Цитата:
Сообщение от Кремышев
Во время бега 0,5 литра. После бега, учитывая свой прошлый опыт замерзания, сразу одел на себя 3 свитера и шерстяные носки.
Сохраняю тепло. Отопления нет, поэтому в доме, как и на улице, сейчас всего градусов 15. Вот уже 3 часа дня. После бега прошло 3 часа. Организм есть не просит. Энергия не убывает.
|
0.5 литра на 25 км интенсивного бега...
А не маловато ли будет?
Бегом не занимаюсь, в основном ходьба длительно и интенсивно, ну и велосипед. В прошлом году 18-20 км без воды были проблематичны на велике, ноги деревенели и не работали.
А в этом году без воды до 50-60 км. "влегкую" по утрам выкручивал. Но... через месяц колено ноги разболелось так, что ходил пару дней с трудом... Боль ощущалась около месяца.
Думается сказались мои "безводные" покатушки
.
Сейчас пришлось резко ограничить нагрузки на ноги (вело), варикоз однако стал прогрессировать.
А "замерзание" у Вас так и продолжаются после бега, несмотря на то, что "Энергия не убывает"
? А ранее, когда питание было другим, такое отмечалось?