Правильное питание
 

Здравствуйте!
Около 5 дней назад, вечером, почувствовал небольшое жжение в верхней части живота! Особо не беспокоило, но ранее такого не наблюдал. Ранее голодал - 5, 7 и 10 дней. Последний раз в декабре 2016 г. В 2017 году, после сильной боли в области солнечного сплетения, от которой меня свалило с ног и была высокая температура, был Пост. До середины лета с.г. более или менее придерживался нормального питания, не ел полуфабрикаты, чипсы, мучное и сладкое, но потом стал жрать все подряд (кроме колбасы и майонеза). О неправильном поведении сначала намекнула печень, не больно! А теперь вот это непонятное жжение. Со вчерашнего дня стал есть овсянку на воде по утрам, обед вареный кальмар с хлебцами, ближе к вечеру финики, виноград, хурма, яблоки. Стал смотреть в интернете симптомы, и зря я это сделал. В общем планы следующие, подготовиться к голоданию сроком 10-15 дней. Накидайте пожалуйста стол, а то в этом плане моё воображение в отпуске!
Всем добра!

Re: Правильное питание
 

AlexWrite, задумали хорошее дело. Мы тоже собрались в Рождественский Пост поголодать. Компания собирается хорошая, все опытные голодальщики. После 25-го Ноября начнем. Присоединяйтесь. Можете и пораньше начать, а мы догоним.:-).
А как подготовиться к голоданию? Ну у каждого свой рецепт. Но в целом, переход на термически необработанные сырые продукты по максимуму. И почаще отмечайтесь в своем дневнике, подскажем, поможем.
Со спортом дружите? Заходите на мой дневник, я как раз тоже готовлюсь к голоданию.
Желаю Удачи!

Re: Правильное питание
 

Кремышев, здравствуйте!
Спасибо за отклик!
Спортом занимался раньше, плавание, бег, единоборства.

Сегодня небольшая слабость. Позавтракал поздно в 13.00 час. овсянка на воде + мед, банан. В 18 час яблоко. Пью водичку родниковую в течение дня.

Re: Правильное питание
 

Хороший рацион. Называется малоедение. Если добавить физическую нагрузку, чем раньше занимались (бег, плавание), то будет режим Активного Малоедения (АМ). Он активно обсуждался на форуме в дневнике Ищущего, почитайте.
Я этот режим тоже недавно тестировал больше месяца. Мне понравилось. Я использовал еще интервальное голодание, принимал пищу не в течение всего дня, а в ограниченном корридоре (с 15 до 20 часов).
Этот режим может стать хорошей подготовкой к голоданию. До начала моего голодания осталось 2 недели.

Re: Правильное питание
 

Вчера состояние по ощущениям более или менее!
Утром каша овсяная на воде (с медом и грецким орехом), на обед треска в пароварке (около 100 гр.) с хлебцами, вечером кешью, хурма, мандарины (абхазия очень вкусные). Вечером наблюдалось жжение в животе. Планирую записаться к врачу и пройти обследование.

Еще был не крепкий зеленый чай с финиками (иранские очень вкусные сочные и очень сладкие))

Re: Правильное питание
 

Обследование пройти можно. Чтобы знать состояние ЖКТ, но по результатам обследования врач выпишет Вам список лекарств. Советую сразу его проигнорировать. Я сам - врач.:-).:-).
Лучше продолжать идти по пути голодания и дальнейшего изменения питания, какой Вы изначально наметили.
А жжение в желудке можно убрать, если фрукты и сырые овощи частично или полностью временно заменить овсянкой или рисом, или гречей.

Re: Правильное питание
 

Я всегда так и поступаю. )

Re: Правильное питание
 

Очень длинный и нудный отчет о прошедшем дне!
Самочувствие норма!
Завтрак каша овсяная на воде+мед+банан+гр.орех
Обед Треска в пароварке около 100 гр + пшенная каша
После обеда чай зеленый, + финики, хурма, кешью

Дневника Ищущего не нашел! наверное не умею пользоваться поиском..

Re: Правильное питание
 

В разделе "Вегетарианство, сыроедение, малоедение" он на первой странице внизу. Называется: "Активное малоедение, энергообмен, здоровье"

Re: Правильное питание
 

Доброе утро!
До сего дня я все так же на овсяной каше на завтрак, в субботу побаловал себя на обед грудкой запеченной в духовке. Иногда на обед - треска (в пароварке). В перерывах мандарины, яблоки, финики, орехи (миндаль, кешью, грецкий), добавил сырую морковь. К врачу получилось записаться на 21.11. В целом состояние могу охарактеризовать как нормальное.