Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Привет всем!
Решилась-таки завести дневник в поисках моральной поддержки с стороны тех, кого читаю вот уже около полугода. Огромное спасибо участникам (в основном участницам :-)) за искренность и открытость в общении.
Сегодняшняя моя проблема - лишние 16 кг, набранные за последний год. Не могу сказать, что никогда не испытывала проблем с лишним весом, но, как сейчас понимаю, это были скорее не проблемы, а беспокойство о них. Поистине, как все относительно... и уж точно мне не нужно было улучшать то, что и так было хорошо. Перфекционизмом должен выдаваться в комплекте с чувством меры, но в моем случае ... эх, расскажу по порядку свою предысторию.

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Мясо животных я перестала есть в нежном 18-летнем возрасте, с мясом птицы без сожаления рассталась еще пару лет спустя. С тех пор вес держался около 57 кг без особых усилий, на еде и ЗОЖ я тогда вообще не заморачивалась. После первой беременности пришла в форму легко и быстро и к 6-месячному юбилею малыша потеряла еще 5 кг сверх нормы. Тут то я и поняла, какой же это кайф - такая легкость и хрупкость... которая длилась совсем недолго, так как случилась вторая беременность. После нее приход в форму был таки достигнут, хоть и занял больше времени. А потом мы переехали на ПМЖ в другую страну, тут то все и началось.

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Все совпало - стресс переезда, окончание грудного кормления и в связи с этим возобновление шампанского по выходным, а беготни, связанной с обустройством на новом месте, было много - в отличие от сил: их у меня не было совсем. Ложилась спать с детьми и вместе с ними же вставала (по 12 часов сна!), ничего не успевала, производительность на нуле. Начала искать выход - и набрела на тогда еще активный сайт Изюма (кто плавал - знает), который меня с моим максимализмом сподвиг на перемены. В общем, отсыроедила я год, из них 3 месяца - строго сыромоно, а потом после месячного перерыва - в западном варианте (с готовкой сыроедных блюд). И вот к октябрю 2011 я обнаружила, что наела на фруктах и орехах +7кг к моим 57. В тот же день начала голодать, параллельно читая этот форум, и отголодала 14 дней на воде. Выдержала молодцом, идеально вышла на цитрусовых в течении 10 дней, потеряла 9 кг веса, была счастлива и хороша. Но мозгов не хватило понять заранее, что, метафорически выражась, беременность - это фигня, а все самое интересное и сложное начинается как раз после рождения, и вот тут-то требуется пристальнейшее внимание к себе, чтоб не растерять приобретенное...так что Новый год прошел ударно, дальше зима и вообще холодно и себя жалко, и вот вуаля: я в оболочке тушки, с которой толком и знакомиться не хочу, потому что нам с ней совершенно точно в разные стороны. Я знаю, что она мне не подходит, и даже примерно представляю, как мне с ней распрощаться. Регулярно делаю попытки, ну вот пряник (практически в буквальном смысле) у меня есть, а кнута - нет. Так что, коллеги, я к вам за кнутом. Очень буду рада вашей моральной поддержке, меня очень мотивируют чужие истории успеха. Да, ну и самое главное-то...

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Самое главное - пока процесс идет (ну должен же он начаться-то наконец!), разобраться, какое же питание мне подходит, как быть с голоданием (перидически возникает желание повторить эксперимент, но боюсь друзей, с которыми может вернуться вес), как быть с фруктами, от которых меня разносит, как от печенья... пока я пришла к выводу, что нет такого формата питания, который был бы панацеей от всего. Да, сыроедение - это отлично, но сырые овощи я есть в большинстве своем не могу, про фрукты уже сказала, орехи - вообще теперь зло для меня, так что тут как бы... не вышло у нас с ним. Периодически начинаю пить соки (морковь+сельдерей свежевыжатый) 100 мл в день, но больше двух дней не выдерживаю, становится скучно (видно, пинка мне не хватает!) С белой завистью наблюдаю за малоедами, пыталась считать калории, но тоже что-то не пошло - циклюсь на цифрах, чуть что не так - все, конец света. Короче, запуталась, за ниточки дергаю, а толку ноль (оно и понятно). В общем, друзья, дайте мне пинка хорошего для мотивации, пожалуйста! (Ну что вам, трудно что ли? Ну пожааалуйста... (с):-) )

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Cru, привет!
Даю пинок - ХВАТИТ ЖРАТЬ! еду в топку! :) вес скинуть я думаю вам будет не сложно - ведь лишние кг "недавнонаеденные", еще не успели в прочные залежи отложится (будем надеяться что так). А чем питаться - что тут можно посоветовать: делайте все по интуиции, спросите ваше тело что ему нужно, может поголодать, может посыроедить или помалоедить, или еще чего - внутренний голос подскажет.

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Привет,Cru!
Очень приятно познакомиться!
Почитала Ваш дневник.
Сама я пока нахожусь на пути к заветной цели. И идет мой путь через тернии к звездам. Но пришла к выводу, что резко кидаться в омут с головой не стоит, так как за этим следует неизбежный срыв, если Вы не обладаете железной силой воли. А потому лучше начинать постепенно облагораживать свое питание, снижать калорийность и добавлять физические нагрузки.
Желаю вам успехов в достижении намеченных целей! Удачи!!!

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Эльфочка, спасибо за первый!

Внутренний голос после всех моих многочисленных экспериментов говорит - еще вообще все, что хочешь, тока по чуть-чуть. Реально по чуть-чуть. А мозг периодически решает, а вот бы поголодать, или вот бы на соках посидеть. И тогда подсознательно тело в преддверии новых лишений переходит в накопительный режим, а аппетит вообще просыпается страшный - ведь надо успеть поесть, пока не отобрали! И в итоге по чуть-чуть не получается :cry:

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Gold-orhi, спасибо за пожелания!
Согласна, что ключик - в постепенности. Для меня самое сложное - это не сбиваться с цели при временных трудностях. В целом в жизни я достаточно целеустремленный человек, а тут с этим весом - как зациклилась. Есть еще такой момент: я после первой поездки в Северную Америку 18 лет назад поправилась тоже до 68 кг, но по возвращении легко все сбросила и даже не помню, как, поскольку не зацикливалась на этой теме вообще. Сейчас же история повторилась, только возраст уже такой, что усилий на прихода в форму надо горааздо больше. К тому же, я еще посознательно до отъезда была готова к тому, что меня разнесет немножко.. только я совершенно не готова к тому, чтобы остаться такой на всю жизнь!
Прости, что ною - видимо, это необходимая часть процесса обретения себя :)

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Cru, приветик!
Может начать с одного разгрузочного дня на зеленом чае с медом .Я раньше так начинала.Никогда не загадывала.сколько продержусь.Было и по одному дню,и по два.Потом три.На чае зеленом (только покупай хороший) легче голодать и аппетит сильно не мучает.Завтракай чай зел.+какой-нибудь сухофрукт (мало).Трудно советовать.У каждого по-разному.Надо искать самой.Зарядку,хотя бы круг крутить обязательно надо.И я заметила,что ходьба очень помогает в похудении.Много ходить.:-)

Re: Дневник Cru: приручить чувство меры
 

Наблюдаю за происходящим в своей голове и со смущенной радостью отмечаю, что решение приспособить мое чувство ответственности к процессу потери кг - оч правильное решение для меня! Как представлю, что на форуме надо отписаться "по проделанной работе", да желательно так, чтобы стыдно не было за свое поведение - сразу ручки от тарелки прочь. Работает! Надеюсь так держать :) Спасибо, друзья, за ваше присутствие :prv03: