Голодание первое в 2021
 

День 1,2.
Добрый день!
Захотелось провести голодание с дневником.
Предыстория. Форум читаю давно, почерпнула огромный опыт форумчан в голодании. Опыт голодания 6 раз примерно 1-2 раза в год от 10 до 21 дня. Голодание проходило в общем достаточно легко, обычно хожу на работу, вожу автомобиль. Первые голодания выходила на цитрусовых, потом выяснилось, что у меня инсулинорезистентность и уже год ограничиваю углеводы, фрукты не ем вообще. Выходить пока не понимаю на чем буду, успею подумать, почитать форум и дневники. Голодаю для здоровья, но побочный эффект в виде похудения приветную конечно.
Собиралась-собиралась, все никак не получалось зайти в голод, но последнюю неделю ем ограниченно. а вчера забегалась и 22 часа поняла, что так ничего и не поела, и решила не есть. Планирую 21 день, но буду смотреть по самочувствию.
1 день - вес 84,7, давление 90/71, жир 43%, мышцы 45%, вода 41%, белок 13%.
2 день - вес 83,2 (-1,3 кг), давление 87/70, жир 42,5%, мышцы 44,7%, вода 40,9%, белок 12,9%.

Re: Голодание первое в 2021
 

День 3.
Вчера вечером очень болела голова, еле пережила, таблетку принимать не стала. Приняла теплый душ, стало чуть легче.
Утром проснулась в 5 утра. Вообще заметила, что на голодании рано просыпаюсь, сплю меньше. Самочувствие весь день очень хорошее.
3 день - вес 82,1 (-1,1), давление 95/73, жир 42,5%, мышцы 44,4, вода 42%, белок 13%.

Re: Голодание первое в 2021
 

День 4.
Опять рано проснулась. Самочувствие нормальное. Вместо клизмы решила выпить сульфат натрия. Гадость конечно ужасная. От клизмы эффект гораздо лучше. Весь день за рулем и на работе, к вечеру только накатила усталость и немного тянет желудок.
4- день - вес 81,4 кг (-700), давление 100/78, жир 42%, мышцы 44,2, вода 41,1%, белок 13%.

Re: Голодание первое в 2021
 

День 5.
День прошел нормально. Немного мерзну и подташнивает. Была сегодня изжога, наверное от воды. Днем заснула, видимо ранние подъему всю неделю и рабата и дела до поздна дают о себе знать. Слабости пока нет, но на 5 этаж стало тяжелее подниматься, да и лестницы большие, потолки в квартире 3,5 метра. Стала заметно уставать, а только 5 день, пока мыла и чесала крохотного йорка устала:)
3 день - вес 80,1 (-1,3), давление 105/81, жир 42,1%, мышцы 43,6, вода 41.2%, белок 13,1%.

Re: Голодание первое в 2021
 

День 6,7
Много работы не успеваю заходить.

Собственно 6 день. Самочувствие неплохое, немного тяжело стало подниматься по лестнице, понимаю, что не поднимусь скоро в лестницу около работы, паркую машину на другой улице, чтобы идти прямо по дороге. Была очень сильная изжога, пришлось выпить лекарство, стошнило им конечно, потом тошнило желчью. Сделала клизму вечером стало лучше. На улице тепло, но хожу в пальто - мерзну, вечером растираю стопы мазью согревающей, иначе не могу заснуть.
Отвеса по весу не было, думаю из-за лекарств от изжоги.

7 день. очень обострились чувства - звуки, запахи, тактильные. Вечером был банкет на работе, вроде бы глаза хотят есть, все такое красивое и пахнет, но привычка есть мало и особенно без изысков дает о себе знать, все что хочется реально это стейк и пару лангустинов.
Кожа разладилась, ничего не подвисает, пока успевает за уменьшением в размерах. Мне 44 года, и несколько ожидаемо не такой отзывчивости кожи. Очень сохнет кожа на руках, приходится мазать кремом. Синяки под глазами. Да ИМТ значительно уменьшился, приближается к верхней норме, но пока ожирение 1 степени.
7 день - вес 78 (-0,8), давление 90/70, жир 41,5%, мышцы 43, вода 41,6%, белок 13,2%.

Re: Голодание первое в 2021
 

8 день.
Самочувствие нормальное.
По -прежнему тяжело подниматься по лестницам, сложно долго в руках держать тяжелое.
Кожа суховатая. к вечеру очень сухие глаза, прям чувствуется как веко по глазному яблоку скребет.
За рулем тоже хорошо чувствую себя, кажется поострее зрение стало.
Вокруг по-прежнему едят, смотрю на это равнодушно, могу сама готовить, что-то совсем ничего не хочется.
И воды не хочется. Жаль не умею солнцем питаться :)
Изжога немного проявляется, но лекарства не пью.
Вечером сделал клизму, что-то немного вышло, клизму делать сложно, почему-то внутри много воздуха.
7 день - вес 78 (-0,8), давление 90/70, жир 41,5%, мышцы 43, вода 41,6%, белок 13,2%.

Re: Голодание первое в 2021
 

9 день.
Уснула вечеров в 21 час. Устала мотаться с 5 утра видимо.
Самочувствие нормальное.
Высокие лестницы совсем трудно преодолевать, но пока терпимо.
Очень сухая кожа на руках, крема хватает на пару часов., наверное нужно перейти на жир какой.
Пугаюсь резких звуков, это очень плохо за рулем.
Изжоги не было, возможно из-за смены воды, купила другую. Кипяченую пить не могу, ужасная гадость.
Лицо заметно осунулось, очень похудели стопы и кисти рук, на них все болтается.
В 8 день неверно указала вес - был 77,7.
9 день - вес 77,1 (-0,6), давление 89/66, жир 41,3%, мышцы 42,6, вода 41,8%, белок 13,2%.

Re: Голодание первое в 2021
 

10,11,12 день.
Очень очень занята. Болеет мама, много времени занимает катание катание по городу, отвезти-привезти на анализы, МРТ и т.д. Писать некогда. На работу тоже надо забегать:)
Очень рано вставала в эти дни, только в субботу выспалась. Самочувствие очень хорошее. Иногда по-прежнему посещает изжога, выпиваю воду с парой капель лимона и проходит.
Позавчера немного болел правый бок, потягивало. К вечеру прошло.
Ложусь вечером довольно рано, около 22 часов уже в постеле обычно.
С лестницами совсем беда, домой подниматься тяжело.
Кожа сохнет, стала немного шелушиться на лице.
Вчера вечером был небольшой стул, вечером пила воду с лимонными каплями, может по этому. Клизму делать не хочется.
Внешне довольно сильно уменьшилась в объёмах.
10 день - вес 76,7 (-0,4),
11 день - вес 76,4 (-0,3),
12 день - вес 75,9 (-0,7), давление 101/75, жир 41, вода 42,2, белок 13,3, мышцы 42,3

Re: Голодание первое в 2021
 

13 день.
Самочувствие хорошее. Весь день дома. переделала кучу дел.
нарастила ресницы, покрасила волосы. знаю - химикаты, но что-то совсем уж страшно все выгладит, на работе надо прилично выглядеть.
Появилась мелкая сыпь на спине, чешется.
Изжоги за весь день не было.
Тяжело держать руки на весу высоко, вешала постельное белье с передышками.
Голова не кружится, особой слабости пока нет.
Отвесы совсем маленькие, может мало двигаюсь. Двидение чаще в машине, а это все же сидение :)
13 день - вес 75,7 (-0,2), давление 90/71, жир 41, вода 42,2, белок 13,3, мышцы 42,2

Re: Голодание первое в 2021
 

14 день.
С утра самочувствие нормальное.
К вечеру еле доехала до дому, слабость, знобит.
Давление 90/75.
Вечером упало до 70/55, замерзла, ногти стали синеватые, лежала в одеяле с грелкой.
Померила сахар 2,5.
Съела маленькую ложку меда, стало лучше.
Никак не могла уснуть, спала плохо.
Вес 75,1, жир 40,6, вода 42,3, белок 13,4, мышцы 42.