Re: Просто дневник
 

Не, не могу:-) !. Слишком многое мне ещё НАДО, не с руки тратить деньги на тренера. Обойдусь дежурным. Был бы интерес узнавать новое.
Например, предыдущий дежурный не смог мне толково объяснить почему на дисплее беговой дорожки появляются требования выставить свой вес,или возраст. А сегодняшний Дима очень обстоятельно объяснил. Теперь знаю то, что не каждый тренирующийся знает.

Сегодня обратила внимание, что мой пресс стал сильнее. Раньше я не могла в висе на руках поднимать ноги до прямого угла. Была приятно удивлена. Трижды подходила, что бы проверить.
Очень благодарна телу :super:

И снова о том, что уже говорила. Люди разнятся по доброжелательности.Почему-то мужская половина больше расположена подсказать, помочь. Может потому, что их в зале больше?

Re: Просто дневник
 

Мой отчет о сегодняшнем дне и опять без цифр
Сегодня очередное посещение фитнес- клуба. Решила побывать на групповом занятии.
Lower Body-40 мин., Upper Body 40мин.,Dinamik stretch-30 мин.
(Решила- знакомиться, так сразу со всем:-) )

Я даже представления не имела,что это одно занятие . Думала побываю на первом и уйду. Захожу . . . Боже, одни девушки, причём все на мой взгляд спортивные. Правда потом зашёл юноша с девушкой. Юноша довольно упитан.Девушка видимо его привела.:D
Девушки все "бывалые" , несут коврики, скамейки, гантели , разборные штанги.Отступать мне нельзя. Подхожу к той, которая мне в ответ улыбнулась и давай всё спрашивать:lol:. и готовиться. Успела до прихода тренера. Девушка меня предупреждает, что бы брала более лёгкие предметы, во первых новичок, во вторых . . . говорит и молодые первый раз не все выдерживают.
"А вот уж нет-думаю-_буду стараться!"

Хвастать не красиво, но я выдержала . Всего 1час 50 минут, правда было несколько минутных перерывов.
"Знакомая" девушка хвалили меня в течении всех занятий, а в конце занятия, наедине, подошла тренер (лет 35-40) спросила понравилось ли мне и поставила наивысшую оценку.
Летела в раздевалку прямо на крыльях. Во первых радость распирала, а во вторых ноги впервые так были "забиты".:super: Вот и летела.

Думаю раз в неделю буду посещать и эти занятия.

Re: Просто дневник
 

ЗДРАВСТВУЙТЕ !!!!!

НЕЛЛИ!!!!!!

ОГРОМНОЕ ВОСХИЩЕНИЕ ВАМИ !!!!!!! БРАВО БРАВО БРАВО !!!!!

В этих стихах о ВАС !!!!!

Эй, бабушки и дедушки,
Чего дрожать от старости?!
Давайте-ка побегаем,
Попрыгаем от радости.
Когда вы боты снимете
И приметесь скакать,
Вы вместе с ними скинете,
Годков по двадцать пять.
Давайте-ка попрыгаем,
Попрыгаем, попрыгаем!
И ручками уставшими
Подвигаем, подвигаем!
И ножками озябшими
Потопаем, потопаем!
И ушками холодными
Похлопаем, похлопаем!
В сугроб ныряет бабушка
Вся скрюченная, с палочкой —
Обратно скачет бабушка,
Как внучка, со скакалочкой.
За ней ныряет дедушка
С седою бородой —
Обратно скачет дедушка,
Как козлик молодой…
Давайте-ка попрыгаем,
Попрыгаем, попрыгаем!
И ручками уставшими
Подвигаем, подвигаем!
И ножками озябшими
Потопаем, потопаем!
И ушками холодными
Похлопаем, похлопаем!
Когда б скакали бабушки,
Когда б скакали дедушки,
Они бы стали юноши,
Они бы стали девушки.
Земля летит в движении
Пять миллиардов лет…
И в том омоложения
Таинственный секрет!
Давай, Земля, попрыгаем…


ПРОДОЛЖАЙТЕ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ !!!!!!!

А как дела с гимнастикой для ГЛАЗ ????????

Re: Просто дневник
 

Чудоёлочка, здравствуйте.

За стихи спасибо. Но если честно, то где-то глубоко, глубоко подобные похвалы меня . . . . . не знаю какое слово лучше подобрать. В душе я не чувствую себя старухой :-)
Хотя, глядя на ровесников, понимаю, что выгляжу так же:lol:

Спрашиваешь, как дела с гимнастикой для глаз? Времени для специальной тренировки, как таковой, нет совсем. Много дел других. Вот на днях закончила сама сооружать навес над крыльцом у домика в саду. Но про глаза не забываю. Иду в сад тренируюсь, встаю потренируюсь немного, обязательно делаю это при походах в магазин, в автобусах или сидя дома с каким нибудь рукоделием. Прихожу на кухню и обязательно проверяю- вижу ли проволочные растяжки на противоположной от окна крыше. Пока вижу,обхожусь без очков, значит всё будет хорошо.

Но после силовых упражнений зрение временно становится хуже.Выхожу на улицу после тренировок в клубе и снова "привожу глаза в порядок". Но это не повод бросать тренировки, а только толчок увеличивать долю тренировок глаз каждый день.:-).

Только с возрастом понимаешь, как хороша жизнь!
У меня к вам вопрос. Вы , кажется, говорили, что кушаете семена тыквы. В каком виде? Я много раз начинаю и . . . надоедает их чистить.:D Пробовала измельчать с оболочкой, но видимо что-то не учитываю. Не идёт.
А что касается дикоросов, то они присутствуют в моём питании всегда. Но количество их не плохо бы и увеличить, что и буду делать на следующее лето..:-)

Re: Просто дневник
 

Пришла из тренажёрного зала. Красота.Не буду перечислять все упражнения, тренажёры и количество повторений.
Расскажу о своей "хитрости". Обычно в зале хотя бы один человек занимается с тренером. Внимательно слежу, какое упражнение делается. Если не знакомое, подхожу и спрашиваю у тренера, что оно даёт. Никто ещё не отказывался объяснить-ответить. Затем я , после ухода их на другой снаряд, самостоятельно повторяю это.
Уже все тренажёры, которые по моему разумению мне подходят, я освоила.
Обратила внимание, что некоторые "физкультурники" начинают со мной здороваться. Не знаю как называть людей, посещающих тренажёрку. Администраторы называют нас "клиенты".:D

Re: Просто дневник
 

Так таким образом все и обучаются, посмотрел по сторонам и повторил за кем нибудь если сам не догнал сразу зачем этот тренажер нужен. Совета спросил в разговоре у окружающих "клиентов":D или у тернета или литературы в 21 веке полно-прочитал. Арнольда для примера прочел и достаточно знаний, даже с избытком, можно диссертацию писать и тело любой архитектуры строить в качестве практики к научной работе в том числе и сейсмостойкое.

Re: Просто дневник
 

Суббота и воскресенье провела на тяжёлых работах в деревне. Копала очень заросшую целину и косила старый бурьян, крапиву и лопухи целыми днями. Понедельник отдыхала. Сегодня пошла в тренажёрный зал. В расписании нашла групповое занятие под названием TABATA . Зашла, молодые женщины все заулыбались. Спросила, чем вызван смех. Оказывается (потом прочитала в инете) что табата это "высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов" :D
Во! это называется -влипла, но отступать нельзя:-) Выдержала, но упражнения требующие очень быстрого темпа делала более медленно. Например, имитация бега на месте, но при этом носки касаются края скамейки.
По окончанию занятий получила много комплиментов, но загордилась только тогда, когда прочитала расшифровку, что такое TABATA.
Затем было 35 минут на растяжку. Тут я поставила себе три с минусом.Позвоночник прилично гибкий, но мой многовековой полиартрит почти сковал тазобедренные суставы. Они не хотят раскрываться для поперечного шпагата :-( , да и моё плечо трижды травмированное заржавело.
Но какие наши годы! Поработаем и научим.

Re: Просто дневник
 

Сегодня снова была на коллективном занятии "Tabata" На этот раз попала с другой группой, видимо более подготовленной. Тут были и мужчины. Ох и укатали меня:D
Сколько я не старалась, сколько не упиралась, а всё равно за молодыми угнаться не очень удавалось. Особенно это заметно на упражнениях требующих быстрого ( частого) движения.Бег на месте с высоким подниманием колен я выполняла раза в три медленнее.
После 40 минут занятий пошла в тренажерный зал. Самостоятельно провела растяжку и ещё позагружала ноги и пресс. Затем очень быстрая ходьба и бег трусцой 15 минут.
Интересно, сумею ли я растянуться до шпагата хотябы за два месяца?

Re: Просто дневник
 

Нэлли, а раньше вы когда нибудь делали шпагат?

Re: Просто дневник
 

Да, делала . Причём ещё в 30 лет могла и мостик и шпагат.