[Нюрочка]

И еще, стимулом очень хорошим является ведение дневника.Я когда ходила к крутому терапевту и эндокринологу они меня оба вели(тогда я с 1ым мужем ее могла забеременеть т.е уже 10 лет я болею этой проблемой),она сказала"очень важно вести пищевой дневник" писать туда все что пьешь ,ешь и смотреть.Я говорила я мало ем не пойму почему поправляюсь,а когда стала писать я за голову взялась,ого го сколько всего не нужного ешь даже того не замечая.Так и тут...стимул очень хороший,а еще я уже давно так делаю пишу меню дома на неделю,во-первых когда едишь в маг за покупками контролируешь средства,чтоб лишнешо не купить,во-вторых,нет каждый день вопроса,а чтоб такого приготовить и следовательно ты контролируешь питание и свое и всей семьи .Мне это очень удобно и потом просто листы собираю и меняю их как хочу.Попробуйте