Цитата:
Сообщение от Василий
Если у вас ничего не болит и вы чудесно себя чувствуете — значить вы не до тренировались.
|
Василий,это конечно Ваши ощущения.Но по уму,если,что то болит,значит на самом деле уже перебрали с нагрузкой в большую сторону.Просто многие,в том числе и Вы этого не замечают и привыкают к посттренировочным болям.
Да,у новичков болят мышцы,НО у тех кто тренит постоянно,годами,крепатуры быть не должно.
ps:Как избежать болей?заканчивать тренировку с запасом и с чувством,что мог бы еще...так не будет ни болей,ни травм.Для здоровья хватит.Вы же для здоровья занимаетесь,а не КАЧЕМ не так ли?))