Главное - грамотно выйти
 

Я проголодала 7 суток на воде - это мое второе недельное голодание, первое было буквально недавно, пару недель назад. Это голодание прошло более чем легко, я ездила встречаться с друзьями, учиться, даже начала бегать по утрам. Короче вся неделя прошла на ногах. Заметила, что голодание легче проходит, если не лежать, а двигаться. Голодала по рекомендациям в книжке Николаева "голодание ради здоровья", по мне так самая грамотная книжка. Выход подглядела у Столешникова. Мне у него не все нравится, но вот про выход, кажется он дело говорит.
Решила выходить на соках неделю (сначала цитрусовые, затем добавить яблоки, затем морковь), затем еще неделю на фруктах (яблоки, апельсины, киви, сливы, ананас), под конец второй недели добавить бананы. Затем фрукты-овощи, собственно самый натуральный сыроедческий рацион.

Зачем голодала?
Голодала для того, чтобы сбросить лишние кило, и избавиться от обжорства. Первого достигла, осталось самое главное. Я почти сыроед, но количество поедаемой мною еды меня просто начало пугать, поэтому я решила, что пора с этим что-то делать.
Ела я очень быстро, очень много, и жевать особо не напрягалась:D.
Так что цель моя такова: грамотно выйти, затем питаться мелкими порциями (для пущей усвояемости), тщательно пережевывать пищу и не есть после 19 часов.:rfv::nyam:

Сегодня, 03 Апреля:
В 19-00 вышла из семисуточного голодания разбавленным соком апельсина (одного) с несколькими каплями лимона. Выпила 200 гр.:shuffle::gulp:

Что будет завтра - напишу завтра)))


Другие дни:
День 2 - 4-е Апреля

День 3 - 5-е апреля

Re: Главное - грамотно выйти
 

Leya, С выходом! Трудно с помощью голодания избавиться от обжорства. На меня обычно после голодания нападает жор! Глянул я на рацион выхода... Мне кажется сильно растянут во времени... Сможешь ли? Желаю исполнения всех твоих планов!

Re: Главное - грамотно выйти
 

BezNik, спасибо за пожелания))
Этот рацион, как раз, судя по моему скромному опыту, жора не вызывает.
На соках аппетит у меня примерно такой же, как на самом голодании (как-то жила неделю на соках), а вот когда начинается твердая пища... начинается и жор)))

Re: Главное - грамотно выйти
 

Я тоже прочитала немало классиков голодания , но Столешников с его объяснением правильного выхода очень меня впечатлил. Я тоже решила на этот придержаться его рекомендаций. Я сегодня 7-й день в голоде, однако не достигнула еще намеченной цифры веса( почему-то стрелка весов уже третий день как остановилась , так и замерла). Наверное "космосом" живу. И нагрузки делаю, и на работу хожу , а вес стоит. Надо порыться в вопросах и ответах.
А вам Leya, успехов в выходе. держитесь.

Re: Главное - грамотно выйти
 

Люсико, спасибо, на самом деле я тоже недосбросила 2 кг, думаю дальнейшее малосыроедение мне поможет добиться желаемого результата))
На самом деле, еще пару кило добавится, так что скидывать придется все 4((

Re: Главное - грамотно выйти
 

Не очень понравились его заявления насчёт крахмалистости моркови и её нежелательности на первом этапе выхода, весьма сомнительно. Как уже отмечалось на форуме - крахмала в моркови практически нет - 0,2гр на 100 гр, да и то, эти доли грамма по большей части скорее всего остаются в жмыхе. Ссылка на таблицу с составом моркови, там же много других продуктов, если кого интересует:
http://www.edimka.ru/prod16

Re: Главное - грамотно выйти
 

Да, про морковь это он загнул, я, кстати, ее уже через пару дней буду вводить, очень люблю морковный сок))

4-е апреля, 2-й день выхода из недельного голодания
 

Сегодня: 04 Апреля
Ну у меня, как всегда, планы меняются))
После семи не пить сок, по крайней мере сейчас, на выходе - отменяется.
У меня просыпаются органы пищеварения, которые хотят, видимо хорошенько разработаться:ale:. Короче, судя по всему, начался у меня жор!
Но я держусь молодцом, пью соки, грамм по 300, раз пять в день))
Но завтра у меня особенный день! Я буду кушать дыньку!
Решила быть хорошей девочкой, и не дать этой дынькой себе повода обжираться))
Короче, планы поменялись, завтра соки + дыня (1,5 кг).
Решила есть ее маленькими порциями и ооооочень тщательно пережевывать, надеюсь получится)))
Потом, думаю, опять соки, как планировалось ранее. Эх, люблю я соки!
Что будет завтра, напишу завтра))

Re: Главное - грамотно выйти
 

Так держать! Ну жор-жору рознь, одно дело соками обпиваться, другое - объедаться в фаст-фуде. Так что считаю это - вполне позволительное решение для жора, пусть довольствуется соками и прочими полезностями. Главное - чтобы без ахтунга :-)

5-е апреля, 3-й день выхода из недельного голодания
 

Сегодня, 5-е апреля
Сегодня отличный день, настроение супер, энергия так и прет.
Целый день никаких признаков жора. Съела грамм 250 дыньки, очень вкусная, потом пошли гулять, показалось, что дыня там ооочень долго в желудке находилась. Я ее очень тщательно пережевывала.
Еще скушала два киви, тоже очень хорошо жевала, очень понравились, уже лежали меньше, чем дыня.
Пила целый день цитрусовые соки, потянуло на кисленькое, добавила лемон. Купили кислых апельсинов, еще из них пила.
На кислое тянет просто жуть! Я бы с удовольствием бы просто лимонного сока выпила, но зубы что-то стали реагировать, не очень приятно. Завтра, скорее всего, налягу на яблочный сок.
Особенный аппетит у меня начинается где=то после 21, и не угасает до 00, я не борюсь, пью соки, они быстро проскакивают. Думаю можно, когда жор, спасаться соками.
На твердую пищу пока не тянет, но буду потихоньку вводить. Завтра может быть что-нибудь съем вроде киви того же, или клубнику.
Я бы, если честно, на соках жила бы вообще.
Вот и все на сегодня, что будет завтра - напишу завтра)):peace: