Цитата:
Сообщение от alexZ8
Режим питания 16/8 - это 16 часов голода каждый день, и питание в пищевое окно длительностью 8 часов.
|
Алекс, БлагоДарю за растолкование
. Теперь понятно, это кстати был мой обычный режим питания, который длился около 20-25 лет. "Окошко" было с 16-17 до 22, иногда до 23 часов. Т.ч., ни завтраков, ни обедов не было, только одни ужины... Кроме выходных дней... Правда питание было не совсем "правильное" с нынешней точки зрения. Да и пользы в таком режиме особо не отмечалось, вот только "легкость" в теле и "ясность" в мозгах в течении дня. И много проблем с родственниками-медиками
Кстати, а в день тренировки лучше вообще не есть или же должно около 8 часов с момента последнего приема пищи до тренировки пройти, ну так уверяют "качки-вегано-сыроеды", что соматотропин лучше "работает".