Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

А сила растёт! Это радует!:good:
Утром сделал упражнения и принял контрастный душ и сила чувствуется, пошёл на улицу. От дома не стал отходить, ещё вся жизнь впереди! Важно не спешить, а улучшения я реально чувствую! Может и НУП?:hz: Йогой занимаюсь с тренером и она сказала это от йоги, а другая девушка провела ритуал какой то на оздоровление:-) и я знаю что она скажет!:D
Очень важен настрой и хорошее настроение, а ещё поддержка и любовь близких:love: . Сам на позитиве и с улыбкой и согнётся любая болячка - это 100%!
Сегодня решил увеличить количество приёмов пищи, хотя бы до 2:
1. Около 14 поел холодец
2. Около 19 планирую яичницу с помидоркой
Всё рассчитал!

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

30 грамм воды на каждый килограмм массы тела. Добавляю соль из расчета, что бы производимая организмом моча приближалась по концентрации к изотонической... В моем случае по 3-5 грамм на каждый литр воды. Так как соль имеется и употребляемой мной пище, плюс отходы метаболизма организма... не все же солью заменять.
А вообще, здоровые почки способны вывести до 40 и более грамм соли с каждым литром мочи. Но это здоровые. Для остальных оптимальным считается 9 грамм, то есть изотоничной по отношению к крови. И личный опыт. Недостаток или избыток соли в рационе отражается на избыточном диурезе. А первом случае организм старается избавиться от лишней воды, ради сохранения оптимальной осмотической концентрации крови. Во втором, от соли.
Сульфат магния добавляю на всю суточную порцию воды. В моем случае на 2,1 литра. Магний определяет качество усвоения других минералов, таких как калий и кальций, активирует витамины. Но и много его нельзя, иначе он начинает вытеснять кальций. Тот не менее важен для организма. Дефицит магния и кальция сходен симптомами.. но они друг друга не заменяют.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

А с какой целью Вы применяете сульфат магния? Как слабительное или желчегонное? Если для восполнения дефицита магния, то почему не другую форму? Сульфат магния плохо всасывается.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Витя, если не трудно, пиши полное меню. Н-р, что из жира было в этот раз.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Только как дополнительный магний-минерал. Попутно он желчегонит и послабляет, что тоже не плохо. Прекрасно всасывается, легко можно получить перебор. Плохо всасывается только насыщенный раствор, там совсем другие пропорции. Солью тоже делают пракшалану там тоже применяют достаточно соленый раствор, но для многих соль - это "белая смерть".
Кстати, Ф.Батмангхелидж рекомендовал такой питьевой режим для лечения, в том числе, аутоиммунных проблем со здоровьем.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Я сам готовлю и всё записываю и считаю:barbecue: .
Аппетит пропадает! Странно это. Будучи сыроедом, я кушал по 5-9 раз и то не наедался, а сейчас сыт!:smirk:
Поел холодец из свиных ножек с чесноком и кусочками курицы 500 гр. До еды вечером попил сливок 33% 200 гр и яичница из 3 яиц 150 гр, капуста пекинская 300 гр, помидорка 168 гр и всё на сливочном масле 65 гр.
Маша с Украины прислала мне рецепты и журналы, но мне нравиться придумывать самому и главное пропорции!:idea: Всё взвесил и подсчитал и наслаждаюсь!:-)
Точно!:idea: Буду сам придумывать и записывать рецепты! Может книжку напишу по такому питанию?:hz: Чего дома сидеть? А ещё по упражнениям, холодовым процедурам, точечному массажу, психосоматике, психологии, Аюрведе, апитерапии, голодании и т.д. при моей болячке. Интересная идея!:-)

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Почему странно? Так и должно быть. А большинство сыроедов-веганов как-раз целыми днями жуют. У меня не кетогенка, а палео, я тоже стала хорошо наедаться. А на обычном питании с избытком углеводов всё время перекусить хотелось из-за колебаний инсулина и глюкозы.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Вчера устроили встречу с бывшими коллегами. Опять наших в Чечню отправляют. Начали с кладбища:smirk: , там все пили водку, а я минералку и тоже, по чуть чуть. Создавал видимость того, что у меня там горячительное. Офицеры подвыпили и поехали в город. В первом баре на берегу, ребята пили пиво и водку, а я пил минералку и кушал шашлыки. Во втором, тоже уличном кафе т.к. у реки было пекло, а в другом месте тень, я кушал колбасу и язык, в третьем салат из морепродуктов т.к. с улицы прогнали комары, его я кушал уже в ресторане. После опять к реке, но в другое место и опять шашлык и завершил похождения на Фрегате Флагман, но я там не танцевал, рановато мне ещё:D и пил минералку! Упражнения делал утром и к 3 ночи мы приехали домой. Но жену я не брал, зачем? Она мне доверяет. Но весы с собой тоже не взял!:D Выглядел бы глупо взвешивая то, что собираюсь положить в рот.
Но прикинув свой ассортимент принятой пищи, добавил сала 100 гр!:idea: Придя домой, залез в холодильник и всё уровнял!:smirk: Ладно, редко но метко, бывает. Жаль упражнений днём не делал и вечером тоже, но назагорался огого как! Наслушался тоже всякого и весь день вчера - день впечатлений!:good:
А сегодня встал в 8 и упражнения, душ, прогулка и т.д. Всё в обычном режиме, но днём лёг спать. Тренер по йоге сказала, что при проблемах "с головушкой", позу плуга надо делать 20 минут в день и сегодня утром, первый раз получилось! Тяжело, но надо! Это, наверное, заряд вчерашнего позитива?!:hz:
Кушал сегодня ежевику 150 гр, творог 9% 200 гр, сливки 33% 100 гр и сметана 42% 150 гр. Вкуснатища!:smile2: Наелся, самочувствие хорошее и настроение, само сабой, позитивное.
Во вторник планирую Экадаши и если будет пекло летом, может поголодать пару неделек?:hz: Но вес быстрее рос на сыроедении, а на жироедении ели ели. Парадокс? Или правило? Да, чудес на Земле много и реально, кажется, что люди ещё ничего не знают. :idea: Нет, не так, знают очень мало, и что сейчас догма, легко со временем становиться абсурдом. Так вернее!:smirk:

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Завтра Экадаши? Витя, я с тобой голодаю!Ты в сухую?

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Конечно! Но не получилось:blush: : встал поздно, поделал упражнения и после с преподавателем по йоге долго говорили с плавным переходом в холодный душ и занятия:smirk: . Откосить на день не удалось. Ну и что, что Экадаши? Упражнениям это не мешает!
стати, аппетита нет! Уже вечер, а я не ел и не пил и нет никакого напряга. Хотя утром хотелось пить и это скорее по привычке. В молоко 500 гр положил 50 гр сметаны 42%, завтра это будет простокваша, вот и выйду из сухого дня:good: . Наверное, :idea: сухое голодание, ближе к жировому питанию:
1. Кушать не хочется целый день!:D
2. Выход из голода на простокваше, да хоть на сметане!
Но кисломолочное ближе к норме т.к. молоко свежее превратиться в кисломолочное в ЖКТ, а чего тянуть?
3. С позиции Аюрведы, людям с болячками нервной системы нужно кушать жирненькое и голодать не долго.