Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Silentium, солнышко я люблю!:love: Да, самочувствие на нём хуже и можно не уйти, а остаться на одном месте до вечера:shuffle: , а может оно и надо нам? Организм тормозит беготню и чувствует прилив витаминов от солнца?:hz:
В деревне буду босяком скоро загорать.
Придерживаюсь жирового питания, но маленько подредактировал Кваснецкого:barbecue: :
1. Кушаю много морепродуктов
2. Не ем никаких круп и картошки
3. Ягоды ем сырые и всё считаю
О! Солнце вышло! Пойду загорать!:smile2:

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Вообще-то лучше не корректировать Квасневского. Морепродукты с насыщенными жирами - плохой вариант. НЖК и ПНЖК конкурируют за транспорт в кишечнике. НЖК будут мешать всасыванию DHA и EPA жирных кислот.

Если уж выбрал Квасневского, то придерживайся его рекомендаций по питанию

А если морепродукты, то без насыщенных жиров.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Я так и поступаю:-) . Решил добавить к Квасневскому немного Эпи-палео:
Растительные масла и все то из чего оно делается, я исключил.
Чувствую себя лучше :idea: и это главное доказательство правильности рациона!
Но обязательно нужно двигаться! Движение - жизнь! И какие угодно: прыжки, отжимания, приседания, кувырки, йога, плаванье и т.д. Да мало что ли? Движение обязательное условие выздоровления!

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Продолжаю употребление жиров более всего остального. Но отношение к солнцу такое же.:-( Я на нём таю, как масло сливочное. Ессно не сгораю т.к. недостатка в употреблении НЖК у меня нет и как следствие в их циркуляции в крови. Витамин Д ложу в копилку:smirk: . Около 17 выйду на улицу и всё! Ухожу только после заката, сила улетучивается. Правда, как масло таю. Спасаюсь холодным душем, а о дождях мечтаю.
Продолжаю придумки всякие!:-) Белка много остаётся, а я по 3-5 желтков съедаю в день. Пеку хлеб и для себя чуток и для семьи и родственников и друзей. Итак, всё по Кваснецкому: 500 гр белка, взбиваю с морской солью чуток и добавляю муку 100 гр и 100 гр жидкого сливочного масла. Всё взбиваю и на бумагу ложу в духовку на 180 градусов, на час. После выключаю и остывает само. Вместо пшеничной я использую гречишную муку. Страхуюсь сам от глютена. Или можно рисовую или кукурузную, там его тоже нет. Он очень вкусный получается и родственники сегодня набросились и хвалили. А я думал, что мне может показалось?! Совсем вкусы сбил?! а самом деле очень вкусно!:love:
Но без перебора!:idea: Я ложу в холодильник и сам ем по чуть чуть с клубничкой со сливками или сальцем. Пробуйте!
Иногда немного перебираю с белками, с углеводами никогда. Жир же ем почти без меры, но не растительный. И блюда вкусные можно готовить не напрягаясь! Это интересно: выздоровел изменив рацион питания?! А это ещё и аппетитно!:-)
Ребята, следующие этому рациону, как у вас дела?

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Третий год полет нормальный!:-)

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Silentium, я полагаю Вы к рассеянному склерозу не имеете никого отношения?! Я с этой бякой уже 10 лет и перепробовал тьму методов лечения. Реально работают бесплатные!:good: Перечислить по пальцам:
1.Холодная вода
2.Упражнения или просто движение
3.Голодание
4.Медитация, а кому то молитва. Со мной будут спорить, но моё мнение, что молитва - это обращение к Создателю, а медитация - это обращение Создателя к нам. И то и то хорошо и реально работают разгружая голову от мусора.
5.Вкусная и ПОЛЕЗНАЯ еда:D
И последнее, я думаю, за жировым питанием. Интересно как у других с РС протекает лечение питанием?! Это тоже, как не крути, лечение!:doctor: Но врачей увы этому не учили.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Нет, я имею отношение к форуму, где Вы задавали вопросы по РС. И ещё я имею отношение к низкоуглеводному питанию. Поэтому меня крайне интересует воздействие такого стиля питания на здоровье. Я очень рада, что Вам помогает жировая диета. Держитесь и Вы обязательно победите недуг. Чего я Вам искренне желаю!
Я так поняла, что таких единицы и вряд ли кто-то тебе ответит.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Вот по этому пункту большие сомнения, я считаю крайне важно сохранять структурные белки организма при Вашем заболевании.

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Silentium, спасибо за участие. Вам необходимо понимание процесса голодания. Это чистка, не более и не менее. Утилизация старых клеток и клеточного мусора.
Если кто то думает что он чист, то предлагаю поголодать, хотя бы 14 дней и после криза во рту столько гадости, что слюни становятся не пригодными для глотания, моча токсичная и дурно пахнущая и это только видимые изменения работы нашей тушки по детоксикации. А что происходит внутри? В ЖКТ выбрасывается гадость по очистке печени, почек и сердца. Все органы начинают работать лучше т.к. весь организм омолаживается.

Silentium, я полагаю, опыта голодания у Вас нет?

Re: Оптимальное питание для жизни без болезней
 

Витя, читал вот эту статью? http://vvk.pp.ru/2013/05/22/intermit...ng-and-leptin/

Вот ещё хороший сайт по голоданию и набору мышц http://make-me-proud.com/2012/03/21/leangains-approach/