Re: Просто дневник
 

Решил все же написать своё несогласие с наукой и общепринятым мнением.
Во первых насчет "раздышаться" ночью. Сколько раз обращал внимание на дыхание по пробуждению, то картина прямо наоборот - дыхание поверхностное в организме везде через это застой и болото. А вот когда подышишь поглубже, например полным дыханием йогов или сделаешь пробежку(то же углубит), еще лучше подышать на тренажере Фролова, вот тогда и лимфообращение и кровообращение разгоняются, появляется румянец вместо бледности и энергия. Только после этого можно дышать по Бутейко, если есть желание. Те же кто постоянно затаили дыхание в моем понимании это синие, больные анемичные люди. Извиняюсь что взялся спорить с ученым, с наукой, но я не согласен абсолютно и не видел ни одного здорового последователя Бутейко. Вот. Тренировать задержки это я могу согласиться, а ВРЛГД на постоянной основе -это извращение, хотя именно к этом призывают последователи. Меня даже один учил, что когда гири поднимаю, то надо уменьшать дыхание и сразу станет легко:D и он так и не врубился что когда я поднимаю гири то СО2 у меня на порядок выше нормы и сердце уже страдает от гипоксии. Не зря ни один из гиревиков не применяет это ВРЛД и вообще против любых задержек дыхания, хоть на вдохе, хоть на выдохе-для сердца плохо. И только нормальное строго ритмичное без задержек и торможений дыхание может обеспечить красивую и эффективную работу на 10 минут с предельной интенсивностью. Вот. Жду возражений.

Re: Просто дневник
 

Уважаемый Сергеев!:-) Возражений вы не дождётесь.Не люблю я в цифрах копаться и особенно подгонять себя под них. Может звучит наивно, не профессионально, глупо, но зачем мне мерить давление каждый день? Делаю это очень, очень редко. Как-то подумалось, что хорошо бы иметь нагрудный пульсомер, но сию секунду пока нет, ну и без него живу.:D. Ведь своё состояние перед бегом, во время бега и после бега я умею отслеживать и без пульсомера. Что мне даст лишнее измерение давления или пульса после "объедания" на празднике? Подтвердит, что переедать вредно?!:-) Но это я и так знаю и беру на себя всю ответственность за свои поступки. Если сорвалась, то сама и исправляю ситуацию.
Моё мнение, что если не участвую в каком-то научном эксперименте, или не планирую достижения каких-то спортивных вершин, то измерять, выстукивать, просматривать, прослушивать себя ежедневно вовсе и не стоит.Смотрю на своих приятельниц. некоторые из них меряют давление трижды в день и начинают волноваться и даже болеть из-за того, что оно не стоит на одном месте :lol:

Но не путай. Всё выше сказанное вовсе не отказ знать в цифрах свои показатели. Вот сейчас "ношусь" с идеей, что и через тренировку задержки дыхания можно избежать некоторые проявления старости. Тренирую изредка по утрам или вечерам. Вот тут приходится замерять задержку дыхания постоянно. Но и тут тот же самый вывод, что и выше. Меряй не меряй, а всё дело в регулярности и интенсивности тренировки. И ещё в вере в то, что делаешь.. Высокий результат можно достичь быстро, но только постоянное продолжение тренировок будет его удерживать.
Помнишь я говорила о задержке дыхания на 2 мин 20 секунд?. Забросила тренировки на десять дней и еле держу минуту:-(
Везде нужна регулярность.! И ещё. Последние годы даже не берусь рассуждать о том как и какие биохимические процессы протекают в моём организме. Сколько бы я не читала, это всё равно дилетантский уровень. Стоит ли сотрясать воздух зря? Лучше учиться точно чувствовать своё состояние, чем щеголять или не точными научными знаниями, или взятыми из сомнительных источников.
Это я сугубо о себе.
Видите, уважаемый товарищ Сергеев:lol:, сдаюсь без спора:deepsleep:

Re: Просто дневник
 

Да, тут я пожалуй не к месту выступил и не конкретно, Просто увидел слово раздышаться ночью и меня понесло. Собственно против тренировки задержки дыхания я ничего и не имею против и даже это наверное будет особенно полезно врачам учителям, офисным работникам и пенсионерам:D. У меня только не согласие с достижением этого через постоянное поверхностное дыхание. Ну и также сомнение что ночью можно раздышаться, когда ночью наоборот как будто все замедляется и пульс и дыхание и глубина дыхания и напряжение мышц. Из за чего замедляется и кровообращение и повышается вязкость крови, я из за этого плохо гнусь по утрам, пока не продышусь в тренажер или не сделаю зарядку или достаточно много времени пройдет и оно само.

Re: Просто дневник
 

А я верю, что можно "раздышаться", но что стоит за этим словом -не знаю. Раньше часто бывало, что просыпалась с сухостью во рту и понимала, что дышала ртом. В те времена пауза была минимальная.
Сейчас улавливаю какую-то связь между тем, в каком состоянии засыпаешь и состоянием утром.
Если расслабишься специально или потренируешь задержку, то утром бодрый и выспавшийся.
Ну и пауза намного больше. Но на её увеличение многое влияет.
Вот ты пишешь " Из за чего замедляется и кровообращение и повышается вязкость крови, я из за этого плохо гнусь по утрам, пока не продышусь в тренажер или не сделаю зарядку"
Не знаю, но мне кажется, что уменьшение количества ударов сердца в минуту - вовсе не причина повышения вязкости крови. Тут другое.

Re: Просто дневник
 

Замедление течения в реке ведет к тому что в воде разводится ряска и микроводоросли и вода заболачивается. А замедление движения крови к тому же ухудшает канализацию токсинов. Дыхательная система она то играет огромную роль в выведении этих самых токсинов следом за кишечник, почки, кожа и лёгкие. Поэтому моё убеждение что если дышать по Бутейко 24 часа в сутки, то будешь синим, а не бессмертие как они там обещают. Да и зачем объем легких 5 литров ? На легких же спайки будут если этот объем не использовать и в пазухах лёгких в слизи разведутся патогенные микробы. Поэтому тренировка задержки это одно, а расдышаться на 100% также важно. Йоги для этого полное дыхание придумали, у спортсменов это автоматически за счет нагрузки происходит, а сектанты ходят синими и больными потому что провели ВЛГД(волевая ликвидация глубокого дыхания.)
Насчет сердца придется прояснить. Одно дело когда урежение пульса компенсируется увеличением ударного объема, как у тренированного на выносливость человека. Ночью же во сне снижается и пульс и ударный объем, что должно способствовать повышению вязкости крови

Re: Просто дневник
 

Пришлось и мне заглянуть в "научные" статьи.
Мои "понимания" на данный момент. :shuffle:.

Любое "НЕ ХОРОШО" в организме -это реакция его для исправления этого "не хорошего". Если в организме вязкая кровь -то прежде всего надо искать те сбои в физиологических процессах, которые этой вязкостью и компенсируются. . Я бы не стала медикаментами уменьшать эту вязкость, или не обращать на неё внимание, думая, что начну быстрее двигаться и кровь побежит быстрее.
Т.к. я профан в медицине, то призвала бы 7 докторов по Василию или Энику99
.А это не одно движение, а комплексное оздоровление. Причем не моментальное, а возможно очень длительное. Свои "теории " строить не стану. Не факт что моя Истина, то что я думаю- правильно. Раз нарушение у меня есть, значит я что то думаю не правильно, раз старею как все- значит что то у меня в голове не правильно. Правильно -жить долго и здоровым. Вот это и ищу. А для этого приходится многие "теории" пробовать.:shuffle: А как иначе?:hz: А вдруг получится!:lol:

Re: Просто дневник
 

Доктор Божьев о разжижении крови !!!!

Популярный бред медицины ......

https://m.youtube.com/watch?v=xGtHQCC4THo

Re: Просто дневник
 

Доктор Божьев говорит что когда кислая кровь, то эритроциты склеиваются в столбик.:idea:, что на бытовом понимании трактуется как густая кровь, ведь обыватель с микроскопом кровь не изучает, он просто глазами видит синих последователей и делает обобщенные выводы достаточные для принятия правильного решения.

Re: Просто дневник
 

"Раздышаться" ночью - это наблюдаю очень часто как у себя, так и рядом сопящих (спящих).))) Если, просыпаясь, слышу свое "громкое", а значит глубокое дыхание, то начинаю успокаивать его, уменьшая...
По мнению Бутейко, дыхание здорового человека в покое и во сне (но, НЕ вовремя физических нагрузок) должно быть тихим и неслышным. Он сравнивал такое дыхание с дыханием йогов, в их повседневной жизни (но не во время дыхательных йоговских упражнений). Как пример, дыхание можно наблюдать у людей в зимний морозный день. У "правильно дышащих" пар спокойно выходит и поднимается над головой, а у "глубокодышащих" струя пара бьет на полметра-метр вперед.
Еще, например, в супермаркете, где большинство ходят спокойно, вдруг слышишь за спиной пыхтящего, как паровоз, человека... даже не поворачиваясь, понимаешь, что это "большой" и, не совсем здоровый, человек.

Замечаю, что дыхание становится тихим и неслышным после голоданий...
Вывод: надо меньше есть, меньше спать, меньше дышать...:hi:

Re: Просто дневник
 

Рекомендую солнечные ванны в зимние дни. Даже при15-20 в безветренном месте можно "загорать", получать ультрофиолет :D

https://c.radikal.ru/c08/2001/a7/80f589234fba.jpg