Форум «Лечебное голодание» - Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- Вегетарианство, сыроедение, малоедение (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=20)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:

Сообщение от Maksenek (Сообщение 384132)

Монодиеты - это просто пытка для организма.

В прошлом году я провела на яблоках полтора месяца.
Ничего, кроме удовольствия, не ощутила.
Правда, яблоки были ХОРОШИЕ...

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:

Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 384158)

В прошлом году я провела на яблоках полтора месяца.

Наина Киевна, а ели только яблоки и больше ничего? А главное - сколько? На форумах худеющих нашёл, что одна ожиревшая на яблоках сидела 4 месяца и ещё одна - 5 месяцев и сбросила 25 кг. Сколько яблок ели не указали, но видимо как рекомендуют для яблочной монодиеты - т.е. 1500 г/сут.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Maksenek, подробности тут:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...40&postcount=2

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Опыт применения длительной сверхнизкокалорийной диеты для сброса лишнего веса:
http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:

Когда я ела 3 яблока в день - да, я похудела до 49 достаточно быстро - НО, стоило мне добавить к этим 3 яблокам еще 1, или съесть с утра творога или сосиску... - у меня был привес!

И такого рода сообщения далеко не редкость на форумах худеющих!

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Maksenek, можно-ли просить Вас выложить ( zip-файлом) всю библиотеку накопившейся (у Вас лично) литературы по Вами созданной теме?

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Моя электронная библиотека - это вся мировая сеть, она к вашим услугам :)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:

Сообщение от Maksenek (Сообщение 388381)

И такого рода сообщения далеко не редкость на форумах худеющих!

Организм думает, что началась "война", "голод" и всё прочее и привыкает довольствоваться малым, снижает расходы и растраты, переходит в режим "экономии жизни".А когда человек решает потреблять побольше калорий, запасливый и мудрый организм тут же откладывает повышенные калории про запас, т.е. в жировые складочки на случай длительного голода.Мы все этого боимся, потому и подыскиваем для себя комфортное количество минимальных калорий, настолько, чтобы выдержать на них всю жизнь и не кидаться в крайности и вводить организм в заблуждение, а он в свою очередь подстроится и адаптируется под любой режим

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:

Сообщение от Maksenek (Сообщение 388381)

стоило мне добавить к этим 3 яблокам еще 1, или съесть с утра творога или сосиску...

Яблоки сами по себе очень калорийны. И весит яблоко больше, чем кажется на вид. Съел 3 яблока среднего размера (200-250г) - это уже 276-345 кал. 4 яблока - это уже 368-460 кал.:-)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата из книжки "Активное долголетие" (Лапис Г. А., 2004).

Цитата:

Низкокалорийная диета замедляет процесс старения

Мы считаем сниженную по калорийности диету (60% от требуемых в норме калорий) очень низко калорийной (ОНК). Исследования на экспериментальных животных показывают, что их жизнь увеличивается с 50 до 83%. По человеческим меркам, это примерно 137 лет жизни! Этот фантастический результат достигнут из-за уменьшения содержания нейтрального жира в организме. Уменьшение нейтрального жира, в свою очередь, сокращает токсическое воздействие свободных радикалов и снижает вероятность развития патологии сердца и злокачественных опухолей. Кроме того, можно сформулировать еще несколько достоинств ОНК диеты.

Диета нормализует уровень сахара в крови при сахарном диабете.
Помогает организму поддерживать оптимальный уровень метаболической активности.
Снижает уровень холестерина в крови и вероятность возникновения ишемической болезни сердца.
Увеличивает активность мышечной системы и устойчиво нормализует артериальное давление крови.
Снижает темп утраты специфических клеток мозга (нейронов).
Нормализует деятельность иммунной системы организма.
Замедляет процесс старения.

Конечно, ничего нового, но довольно лаконично. Копию статьи можно показывать друзьям по праздникам для отмазки на "почему ты так мало ешь?" :D

А также "бабушкам", для отмазки на "какой ты худенький, тебя покормить надо" :D