Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Прочитав очень много о различных способах голодания, долго к нему готовилась морально и вот созрела. Не буду скрывать, что основная моя цель - похудение.
Немного о себе: мать двоих детей, работающая и замужняя женщина, полная (лишнего веса 24 кг).
Непосредственно голодание не пробовала никогда, но около 6 месяцев придерживалась системы питания и потеряла 25 лишних кг, потом немного набрала и вот опять решилась на новый заход.
Голодание привлекает меня не только сбросом веса, но и очищением организма, т.к. планируем с супругом 3 ребенка.
Чуть позже напишу о своем подходе и подготовке к голоданию. Есть у меня мысль, что сама система выстроенная мной может немного неправильна, выложу ее в ближайшее время.
Надеюсь, то если что-то не так, то более опытные в этом деле помогут мне.

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Продолжаю рассказ о своей подготовке к голоданию.
Я, честно сказать, не экстрималка, поэтому вхожу в это медленно и постепенно.
Мой подход:
Первая неделя (началась она у меня с этого понедельника 13.10.2014 г.) - питание по Системе, которая помогла мне похудеть в свое время, это (не реклама) Система Минус 60 или система Миримановой. Она крайне проста, чем и привлекает, дает хороший эффект, но не дает очищение организма, но наставляет на путь правильно го и здорового питания.
Небольшой отчет: 13.10 - вес 80,200, постепенно снижался, сегодня 16.10 - 77,600. Первая неделя самая быстрая на т.н. "отвесы" - но это просто лишняя вода.
Вторая и почти вся третья неделя (до пятницы) - растительная пища до 18.00.
Суббота (01.11) - очищение кишечника при помощи Лавакола, ну, не переношу я клизмы...
Воскресенье (02.11) - первый день сухой диеты.
Затем весь ноябрь - 1 день сухое голодание, 1 день - растительная пища до 18.00.
Затем выход из голодания - 2 недели - растительная пища до 18.00, 1 неделя - Система Миримановой.

Если есть идеи, что это все не верно, то готова Вас выслушать и прислушаться.

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Newстасья, всё правильно (о системе Миримановой), это просто грамотное питание. В голодании я не сильна, думаю, опытные голодальщики откликнутся. Удачи тебе!

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Сегодня 17.10.2014 пятый день моей системы питания. Всегда на этой системе мне нравится приятное ощущение сытости и легкости одновременно. Вес на сегодня 77,800 - выпила много воды на ночь, вот и и лишние 200 гр нарисовались. Морально готова к переходу на растительную пищу, очень надеюсь, что переход пройдет без осложнений и далее все будет как по маслу. Выходные предстоят активные - поход к маме, надо готовить все с собой, опять видеть косые взгляды родни и смешки за спиной. спасибо моему супругу - всегда меня в этом поддерживает, а потом и сам переходит на мою систему питания, а там и дети, так и оздоравливаемся всей семьей.
Единственная проблема, с которой я всегда сталкиваюсь при переходе на эту систему питания - 3-х дневный запор. Нет ощущения тяжести или дискомфорта, просто запор, а потом все приходит в норму и почти как часы утром и вечером без проблем.
Прошу прощения у мужчин, если они это читают, но тут все по-честному, или это тогда не имеет смысла. Для меня как для женщины, всегда при этой системе питания, есть один плюс - уменьшение дней КД, практически нет болей перед и во время, количество крови резко уменьшается, цикл становится четким. А первый день моего перехода как раз совпал на первый день КД. У меня вообще с этим проблема вечная: цикл скочит +/- 7-10 дней, боли начинаются за 2 недели: сначала поясница, потом грудь (даже не докоснуться), потом низ живота, затем все резко отпускает и через день - КД. Идут они у меня минимум 6 дней, максимум 8 - это наследственность. А на системе - четкие сроки, без болей и ровно 5 дней.
Все готовящимся к голоданию УСПЕХОВ!!!

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Сейчас продумывала свой путь и поняла, что мой организм начал свое очищение, точнее процесс запустила я.
Я много читала об очищении организма отрубями, начинала несколько раз, но до ума так и не доводила.
При своем вхождении в голодание решила применить эту методику.
С понедельника (а сегодня это уже 5 день) за 30 минут до приема пищи выпиваю стакан воды, съедаю горсть спрессованных отрубей, запиваю опять стаканом воды, а через 30 минут полноценно принимаю пищу.
Эффекта заметила два:
1. пью очень много воды (для себя) литров 5 в день, не отекаю, в туалет бегаю часто.
2. а вот тут даже и не знаю радоваться или нет. Мое давление до родов первого ребенка (т.е. 21 год), а это почти 11 лет назад всегда было пониженное 90/60, при этом всегда мерзла, даже летом. Потом резко выросло во время беременности 120/80 и держались долго (9 лет), пока не скинула часть лишнего веса. Было очень жарко всегда, было много неудобства: особенно потливость, и даже зимой. Сейчас давление мое нормальное 90/60. И вот эффект: мне ужасно жарко, погода холодная, а мне нереально жарко, особенно в транспорте, при чем накатами какими-то. Не могу их связать ни с чем: бывало раньше - поешь, и жарко, а здесь просто становится резко жарко.
Вообщем вот такие эффекты.

Может кому будет интересно, то график приема пищи:
7.30 - завтрак,
10.30 - кофе с сахаром, со сливками и чем-нибудь сладким (со временем этот перекус уходит - просто не хочется)
13.00 - обед
17.30 - ужин
если есть ощущение голода, то в 20.00 чай с лимоном без сахара обычный черный, или вода с лимоном, но мне именно горячий чай помогает.

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Сегодня 18.10.2014 Шестой день моей подготовки. Вес стоит на месте, настрой по прежнему боевой. Завтра иду на рынок за запасами на неделю растительного питания. Ощущения хорошие.

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

7 день подготовки к голоданию. Чувствую себя очень хорошо, чувства голода нет.
Отчет о первой недели подготовки к голоданию на системе Миримановой.
Начальные показатели/конечные показатели:
Вес 80,200/77,800
ОТ 94/93
ОБ 109/109
ОГ 90/90
ШС 39/39
ОЛ 58/58
ОГ 37/34
ОЩ 21/21
Следующая неделя - растительная пища

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Вторая недели подготовки. 1 день.
Вес 77,5
Сегодня перестала есть отруби, стала пить воду с лимонным соком.
Утро далось тяжело: сильно болела голова, но думаю это из-за погоды, даже поесть не смогла, вся еда вызывала отвращение, хорошо, что обед и ужин приготовила еще вчера вечером.
Итак, сегодня первая неделя на растительной пище, немного дискомфортно от того, что не могу выпить привычный кофе и съесть шоколадку, но терпимо. С вечера воскресенья появилась какая-то небольшая сыпь - как укусы комара, чешется, но быстро проходит. Воспалился глаз, сильно чесался, покраснел, опух - такое у меня бывает только летом - аллергия на полынь, но чтобы в конце октября?.. такого не было. Организм может так бастует против моего рациона, не знаю, но продолжаю.

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Вторая неделя подготовки. 2 день.
Голова вчера болела целый день, а вечером добавилась еще и боль в животе. Появилась она спустя минут 15 после ужина, думаю, может от того, что ела крупу на ужин, решила на ужин есть теперь только овощи и фрукты.
Вес 77,1, голова не болит, значит давление в норме.
Тяжело вставала, но это мне всегда давалось нелегко.
Тяжело переношу только отсутствие типичных сладостей и кофе, но терпимо, главное цель.
Есть вопрос к бывалым голодальщикам: я выбрала путь 1 день СГ+1 день питания на растительной пище и так 30 дней. Не мало ли это? Смотрю, а у многих 60 дней, 100 и т.д. Не получится ли так, что я запущу процесс очищения, а до ума его не доведу, оборву?

Re: Подготовка к голоданию с целью сбросить лишний вес
 

Продолжение 2 дня. Ощущаю второй день горечь во рту, вчера еще ничего было, а сейчас кажется, что и при выдохе горечь чувствуется. Таблетки никакие не пью, витамины тоже, перестала мыться гелем для душа - перешла на кофе, кремами не пользуюсь. Перестала пользоваться всем, как только перешла на подготовку к голоду. Слюна, вроде бы, не горчит. Может, кто знает, что это может быть.