Среда. После марафона прошло 3 дня.
Эти дни я восстанавливаю силы. Во вторник пробежал 5 км, сегодня - 10 км лёгким темпом. Эта неделя восстановительная. Нагрузки начну увеличивать со следующей недели.
Следующий старт - Московский Марафон в конце Сентября. В прошлом году я пробежал его за 4.31. Осталось 10 тренировочных недель. Этого времени вполне достаточно, чтобы подготовиться и пробежать за 3.40 - 3.45. Вот это и есть следующая ближайшая цель.
Дорогу осилит идущий. Шаг за шагом, так, глядишь, и доберемся до главной цели этого сезона - марафон за 3.30.
После Московского марафона планирую стартовать на марафоне в г.Королёв в середине Октября.
Ну а заканчивать сезон буду в Сочи 7 Ноября.