Re: Просто дневник
 

Я с вами не согласна. Мне кажется, что любой.! Но только и время привыкания, и методика закаливания вовсе не одна и та же для каждого. Тут всё очень индивидуально. Вы пишите
Это же очень много для начала. Вероятно надо было расширить свои теоретические знания о закаливании.

Re: Просто дневник
 

На моржовском форуме вообще доминировала точка зрения, что закаливаться надо начинать не летом и по чуть чуть, а прям в зимнюю стужу и чем сильней мороз и непогода, тем лучше. Причем для нормального здорового человека для закалки достаточно 1-2 дня:D:idea: Проснулся утром и облился босым на снегу, через 2 часа еще раз облился ......и так весь день. После первого обливания можно сильно нагреться в сухой сауне, но в дальнейшем сильное тепло больше не использовать. Если сразу не можешь облиться и тем более на морозе, то первая процедура обливаешь только ноги до колен дома в ванной, вторая процедура ноги и руки до локтя, третья.... ну и так далее но после полудня должен уже вытерпеть полное обливание. Короче в сжатые сроки по жесткой схеме должна быстро включиться внутренняя печка, за сутки:idea: и эти теоретические знания давали серьезные люди, женщина из Москвы сама кандидат наук на Сб. и Вс. они шли босиком по снегу в заброшенный деревенский неотапливаемый домик и там проводили выходные - вот такой экстрим и там же купались в проруби. Она сама всю зиму ходила в летних босоножках и на удобной части маршрута по дороге с работы вообще снимала босоножки и шла босиком. Вот такая у них была теория.
Да в дальнейшем для поддержания формы уже достаточно 1-2 раза в сутки обливаться, а прорубь только по внутреннему желанию, но всяко не реже чем 1 раз в неделю. Вот крио-сауну никто не рекламировал, хотя некоторые моржи из интереса попробовали что значит -120 градусов.

Re: Просто дневник
 

Сергеев, я не спорю с вами, что есть уникумы во всех сферах жизни. Возможно та женщина - морж о которой вы рассказываете из таких. Её право рассказывать о своём опыте. Я же сказала что не согласна с вами в том, что закаливание или моржевание дано не каждому. Утверждаю ещё раз, что доступно каждому. Только подход должен быть сугубо индивидуальный. Не получается как у "звёзд", ищи потихоньку свой путь. Кто ищет- тот всегда найдёт.
А что ты прекрасно усваиваешь теории высказанные разными светилами и талантливо умеешь их доносить до слушателей , это замечательно.

Re: Просто дневник
 

А вот что интересно, что такие экстрималы применяли свои методы и на людях слабых и даже больных. Во времена СССР на стадионе Динамо в Москве работал такой Толкачев. Его книгу можете запросто скачать в интернете"Физкультурный заслон ОРЗ" Так больных и даже маленьких детей вот также только через 1 час обивания или холодная ванна, босиком по снегу.
А вот почитаемый вами Порфирий Иванов один раз взялся лечить пожилую женщину у которой отказали ноги "на нервной почве" и она не могла ходить. Я жил раньше в 70 км от Красного Сулина где жил Порфирий Иванов. Он значит осмотрел женщину, заверил родственников что она будет ходить, может знал ее хорошо, мне неизвестно. Когда он в избу зашел то рядом с крыльцом на морозе поставил 2 ведра с водой из проруби. Короче в итоге он видя что "бабушка" упёртая и подниматься не собирается, взял и вылил на неё эту воду. И она не только ходить, она сразу бегать научилась. Деньги он за лечение никогда не брал. Но потом к нему приходил участковый милиционер и объяснял что его лечение это не совсем лечение, а отчасти может быть квалифицировано как ст. 206 3 часть - "хулиганство" в случае если женщина заболеет. Но она к счастью не заболела и наоборот вернулась к ней способность ходить. Так что вот такая есть медицина.

Re: Просто дневник
 

Да не спорю я с тобой Сергеев. Я сама приверженец "хулиганской медицины" Я стою на том, что все, поверь ВСЕ, могут обливаться и моржеваться. Было бы внутреннее огромное желание излечиться. Не пойму, о чём ты споришь, что своими примерами хочешь доказать? Что все могут, а ты особый и тебе этого нельзя?
Если так думаешь, то так и будет.:-)

Re: Просто дневник
 

Посещаю тренажёрный зал сейчас через день. Иногда и два дня перерыва проскакивает.
Стала замечать, что с увеличением моей физической силы стала увеличивать количество повторов и вес утяжелений. А огранизм не стал успевать отдохнуть.
Накапливается усталость и хочется больше спать.
Вначале хотелось публиковать цифры повторов и вес утяжелений, а сейчас рассудила так- этого не стоит делать, т.к. тут нет равных мне по возрасту. Если я напишу, что сегодня отжалась от скамейки высотой 20 см десять раз, то молодые усмехнутся :"Подумаешь десять:-( " А люди в возрасте 75-80, особенно женщины скажут "Хорошо!". И выходит я должна "соревноваться" сама с собой и оценивать свои "достижения" то же сама:-) Вот я и оценила:"Правильной дорогой идёшь товарищ! Вначале и этого не могла"
Что ещё можно отнести к достижениям: а) Перестала подтекать моча. Не эстетично об этом, но из песни слов не выкинешь
б) более свободно прыгаю на скакалке и даже на невысокую скамейку по переменно ногами.
в) увеличилась подвижность позвоночника в грудном отделе.Скручивание и улитку делаю более правильно. Но и, конечно, растёт сила пресса.
г) стала садиться на пятки, что раньше не делала из-за боли в коленях .

Разные тяги и жимы всегда шли не плохо. Тренеры постоянно ограничивают "Вам не надо , вам нельзя". Улыбаюсь:"А мне уже нечего бояться, я буду делать.:-)"

Пробую помахать гантелями в зале, но почему-то кажется, что мои домашние пластмассовые 6 кг хотя и объёмные, но кажутся легче, чем такие же 6кг железные, хотя и много компактнее.

Можно считать это моим отчётом самой себе за два месяца.:idea:

Ещё до слёз умиляет желание продвинутых физкультурников помочь. Подходят и помогают советом или просто покажут как правильно выполнять упражнение, а то и отрегулируют тренажёр по моему росту.

Re: Просто дневник
 

Нэлли пишет:
Нормально, ROM то же поди через день тренируется на тренажерах. А со мной молодые вообще ребята и то же все ходят через день. Я откуда знаю что у нас 2 инструктора, работают через день и практически у каждого свой контингент. Ну, есть конечно ряд фанатов которые иногда и каждый день тренируются, но раздельный тренинг, допустим грубо говоря один день ноги, другой день руки.

Re: Просто дневник
 

когда то это была моя книга путеводитель к здоровью.очень помогла в жизни.
а по методике Иванова вышла на снег босиком , вдохнула морозный воздух и месяц бронхит лечила.
но благодаря Иванову я начала голодания. первый раз 42 часа СГ, для меня это было словно в космос слетать.

Нелли, такие прекрасные результаты!
вы для меня стимул начать опять заниматься собой и своим здоровьем. спасибо.
всего вам самого лучшего.

Re: Просто дневник
 

Говорят "от добра добра не ищут" :-). Вот и я взяла на вооружение правило "Проснулась- уже хорошо, уже будь довольна жизнью.Живи моментом. Не завидуй, не злись по пустякам"
Вот и живу. Не ввожу жестких правил, но с пути не сворачиваю. Это значит всегда помню, что надо находить время и на физические нагрузки (фитнес клуб ), на закаливание (обливание на снегу и хождение босиком по снегу по утрам),кушать поменьше и больше овощей.Для души у меня рукоделие. Делаю вазы, шкатулки,декоративные тарелочки. Телевизором не увлекаюсь, не смотрю ничего кроме спортивных каналов.
Надо что бы у человека всегда был какой-то интерес в жизни. Сейчас хочу так разработать свои суставы, что бы в подъёме гантелей быть не на последних местах, да и весной побежать в сад, а не пойти пешком. Это 10 км. :super:
При всём при этом, если и не достигну этого к весне, то не буду отчаиваться. Значит достигну позже:lol: . Ну а если и тогда не достигну, то порадуюсь,что хотя бы стремилась и жила этой мечтой:super:
Согласитесь, что не плохо для моих 18 лет.
Это моя последняя работа :-)


https://b.radikal.ru/b11/2002/fe/2e16514251c1.jpg

Re: Просто дневник
 

Не последняя, а крайняя :4u: Ещё будет много интересных работ! Выкладывайте почаще, нам интересны все ваши увлечения. Восторгаюсь Вами!