20.05.2016г Вес 77,5 кг
за весь день:
яблоко 200г-88 кк
кефир 500мл-250 кк
чай калмыцкий-45 кк
воды-1,2л
Итого:383 кк
Анализ.
Захотелось так сделать-чувствую вес лишний.Я теперь его уже чувствую в теле и это меня расстраивает.Есть твердая уверенность,что я уже не вернусь к прежним килограммам-это когда у меня было больше 80 кг.
Как бы я в какой-то день не нарушала-на следующий я возвращаюсь к привычному питанию,такому,как я описываю здесь,у бегемота,и тогда я снова чувствую себя "в своей тарелке"..
И удаляю остатки вредной для меня еды из холодильника-чаще раздаю,реже-выбрасываю.
Вот это у меня здоровская привычка!!
И все реже у меня случаются срывы!
Вот только дни отпусков меня беспокоят...
Мне еще предстоит в этом году пару раз уехать-оторваться от привычного образа жизни..
Вот где будет проверка характера.
Один-краткосрочный-я выдержу,надеюсь..
А вот -двухнедельный.......даже еще с изысканными ресторанными соблазнами....
тут я уже в себе сомневаюсь...
Ну что ж-как бог даст..
Зато у меня есть главное-я не отступлюсь!
Вот так.