Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Конечно написала, а ты что думал? Я вот тебя три дня назад виртуально поцеловала, да еще миленьким назвала, а ты даже не заметил! Женщины, они знаешь какие мстительные :-)! Так что - баш на баш! Ты мне игнор, а я тебе - эпиграмму :-)! И мы в расчете!
Ну поделись, пожалуйста, секретом, как укрепить верхнюю стойку?! Зожевцы должны помогать друг другу :-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Ну вот – опять :-)! Ровно в 19.30 – дежавю – и руки потянулись к пище. Прямо наваждение какое-то! Кишечный мозг проснулся, занял место головного и стал так убедительно нашёптывать на ухо – Ну зачем ты голодаешь? Ведь ты сейчас переходишь на веганство, а это 2-3 трудных месяца, и к тому же ты сейчас ешь твердую пищу 1 раз в день и практически сыроедную – это же скрытое голодание, у тебя же вес потихонечку и так снижается!
Подумала, я подумала (кишечным мозгом :-), пошла и поела клубники и черешни, сейчас сижу, чучхелу с орехами жую и совестью мучаюсь!
Милуся, как же ты была права – нужно было пораньше перед голодом поесть!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Вчера ужинала (обедала) в 18.30, сегодня – в 19.30, может 25 часов для начала хватит (робко спросила она в свое оправдание)?

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

TatSu, спасибо за пост - ты совершенно права. Для женщин есть 1 раз в день - это опасно в плане сбоя гормональной системы. Тем более по узишным данным (5 лет назад), у меня была вся щитовидка в узелках. Надо было сдавать анализы на гормоны, а тут аврал на работе, который длился 2 года, я уж потом и про щитовидку забыла…

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

ОТЧЕТ за сегодняшний день 7 июня:
- 5.30 – Подъем и взвешивание (63.8 кг).
- 5.35 – «Ленивая гимнастика» на кровати
- 6.15 – Проходка-пробежка – 1 час. Быстрая ходьба с бегом. Общая протяженность – 6 км: непрерывный бег – 3 км + 200 м и 3 км шагом.
- к 8.30 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на занятие по йоге и пилатесу. По совету Сергеева гирьки тягать не стала :-)!
- 13.30 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке огородные работы 4 часа (прополка, потравка медведки (гадкие зверюшки) и полив
- 18.30 – ЕДА – (4 злаковых хлебцев, 30г орехов, 300 г клубники + черешня)
На сегодня ВСЕ :-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

а я вообще тихонечко молчу... утром встала, дочь мне кофе ну я и не сопротивлялась особо. с работы приползла, поужинала. вот такое моё "голодание".
Ларчик, какая ты молодчинка.
в следующий раз обязательно 26 часов дотяни и будет очередное достижение.
удачи.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Вот я то же самое хочу сказать! Сутки голодание это уже нормально. И еще как кажется при вегетарианском питании и тем более близком к сыроедению голодание практически и не нужно, потому что организм и так успевает чиститься. В крайнем случае если случается недомогание, то вот тогда можно голодать коротко до излечения. Баластные вещества из вегетарианской пищи проходя по пищеварительному тракту не вызывают интоксикацию и больше того действуют как абсорбенты. С другой стороны вегетарианская пища менее питательна чем сметана, мясо, сало и прочее и намного менее питательна и потому мясоед наелся один раз на много часов и думает что он голодает. Да у него запасов на 3 дня:idea: Вегетарианцу можно(или даже надо) чаще подкрепляться. Сало по калорийности нельзя сравнивать с капустой, мое мнение.

Про укрепление верхней стойки. Два хороших способа. Первый берется гиря полегче на один номинал, поднимается вверх и выставляется удобно с помощью другой руки и далее ходьба с поднятой рукой(с гирей). Ходьба, повороты, выпады, даже приседы, но рука все время остается вверху. Надо стремится к расслаблению, что было удовольствие, а не напряжение....5 м....10м.... и далее. Если правильно почувствовать стойку, то мышцам будет легко, потому что вес будет давить в кость-сустав- позвоночник-таз- площадь опоры(стопы). Давление кость в кость, а не мышцами держать и трястись от напряжения. Вес гири постепенно повышать.
Второй способ предпочтителен тем что не надо иметь много гирь и вообще ни одной не надо. Становишься в дверной проем в положение небольшого выпада и прямой, вытянутой как струна рукой упираешься в верхний косяк. Давишь как бы ногами, рука лишь подставка. Если кинематические звенья расположены правильно, то рука не согнется, потому что давление будет кость в кость и всё на суставных защелках. Давить не обязательно сразу очень сильно. Можно давить и с усилием в 2 кг, но постепенно по мере роста силы мышц и связок давление надо повышать. Трудно сказать пределы, да это и не важно, но очень на много возрастет сила. Главное не спешить и делать технично, изящно, потому что удержание чисто силой одних мышц будет и вымученное и неэффективное.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Спасибо!
Расщедрился-таки!:D
ыыыы.... вот с чем-чем, а с этим никогда не смогу согласиться.

Для меня давным-давно голодание - никакая вовсе не чистка. Оздоровление - да! Но не чистка.

Еда загрязняет, кто бы спорил. Но еда же и чистит.
Сыроедение - да, чистка, а голодание - это... это... комфортный образ жизни, вот это что!

Но для того, чтобы оно стало по-настоящему комфортным, и нужна предварительная чистка, иначе будет одно мученье, что мы и наблюдаем на форуме.

"Чистка голодом" - мазохизм! Голодание (неедение) не для того.

Сыроедение чистит, но чиститься постоянно вовсе не стоит, иначе и сыроедение превращается в мазохизм и поиски турбожрачки.
В промежутках между сыроедными чистками как раз оптимально "голодать".

Именно при вегетарианском питании и тем более близком к сыроедению "голодание" и дает тот удивительный эффект, который вряд ли возможно получить от него "всееду".

Но понять это можно только на собственной шкуре, к сожалению... и для этого требуется время.
Больше не буду тут никому забивать головы своей чепухой.:peace:

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

если бы жить где то в тайге, выращивать полностью всё самим, питаться всем что даёт природа... а то что мы едим,мясо или овощи, тоже надо чистится.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

МИЛУСЯ, не сгущай краски ради Бога! У тебе вообще тайга дома под балконом, если я не ошибаюсь, то даже сныть растет, или нет подожди кажется черемша. Я вот оды тут пел вегетарианцам, что и сам поверил и теперь с будущей недели, если не голодать, то будет день чистого вегетарианского сыроедения без сыра как у Леси 777:lol: и без корейской кухни-СЫРОЕ и невкусное.