|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Первый день выхода из голодания.
Утром проснулся в 6.30. ЧСС - 38, вес - 68,7. Попил чаю и вышел на пробежку. В 7.30 было уже жарко, хороший солнечный денек. Пробежал лёгким темпом 15 км. После бегавыпил воды и съел 2 апельсина. В течение дня ем понемногу апельсины и бананы. Провёл силовую тренировку и поработал с гирей по 100 подъёмов.
Вечером сел на поезд и поехал к родственникам. В пути буду почти сутки. В дорогу взял с собой фрукты и воду.
|