|
Голодатушка
Начинаю трех дневное голодание. Вообще у меня 4 проблемы - это лишний вес порядка 30 кг., вечно больные зубы, прыщи (угри) и зрение -2. Хотя если копать глубже проблем то гораздо больше - это и посталенный врачами (хотя сама я сомневаюсь в этом) холангит и ещё, что-то с женскими делами, но это так сказать следствие основной проблемы - лишние кг, хотя лишнии кило вытикли из проблемы неправильного питания ну и недостаточной физичиской нагрузки (спортом никогда не занималась) в основном жизнь- это сидение за компом, иногда и даже часто с чипсами, бутиками и газировками). Подшаливать стало сердечко, проверялась было всё хорошо, но в последнюю проверку сердце долбило 140 в минуту. Вообщем начать я решила приводить себя в порядок с 3х дневного голодания и + занятия спортом, начала заниматься неделю назад - это каждое утро ходьба по 1,5 часа и плюс по настроению другие упражнения дома (пресс, скакалка и тд.). Сегодня утром так же вышла на ходьбу, но настрой был не важный, проходила только час, пришла домой и поняла в чем дело "эти дни", не вовремя, теперь четыре дня не буду ходить, но зато три дня поголодаю, ну и дома сделаю упражнения по мелочи.
Мои параметры и цели. Возраст - 18 лет Вес - 95 кг Рост - 168 см Цели. 1) до 1.08.2008 похудеть на 10 кг. (т.е. ровно за 2 недели) |
Re: Голодатушка
:-) Давай худей:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) Но питание стоит изменить:-)
|
Re: Голодатушка
Голодатушка,
Давай так. Анюта будет добрым полицейским, а я нет? Если "Да", тогда по порядку: Первое. За две недели с изначальными параметрами в 95 кг десятку ты не скинешь. Уж извини. Но так много и быстро тебе и не надо. Организм и так введён в состояние лёгкого стреса из-за непривычной пока физ. нагрузки, женского цикла и изменяющегося питания. Ему надо адаптироваться. Резкое снижение веса (неоправданное) - это дополнительный стресс. Если не отойдёшь от программы занятий и питания, то при хорошем раскладе скинешь килограмм 5-6. Но ведь твоя задача не только скинуть, но и закрепить результат. Идём дальше: Нет смысла сидеть все четыре дня. Если организм говорит: "я девушка - я болею", дай ему посимулировать первый день, но второй и третий уже можно давать нагрузку. Лишь в очень крайних (клинических) случаях девушке в эти дни необходимо отлёживаться. Чтоб улучшить состояние зубов это надо пересматривать всё питание в целом. Желательно сделать его раздельным. Я так говорю не потому что сама являюсь поклонницей теорий Шелтона, а потому что для крепких зубов надо сначала поставить организм (желудочно-кишечный тракт) в условия нормального усвоения. А без нормализации смешания продуктов о нормальном усвоении не может идти речь. Значит твоя задача номер один на эти две недели: - ПОСТЕПЕННО увеличивающаяся, но РЕГУЛЯРНАЯ физ.нагрузка. - введение регулярных 1-3 дневных голоданий. - раздельное и внимательное питание в едовые дни. К тому же если ты поставила задачу по снижению веса и нормализации организменных систем и процессов ещё один бесплатный совет: убери из еды соль. За три дня привыкнешь. Что в выигрыше: пока будешь привыкать будет не совсем вкусно - раз невкусно, то ты не переешь, а съешь ровно столько, сколько тебе требуется по твоим изначальным физическим параметрам (Рост и возраст). Непереедание - верный путь к снижению избыточного веса. И: выведение соли (не путать с натрием) из организма, позволит телу снять внутренний и внешний отёк (если человек ест соль, отёк по-любому есть, даже если в него нельзя потыкать пальчиком). Сойдёт лишняя вода, натри-калиевый балланс приведёт тургор клеток в норму - скинешь ещё 7-9 лишних кило. А пока ты борешься против себя за себя, я ещё какую-нибудь полезную пакость придумаю. |
Re: Голодатушка
Цитата:
|
Re: Голодатушка
анюта,
..., а мент голодному не кент )))) |
Re: Голодатушка
Цитата:
|
Re: Голодатушка
Цитата:
|
Re: Голодатушка
Да харош придераюсь, не фига не придираюсь, злой мент!!!!!!!!!!!!
|
| Текущее время: 14:51. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами