Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Приветствую всех! Хочу поделиться своими мыслями по поводу голоданий, а также изложить свой опыт и выводы. Буду рада полезным советам. Этот дневник хочу сделать своей копилкой знаний. Моя основная проблема - в голове, в мыслях. Хочу с помощью голоданий и коррекции питания улучшить свой настрой, поднять энергетику.
Заметила, что на голоде мысли стабилизируются, депрессия уходит, могу работать и жить. Постепенно нарастает слабость, но улучшается эмоциональное состояние. С выходом из голода происходит неизбежно нарастающий жор (не от чувства голода, а из-за эмоциональной нестабильности), возвращается апатия, депрессия. Получается, что для нормальной жизни мне нужно голодать больше. Ищу сейчас на форуме способы увеличения интервалов периодов голодания. Из того, что мне помогает: спорт помогает мобилизировать ресурсы и быстрее войти в голод, хорошенько выспаться и с утра практиковать сухой голод, увлечься чем-то, что не до еды. Прислушиваться к желанием, и не голодать через силу. Это должно быть легко. Допускаю во время голодания приём электролитов, чая, даже лимон с мёдом, если хочется. Заметила, что после этого эмоциональное состояние не сбивается, но оно сбивается сразу же при любом переедании. Также считаю, что можно практиковать сухое голодание, пока терпится, потом переходить на водное, или принимать витамины… в общем, цель - как можно дольше оттягивать приём пищи. Ещё важно, чтобы нормально работал кишечник, и еда должна быть более мягкой, не травмировать желудок. Действительно, если меньше есть углеводов - есть хочется меньше, что позволяет дольше голодать. Но я ещё в процессе понимания, при каком питании легче голодать. По опыту - скорее нужно есть больше овощей, уменьшать порции, увеличивать практику. Сейчас больше на вегетарианской диете, с преобладанием овощей. Но ем также иногда домашние яйца.
Планирую излагать здесь свой опыт, знания и результаты.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Привет. Уже год практикую 36 часовое голодание, раз в неделю, на воде и чай. Для профилактики от депрессии. Питание вегетарианское. Молочка и яйца. Учёными доказано, что пища влияет на сознание. Ведь человек состоит из того, что ест.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Славик-, привет! Да, полностью согласна, что питание влияет на сознание. По 36 часов голодать у меня не всегда получается, но мои успехи по длительным голодовкам не очень хорошие. Есть к чему стремиться, я только в начале пути. Пока стараюсь просто увеличивать интервалы без еды (то есть интервалы хорошего самочувствия и спокойствия). И то бывает тяжело. Моя цель - как можно дольше продлить состояние голода, где присутствует легкость и свобода сознания. На длительных периодах, а для меня конец первых суток - уже длительно, наблюдаю отрешенность, благость, любовь, то есть позитив усиливается. Конечно, нужно все это мотивировать и дополнять духовными практиками, медитациями. Дальше обычно физиология берет свое, и начинается ломка физическая, при этом сознание - гармонично. Для меня психика на первом месте, но при тяжести физической я обычно не справляюсь. А вообще легко скатывается в обжорство, даже часто оправдывая себя тем, что я ведь все равно голодаю, значит, можно и переесть. И самочувствие, настроение сразу портится. Также стрессы на работе, недостаток энергии приводят к тому, что начинаю переедать. Но ничего, я теперь знаю ключ к полноценной жизни, и буду практиковать и наращивать - это голодание и медитации, настройки ментальные. Сейчас стараюсь как можно дольше не есть с утра, делать больше дел, перебивая голод даже чаем, настойками витаминными. Идеальнее всего, конечно, сухое голодание, но оно переносится тяжелее. Надеюсь, что смогу дойти до того состояния, когда все равно, ем я или нет. Важно прислушиваться к себе.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Victoria Queen, Да, у меня психическое здоровье тоже на первом месте. Но психика и физическое здоровье тесно связаны. И если соматика даёт сбой, то это сразу отражается на психике. Очень много зависит от образа жизни. От питания. Дозированое голодание оздоровляет организм. Но в том случае если это происходит на постоянной основе. В общем трудится над собой, придётся всю жизнь.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Славик-, Да, я согласна, что нужно постоянно над собой работать. Я как раз и планирую включить голодания на постоянной основе. Думаю, что с практикой это будет намного легче переноситься. По моему мнению, по крайней мере, я так думаю по отношению к себе, психика - результат гормонального фона во многом. И я думаю, что во время голодания гормоны не так активны, вот сознание и успокаивается. Питание я корректирую, чтобы достичь душевной гармонии, стараюсь подобрать питание, на котором легче голодать на длительных сроках. Одна из таких диет - кето. Мясо я не ем. Но добавила яйца и масло гхи. Хотя, в идеале, лучше всего обходится чисто на веганской диете, и вообще малоедить. Малоедить пока не получается. Больше из-за своей жадности, то есть слишком пока много страстей, искажений, всего того, что мешает достичь гармонии. Этот форум очень вдохновляет и мотивирует. Много информации для себя почерпнула.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Victoria Queen, Закаливание, так же повышает иммунитет и предохраняет от болезней. Я уже много лет хожу регулярно в баню. После парилки обязательно обливаюсь холодной водой. Можно так же использовать контрастный душ. В общем в комплексе работы над собой , это работает.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Славик-, Да, есть такое. Недавно сауну для себя открыла. Эффект после сауны - как после голодания, разгрузка эмоциональная и освобождение от мыслей. Согласно, что в комплексе все работает. Хочется достичь состояния возвышенного, благости в мыслях, доброты, а это достигается ограничениями (голодание в том числе) и работой с сознанием (настройки, медитации, установки).

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Сегодня в очередной раз убедилась, что нельзя голодать через силу. Важно прислушиваться к себе, к своим ощущениям и желаниями. Находить баланс между тем, что «надо» и тем, что хочется, что требует организм. Нельзя перегружать себя морально и физически, нужно стирать важность чего угодно. Просто отпускать желание быть успешным, эффективным, все успевать, в том числе держаться на голодании, когда это тяжело. Голодание должно идти легко, иначе в этом для меня нет смысла, и оно приносит не пользу, а уже вред. Организм сам подскажет, когда можно голодать, а когда это опасно. Все, что нужно, придёт постепенно и в своё время.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Пришла к выводу, что для меня пока требуется мягкая диета, но вполне можно стараться малоедить на ней, и вводить голодания постепенно. Начинаю снова антипаразитарный курс, ввожу грибные препараты (на них было хорошее самочувствие), пью расторопшу. Грибные препараты и расторопшу можно пить и на постоянной основе. Начинаю щадящую диету, легкую для желудка (идеально 2 раза в день, не больше), преимущественно мягкое питание, стараться ограничивать объемы еды. При хорошем самочувствии - наращивать периоды голода, но только если с физическим самочувствием нет проблем. Заниматься спортом, но не перегружая себя. Голодание дает мобилизацию, энергию, собранность, но важно не перегружать себя и прислушиваться к своему самочувствию, не идти наперекор себе. В каком-то смысле это значит развивать интуицию и становится самому себе врачом.

Re: Работа с сознанием и психикой с помощью голода
 

Заметила, что бывает легко голодать и малоедить, а иногда —очень тяжело. Именно тогда логично и голодать, когда есть не хочется. Значит, организм так требует, ему и нужно.
Сегодня были такие мысли: болезнь — это как сбой в часовом механизме, часы показывают неправильное время, и человек потерян и разбит. Для исцеления нужно вернуться к естеству, в первоначальное состояние, ближе к природе, чувствовать себя, Вселенную. Она подскажет правильный пусть и направит. Все, что нужно, само придет, когда будет нужно. И, если и возможно чего-то достичь, то только постоянной работой над собой.
Иногда на болезнь, на физическую немощь можно не обращать внимание, если состедоточиться на главном — на достижении главной духовной цели в жизни. В итоге, верный путь приведет к освобождению и от физических недугов. А все методы известны еще с древних времен: пост и молитва.
Грибные препараты решила применять в сложные периоды, когда эмоциональная неустойчивость, и нужен какой-то режим и какое-то действие, чтобы себя сбалансировать. Грибы лисички, трутовик, шиитаке - набор антипаразитарный, но также и для печени хорошо.
Сегодня попробую голодать, пока без воды, а там как пойдёт. Чувствую, что это мне сейчас это нужно. Сроки не загадываю. Но главное правило - не навреди и слушай себя.