Re: Отчеты и наблюдения
 

Поездка

Продолжаю осваивать рыбу, в поездку взял на всякий случай тест-полоски, чтобы отслеживать кетоны и состояние почек (blood, leukocytes, specific gravity и т.п.). Мой суммарный запас пищи на эти три дня такой - фото здесь http://www.golodanie.su/forum/pictur...pictureid=1190 красное это редиска.

Re: Отчеты и наблюдения
 

Что сейчас имеется. Кетоны есть - 2+,
specific gravity - максимальный (1030, при норме указанной в тест-полосках 1000), все остальное без изменений. Specific gravity связываю в большим УСВОЕНИЕМ белка, ну наконец-то. Достаточно снизить белок.

Посчитал суммарную калорийность еды на эти три дня, получилось чуть меньше 1600 ккал, где-то 530(+-) в день. Сегодня ночью буду праздновать Рождество, так что не ем весь день до первой звезды (на самом деле собираюсь вкушать пищу только после рождественского богослужения, т.е. после полуночи)

Re: Отчеты и наблюдения
 

Хе-хе, кетоны зашкаливают, полоска показывает максимум... быстро же они, однако. Все остальное без изменений. Голода нет, аппетита нет, жажды нет почти. Чувствую как желудок стягивается еще сильнее. Посчитал, у меня получится, если трапеза будет в час или в два ночи неедение около 30-ти часов. Решил в честь праздника добавить к своей ночной пайке яичко, ну это где-то максимум 100 ккал в плюс.

Re: Отчеты и наблюдения
 

Продолжается моя поездка, я немного осмелел и попробую одну банку рыбы заменить эквивалентным количеством по калориям свининой. Ацетон попрежнему высокий, максимум что показывает полоска, значит уровень неизвестен. Спал 4 часа, после пробуждения было странное чувство, что из меня половину мышц убрали, расходился и минут через 10 - я снова в норме. Ничего не болит, не тянет, не клонит в сон, нет ни одного признака угнетения. Продолжаю кетозить))) Всем, кто читатет сии строки передаю мою благодарность и симпатию, ваша поддержка для меня очень важна :love:

Re: Отчеты и наблюдения
 

Выходит так, что я в течение последнего времени, помимо того, что я хороший вобщем-то человек, по совместительству выполнял роль этого злополучного мд.
Аленка, спасибо что натолкнула меня на мысли, которые мне одному ведомы, но твоя утрированная схема показательна. Мы не живем по этим схемам, и реальность они не отражают (как она есть на самом деле), их применение узко, но хорошие яркие схемы и тезисы помогают нам интерпритировать наш же собственный опыт (уже полученный и предварительно обработанный). Это важно для личностной жизненной практики. Мне надо быть хорошим дядей, а не чудаком на букву, сами знаете какую))) Окружающим от этого только лучше станет, ну и мне само собой.

Re: Отчеты и наблюдения
 

Подходит к концу моя поездка, запасы все съедены, кроме 1 банки тунца, которую язаменил на свинину. Сон сегодня был рваный и бредовый, но часов 6 за ночь набралось. Правы были критики Аткинса, калорийность кетодиеты имеет тенденцию к самопроизвольному снижению. Апетит приходит все реже и реже и в нем нет той УГЛЕВОДНОЙ жадности и звериности.

Так что Аткинс был прав в итоге, что стал эту старинную диету (далеко не его изобретения) продвигать в массы. Я так полагаю, что кетоз дает некую защиту от атеросклекоза, который неизбежен при низкокалорийном питании на угеводах почти без белков. Печень штампует кетоны, ей уже не нужны ЛПНП, ЛПВП и перегонка сахара по сосудам. Хотя возможно, я несу полную чушь и биохимия протекает сложнее, чем мне кажется.

Re: Отчеты и наблюдения
 

http://www.golodanie.su/forum/showpo...8&postcount=80
Да, Jelenka, реальность другая. Я когда выхожу из самолета сразу чувствую это, шутки шутками, а даже свет и гравитация как будто другие. В латинизированных странах народ спокой работает, спокойно размышляет, спокойно учится, спокойно вкладывается в долгосрочные проекты (финансовые или обазовательные инвестиции). Рад за тебя и за твоих близких, что повседневная реальность поддается систематизации, правда))) И в плане любительского ЗОЖ у вас все по другому, ты уже как-то пару раз обмолвилась об этом.

Re: Отчеты и наблюдения
 

…за последние дни начал понимать такие вещи. Вернее не только понимать, меня поразила способность тут же их выполнять, чего я за собой редко замечал. Стали рушиться какие-то давние поведенческие стереотипы, сам себя не узнаю. В общем, если будет что-то более или менее связанное и выразимое – опишу. Пока лишь скажу, что понимание происходит между слов (рассуждений) и между секунд, хотя и в конкретные моменты.

Есть вещи, которые человек как бы «готовится» понять, без всякой интуиции, то есть дискурсивно, логически. Например, расписывая на бумаге, условно говоря. Или обсуждая с кем-то во время словесного «штурма». А есть вещи, над которыми начинаешь думать непроизвольно, и как правило, это проблемы. Эти размышления настигают тебя в неподходящие моменты, вернее неподходящие только с виду.

К ним еще прибавляется что-то эмоциональное, и в ту секунду, когда ты говоришь себе про не решаемую проблему «ну хватит! достало всё это уже!», происходит некий скачёк. Головоломка складывается… нет, она не обязательно сразу становится решенной. Просто психика начинает видеть те точки порочного круга, на которых раньше ступорился и спотыкался… психика начинает видеть их несущественными. Причем не только в логическом плане, но и в эмоциональном.

Выньте их слова половину букв и его уже не узнать. Так же и здесь. Правда, прогресс в решении проблем происходит уже не методом прибавления нового, а методом вычитания, подобно выкидыванию букв из слова. Новые поведенческие и мыслительные паттерны формируются из оставшихся, условно говоря, «букв». Я перестаю добиваться пустого и ненужного (мне, и что не менее важно, другим), то есть перестаю быть в эти моменты чудаком на букву «м». Хотя внешне это может выглядеть наоборот отталкивающе, ну так многие непривычные вещи отталкивают, что ж теперь…

Приложение сил и внимания к устроению и развитию оставшихся значимых элементов поведения и общения, не есть урезание, а есть устранение распылённости и бесполезности. Хотя то не урезанное изначальное «слово» могло выглядеть и красивым, но его красота была обманчива и рождала проблему. Лучше делать и говорить те вещи, в которых ты равен самому себе, их отрабатывать, в них углубляться, ими делиться. Развитие может строиться не по пути формального синтеза, а по пути убирания лишнего, так как это возможно дает даже больше вариантов новых ситуаций.

Re: Отчеты и наблюдения
 

Поездка завершилась вчера

Попрежнему кетоз, квадратик на тест полоске почти сразу становится фиолетово-черным, как будто его облили чернилами. Мега-максимум ацетона. Вообще много читал про кетоз, но я понял, что голодный кетоз и сытый кетоз сильно отличаются. И еще я понял, что калорийность питания легче снижать на кетогенной диете, так как нет углеводной ломки и сильных перепадов в настроении. Сегодня начал смело есть яйца и сало(шпик) с сырыми овощами. Сахара и крахмалы исключены полностью.

Re: Отчеты и наблюдения
 

Еще понял, что раньше весь мой цикл сон/бодрствование был завязан на углеводах. Дневная усталость подстегивалась углеводным опъянением, которое то нарастало, то убывало, пока наконец я не проваливался в хмельной сон. Теперь привыкаю засыпать как бы заново. Может это покажется странным, но понять как же сильно человек был пъян, можно только протрезвев. Я не говорю, что угли это плохо. Я говорю, что я ими не правильно пользовался, и иногда 5 ложек каши могли быть перебором, а иногда и тарелку картошки употребить было не вредно. Буду смотреть дальше, углеводы пока не ввожу, каких либо отклонений и заторможенностей в себе не наблюдаю.

Сегодня сложный день, с утра уже было несколько поездок, пришлось брать такси, мои пешеходные прогулки начинают потихоньку загибаться из-за обилия дел. Иду устраивать рождественский праздник для молодежи и детей-инвалидов. Так что до своих упражнений доберусь только вечером.