Re: Просто дневник
 

Нэлли пишет:
Нэлли, это надо понимать 1500 руб. за месяц?
А сколько у вас стоит одна тренировка, если допустим я пришел одноразово? У нас один раз стоит 200 руб., а за месяц не знаю, надо спросить.

Re: Просто дневник
 

Грабеж! :smile2:
У меня на месяц 500 рэ. Посещение в любое время с 8:00 до 18:00.
Одноразовый 80 рэ.

Re: Просто дневник
 

Сколько стоит одноразовое посещение не помню, но явно покупка абонемента на месяц выгоднее. А у меня ещё называется "дневное". Видимо после 16-00 желающих больше и цены для таких людей выше за одноразовое посещение. Тогда хозяева делают хитрый шаг и предлагают абонемент со скидкой сразу на 3 месяца. И все в выигрыше.:D Если я брошу-хозяевам хорошо, если выдержу им тоже не плохо-стабильная оплата авансом:lol:.
Сегодня уточню цены.:-)

Re: Просто дневник
 

Была в тренажерном. Скакала по разным тренажёрам, всё ещё без всякой системы. Нагружала то ноги, то руки, то ноги снова. Дважды по 10 минут отбегала на элипсойде. Так кажется называется.:D Были упражнения и на пресс и на укрепление спины. Перед этим дома поднимала свою гантель 6 кг. по полторы минуты на каждую руку.Что будет завтра? Думаю обойдусь без болей в мышцах. Посмотрим.:-)

Поинтересовалась ценами на одноразовое посещение. Увы, такое не предусмотрено, только клубная карта на месяц. Услуги тренеров ещё не устоялись. Но уже есть подразделение на "тренер- мастер" и просто "тренер" . Просто тренер на один час 800 руб. Есть на 2, 4, и 8 часов. Я даже и не стала в это вникать.:lol:.

В перерывах между тренировками много работаю физически на новой усадьбе сына.Перекопка очень запущенного, сплошь заросшего сорняками поля (огорода.)
Лишний раз убеждаюсь,что даже при больших нагрузках увлечение хлебом и другими мучными продуктами не идёт мне на пользу.Сегодня пересматриваю свой рацион.:-), просматриваю ряд дневников, учусь заново.:idea:

Re: Просто дневник
 

Нэлли, вот и я также тренируюсь и никаким персональным тренерам ничего не надо платить. Что он там еще может рассказать секретного?
Да я даже меньше делаю, потому что перед залом я ничего дома не поднимаю и игнорю всякие элипсоиды, беговые дорожки, велотренажера, короче все кардио. А вместо этого нагружаю то руки то ноги, то спину то пресс, делая по столько подходов по сколько взбредёт в голову( могу и 1 и 5) Некоторые тренажеры прохожу в режиме разминки, на более важных для меня пашу на всю катушку и.т.д. Какой еще тренер нужен? Интернет зачем, если возникают вопросы. Да и вопросов быть никаких не должно на тренажерах, потому что там настолько примитивная техника что ставится автоматически.

Re: Просто дневник
 

Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны. (с)
Каждый день общаюсь с отдыхающими. Уровень знаний большинства по биохимии, физиологии, биомеханике, самого сути процесса оздоровления близки к нулю.
Особенно это касается старшей возрастной группы.
Как-нибудь напишу, о роли тренера в истории! :smile2:

Re: Просто дневник
 

:lol::lol::lol:Больше того в старшей возрастной группе после 60 лет новые знания плохо усваиваются, но для консультаций по биохимии в нашем разделе есть ветка(тема) "Флудилище" где 2 специалиста такие теории разгоняют что могут стать соискателями на Нобелевскую премию. Биомеханиника на тренажерах проста, это же не свободный вес, степени свободы жёстко ограничены. Вся физиология заключается в "бери больше, кидай дальше", а процесс оздоровления проясняется после прочтения Arnold Schwarzenegger | :idea: Все дела!:D

Re: Просто дневник
 

РОМ, Сергеев. Вы оба правы по своему.
Конечно у старшего поколения знания по биохимии и физиологии близки к нулю. Время было такое.,не востребовано это было в их молодые годы так широко, как сейчас. Но и им в настоящее время доступно это узнать, было бы желание.

К тренерам отношусь уважительно. Но, опять же- одни полагаются только на тренера, свои мозги не хотят включать, учиться чему-то самостоятельно лень или не научены. Другие умеют самостоятельно добывать нужные знания. Не спорю, что первый путь (с тренером) быстрее, но есть разные обстоятельства, когда можно или нужно самому доходить до цели.

А ещё всему своё время. Я вроде и биохимией и физиологией интересовалась, а только сейчас осознала, какие волокна (красные, белые) у меня "преобладают" и как это использовать при тренировке.

Re: Просто дневник
 

Сегодня в зало наблюдала за возрастным красиво накаченном мужчиной и молоденькой девушкой.Вначале решила, что это отец и дочь. Спросила у дежурного тренера. Оказалось, что это тренер этого фитнес-центра работает с посетительницей. Тренер учил девушку подтягиваться на турнике. Она могла подтянуться только раз. Тогда он с помощью нескольких тренажёров дал ей почувствовать,что значит "включай при подтягивании мышцы спины". В итоге девушка подтянулась 10 раз с небольшой помощью.

Я не удержалась и зааплодировала.
Знаете, какое у меня было сожаление, что я так уже, наверное, никогда не смогу.Во первых нет денег на тренера, во вторых в мои 18 лет мне этого и не надо.
Но смотреть на эти красивые, сильные тела, на этих целеустремлённых людей было одно удовольствие.

Ещё подглядела, как одна дама работала на незнакомом мне тренажёре :-) Стоя на одной ноге, грудью упираешься в площадку, а второй ногой отталкиваешь груз назад. Разрабатываются ягодицы. Конечно пообщалась с дамой ., встала рядом на такой же тренажёр и . . . . Мышцы у меня обычно не болят, но от этого упражнения думаю завтра заболят.,выставила приличный вес с первого захода.

Мой вывод-на начальном этапе посещение тренажёрного зала очень желательно. Для меня и интересно и поучительно.

Re: Просто дневник
 

Нэлли, тут я с вами согласен. Вы допустим пришли в зал и вам надо подтянуться или подкачаться и вы ничего не знаете, то вам надо обязательно оплатить тренера. И не думайте даже, смело выделяйте часть пенсии на это архиважное дело.
А я пришел в зал например для своей цели для улучшения гиревых кондиций, а наши инструктора там вообще не в зуб ногой "что такое гири? Я прыгаю со штангой, а инструктор, думая раз старый значит - баран, пытается мне навязать начальную программу, чтоб я подкачал бицепс и грудь, чтобы подтянулся и отжался. А мне из всего перичисленного ничего не надо:D. "Почему ремень низко и слабо затянут?", "Почему плечи вперед, когда надо развернуть грудь", "Зачем резкие, движения, толчки и рывки на старости лет, ведь это гробит суставы?", и.т.д. Одним словом не в зуб ногой.:lol: или сам баран. А когда я сказал что не хожу потому что голодал 7 дней, так он вообще чуть в обморок не упал и сказал и дал понять , что я не просто не понимаю принцип накачки тела и не способен самостоятельно ничего достигнуть, но угроблю своё здоровье. Вот и чудненько. А то еще пришлось бы лекцию про пратеин с креатином слушать, которые необходимы в моем возрасте чтобы набрать мышечную массу, которая мне не нужна и задаром.