Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Это скорее палео, хотя базовые принципы взяты из Монастырского. За исключением употребления вообще овощей и фруктов (то бишь клетчатки 0). После еды уже не пью, а только обливаюсь утром и вечером. Поскольку во время этой еды организм находится на кетогенке, то большой разницы нет, ем я или нет, организм все равно работает на продуктах метаболизма и видимо на том, что я поел. Поэтому если строго подходить то это почти беспрерывный голод. Хотя чувства голода нет, энергии так же хватает на все мои дела и работу. Кризис тут бывает на 5-7 день когда переходишь на белково-жировой обмен. А потом полная невесомость. Нет такого состояния (переменное -в плане настроения и энергетики) которое испытываешь во время голодания.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Еда раз в два дня (цикл 48 часов).
1 час трапеза + 36 часов катаболизм мяса и жира (через 36 часов конечные продукты катаболизма мяса и жира попадут в кровь).
48 часов - 37 часов = 11 часов
11 часов в 2 днях, или 83 - 84 дня в году, отдых от пищеварения.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Раньше попадут, часов через 6-8 после приема пищи.Запустится жировое энергообеспечение, а дальше- обычный голод, или недоедание. А через 36 часов даже в унитазе следов не останется.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

ЛГТ, время катаболизма мяса и жира взял из книги
Минвалеев Р. С. "Похудеть без вреда. Теория и практика здорового питания (очерки прикладной физиологии)". 2003 г.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

По Иванову воздержание от пищи начинается сразу после приема последнего глотка воды. Я считаю 1 час еды и + 6 часов на пищеварение. А если ты хочешь прекратить все химико-биологические реакции в организме, то чего же тебе не отдохнуть по этой системе каких-то 84 дня в году. Успеха.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Диета для здоровых суставов.

Смысл ее сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы).

Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов гораздо реже.

Главный принцип – сведение до минимума белков в рационе питания.
* Мясо, рыба, птица, творог, яйца, а в особенности молочные продукты должны потребляться в самых мизерных количествах и как можно реже.
* Нежелательно есть помидоры, щавель, шпинат, сладкий перец, баклажаны и острые приправы. Эти продукты содержат пурины, которые превращаются в организме в мочевую кислоту, также очень опасную для суставов.
* Шоколад, кофе, какао могут вызвать аллергическую реакцию, а следовательно, усилить воспалительный процесс в суставе.
* Особенно вредны суставам "костные вытяжки" - столь любимые многими блюда на основе мясокостных бульонов!
* Недопустимо употребление копченого и соленого мяса и рыбы, а также колбас.

Что можно.
* Большая часть белков, необходимых для нормального жизнеобеспечения организма, заменяется белками растительного происхождения (соя и другие бобовые - фасоль, горох, чечевица, которыми, однако, тоже не следует злоупотреблять).
* При приготовлении пищи можно заменить молоко сливками растительного происхождения.
* Полезна для суставов, страдающих артрозом или артритом, жирная пища. Можно употреблять в пищу масло (сливочное и растительное), а также в небольшом количестве жирную сметану или сливки, или даже сало.
* Полезны калийсодержащие продукты – морковь (тертая со сметаной), печеный с кожурой картофель (следует есть его отдельно от овощей - так он усваивается гораздо лучше), курага, чернослив, изюм, бананы, урюк и арбузы.
* Можно без ограничения употреблять в пищу зерновые (хлеб, каши, отруби), большинство овощей (картофель, морковь, капусту, огурцы, тыкву, лук, морковь, свёклу, редис, сельдерей), орехи, арбузы, дыни, ягоды и фрукты,

Не вредно ли ограничивать потребление белков? В этом случае часто приводят в пример индийских танцовщиц, которые никогда не употребляют животной пищи и до самой старости сохраняют гибкость и стройность.
Малобелковая диета эффективна в случае системных заболеваний - полиартрита и полиартроза, когда поражаются сразу несколько суставов.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Ага, проходил на собственной шкуре. Сыроедение, белка там было пшик, аж уж сколько усваивалось, два пшика. Результат, воспаление до небес. Не хочу сказать, что это норма, но и вышеизложенные измышления, та еще рекомендация. Есть такая штука - Лондонская диета, то бишь без крахмалистая. Общался с несколькими товарищами по миру, им помогло (суставы, Крона и тп). Есть еще штука - Протокол Маршала, там упор на нарушение усвоения витамина Д, спец пилюли (не ужасно дорогие) плюс антибиотики. Ну и другие можно примеры привести, дохтур Меркола, дохтур Круз. Вообще, палео малоуглевока. По ходу своих проблем начитался достаточно: расброс от сме до сыромясоедения. Чего хошь выбирай...
Всем здоровья.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Сидя на мясе нужно реже питаться, дабы азотистые продукты распада успевали выводится организмом. Ни один хищник не применяет частое питание - для них это смерть.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

kukunja, всё нужно в меру!:idea:
Но с кучей диет и рекомендаций мера у каждого своя:blush:. Да, люди все разные, а значит и кушать нужно по разному! Это же так просто! Давайте так: диета и её выбор - это сложная задача. Следуя старинной пословице "Для правильного выбора и победы в любом случае, решаем сложные задачи легко, а лёгкие сложно". А легко это так:
1. Что в регионе растёт, то и есть, привезённое - яд. Россия и так, как какая то свалка стала. В идеале выращивать еду самим.
2. Кушать по аппетиту и не заставлять себя. Любить себя:love:!
3. Чувствовать себя и своё: сыроедение, сыромоноедение, мясоедение, вегетарианство и т.д.
4. Исключить из своей еды сахар!:x
5. Развивать свою "чуялку" голоданиями.
Всё просто!
Кстати, снова выращиваю чайный гриб. Из трёх медузомиетов он мне нравиться больше всех:-) и сахар он кушает сам, хозяин получает продукты из него + то, что добавляешь: кто то чай, а я малину или крапиву с солодкой. Всё сложно и знаний у нас ещё очень мало:-(, а у меня их вообще почти нет. Чем больше изучаю и узнаю, тем больше понимаю правоту этого суждения. "Век живи - век учись и дураком помрёшь!":D

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Аппетит чувство приобретенного инстинкта и его можно корректировать взависимости от режима (питание в одно и то же время). И я как понимаю - есть досыта.