Доброго дня, мои дорогие читатели!
Начинаю вести этот дневник с целью сделать привычкой стиль питания по аюрведе. Тем, кто знаком с этой системой: мой тип доши - капха, основные рекомендации по питанию: малое кол-во еды, редкие приемы пищи.
Стремлюсь к питанию в благости, для изменения пищевых привычек предварительно голодала условно на травах и соках.
С моим дневником вы можете ознакомиться здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20208
Начала голодание с весом 77.7 кг, закончила - 70, 4 кг.
На данный момент мой вес 72,3 кг. За последнюю неделю позволила себе много излишеств в сладком, в том числе во второй половине дня, и сейчас чувствую себя боченком.
Планы на ближайшую неделю:
- очиститься (поголодать 2-3 дня на чае, воде)
- снизить кол-во потребляемых каллорий
- убрать из рациона сладкие продукты, за искл. прот. батончиков.
- основные продукты питания: фрукты, овощи, злаковые, молочные продукты
Что уже есть в привычке:
- физические нагрузки : бег, йога, зарядка, хотьба
- разгрузочные дни (1 в неделю на жидкостях)
- позитивный настрой и вдохновение
- знания
- налаженый режим дня
По опыту предидущего дневника поняла, насколько меня вдохновляет и организовывает ведение отчетов, поэтому решила описывать продолжение своего пути к более здоровому, активному, благостному образу жизни на этом прекрасном форуме, полным единoмышленников и просто замечательных людей.
Меня также увлекают: поиски себя, славяно-арийские веды, различные теории относительно правильного питания, расширение кругозора, рефлексия, люди, истории, жизнь, психология, духовные практики, красота и стиль, поэтому мой дневничок может быть разбавлен рассуждениями на ту или иную интересную для меня и, надеюсь, для вас тоже тему.
Первый отчет напишу завтра, взвешивание - 2 раза в неделю.
Всем удачи в ваших начинаниях и прекрасной недели!
