Цитата:
Сообщение от Маринка Солнечная
я есть хочу.
|
Обычный криз четвёртой недели - и у меня такое было и у многих - именно аппетит и представления о тех или иных продуктах. Эти знаки, кстати, - подсказка организму о том, что именно ему нужно и будет на пользу. Просыпается аппетит и множество других физиологических процессов. Организм сейчас в фазе подъёма (ритмы изменения состояния имеют место всегда) и в наибольшей степени готов сейчас начать питание. Восстановление в таких случаях проходит без каких-то проблем и осложнений. Это очень явно просматривается в весьма немалом фактическом материале бывалых голодальщиков на нашем форуме. Именно сейчас - самое время для Вас выходить из голодания. Впрочем, для Вашего роста сейчашний вес ещё далёк от критических цифр. Запас дней на голодание ещё есть - опасное истощение, по медицине, наступит когда индекс массы тела приблизится к 13 - (Вы наверное видели здесь дневник форумчанки
София). Т.е. если ваш вес упадёт примерно до 40 кг. Но если Вы за свою жизнь накопили изрядно не выведенных (появившихся во время болячек) токсинов (например, путресцина, кадаверина или других моноаминов, что бывает при детских простудах и одновременном нарушении выделительной функции кишечника), - если такая напасть была, то Вам дальше голодать будет тяжело. Голод здорово чистит. Но глубоко очистить органоид (если накоплено невыведенного много) можно только за несколько голоданий с полным последующим восстановлением и с последовательным увеличением их сроков. Во всяком случае, ходить на работу, если Вы сейчас не начнёте выходить из голодания, будет не просто тяжело, а крайне тяжело - после криза четвёртой недели дня через 3-4 состояние снова становится тяжёлым дня до 42-го. Это связано с тем, что Ваш жир, которым Вы сейчас питаетесь, - не лучшее топливо. Без некоторого количества углеводов, что бывает не на голоде при обычном питании, жир сгорает и как бы даёт копоть - появляются продукты конечного распада жиров, которые организму трудно вывести. Это и делает состояние человека на голоднии тяжёлым. А в дни криза необходимые углеводы начинают на некоторое время появляться (неоглюкогенез по науке) и становится легче. Но не надолго.
И ещё вопрос: а почему так резво взялись голодать? Постепенность увеличения сроков голодания даёт эффект не сразу, но гораздо более глубокий (больше физиологических систем вовлекается в восстановление), существенный и стойкий, а главное - более лёгкий в состоянии на голодании.Есть в продлении голодания и другая опасность - если у Вас не очень серьёзный опыт длительных голоданий (30 дней - это серьёзно), то может подвести неопытность в части восстановления. Выход куда сложнее самого голодания из-за абсолютно необходимой выдержки. И чем дольше голодание, тем сложнее удержаться от глупостей и тем тяжелее их последствия. При постепенном наращивании длительности голоданий это всё не так опасно.
И ещё. Судя по дневнику, Вам сейчас не до физической нагрузки (посильной, конечно). А она, при некоторых условиях, может серьёзно облегчает состояние на голоде.
Удачи.