Re: Просто дневник
 

Спасибо, Лара. Доброе слово и кошке приятно:-). А можно вас попросить вслух не восхищаться. А то человеческая натура слаба. Голова закружится и могу упасть:lol:
Или будем мы с вами походить на кукушку и петуха:-). Вы ведь мне тоже симпатичны.
Очень внимательно читаю ваши посты и тотчас же спешу найти эти упражнения на Ю.тубе. Думала, что "бабочка" только для грудных мышц, а она есть и для спины, и для ног. Боюсь заблудиться в этом не знакомом лабиринте. А если голова будет кружиться-тогда точно заблужусь и не получу результатов.:shuffle:

Re: Просто дневник
 

Сергеев, спасибо. Конечно я спрашивала как записывать количество повторов не для себя, а что бы другие меня понимали.

Re: Просто дневник
 

А зачем 6+6! :smile2:Еще не встречал, что кто-то жал бы в одной руке 6 кг, а в другой 3 кг.:D
Моя трактовка правильной записи:
Жим гантелей 6 кг лежа на горизонтальной скамье 2х12 (сначала обычно количество подходов, а потом повторов).

Re: Просто дневник
 

Возможно я первый и изредка у меня бывает запись 8+10 или 16+19 ..... потому что к гире 16 прикрутил скотчем диск 3 кг, ну и не буду же я каждый раз откручивать и снова прикручивать если 19 кг мне пока нужна на рывок в длительной перспективе вплоть до возможной проходки на 19 вместо 16 в качестве эксперимента. Конечно в условиях зала при наличии инвентаря с запасом такой порнографии не будет.
Да и было как то тяжело делать тягу 32+32=64 кг, и я брал 24+32=56 кг и сколиоза вроде нет:D не ручаюсь как будет в перспективе.
Закидки то же делал не симметричные 24+32, или 16+24.

Re: Просто дневник
 

Ну,ребята, с вами не соскучишся!!!:lol:
Но тем не менее, мне серьёзно хочется знать. . .
РОМ, ты пишешь
Даже боюсь предположить, что это. . . Может быть устройство помогающее поддерживать нужный ритм ?:hz:

Говорят, что не стыдно не знать, а стыдно не хотеть узнать:shuffle:
Так я из таких:-)

И ещё. По каким "приборам" вы замеряете расстояние и довольно с большой точностью?

Кажется поняла, просто надо было прочитать дневник РОМа повнимательней, речь шла о нагрудном датчике , снимающем показание пульса, расстояния и т.д.

Re: Просто дневник
 

Всем, кто оставляет комментарии в моём дневнике - огромное спасибо. С вашей поддержкой у меня появилось второе дыхание. Я раздумала стареть- умирать, а сегодня записалась в фитнесклуб.!!!:super:

Не сочтите моё "спасибо" просто формальностью, я искренне благодарна вам всем, что рассказываете о своих действиях, мыслях. А я уж из этого делаю "выжимку" для себя.
Вначале откладывала посещение тренажёрного зала до октября, но сейчас поняла, что надо немедленно начинать серьёзно "вкатываться" в нагрузки, для увеличения резерва ССС. В моём положении промедление равносильно вообще отказу от всякой физкультуры. Моя адаптация пойдёт медленно,оказывается мне не 18 и даже не 48.:shuffle:
Спасибо РОМ(у)за цитаты из Селуянова., буду читать.

Re: Просто дневник
 

Одно видео трёхчасовое с обобщающей лекцией Селуянова по оздоровительным тренировкам прослушала. Мои мозги набекрень:lol:. Сколько ошибок!!!!

Значит будем учиться новому подходу к оздоровительным тренировкам, а это значит прослушать ещё не раз, плюс другие его книги.:bulbool: Во, влипла!:smile2::good:

Как мы бываем слепы. Оказывается и-нет кишит видео с рекомендациями оздоровления по методике Селуянова. Учись- не хочу :lol:. А ведь я не видела до тех пор, пока не пошла по рекомендации РОМ(а). Хотя и Талалакин своё "лечение" строит по этому же принципу.
Воистину: век живи-век учись. . . . И дураком умрёшь :lol:

Re: Просто дневник
 

Учусь, ребятки, учусь. Впитываю новые знания, соотношу их с тем, что было усвоено, анализирую на "правильность".
Приходится заново знакомится со своим организмом.
Прихожу к выводу, что у меня в скилетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна.Всегда удивлялась, почему мои мышцы не болят после бытовых нагрузок? Даже своему похудению в настоящее время до образа Бабы Яги нашла объяснение у Селуянова.:D
Я этого не учитывала, даже не знала, что стайеры тренируются не как спринтеры.
А жить всё же интересно и в старости:good:

Re: Просто дневник
 

Очень плотно сижу на попе которые сутки, учусь. Вначале хотела кричать "Помогите!". Потом решила, что (по песне) . ..
надо действовать смело,
вопросы решать самому,
и это серьёзное дело
нельзя доверять никому :lol:

К чему я склоняюсь в результате.

1) Поход в тренажёрный зал для меня преждевременный. Что я там буду делать без инструктора? А он стоит не дешево для меня. 4 тыс 500 за 8 консультаций.

2)На Ю Тубе есть толковые видео с системой Изотон. Взять понравившуюся и позаниматься регулярно хотя бы две три недели.Там не требуется специального оборудования, можно обойтись самыми простыми средствами.
И время съэкономится и знаний можно поткопить и возможность заниматься ходьбой, садом-огородом будет.

Раньше делала заявку, что начинаю раздельное питание. Сейчас даю отбой. Поэкспериментировать ещё надо.:-)

Очень понравился последний пост от alexZ8.
Но я ещё не доросла до таких обобщений. Буду стараться:shuffle:

Re: Просто дневник
 

Было бы интересно узнать, не поделитесь?