ПП, каскады и физ нагрузка.
Здравствуйте форумчане!
Начинаю новый дневничок о ПП, каскадах и обязательной ежедневной физической нагрузке. Цели: сделать ПП стилем жизни, почистить организм, нормализовать сон, снижение веса. До длительного голодания я ещё не доросла. Не знаю чего не хватает, мотивации, силы воли или ещё чего- то. Голодаю максимум 3 дня потом срываюсь. А вот касакадить смогу , регулярные еженедельные голодовки тоже осилю. Насчёт ПП думаю что уже на правильном пути. Подсчитываю калории и внимательно отбираю что кладу в рот. Мой дневной максимум 1600ккл По физнагрузкам глобальных целей не ставлю: продолжаю делать 30 минутные упражнения по Шону Ти, минимум 10 тысяч шагов в день, бег по возможности ( болит колено) и велосипед. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
20.06.
День голода прошёл отлично! Есть не хотелось, ничего не болело, не мёрзла. Просто дикая усталость одолела из-за нехватки сна. Спала всего 2ч20. Несмотря на это, сделала упражнения Шона Ти вместе с горячим обёртыванием на ногах и животе. Ощущения не из приятных: все жжёт, пот ручьём, пленка съезжает с ног, но для блага можно потерпеть. Прошла сегодня 7 км с коляской. Дома всю ночь ходила, но к сожалению подсчета шагов не вела, заряжала часы. Всего ( без учета ночных бдений) 17637 шагов. До 15 ч вообще ничего не пила, начала во время упражнений. Вечер закончила газировоной водичкой. Последний вес был 74,8, интересно что завтра, точнее уже сегодня будет. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
21.06
Легла в 2.00, подъем в 7.30. Спала плохо. Мелкий подхватил краснуху, температурит, стонет и бормочет всю ночь. Этой ночью дежурил муж. Хорошие новости - вес 73.4 Давненько я 73 на весах не видела, а точнее года два как уже. Есть пока не хочу, но насильно голодать не буду . В обед будет 36 часов голода, вот до обеда и подожду. Потом что - нибудь легенькое. Немного кружится голова, но это от недосыпа я думаю. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
21.06 продолжение
Ела мало, салат из авокадо огурца и помидора с листьями салата, арбуз. И все. Получилось такое себе малоедение. Хотелось по привычке поесть или попить кофе. Но решила не впихивать в себя лишнее. Сделала упражнения ШТ( Шона Ти) и обёртывание. Прошла 24’138 шагов, по калориям почти что 500 ккал . Отличный день, все бы такие. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
22.06 сегодня голодаю.
Вес 72.6 Сделала упражнения ШТ с обертыванием Уже натопала 12`317 шагов и сейчас опять собираюсь на час полтора ходьбы. Кружится голова и слабость в ногах, а так все ок. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Millinarose,
Цитата:
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
В общей сложности за 22.06 прошла 21’851 шаг. Не плохо для голодного дня!:D
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
23.06
Вес 71.9 (-700 гр )слабость, головокружение, тошнота. Получилось 36 часовое голодание. Сегодня ем. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
23.06
Обед: фруктовый салат Ужин салат: авокадо огурец, помидор,листья салата, креветки, полтора куска сухих хлебцов, морeоженное Уложилась в 1400 ккал Упражнения ШТ сделала с обёртыванием, прошла больше 14’000 шагов. |
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
24.06
Голодаю Упражнения сделала, обёртывание тоже, на массаж сходила. Умилила массажистка. Обмерила и говорит, вот видите как хорошо сантиметры уходят с массажем. Не стала ничего говорить. Пусть думает что массаж так магически действует. Но за что я ей действительно благодарна, так это за хороший дренаж , снятие отеков и улучшение аспекта кожи. |
Текущее время: 15:14. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами