|
Re: Рыпанье
Режим питания 16/8 - это 16 часов голода каждый день, и питание в пищевое окно длительностью 8 часов. Не моя находка. Практики этого форума с огромным стажем сыроедения - Илья и Тамара питаются так же (у Тамары еще меньше пищевое окно, для нее скорее применима формула 20/4). Кроме того, многие умные бодибилдеры поступают также.
Опытным путем я установил для себя оптимальное время питания - с 13 до 21 часа (иногда до 22-х). Илья и Тамара начинают есть примерно так же. То есть у нас нет завтрака. Утром я еще дышу на тренажере Фролова. Он точно вносит лепту в ощущения от еды, путем оздоровления орга на клеточном уровне.
|