костью: 0 мм Ваш процент жира: 5.3 % Ваша сухая мышечная масса: 58.3 кг Что-то уж больно жира мало показывает, 5-7 % это же нижний предел. Вот сравнил с функциональной диагностикой в ВНИИФК молодого сверхмарафонца, рост 176, вес 59,5 кг. Fat Жировая масса 4,6 кг Muscle Мышечная масса 31,3 кг У него получается процент жира 7,7 %. А визуально, я с ним знаком, он выглядит сильно худым. Но, вот мышечной массы у него, конечно, поменьше. |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM,
Вот здесь про голодания Мохамеда Али поподробнее. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1601 А насчет этого Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Цитата:
Теперь, несколько ложек дегтя. Во-первых, я так и не смог понять закономерностей роста и создать стройную, выверенную систему голоданий и тренеровок. Во-вторых, не могу утверждать, что мои эксперименты могут оказаться универсальными для всех. В-третьих, не знаю, распостраняется ли это на другие тренируемые функции кроме силы. И, в-четвертых, эффект от каждого цикла (голодание-восстановление) со временем стал смазываться и перестал быть ярко выраженным, как это было поначалу. |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Четвертые сутки МУНа (второй день фазы насыщения).
Вчера вечером сделал тонизирующую силовую тренировку. При этом сократил количество упражнений и время отдыха м/у подходами до 1-1,5 мин, а также уменьшил вес и количество подходов. Общее время тренировки 50 мин. 1. Жим лежа 50кгх15р, 50х15, 50х12 2. Сведение локтей на тренажере 50х15, 50х15, 50х15 3. Подъем гантелей на бицепс сидя 8х30, 8х30, 8х30 4. Разводка гантелей стоя 8х15, 8х15, 8х15, 8х15 5. Сгибание ног на тренажере 25х20, 25х20, 25х20 6. Разгибание ног на тренажере 20х20, 20х20, 20х20 7. Пресс на скамье с блином 10кг 3 подхода по 40р Сегодня утром ортопроба 48/69/53, разница 5 единиц (отлично). Вес 61,0 кг. Вечером по плану легкий кросс 12 км. |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
http://www.golodanie.su/forum/showpo...6&postcount=27 Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Цитата:
Или думаете , что процесс окисления жирных кислот энергозатратен? Заблуждение, Окисление всегда идёт с выделением тепла. Цитата:
Липолиз - образование в липоцитах из триглицеридов глицерина и свободных жирных кислот под действием липолитических ферментов. Непонятна фраза: сжигание жиров в топке углеводов. Где эта топка углеводов? После з дня голодания гликоген как наиболее быстро расходуемый запас заканчивается и организм переходит на питание жирными кислотами. Где тут гликоген и зачем он теперь? |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
Текущее время: 04:59. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами